空中拓展項目4篇大綱

本文目錄2018空中拓展項目拓展項目：空中堡壘高空拓展項目：空中斷橋空中鋼絲拓展項目介紹

一、拓展培訓項目佈置

1.拓展培訓項目名稱：空中單槓

2.拓展培訓項目性質：個人挑戰拓展培訓項目

3.任務：在規定時間內，學員穿戴好保護裝備，由地面通過扶手和腳踏爬到頂端，並在起跳點站穩，奮力躍出，用手去抓或觸摸單槓，然後藉助保護繩回到地面。

二、拓展培訓項目目的

· 挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心。

· 體會成功與失敗的真正意義。

· 面對機會是否能勇於出擊。

· 積極心態對過程與結果的影響。

· 面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力。

· 積極的心態去爭取和獲得機會。

· 通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。

三、拓展培訓項目要點

隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，並抓住前方的單槓。雖然只是短短的一躍，經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關鍵。

四、拓展培訓項目注意事項

1、學員如有嚴重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及併發症或醫生建議不適合做此類項目的，請勿操作。

2、所有學員摘去隨身硬物。學會安全護具的使用和穿戴。

3、必須兩根直徑不小於10毫米的動力繩同時保護，每組保護各不少於3人;用尼龍繩釦將學員背後兩根保護繩包裹在一起。

4、長髮學員必須將長髮盤入安全頭盔內。

五、空中單槓拓展設備使用安全細則

(1)保護繩及上保護點繩套應完好無損：

(2)注意檢查安全帶、安全帽有無損壞;

(3)上保護點兩鐵鎖開口以相反方向掛好;兩保護點間距為30釐米：

(4)保護繩不得踩踏;

(5)每次學員跳完後，一定要將保護繩凋整好。

六、拓展培訓項目回顧

拓展培訓師可能提的問題?

1. 為什麼並不遠的距離，在上面就覺得很遠?

2. 是什麼力量促使大家跳出?

3. 為什麼會有人猶豫這麼長的時間?

4. 為什麼有人在下面覺得容易，而上去感覺很難?

5. 為什麼抓住單槓後不敢鬆手?

6. 在搖晃的起跳點，需要什麼樣的心態?

7. 再來跳一次，會是什麼感受?

8. 為什麼會抓繩?

七、回顧引導

a) 該拓展培訓項目看成實際生活和工作中面對的困難和挫折，面對挫折和困難時要有一個積極的心態，要敢於克服和挑戰。

b) 跳出抓槓的過程其實是一個心理突破的過程，是一個超越自我的過程，在實際生活中，面對巨大的困難和挑戰，要克服它，也要有同樣的過程。

c) 單槓和起跳點的距離其實並不遠，可見生活中的許多困難有時是客觀存在的，而有時卻是主觀放大了的。

d) 單槓好比生活和工作中的目標，為自己樹立一個較高的目標，往往能激發更大的潛能，從而充分發揮自己的能力去達到目標，這就是目標導向的作用。

e) 站在平台上跳反而會猶豫更長時間，因為平台是穩定的，是比較安全的，這正好比我們許多人在生活安逸時會產生惰性，不願也不敢嘗試和挑戰新的目標。

f) 一些人抓住單槓後不敢鬆手，也可以從生活中找到類似的現象，單槓好比我們遇到困難時的救命稻草，奮力一搏抓住了，安全了，這種暫時的安全往往會迷惑我們，導致不良的惰性產生，最後只會導致更大的不安全。

g) 在下面看別人跳與自己跳感受會截然不同，所以在工作中也要學會換位思考，多從別人的角度考慮問題，例如作為管理人員應多從下屬，多從基層角度考慮問題，這樣往往會避免許多不必要的分歧和麻煩，減少溝通成本。

