素質拓展項目

素質拓展訓練項目

第一項

一、遊戲名稱 ：反向執行

二、遊戲規則

教練員在上面發口令，所有隊員按口令的反向意思執行，如：口令---左轉 隊員們就向右轉 口令---抬左手 隊員們抬右手

三、活動感受

鍛鍊隊員們的反應能力

第二項

一 活動名稱：團隊孵化(破冰起航)

二、任務

要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名安全大使、兩名環保大使， 擬訂隊名、隊旗、隊歌

三、看點

設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架

第三項

一、遊戲名稱 ：松鼠與松樹

二、遊戲道具 ：(無)

三、遊戲規則

1、角色設置

松鼠 松樹獵人(精靈) 監督員

2、口令設置

1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動

2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動

3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑

3、角色具體説明

1)獵人(精靈)可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置 ，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置

2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置

3)監督員是監督遊戲中被淘汰的松鼠和松樹的

4、人數

不少於11人 (精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數)

5、步驟

1)先任命一個監督員

2)隨機抽一名隊員充當精靈

3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數

4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞

5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里

6)沒三人一組按圓形均勻分佈，監督員和精靈站在圓中間

7)由教練發口令(隨意)隊員按上述規則行動

6、獎懲

每一次口令下達後監督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現場給隊友們表演一個節目，然後被淘汰隊員充當精靈

四、活動感受要點(教官)

此活動是為了培養同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，

五、分享階段重點內容

三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。

一種心態：積極心態

第四項

一、遊戲名稱：太極拳

二、遊戲規則

1、口令

一個大西瓜，一掌劈開它，一半分給你，一半分給他

2、按教練的口令，和教練一起打太極

三、活動看點

放鬆階段，緩和緊張的氣氛

第五項

一，活動名稱 ：風采展示

二、活動安排

各團隊分別上台向其他隊展示一下團隊的風采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，組長、安全大使、環保大使的風采展示

三、活動看點

展示團隊的精神風貌，培養隊員們的團隊意識

第六項

一、遊戲名稱 ：生命線

二、遊戲道具 ： 眼罩(若干)

三、遊戲規則

1大概程序

將所有隊員分為幾組並將他們的眼睛用眼罩蒙，由教官把各組隊員打散，教官開始口令下達後，各隊按預先議定的方案，集合各隊隊員，並按每個隊員預先設定的編號(四位數或三位數)從大到小順序排列，遊戲及結束，最先完成任務的隊及是最終勝利者

注：在整個遊戲當中不能將眼罩拿開，否則將視為作弊處理

2、步驟

1)由教練將所有隊員均分為幾組

2)給10分鐘的時間讓小組進行討論，商量完成任務的有效方案

3)教練給每個隊員發一個眼罩

4)由教練給每人編一個三位或四位的號碼，一般是生日代碼，

如：7月13日----0713 10月26日----1026

5)每個人都將眼睛用眼罩蒙上

6)教練將每組隊員分開，分算到不同地方

7)教練宣佈遊戲開始

8)各隊按預先商量的方案進行遊戲

四、活動感受要點(教官)

此活動主要教我們如何溝通，除了語言眼神還能通過何種方式溝通，使隊友迅速瞭解他們所需要的信息，以及如何拓展我們的溝通範圍。我們不能僅侷限於自己的小圈子裏，要以積極、樂觀地心態去與他人溝通，從而形成一種默契，進而使我們的團隊更加緊湊。

第七項

一、遊戲名稱 ： 太空椅

二、遊戲道具 ：(無)

三、遊戲規則

1遊戲説明

各個隊一起商討方案，在最短的時間裏想出一個辦法使全隊隊員只有腳觸地但全部都能坐下，要求隊員既能坐也能睡，持續半個小時以上而不會感覺到累。

2、人數

不少於20人

3、步驟

1)使全隊人員圍成一個圓

2)所有隊員都以與自身和中心連線成30度角站立，且要求前後兩人緊貼

3)在所有隊員確認站好後由教練下口令“坐”

4)所有隊員在口令下達後，一起坐下

5)這樣依次坐在後面隊員的腿上，成為一個循環，即可達到目的

四、活動感受看點

此活動的目的是鍛鍊我們的協作能力，加強團隊之間的溝通，一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失的團隊裏也不會有成功的個人，我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個看似不可能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。

第八項

一、遊戲名稱 ： 突圍(穿越電網)

二、遊戲道具 ： 一張網和支架若干，

三、遊戲場景組建

用網和支架組成一個網牆，模擬電網

四、遊戲規則

1、遊戲説明

本遊戲是由戰爭時期部隊突圍時穿越電網時的情景而演變過來的模擬場景，要求所有隊員在規定的時間 內都穿越電網，且身體的任何一個部位都不能觸網，否則將視此人陣亡，此人將排在最後一個過網，遊戲 中每個網洞只能過一個人，由教練監督，違者視為陣亡處理

2、時間規定

40 分鐘(時間可根據人數做適當調節)

