畢業牆拓展項目4篇

本文目錄畢業牆拓展項目拓展項目 畢業牆團體拓展項目：畢業牆畢業牆拓展項目詳細介紹

畢業牆

項目名稱：畢業牆(求生牆)

項目目的：團隊合作項目。

項目時間：40分鐘。

項目學員：全體學員。

器材場地：專用場地。

項目控制：所有學員在指定項目時間內爬上這堵求生牆。之所以叫做海難求生，是源於二戰時期，當盟軍的運輸艦隻遭到德軍潛艇的攻擊沉沒後，所有學員只能通過這條唯一的上下通道爬到上層甲板求生，40分鐘後整個船艙會沉沒，所以要利用我們的聰明才智，所有學員團結一致，機智勇敢地全部逃上甲板即為完成。動作要領：(1)腕腕相扣(備份保護)：在項目進行項目控制中，如果拉拽隊友的上肢時，只允許互相抓住雙方的手腕，以防脱落時的單層保護。(2)抱石保護法：所有學員單腿向前邁出半步，前面的腿微弓，後面的腿略繃，雙手掌心朝前，手肘略彎，呈滿月狀目視攀登隊友的背部，以便發生倒墜時能及時做好保護。保護學員離牆較近時，可輕輕將隊友貼在牆壁上慢慢滑下。保護學員離牆較遠的，可雙掌後挫卸力或側邊轉卸力將隊友輕輕放在腳下的墊子上。(3)大家在開始行動之前先觀察一下墊子的擺放位置、與牆的縫隙和墊子的鬆軟程度，以免項目進行時崴腳。

注意事項：

(1)所有學員如有心臟病、習慣性脱臼、脊椎傷損等病史，請舉手示意我，我們會視傷病的輕重採取不同的措施;所有學員進行項目前都要將身上的尖鋭物品(如：眼鏡、髮卡、手錶、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目後再收回去，穿硬底鞋與膠釘底鞋必須脱掉;

(2)這條通道是唯一通道，所有學員不得從兩側上去幫助，上去的學員也不可以從兩側下來幫忙，但允許已上去的學員從原路退下，平台上方滯留項目學員通常要求不超過15人，多餘人員下撤到指定地點;

(3)需要藉助隊友肢體時，儘量踩在肉厚的地方，比如：肩膀內側、大腿根部等，而且嚴禁爆發使力;任何能夠延長身體的器材場地都不允許使用，如衣服、皮帶等;

(4)上去的學員不要坐在牆上拉拽隊友，只能伏在牆上進行提拉動作;在需要拉拽隊友時，不要僅抓衣服，要同隊友的肢體一併抓起，以防人、衣脱離;當牆上隊友拉拽攀爬隊友的上肢時，保持握腕的同時只能順勢抄提腋下，注意不得反關節提拽隊友的身體，以免造成身體傷害;

(5)需要隊友下蹲接人時，首先保持身體正直，然後身體慢慢起來，後面最好有學員用腿、手頂住他的臀部、腰背;

(6)人梯上攀爬的學員要站直身體，雙手手心緊扣牆壁，胸部、膝蓋要與牆壁保持5公分的距離，以保持向心力;

(7)在下面搭人梯的學員要輪換進行，以防項目時間過長支持不住，造成不必要的損傷;所有未攀爬學員在項目進行當中都要站在後面做好“抱石保護”動作，以保證攀爬學員的項目安全;所有學員在項目進行當中，如出現身體不適要提前聲明並堅持數秒，體驗式培訓師會立即停止項目進行調配;

(8)當剩下最後一名學員時，你們採取什麼方法一定要向我報告，經我允許後再進行;倒掛學員一定要膝蓋呈十緊貼甲板外沿，小腿下面嚴禁夾雜任何物體;

(9)令行禁止：如我發現大家的動作有危險時，我會立即制止，請大家不要再做這樣的危險動作。如學員發現身體不適也要及時示意，我同樣會停止項目進行，以保證所有學員的項目安全。

宣佈完之後，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問後，方可開始項目。

分享回顧：

(1)潛能;

(2)團隊信心;

(3)犧牲精神，甘為人梯的精神;

(4)團隊角色的分配;

(5)互相尊重——尊重分工;

(6)用人所長，容人所短;

(7)角色彈性;

(8)換位思考;

(9)木桶原理;

(10)計劃、組織、領導、控制;

(11)通過團隊努力，才能實現個人及團隊的項目目的。

拓展項目 畢業牆畢業牆拓展項目（2） | 返回目錄

一、畢業牆項目介紹：

一面4.2米的高牆，沒有任何求生工具並要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。

二、學習目的：

提到危機時刻的生存技能

培養團隊內部及團隊之間的凝聚力

民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估創新方案，勇於實踐，不斷嘗試

認同差異，合理分工，學習最優配置資源

三、他人如何攀爬?