h) 如果旁邊沒有隊友加油鼓勵，許多人可能就放棄了，可見團隊的力量是無窮的。

i) 站在搖晃的起跳點，要有一個良好的心態。當我們遇到困難的時候，如何排除干擾，發揮出自己的正常水平非常重要，其實一個人只要總能發揮自己的正常水平就非常出色了，所以人在任何時候都要有平常心。

j) 生活中的機遇不會像單槓一樣始終等着你去抓，你不抓住，別人就先抓住了。當大家都知道這是機遇時，就不叫機遇了，只有敢於第一個去嘗試才能抓住機遇，所以機遇總是青睞有準備的人。

k) 人的一生經常在選擇，面前有許多條路，為了實現目標，我們要有一種“置於死地而後生”的精神，才能獲得更大的成功。

l) 許多人做第二次還是很害怕，我們在生活中也經常會遇到以前遇到過的困難，可能還會退縮，所以要不斷進行自我挑戰，哪怕前進的道路是艱辛的，也不能後退，不斷向前。

m) 有些學員完全是因為別人都做得比較好，所以顧及面子而跳的，可見適當的時候羣體壓力往往能起到意想不到的效果。

八、常見問題

學員因害怕,身體晃動厲害,未跳就掉下來了;

由於本能在起跳後抓身後保護繩;

眼鏡容易脱落，需要提前摘下或使用眼鏡繩。

九、經典案例

男子漢：男學員在圓盤上哭了，説什麼也不敢跳，羣體壓力不起作用最後通過自己思考，成功抓住單槓。

痛苦的飛躍：女學員站在圓盤上説：這比生孩子還痛苦。後再去抓槓。

艱難的飛躍：學員經過一個多小時才躍起抓槓。

最高記錄：停留2小時45分鐘,收穫勝過四年大學。

跳冰棍：學員害怕不敢向單槓跳起，垂直向下跳。

同心同力：全隊退機票，等她完成拓展培訓項目。

拓展項目：空中堡壘2018空中拓展項目（2） | 返回目錄

項目準備

每組方形木板1塊;

彩色貼紙8*2張

項目類型

團隊合作項目

項目目標

各組依照任務單將彩色貼紙緊密、有序的貼在木板上，規定時間內剩餘剪貼紙最多的組為優勝組，若剩餘貼紙同樣，以先站足10秒鐘的組為優勝。

項目規則

1、貼紙要有序貼緊

2、全組人員站到貼有剪貼紙的木板表面上，身體的任何部位不得觸及未貼剪貼紙的木板以及地面

操作流程

1、項目準備

2、項目佈置(名稱、目標、規則、強調評分標準)

3、項目任務條等器材的發放

4、確認沒疑問項目計時開始

5、項目監控，結束後分享總結

項目監控

1、強調評分標準，避免異議

2、隊員站板時注意保證安全

高空拓展項目：空中斷橋2018空中拓展項目（3） | 返回目錄

一、項目類型

個人挑戰項目(見圖)。

二、器材

安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”環1個、絲扣主鎖1把(連接“8”環和安全帶)、上升器1個——以上器材為每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可。

三、場地

户外高空訓練架。

四、人員要求

人數不限。

五、活動目標

1.“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。

2.同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什麼就那麼難呢?通過高空中的項目，增進員工的適應性。

3.通過加油、鼓勵、關注等讓學員認識到相互激勵與關愛是一個優秀團隊的必備因素。

4.以積極的心態去爭取和獲得機會。

5.認知心態對行動的影響，學習緩解心理壓力。

六、操作過程

1.召集學員介紹項目名稱，要求每個學生都能成功跳躍。

2.講解保護器械的正確使用方法。

3.要求全體學員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然後再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索。

4.學員到橋上先站穩，然後由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。

5.全體學員給準備跳躍的學生加油。

七、項目規則及保護要點

所有學員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。

1.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作後方可上升。

2.在斷橋上起跳前，學員應將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然後抬頭，將保護繩甩向前方，起跳(學員也可一隻手拽住保護繩起跳，但不推薦)。

