户外拓展培訓項目有哪些

一、信任背摔:

項目簡介——小組成員依次自1.4米左右高的平台上，按照培訓師要求的動作，

準備完畢，直身向後倒去，小組其他成員在其身後用雙手做保護，接住倒下的學員。

項目收穫

1.體會信任，認識責任;

2.建立換位思考的意識;

3.增進隊員之間的情感溝通。

二、雷區取水

項目名稱：懸空排雷(雷區取水)

項目類別：個人挑戰和團隊合作項目

訓練時間：每組10分鐘

人數：6人以上

適宜人羣：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，儘量要求全體學員全部參與。

場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。

訓練器材：玻璃杯(8個)、眼罩(1個)、結實的繩索1根(足夠長且光滑)、手套(若干雙)、秒錶(1個)、哨子(1個)。

訓練目標：

1、加強隊員之間的相互交流。學員通過共同討論，認識共同 決策的重要性。

2、培養團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。

3、增進團隊合作精神，使學員認識到協同合作在解決問題中的重要作用。

任務佈置：

從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，藉助現有的工具(繩子)和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”(玻璃杯)從“雷區”(5m見方的正方形)中安全取出並放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其餘的隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以鬆開繩索和踏人“雷區”。

訓練指導與實施：

1、選取比較平坦的地面作為訓練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。

2、把分配好了的小組帶領到訓練的場地(其他的小組由其他的負責人帶領到距離訓練場地較遠的地方，以免偷看)。

3、將學員身上攜帶的所有硬物取下，並放置到安全的地方，比如手錶等。

4、讓成員觀察場地，並帶領學員熱身，以避免因準備活動不充分而受傷。

5、清晰地宣講該項目的訓練規則和注意事項。

6、觀察和記錄學員的活動情況，活躍氣氛。

注意事項：

1、提醒學員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。

2、協助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭髮紮起來，以避免頭髮與繩索纏繞在一起。

3、時刻注意繩索的承受力，當發現繩索的承受力快要達到最大限度時，應及時果斷地中斷訓練，更換繩索。

4、注意做好“排雷者”的保護工作，不可太過於追求速度，應儘量求穩，避免操之過急而事倍功半。

5、若在“取雷”的過程中“地雷”發生爆炸(玻璃杯破裂)，應立即停止該項目，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。

三、穿越電網

項目名稱：穿越電網

又名：生死電網/模擬電網

項目目的：團隊協作項目。

項目時間：40分鐘。

項目學員：全體學員。

器材場地：樹林之中或專用平整場地。

項目控制：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒繫有掛結的網洞。所有學員從電網的一側到達另一側即算完成。

(1)所有學員進行項目前都要將身上的尖鋭物品(如眼鏡、髮卡、手錶、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目後再收回去;

(2)項目開始後過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功(沒觸網)還是失敗(觸網)，該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用;

(3)任何學員和物品不允許觸網，穿越項目控制中如發生觸網現象，網洞掛結封閉的同時學員退回;

(4)未穿越電網的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網上面和下面通過，因為電網是向上下、向兩側無限延伸的;

(5)千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍;輸送學員一定要遵守“先放腳後將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌;

(6)女學員在被輸送時只允許仰面通過;

(7)令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發現大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調整;

(8)若項目進行中有違例現象，我將予以重罰並扣分;宣佈完之後，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問後，方可開始項目。

分享回顧：

(1)資源合理配置?

(2)組織、策劃、分工、配合?

(3)奉獻精神、敬業?

(4)監督機制?

(5)工作精細度(細節把握)?

(6)捨得?

(7)為什麼小洞往往能成功，而大洞卻經常觸網?如何避免觸網?

(8)勇於嘗試?

(9)分工是相對的，合作是絕對的?