經典拓展項目範文3篇

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一、穿越雷陣

項目名稱：穿越雷陣

項目性質：拓展協作

項目時間：40分鐘

項目規則：

1、每次只能由一名學員進入雷陣，只有相鄰的八個雷區可以移動一步(一格);

2、當踏到地雷，培訓師會叫停，踏雷者應按照原路退出雷陣，並換下另一名學員繼續前進;

3、每一名進入者必須從起點開始行進，不能直接到達上一名學員觸雷的地方;

4、學員在項目實施過程中不允許用任何聲音進行交流;

5、禁止在道具上做任何臨時性標記;

6、所有原人必須排成一長隊按照順序逐個穿越;

7、計分情況：踩線扣5分;不按順序穿越扣5分;説話扣5分;違反上述規則任意一項扣5分;沒扣5分在任務總時間內減少1分鐘時間。

項目價值：

1、克服思維定勢 ,突破常規的思維方式;尋求解決問題的多種途徑;

2、增加團隊凝聚力;培養善於傾聽、適度把握“遊戲 規則”(政策)的能力;

3、加深對團隊決策、團隊分工、團隊合作的重要性的認識;

4、培養學習型組織和善於吸取經驗教訓，少走彎路的能力;

5、處理公司部門之間的利益關係。

項目目標：

思維創新，突破自我限制，創造性地解決問題;

溝通的有序性，有效溝通;

基本工作流程的建立及組織計劃的重要性;

團隊合作，團隊分工協作及工具的利用;

如何理解規則及規則的運用。

項目經驗和教訓：

(1)最可悲的是在同一個地方重複跌倒;

(2)對白己認真負責，為團隊合作奠定堅實的基礎;

(3)善於總結隊友給自己帶來的失敗教訓和成功經驗;

(4)關心和支持隊友的前進步伐和成長過程;

(5)如何通過有效溝通將自己的經驗教訓與隊友進行分享。

二、穿越電網

項目名稱：穿越電網

又名：生死電網/模擬電網

項目目的：團隊協作項目。

項目時間：40分鐘。

項目學員：全體學員。

器材場地：樹林之中或專用平整場地。

項目控制：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒繫有掛結的網洞。所有學員從電網的一側到達另一側即算完成。

(1)所有學員進行項目前都要將身上的尖鋭物品(如眼鏡、髮卡、手錶、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目後再收回去;

(2)項目開始後過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功(沒觸網)還是失敗(觸網)，該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用;

(3)任何學員和物品不允許觸網，穿越項目控制中如發生觸網現象，網洞掛結封閉的同時學員退回;

(4)未穿越電網的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網上面和下面通過，因為電網是向上下、向兩側無限延伸的;

(5)千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍;輸送學員一定要遵守“先放腳後將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌;

(6)女學員在被輸送時只允許仰面通過;

(7)令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發現大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調整;

(8)若項目進行中有違例現象，我將予以重罰並扣分;宣佈完之後，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問後，方可開始項目。

分享回顧：

(1)資源合理配置?

(2)組織、策劃、分工、配合?

(3)奉獻精神、敬業?

(4)監督機制?

(5)工作精細度(細節把握)?

(6)捨得?

(7)為什麼小洞往往能成功，而大洞卻經常觸網?如何避免觸網?

(8)勇於嘗試?

(9)分工是相對的，合作是絕對的?

三、天梯

項目名稱:天梯

項目性質：高空挑戰+合作類高空項目

項目簡介：

天梯高8米，每根柱子之間距離1.4米

隊員必須克服自己的心理障礙，和隊友配合爬上天梯的頂部。

隊員必須在教練的指導下穿戴好安全裝備，做好保護才能進行。

給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每隊爭取達到各自的最好成績。

項目目標：

克服心理障礙，增強自信心。

學會用平常心對待新的、嚴峻的挑戰。

培養學員勇於進取、勇於創新的素質。

讓學員體會怎樣在高壓狀態下和他人合作去達目標。

目標的設立以及對目標的分解(個人及團隊的自我挑戰，挑戰目標);

學習用全局觀念思考問題;通過身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡，體會團隊同伴對自己的支持;

培養協作意識，共同努力達成目標;相互鼓勵與支持享受團隊成功後的快樂。

操作步驟：

佈置任務;

在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳;

要單腳起跳，單腳落地;

跳時腳前部略探出板沿;

建議，可單手扶保護繩，但不要雙手緊揪不放保護繩

項目規則：

1、不允許抓胸前的保護繩及兩邊的鋼纜。

2、相互拉手互抓手腕;嚴禁踩踏隊友頭、頸、腰、背等部位，只允許踩肩窩和大腿根;

3、每一組在攀爬前全體隊員都要給他們加油鼓勵;

分組：(分組時注意男女搭配，強弱合併，在分組後不允許調整)

項目流程：

1、裝備提前檢查和準備，包含保護點的提前安裝;

2、準備工作：活動膝、踝關節，以免扭傷。身上飾物、鑰匙、手錶、眼鏡等硬物去除;