3.跳躍斷橋動作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨;第二，嚴禁雙腳跳;第三，嚴禁單腳跳。

4.學員上斷橋之前，應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名及“加油”等話語。

5.項目進行期間，其他隊員應關注上方的隊友。

八、注意事項

1.教師須示範講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學員的長髮，有長髮者應將長髮束入盔內，頭髮特別長的應放入衣服內)。

2.講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領，大致並瞭解自己能跳的距離。

3.教師與學員一樣，一旦上橋，任何活動都必須在有保護的狀態下進行。

4.關注學員情緒——特別是一上來就很緊張的學員，讓其進行深呼吸，給予足夠的鼓勵。

5.教師應有耐心，控制自身情緒。

九、總結分享

1.成功跳躍後，你的直接感受是什麼?

2.跨之前和跨之後的心態有何不同?

3.有沒有發現你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機會?今後遇到類似的事情應該怎麼辦?

高空斷橋操作注意事項

拓展項目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個學員都要從橋的一側躍到另側，然後再跳回來。通過體驗空中斷橋拓展設施達到挑戰自我、超越自我、把握機遇、勇於開拓、追求卓越的拓展訓練目的。

高空拓展器材的項目豐富多樣，其中空中斷橋是最經典的拓展器材之一，它屬於潛能開發類拓展訓練項目，其活動形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗拓展器材項目的時間一般每組50分鐘左右，必須在專業的拓展器材基地進行訓練。空中斷橋拓展設施項目所需要的材料：安全帽2個、半身安全帶5-6套、上升器2個、2條扁帶、2條鐵索備用。

由於高空拓展器材具有一定的危險性，提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護措施!那我們應該注意哪些事項呢?首先要注意穿衣服的重點，安全帽，半身安全帶的穿法、前後反扣，提醒所有隊員不要拆上升器。其次是繩索穩固：1根繩索能夠承受1800公斤的衝墜.一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有安全裝備都是進口專業的登山器材，都由uiaa國際登山聯合會和ce歐共體登山器材標準的認證。再次在第一個做完後，安排隊長在台下負責安全檢查，並組織台下隊員鼓勵上方隊員：喊名，隊訓，充電。做空中斷橋拓展器材項目時站穩，不要急，單腳起跳，強調躍出去;不許雙腳起跳，雙腳落地。

學員通過此拓展設施項目突破個人心理障礙，激發超越極限、挑戰自我的勇氣，發揮出自己就有的最大能力!

空中鋼絲拓展項目介紹2018空中拓展項目（4） | 返回目錄

項目名稱：空中鋼絲

項目介紹：

參訓隊員從出發點通過位於高空的鋼絲，然後再經過連綿起伏的急速圓木返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!

項目目的：

通過參訓人員的緊密配合，可使項目的難度大大降抵。同時，可以極大地考驗參訓人員的耐性、膽量，培養參訓人員在面對困難和危機時的勇氣和信心，提升團隊成員的精神力量。

空中鋼絲就是兩手扶着上面的兩根鋼絲，腳踩着一根 鋼絲，掌握自己的平衡，通過這個項目。顧名思義，這是個空中項目，站在空中鋼絲上，手裏的鋼絲就是 你的寄託，腳下的鋼絲就是你的基礎。如何，以很快的速度，通過這個項目，就看你的膽量啦～! 還不算完，旁邊還有圓木橋在等着你，那是有一根根距離不等的圓木組成的，必須在最快的時間裏，調整 好自己的平衡。 這個項目加起來距離有40m。但最高記錄只耗時27秒。27秒什麼概念? 就相當於用百米衝刺的速度，衝過這個項目。這就是人的潛能。要知道，在這個項目當中，有的人是小心 翼翼的通過空中鋼絲後，然後從圓木橋上再慢慢的一步一步挪過來的～! 挑戰自己，相信自己是最棒的，個人挑戰就在這裏～!!