空中拓展項目範文4篇

本文目錄空中拓展項目範文拓展項目：空中堡壘高空拓展項目：空中斷橋拓展項目：空中抓槓

項目介紹：參訓隊員從出發點通過位於高空的鋼絲，然後再經過連綿起伏的急速圓木返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!

項目目的：通過參訓人員的緊密配合，可使項目的難度大大降抵。同時，可以極大地考驗參訓人員的耐性、膽量，培養參訓人員在面對困難和危機時的勇氣和信心，提升團隊成員的精神力量。

凡是來笑翻天耍過的朋友，肯定來嘗試過這個項目。空中鋼絲就是兩手扶着上面的兩根鋼絲，腳踩着一根 鋼絲，掌握自己的平衡，通過這個項目。顧名思義，這是個空中項目，站在空中鋼絲上，手裏的鋼絲就是 你的寄託，腳下的鋼絲就是你的基礎。如何，以很快的速度，通過這個項目，就看你的膽量啦～! 還不算完，旁邊還有圓木橋在等着你，那是有一根根距離不等的圓木組成的，必須在最快的時間裏，調整 好自己的平衡。 這個項目加起來距離有40m。

但最高記錄只耗時27秒。27秒.............27秒.............什麼概念? 就相當於用百米衝刺的速度，衝過這個項目。這就是人的潛能。要知道，在這個項目當中，有的人是小心 翼翼的通過空中鋼絲後，然後從圓木橋上再慢慢的一步一步挪過來的～! 挑戰自己，相信自己是最棒的，個人挑戰就在這裏～!!

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項目準備

每組方形木板1塊;

彩色貼紙8*2張

項目類型

團隊合作項目

項目目標

各組依照任務單將彩色貼紙緊密、有序的貼在木板上，規定時間內剩餘剪貼紙最多的組為優勝組，若剩餘貼紙同樣，以先站足10秒鐘的組為優勝。

項目規則

1、貼紙要有序貼緊

2、全組人員站到貼有剪貼紙的木板表面上，身體的任何部位不得觸及未貼剪貼紙的木板以及地面

操作流程

1、項目準備

2、項目佈置(名稱、目標、規則、強調評分標準)

3、項目任務條等器材的發放

4、確認沒疑問項目計時開始

5、項目監控，結束後分享總結

項目監控

1、強調評分標準，避免異議

2、隊員站板時注意保證安全

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一、項目類型

個人挑戰項目(見圖)。

二、器材

安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”環1個、絲扣主鎖1把(連接“8”環和安全帶)、上升器1個——以上器材為每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可。

三、場地

户外高空訓練架。

四、人員要求

人數不限。

五、活動目標

1.“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。

2.同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什麼就那麼難呢?通過高空中的項目，增進員工的適應性。

3.通過加油、鼓勵、關注等讓學員認識到相互激勵與關愛是一個優秀團隊的必備因素。

4.以積極的心態去爭取和獲得機會。

5.認知心態對行動的影響，學習緩解心理壓力。

六、操作過程

1.召集學員介紹項目名稱，要求每個學生都能成功跳躍。

2.講解保護器械的正確使用方法。

3.要求全體學員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然後再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索。

4.學員到橋上先站穩，然後由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。

5.全體學員給準備跳躍的學生加油。

七、項目規則及保護要點

所有學員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。

1.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作後方可上升。

2.在斷橋上起跳前，學員應將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然後抬頭，將保護繩甩向前方，起跳(學員也可一隻手拽住保護繩起跳，但不推薦)。

3.跳躍斷橋動作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨;第二，嚴禁雙腳跳;第三，嚴禁單腳跳。

4.學員上斷橋之前，應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名及“加油”等話語。

5.項目進行期間，其他隊員應關注上方的隊友。

八、注意事項

1.教師須示範講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學員的長髮，有長髮者應將長髮束入盔內，頭髮特別長的應放入衣服內)。

2.講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領，大致並瞭解自己能跳的距離。

3.教師與學員一樣，一旦上橋，任何活動都必須在有保護的狀態下進行。

4.關注學員情緒——特別是一上來就很緊張的學員，讓其進行深呼吸，給予足夠的鼓勵。

5.教師應有耐心，控制自身情緒。

九、總結分享

1.成功跳躍後，你的直接感受是什麼?

2.跨之前和跨之後的心態有何不同?

3.有沒有發現你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機會?今後遇到類似的事情應該怎麼辦?

高空斷橋操作注意事項

拓展項目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個學員都要從橋的一側躍到另側，然後再跳回來。通過體驗空中斷橋拓展設施達到挑戰自我、超越自我、把握機遇、勇於開拓、追求卓越的拓展訓練目的。

高空拓展器材的項目豐富多樣，其中空中斷橋是最經典的拓展器材之一，它屬於潛能開發類拓展訓練項目，其活動形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗拓展器材項目的時間一般每組50分鐘左右，必須在專業的拓展器材基地進行訓練。空中斷橋拓展設施項目所需要的材料：安全帽2個、半身安全帶5-6套、上升器2個、2條扁帶、2條鐵索備用。

由於高空拓展器材具有一定的危險性，提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護措施!那我們應該注意哪些事項呢?首先要注意穿衣服的重點，安全帽，半身安全帶的穿法、前後反扣，提醒所有隊員不要拆上升器。其次是繩索穩固：1根繩索能夠承受1800公斤的衝墜.一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有安全裝備都是進口專業的登山器材，都由uiaa國際登山聯合會和ce歐共體登山器材標準的認證。再次在第一個做完後，安排隊長在台下負責安全檢查，並組織台下隊員鼓勵上方隊員：喊名，隊訓，充電。做空中斷橋拓展器材項目時站穩，不要急，單腳起跳，強調躍出去;不許雙腳起跳，雙腳落地。

學員通過此拓展設施項目突破個人心理障礙，激發超越極限、挑戰自我的勇氣，發揮出自己就有的最大能力!

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什麼是空中抓槓：

空中單槓是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬於高空高難度項目。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高台，並在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然後從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單槓。

空中抓槓培訓目的：

挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心;體會成功與失敗的真正意義;面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力;積極的心態去爭取和獲得機會;掌握目標管理與控制的成功經驗;通過相互鼓勵，體驗隊員之間相互信任的團隊精神。

空中抓槓執行過程：

1、空中抓槓也叫跳出真我，是很好的個人挑戰項目。最重要是學員按照教練安排用心去做，安全完全有保證。讓所有學員摘下隨身硬物。問清有無近期手術、心腦血管疾病、習慣性脱臼的。

2、安全帶的使用，講解半身是安全綁帶的使用方法;介紹安全鎖、八環、頭盔等安全設施的使用。

3、學員穿戴好安全裝備後，接受隊友激勵，自己努力爬上立柱頂端的圓盤，並站立。

4、站穩後雙手伸開平舉並且大聲對教官講“我準備好了” ，自己數“123”同時奮力躍出，用雙手去抓單槓。

5、如果沒有完成，注意安全不要擺撞到樁杆或者圓盤上。完成後雙手鬆開，在保護繩的保護下慢慢回到地面。

6、指導、鼓勵挑戰學員完成飛躍。