3、人數

不少於30人

4、遊戲實行

由各組商討對策，選出一個總指揮，進行人員的適當安排調動，使人員得以合理任用

五、活動感受要點

此活動主要是為了引導隊員們增強創新思維能力、培養創新思維的意識，讓每名隊員開動腦

筋策劃合理的方案。在活動中明確沒名隊員的責任，使團隊能夠合理的，靈活的運用資源，“量力而行，量體裁衣”也是活動中重要的一點，同時也加強了隊員們的危機意識

第九項

一、遊戲名稱 ： 團隊鋼絲(雷區取水)

二、遊戲道具 ：一根長繩索，一瓶礦泉水(可替代)，一根短繩索

三、遊戲場景組建

將短繩在地上圍成一個圈模擬一個雷區，將礦泉水瓶放在雷區正中間充當水源，長繩索做為隊員取水

的唯一工具

四、遊戲規則

1、遊戲説明

本遊戲是戰爭時期一次部隊到敵人的雷區去取水經歷的再現，要求每個隊員在規定的時間裏按照團隊商討的方案到雷區去取一次水，取水隊員和旁邊隊員在取水的過程當中不能觸到雷區地面，否則將視為陣亡

2、時間規定

40分鐘(時間可根據人數做適當調節)

3、人數

不少於30人

4、遊戲實行

由隊員們集體商討取水方案，對隊員們進行合理分工，協同作戰，幫助各個戰友渡過雷區取水安全返回

五、活動感受要點

此活動主要目的是在熔鍊我們的團隊，增強隊員們的合作意識，在活動過程中我們知道每個隊員的生命都是緊密的聯繫在一起的，個人的舉動直接影響到團隊的整體利益，本活動再一次使隊員們意識到危機

第十項

一、遊戲名稱 ：飛躍峽谷

二、遊戲道具 ：兩塊扳子(一長一短且有結實)兩個木墩 三根繩子

三、遊戲場景組建

將三根繩子分別圍成三個圈，均勻分佈，每兩個圈間的距離必須大於扳子的長度，三個圈分別模擬三座山峯，圈與圈之間的空位充當峽谷

四，遊戲規則

1，遊戲説明

本遊戲是模擬一次部隊轉移時飛躍峽谷時的情景，要求隊員們用有限道具在規定的時間裏全部都飛躍兩座峽谷，任何人如果在遊戲進行當中出了繩圈，將遊戲暫停2分鐘

2、時間規定

40分鐘(時間可根據人數做適當調節)

3、人數

不少於30人

4、遊戲實行

由隊任用員們自己發揮創意，任用道具搭一座橋，使每位隊員通過峽谷

五、活動感受要點

此活動是更深一步的團隊熔鍊過程，活動中我們要集思廣益、取人之長，面對一項艱鉅的任務時我們要有一個核心人物，作出周密的計劃。一個優秀的團隊要有各種角色-----指導者、策劃者、實踐者，這樣才能使整個團隊有機的結合在一起，才能發現問題、分析問題、從而圓滿的解決問題

第十一項

一、遊戲名稱 ：信任背摔

二、遊戲道具 ：一張桌子、兩根繩子

三、遊戲場景的組建

1、用桌子搭建一個平台(高度可調整)

2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂着，重心稍微向下偏移

3、這樣至少5組並排站在一起組成一個救身“氣墊”

四、遊戲規則

1、時間

不定

2、人數

至少12人

3、角色設置

指導(繫繩子的人員)1名

安全人員(接人的)至少10名

2、步驟

1)按三中的方法組建場景

2)一名隊員站在桌子上，背對着隊員，兩手交叉反扣合在一起，然後向內側翻轉至於胸前

3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來

4)該隊員高聲喊“我相信我的戰友，那麼準備好了嗎?”

5)安全人員達到“我們準備好了”

6)該隊員數1—2—3 然後筆直到下

五、活動感受要點

信任是本活動的重點，在一個團隊裏信任意識是很關鍵的，只有我們相互信任，我們才會有凝集力，相信自己，相信戰友，團隊才會更有戰鬥力

第十二項

一、遊戲名稱 ：集體離地拍照

二、遊戲規則

所有隊員站在一起，教練發口令1—2—3，當喊到3時所有隊員都向上跳起，此時攝影師將對隊員們進行拍照

三、活動看點

這是對整個培訓活動的一次測驗，團隊經過一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現

拓展心得

為了培養企業新員工的團隊協作精神，提高員工素質，促進人員交流精神，拓展訓練成了各大企業的培養新員工新寵。中秋節剛過玩，笑翻天基地周邊羣山環抱，古木參天，花香馥郁，沁人心脾。笑翻天樂園正如它的名字一樣，被笑聲、口號聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個小隊，在此展開各種項目的大pk，展開一場聲勢浩大的野外拓展訓練。

如果説，拓展訓練也是一本書，那麼翻過"穿越電網"，隔過"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最願意去回味的還是"信任行走"項目!

通過野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放鬆身心，洗去辛勞，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協作、活躍奮進的良好氛圍。同時也讓領導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽感。

短短的一天訓練，我們彷彿走過了人生漫長的一段。感動與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內心，感受到了最真實的自我!正是這份真實，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂!