信任拓展項目範文4篇

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拓展項目：拓展項目信任人椅

項目目的：培養學員之間的協調能力和合作精神，以及如何相互扶持達到明確項目目的的能力。

項目時間：20分鐘。

項目學員：全體學員。

器材場地：草地。

項目控制：

(1)全體學員站立圍成一圈;

(2)學員與學員之間間距一個拳頭的距離;

(3)每個學員將雙手放在前一名學員的雙肩上;

(4)每個學員緩緩坐在後一位學員的大腿根部;

(5)全體學員都坐穩後，每個學員放開雙手，上半身緩緩向後倒至大家可承受的程度，保持數秒後，恢復原狀。

分享回顧：

(1)看似不可完成的任務，最終是否完成了?是怎樣完成的?

(2)當你坐在隊友腿上，或者被腿友坐着時，是什麼感覺?

(3)整個圈，某一個學員(環節)斷開，整個圈都前功盡棄。

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信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。同時，這個活動還可以鍛鍊心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提升有很大幫助。

要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔台上，背對着大家。

小組其他隊員在其身後用雙手做保護，接住倒下的學員。

項目任務

每人輪流上到背摔台上背向隊友，雙腳後跟1/3出台面，(培訓師做出示範動作)身體重心上移儘量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需 要注意，

首先，背摔隊員在背摔台只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點;不要向後竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動並打開，不要再倒下時回頭看，不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害;

其次，搭人牀的隊員第一組隊員的肩膀距背摔台沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士;第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向後調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙;人牀形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最後一組隊友的肩膀處，以保護人牀的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退;當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向後仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來後一定遵守“先放腳後將身體扶正”的拓展安全第一原則;另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發生其他意外。最後，二、三組隊員在承接幾名隊員後要互相交換組位以免疲勞。[1

注意事項

這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全;如身體存有異常的(如：脊椎錯位…)，可告知培訓師視傷病程度決定參加與否;隊員熟記動作要領後，教練員檢測一下每一組“人牀”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名及隊訓給做背摔隊員充電以示鼓勵;所以隊員進行前都要將身上的尖鋭物品(如：眼鏡、髮卡、戒指等)放在一邊，做完項目後再收回去。

場景導入

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內這個同伴沒有安全地搭上救生艇，那麼我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經達到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會衝擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最安全最穩妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

訓練目的

建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;

增強自信和自我控制;

學習換位思考，更好地理解他人;

理解變革中產生恐懼的原因----過渡時期的暫時失控狀態,不確定性帶來的挑戰, 增強面對變革的勇氣和對變革前景的信心;

理解信任建立的基礎，信任來自對他人的能力和品質的把握以及工作流程的設定;

理解做好自己的本職工作對下一個工序和流程的支持;

學習如何保持良好的競技狀態：排除雜念，關注動作要領。

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雲梯,建立小組成員間的相互信任

時間：60分鐘，參加人員的多少將影響時間的長短。

人數：10～24人

道具：·10～12根硬木棒兒或水管，要求每根長約l米(3英尺).直徑約32mm(1.25英寸)。

概述：這個遊戲主要用於建立小組成員間的相互信任。雖然遊戲設計很簡單，但是非常有效。

目的：建立小組成員間的相互信任。

步驟：1.讓每個隊員找一個搭檔。在總的參加人數為單數的情況下，讓餘下的一個人第一個爬雲梯。如果參加人數為雙數，那麼隨意叫出一對搭檔，讓其中一個人爬雲梯，另一個人做監護員。 2.給每對搭檔發一根木棒兒(或水管)。讓每對搭檔面對面站好，所有搭檔肩並肩排成兩行(如主圖所示)。 3.每對搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介於肩膀和腰部之間，這樣整個形成了一個類似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。 4.把選好的爬梯者帶到雲梯的一端，讓他從這裏開始爬到雲梯的另一端。在只有四五對搭檔參加遊戲的情況下，你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過後，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長雲梯。

討論問題示例：·每個人爬梯之前，之後感受如何? 你在雲梯之上的時候是什麼感覺? ·做“梯子”時你有何感受?