首先踩輔助基奠人的大腿根部，而後踩另外一名基奠者的肩膀內側，強調一下，只有這兩個指定的地方能踩，其他部位絕對不允許踩，比如脖子，脊椎，頭這些部位非常敏感，一不小心，便有可能踩個毛病出來，就拿頭來説，有些夥伴身高不夠，上面的人夠不到，他便會下意識去踩別人的頭部來墊一下，踩就踩了，上去還擰一下，那是什麼結果……

上到肩膀以後，平穩調整好重心，雙手付牆壁與上面拉的夥伴對接，這個對接同樣重要，鏈接一定要牢固，如何牢固?

一定注意要用腕式交叉鏈接法才夠牢固，腕式就是手腕與手腕的意思，交叉就是上面的人用左手拉下面攀爬者的右手，這樣才好用力。當用力把攀爬着拉到靠上面部分時，攀爬者要有意識的仰起你的左腿或右腿，當上麪人拉住你的腿時才能完整的把你拉上來，在這個地方特別強調一下攀爬者要注意的事情，所有人聽清楚，攀爬時千萬不要用腳蹬牆面，我們試想一下，如果你登牆面就會形成一股反作用的力氣，也就是説別人在上面拉你的同時你也在下面拉別人，這樣非常危險，一旦有誰這樣做，我們立即請出我們的團隊，因為這樣是不負責任的表現，所以一定注意是腳從側面仰起，也就是你翻越牆面時身體應該是橫面的，如果垂直拉上來那是不正確的，也只有通過這種方式拉人才能更高效，更安全，講到安全一定注意， 有些女孩子很輕，用蠻力拉上去以後不管了，對地上一丟，急着去拉下面的夥伴，這是不對的，人是貴重物品，要記得輕拿輕放，將其安全的放到地面上才能去接下一個人。

放到地上的夥伴視情況留在上側做保護工作，如果是女生或者是小男生就主動騰出地方來到下面在後方給隊友加油助威，注意下來後是不允許上去保護的了，只能在隊伍的後側加油，

團體拓展項目：畢業牆畢業牆拓展項目（3） | 返回目錄

拓展項目：畢業牆

項目名稱：畢業牆(求生牆)

項目目的：團隊合作項目。

項目時間：40分鐘。

項目學員：全體學員。

器材場地：專用場地。

項目控制：所有學員在指定項目時間內爬上這堵求生牆。之所以叫做海難求生，是源於二戰時期，當盟軍的運輸艦隻遭到德軍潛艇的攻擊沉沒後，所有學員只能通過這條唯一的上下通道爬到上層甲板求生，40分鐘後整個船艙會沉沒，所以要利用我們的聰明才智，所有學員團結一致，機智勇敢地全部逃上甲板即為完成。動作要領：(1)腕腕相扣(備份保護)：在項目進行項目控制中，如果拉拽隊友的上肢時，只允許互相抓住雙方的手腕，以防脱落時的單層保護。(2)抱石保護法：所有學員單腿向前邁出半步，前面的腿微弓，後面的腿略繃，雙手掌心朝前，手肘略彎，呈滿月狀目視攀登隊友的背部，以便發生倒墜時能及時做好保護。保護學員離牆較近時，可輕輕將隊友貼在牆壁上慢慢滑下。保護學員離牆較遠的，可雙掌後挫卸力或側邊轉卸力將隊友輕輕放在腳下的墊子上。(3)大家在開始行動之前先觀察一下墊子的擺放位置、與牆的縫隙和墊子的鬆軟程度，以免項目進行時崴腳。