3、介紹項目名稱、目標及規則要點;

4、分組：巧妙安排強強，強弱，弱弱組合，讓每隊都有困難的一組;

5、講解項目中的安全保護裝備極其使用;

半身安全帶、頭盔的穿戴方法;

主、副保護的站位，人員分配;

主保護的保護動作的講解(法式五步保護法);

6、項目開始，培訓師整場監控;

注意事項：

1、禁止女學員穿裙子。

2、禁止天梯下站人。

3、注意周圍環境對天梯活動的影響，時刻提醒負責保護的學員不要分神。

4、在人員配備時，要注意男女力量和體力的合理搭配。

5、要在地面上放置必要的海綿墊，以免隊員落下時造成受傷。

6、儘量多安排幾個安全監督員，隨時監護學員以避免發生意外。

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一、項目簡介

這是一個強調競爭與配合的項目，要求學員夾住氣球，用最快的速度跑向終點。

二、人數與時間

12左右為宜，可分成6隊，兩人一隊同時進行;如果人數多，可分幾輪進行，注意記錄每隊所用的時間。

項目講解與提問時間：5分鐘;

項目練習時間：5分鐘;

項目執行時間：40分鐘;

回顧總結時間：10分鐘;

總耗時60分鐘。

三、場地與物品、器械準備

一塊平整開闊的場地，室外草地為佳。

所需物品：若干氣球(氣球數大於總人數，多備一些氣球);兩根繩子(用來標記起點和終點，或用其他標誌物來代替)。

四、操作流程

1、佈置場地，起點到終點的距離至少有20米，50米最佳，起點、終點標誌醒目;

2、培訓師集中學員注意力，佈置項目名稱、目標、類型和規則，學員提問;

3、項目練習後，比賽開始;

4、項目結束，回顧總結與分享。

五、規則及注意事項

1、兩兩一組，自由選擇搭檔，每對搭檔吹一個氣球，並紮緊;

2、兩人用除手以外的身體部位共同夾住氣球，不得將氣球固定在某人身上(比如，將氣球尾部塞入皮帶內)而另一個人只需要貼到氣球即可;

3、比賽開始，如果在行進過程中氣球掉落，則在原地撿起來夾好後，繼續前進，不得故意將氣球扔向前方;

4、行進過程中，如果氣球破裂，則需回到起點重新吹一個氣球並從起點開始前進;

5、先到達終點的為勝。

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一、空中單槓

項目介紹：

高空項目-空中單槓是一個以個人挑戰為主的拓展訓練項目，它屬於高難度項目。整個過程需要個人獨立完成。機會就在眼前，似乎一躍就可以抓到，但是是否有勇氣呢。成功與否都應該毫無怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，並抓住前方的單槓。雖然只是短短的一躍，經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關鍵。

項目意義：

——突破個人得失觀。

——面對機會是否能勇於出擊。

——積極心態對過程與結果的影響。

——通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。

學員感悟：

在爬上高杆之前，在隊友的鼓勵下，我很快的爬上支撐杆，支撐杆大概有六七米高，而且搖晃的厲害，上到支撐杆之後，一直就站不穩，雙腿發抖，雖然身上戴着保險繩，但是感覺不到安全。按照教練之前的教導，做了幾次深呼吸，讓自己慢慢平靜下來。眼前的單槓在我面前無線放大，我把它想象成我的目標，為了目標，我要排除一切干擾，拿到它。終於我做到了。其實很多時候，並不是目標難以實現，而是我們自己給自己帶來了太多的干擾，能排除干擾，成功就不遠了。

二、斷橋

項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。

項目目的： · 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你

· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力 · 藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

三、天梯

天梯項目意義

合作中最重要的主動伸出你手，學會與他人合作。合作中儘快找到他人和自己的所長，並使其作用於團

體會共同登峯後的喜悦，隊;通過相互協助來實現兩人的相互溝通和彼此瞭解。認識自己勝利往往包括在協助

確立目標與成功之間密不可分。通過相互協助來實現兩人的相互溝通和彼此瞭解。挑戰學他人勝利的裏面。

學會面對生活工作中的任何困難;強調學員間的一對一幫扶,員內心極限。認識信任在協作中的重要性;巨大

誘惑面前學會與人分享技巧的重要性。

拓展項目背景説明

一個集體中,個人與集體的關係往往就是利益的結合。每個成員的利益都趨於一致時，會同時為集體

這就是人們所説的團隊精神”這種精神會創造出某些奇蹟，和個人利益而奮鬥。會使一個團隊與其他團隊

使其內心渴求成功，競爭。建議團隊精神可以激發人的潛能。朝着期望目標不時努力。一個企業要茁壯地發展，

管理要規範，公司的戰略決策、方向目標必需具體明確。諸多管理事務要配合團隊管理(傳達團隊管理新知，

提高團隊競爭優勢)並適時變革管理技巧。修煉團隊合作智慧。