如何鍛鍊上台説話不緊張

上台講話的氣勢，實際是一種自信的體現。今天本站小編給大家分享一些如何鍛鍊上台説話不緊張的方法，希望對大家有所幫助。

如何鍛鍊上台説話不緊張

方法一，講義的穿插銜接，簡而言之就是嘴上功夫。

我覺得語言方面，一部分靠準備另一部分靠經驗：前者需要準備一些跟講話內容相關的小段子、暖場小遊戲等來提高演講的連貫性、保持聽眾注意力持續集中，這是無論你有沒有實戰經驗都可以去做的事;後者需要經驗和閲歷，在適當的時候説正確的話。

方法二，功課準備充分，講三分備九分。

林肯説過“再有實力的人如果沒有精心準備也無法説出有系統高水平的演講”。比如，我做產品知識培訓時，講到處理器，可能在實際培訓中我只會講到魅族MX3跟MX4都使用的是“智能八核處理器”、二者參數是什麼、有什麼區別、使用體驗如何怎麼樣吸引顧客。但在備課時我一定會深究處理器的品牌、架構、製程等特點，再所謂“智能八核”是什麼意思，跟市面上大量“真八核”有什麼區別、再然後各品牌處理器有什麼特點…於是所有處理器的相關知識你也就都瞭解準備好了。

以此類推，要講的東西是各個模塊的總和，每個模塊都準備充分，也就有了上台的第一個資本。

方法三，演講者本身的表現力，也就是肢體語言。

根據不同情況準備不同風格着裝，根據聽眾人羣的不同類型決定用什麼樣的語言風格等等都是提升氣勢的途徑。聽眾也許會抗拒一個牛(裝)X的演講者，但通常不會牴觸一個大氣自然風趣的人。當然能把二者結合起來既牛X又有親和力是最好的效果，這就需要用到除了嘴以外的你身上能用到的一切東西來展現這種氣勢。舉個例子顯而易見的就是演講過程中的手勢動作。試想一個緊張的像彙報工作的演講者(立正姿勢雙手呆板狀)和一個談笑風生、揮斥方遒狀的演講者(想想影視作品裏的毛主席、諸葛亮等等)，這兩者哪個更具氣勢簡直顯而易見。可見除了語言以外，你的神態、手部指點、揮動甚至你拿PPT遙控器的姿勢等等，都會是你氣勢的加分項!

在演講過程中的氣勢、自信其實是以小見大、從生活到實踐的，小到跟朋友扯淡大到談對象，都是對人察言觀色談吐舉止的鍛鍊，無非是從一個對象變成多個對象(聽眾)。注意觀察聽眾羣體的表現和某個聽眾的表現，適時加入一些互動，甚至臨場改變內容都是演講者本身魅力的體現。這也是一場心理小博弈，做一個讓聽眾喜歡的演講者，就像小時候上學時咱們喜歡的那種侃侃而談的老師，而不是上台各種瞎BB的讓人瞌睡的領導。

其實還是那句話，氣勢是自信的體現，自信提升不是一蹴而就一步登天的，而是隨着實力增強帶給人潛意識的一種類高峯體驗。心理暗示告訴自己，當眾講話並不是大眾N雙眼睛注目下的審判，而是在平等的表達傳授你的觀點。你沒有自信，也許聽眾們同樣沒有，他們在等待你帶給他們新的體驗與知識。心理暗示帶來氣勢並不是阿Q精神，前提還是“充足準備”“靈活自然”——還是“自信源於實力”。