安全：要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個人都能牢牢抓住木棒兒，千萬不能在隊友經過的時候失手。這是一個用來建立信任的遊戲，如果有人不慎失手的話，喪失的信任感將很難恢復。 另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。

變通：1.可以調整隊型，形成一個弧形的梯子。 2.可以把爬梯者的眼睛蒙起來——但是不要矇住做“梯子”的隊員的眼睛。

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項目目的：全隊每個人輪流上到背摔台，背摔學員背向隊友，雙腳後跟l/3出台面(拓展培訓師做示範動作)，身體重心上移儘量垂直水平倒下去，下面的學員安全把他接住即為完成。

項目時間：90分鐘。

項目學員：全體學員。

器材場地：背摔台、背摔繩。

項目控制：背摔學員：當學員站到背摔台上後，應雙腳開立，與肩同寬。體前雙臂交叉，十指握攏翻至下頦處。頭略含，雙手離下巴略約10公分，雙臂向胸前夾緊，然後併攏雙腳。

搭建人牀學員：每位學員尋找與自己身高體形相仿的隊友，在背摔台前相對站立，伸出同側腿。前面的腿弓，後面的腿略繃(嚴禁蹦直)，腳心相對約 10公分距離，膝窩相抵形成軸心，上身挺直。伸出雙臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窩略彎，與隊友手臂交錯搭在隊友的肩胛骨處。頭向後仰並側向背摔隊友背部，利用身體上肢移動可調整承接背摔學員的倒下方向。

搭人牀學員將分為若干組，第一組學員的肩膀距背摔台沿約30公分;每組學員的肩膀應緊密相連，勿留空隙;整個人牀形狀應保持由低(背摔台近端)漸高(背摔台遠端)的坡狀;第二三四組學員由於承受的壓力較大，所以必須選一些力量較大的學員，同時要互換組位以免疲勞。力量較小身材較低的學員排在兩端，一般搭建5組即可。如果學員足夠多，未搭建人牀的學員可用雙掌推住最後一組隊友的肩膀處(面向背摔台)，以保證人牀的牢固。

分享回顧：

(1)換位思考問題，己所不欲，勿施於人。練達思維，化解煩惱，從容應對。

(2)為什麼信任?信任是如何產生並建立起來的?

(3)關於悖論?

(4)為什麼會恐懼?為什麼會彎曲?

(5)如果是未知的領域，你怎麼去面對?

(6)彎與不彎有沒有本質區別?之所以彎也許是由自己的控制能力來決定的。

(7)自控能力如何把握?

(8)假設處在一個陌生的團隊，大家素不相識，沒有經過熱身和團隊建設，你還敢不敢摔?我們説：信任是建立在相互瞭解基礎上的。

(9)如果第一個人沒接住，摔傷了，你還敢不敢摔?我們説信任很難建立，但卻很容易被打破。

(10)責任與承諾的關係?

(11)自信心如何建立?

(12)如何感悟人生45度?

注意事項：

(1)病情詢問：如身體存有異常的(脊椎錯位等)，可告知體驗式培訓師視傷病程度決定其參加與否;

(2)所有學員進行項目前都要將身上的尖鋭物品(如：眼鏡、髮卡、手錶、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目後再收回去;

(3)在做項目前都要由隊長組織所有學員給他充電加油，具體方法為：將背摔學員站立在人牀之間，其他學員用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，背摔學員首先喊出自己的名，接着所有學員喊出本隊隊訓，並大喊三聲“加油、加油、加油”;

(4)當背摔學員準備開始背摔時，應問人牀學員：“準備好了嗎?”，人牀學員應整齊高聲回答：“準備好了”，最後背摔學員高喊：“1、2、 3”，隨即挺直身體、重心上移成垂直水平倒下。當聽到背摔學員的詢問：“準備好了嗎”時，人牀學員的頭要向後仰，同時側向隊友的背部;

(5)背摔學員站在背摔台上不要向後竄躍、不要垂直向下跳，在倒下的項目控制中，背摔學員的肘關節要收緊，嚴禁打開，雙腳也不要上下搖動並打開;

(6)所有學員在擔當人牀任務承接背摔隊友時不可以撤手或撤腿;接住背摔學員後，停兩秒鐘再先放腳，將身體扶正站穩後方可鬆手，不可迅速撒手或鼓掌，更不許拋接和開其他玩笑;

(7)隊長協助體驗式培訓師調整人牀學員的隊型，以確保項目安全;這個項目的項目安全要求比較高，所以大家一定要端正自己的態度，保持極高的警覺性，嚴格按照體驗式培訓師講解的動作要求做，方能確保自己和隊友的安全;

(8)宣佈完之後，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問後，方可開始項目。