訓練指導與實施：

1、準備及檢查訓練場地是否平坦;勝利牆是否結實;海綿墊是否需要更換。

2、帶領學員做熱身活動，讓學員充分熱身，以免受傷。

3、召集學員到訓練場地，佈置任務並説明要求。

4、申明項目的注意事項，直到參訓人員完全熟悉為止。

5、給兩個小組各5分鐘的練習和策劃的時間，5分鐘後開始比賽。

6、觀察並記錄學員活動情況，注意學員的安全保護。

注意事項：

1、反覆強調項目的安全注意事項，以避免學員出現傷害事故。

2、時刻注意強調項目過程中的安全注意事項。

3、禁止學員倒掛。發現有倒掛行為者，要注意問清楚其方法，並再次申明安全上的要求。

4、強調正確的動作方法。上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然後踩肩膀。

5、時刻提醒保護人員要注意靠攏，隨時進行安全保護。

6、隊員採取“正掛式”或者“下趴式”時攀爬時，培訓師一定要提醒注意安全。

7、重點關注項目的前3名和後3名學員攀爬的過程，並且注意提醒搭建的人梯不可過高。

8、在攀爬的過程中，不得玩笑嬉戲，爬到頂端的平台上的成員不可蹦跳，避免從後台摔落下去。

9、高牆頂端最多可以停留6人，完成任務的學員要按順序從高牆後的樓梯返回地面為其餘學員做保護工作。

畢業牆拓展項目詳細介紹畢業牆拓展項目（4） | 返回目錄

畢業牆簡介：

畢業牆又稱逃生牆、勝利牆、海難逃生。由來有三個版本，其一是説，二戰時期，在集中營裏的犯人，為了獲得自由而翻越4.2米高的獄牆。其二是講，二戰時期，在波濤洶湧的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機會逃生。此外，在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學員畢業的前一天晚上，四十六期的學員執行離校前的最後一次水上巡邏任務，因為是最後一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很着急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠着搭人梯的方法爬上了甲板。後來學員們把事件經過報告學校，西點軍校也受此啟發，在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的牆，每一期學院以60人為單位必須在15分鐘內全部爬上高牆才能獲得畢業證書，後來這面牆有了畢業牆的稱號。

再後來，畢業牆演變成為拓展訓練中的一個重要項目，且往往是拓展訓練的最後一個團隊項目。經過了這次勝利逃生之後，整個團隊的凝聚力、合作精神以及隊員間的感情往往會空前高漲，團隊協作能力大大增強。用隊員自己的話説就是他們之間的關係成為了“生死之交”。

畢業牆玩法：

玩法：

全體隊員相互幫助翻過畢業牆。

規則：

1、須全體通過，過了牆的隊員不可以再返回幫助其他隊友。

2、用時最少的哪組為勝利隊。

3、不容許藉助任何外力和工具，包括衣服、皮帶等。

安全：

1、活動之前所有的成員做充分的熱身運動。

2、送人上牆之半途時，切忌人仰馬翻，腦震盪之危險，不能掉以輕心，不要認為已送上人，就可放手，一定要確認其已攀附上牆，且有能力翻過牆時才能放手，攀爬之人背後的保護人員不可當觀眾一定要十分注意參與，切不可讓其後仰，摔下發生。

3、沒有參加比賽的隊伍到牆的另一邊充當保護人員，不可當觀眾。

4、注意海綿墊的範圍一定要鋪平避免扭傷腳。

訓練目的：

1、提高危機時刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。

2、培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。

3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估創新方案，勇於實踐，不斷嘗試。

4、認同差異，合理分工，學習最優配置資源。

5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

注意事項：(温馨提示：有骨折、脱臼之成員不能參加)

1、檢查海綿墊是否完好無損，上面是否有硬物，檢查牆頭是否鬆動。帶領學員充分熱身。

2、對攀爬者、搭人梯者、牆上提拉者、外圍保護者的安全要求不斷強調，做到安全事故防範於未然。

3、監督牆上學員的安全，不準騎跨或者站立在牆頭，注意牆後平台的範圍，平台上不得超過30人。拓展教練監督的站位應該能控制住後面及右側，左側又安全人員保護。統計表明，向右側傾斜的機率較大。

4、地面學員少於3人時教練應該站在人梯後較近的位置適當輔以力量。重點關注前3名和最後3名學員的攀爬過程，其餘學員的攀爬過程可以提拉與託舉並用，人梯不用過高。

5、在搭救最後一名學員時對下掛學員的安全要不斷強調、監控，並要求學員講出他們的安全措施，教練對此進行判斷，可以否決或者補充要求。

6、最後一名學員離地，腳上舉或者做其他動作，教練應站在學員側後方，一方面避免頭朝下墜落，另一方面避免臉或者頭磕在牆上，如墜落順勢幫助調整姿勢接住或者攬到墊子中間，必須休息一會兒再次嘗試。

7、有安全隱患時應果斷鳴哨或者叫停。女學員未經特殊訓練一般不做中間連接。提醒學員在被隊友往上提拉時不要用腳蹬牆，以免磕傷腿及面部。

8、教練不可參與項目中，如充當倒掛着或者最後一人。如學員身體原因不適合參加，可以不參加或者沿梯子上去。

9、當學員要搭兩組人梯的時候應制止，當被拉學員出現困難而滯留空中或者下滑時，應果斷提示學員再搭上一層人梯，或者提示中間學員向一側抬腿，上面學員抱腿。最後一人的時候無論採用什麼方法都要聽中間學員的感受，中間學員認為不行應立即停止，不可長時間嘗試。

10、採用倒掛問清學員方法和安全措施，面向牆壁倒掛時提醒學員，腰部以下不得伸出牆外，有專人拉他的雙腿，注意監控。面向外倒掛時提示學員動作，如將小腿壓在牆頭，膝關節內測卡在外沿，大腿壓在牆面上，腿下不得右手臂，後倒動作要慢，壓腿的學員不得去拉最後一名被救者。

11、活動中不得逗樂玩笑，不得得牆面後的平台蹦跳打鬧，完成後注意照相等的時候邊角站的學員的安全。

訓練過程：

1、所有學員都必須爬過高牆，不容許藉助任何外力和工具，包括衣服、皮帶等，必須沿牆正面上去，有人沒有上去即為失敗。人數過多的時候，上去的人沿沿梯子下來必須站在指定位置。允許上去的學員沿原路返回。

2、所有人都要摘去身上的一切硬物，如手錶、門卡、眼鏡、鑰匙、戒指、髮卡等等，穿硬底鞋、膠釘底鞋必須脱掉鞋子。

3、如果採用搭人梯的方法，必須採用馬步站樁式，不要將身體靠在牆上，注意腰部用力挺直，用手臂彎曲推牆固定保持人梯牢固。要有人專門扶持人梯學員的腰，可以屈膝用腿支撐人梯學員的臀部，學員攀爬時不可踩人梯學員的頭、頸椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。

4、讓學員將衣服扎進腰帶，拉人時不可以拉衣服，拉手時要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可將被拉學員的胳膊搭在牆沿上，只能垂直上提，當肩部以上超過牆沿時可以靠在牆沿上，從側面將腿上提以幫助上去。

5、不得助跑起跳，上牆時不可採用蹬走上牆的動作。上去後翻越牆頭要穩妥。

6、學員應該注意安全墊子的大小和硬度，注意墊上活動的安全，避免扭傷腳踝，人多的上海外為學員可以弓步，一腳在墊子外面。

7、攀爬中，承受不住的大聲叫喊並堅持一會兒，保護人員迅速解救。所有學員必須參與保護，弓步站立，雙手舉過頭，肘略曲，掌心對着攀爬者，抬頭密切關注攀爬者，隨時準備接應和保護。

8、當攀爬者或者人梯跌落，保護人員保護自己同時掌心對着攀爬者或者人梯將其按在牆上，切忌按頭。當攀爬者在較高的地方倒落或者滑落的時候，保護人員應上前托住。當攀爬着着高空向外摔出，保護人員應迅速順勢接住，輕放在墊子上。

9、大聲講解，細緻強調，鼓勵學員參加。解決問題的辦法由學員自己想，不用給安全操作規則外的任何建議。學員討論時間過長沒有決策和執行的時候可以提醒時間，一般要留2/3的時間用於執行。

10、如果學員嘗試多次沒有成功，予以鼓勵，適當的時候提示技巧。記錄開始攀爬的時間和結束時間以及嘗試次數。

11、最後一個人嘗試各種方法的時候都遇到困難，當學員要放棄的時候，應該予以提示。比如説：你們確定要放棄?放棄是不是很可惜?是不是方法不好?要不換人試試?實在在提示下還找不到辦法，可以把方法告訴其中一個人，然後學員自己溝通，最後一個人上跳的時候可以抓腰帶適當緩衝。

12、畢業牆高於4.10米或者學員確實上不去的時候可以給備用繩套並指導使用方法或者其他幫助。

畢業牆點評要點：

1、對大家共同完成項目給予肯定和表揚。

2、如果時間容許鼓勵大家説説對項目都感受。

3、決策與及時執行對應對危機的價值?我們在這類活動中是否趕早不趕晚?

4、第一位上去的人有何感覺?先鋒的作用與榜樣的力量對他人的激勵。

5、上牆的順序及角色的認定對團隊完成任務的積極作用。

6、甘為人梯的精神的值得大家尊敬和感謝的。

7、項目完成後，對全體完成的信心差別以及今後遇到此類活動信心的增加。

8、可以分享曾經個別隊伍沒有完成的遺憾及他們的感悟。

9、把通過時間記錄在牆上讓後來人敬仰的那份榮耀請記住。

10、再一次祝願大家完成項目，並鼓勵把這個精神帶到生活中去。

心得體會分享：

1、執行之前團隊有否充分溝通?

2、優劣個人與團隊協作應如何發揮互補?

3、隊友的激勵是否產生效力?

4、因您的耽擱，拉下團隊的成績感受如何?

5、如果沒有團隊你認為你可以翻越逃生牆嗎?