平衡木拓展項目介紹大綱

拓展項目：平衡木

項目介紹：

參訓隊員爬越 9米高的立柱，站立於平衡木始端，調整好身體的重心，以個人的平衡力和身體的協調力在沒有任何藉助物的情況下，徒步至平衡木的另一端

項目目的：

把心態、身體、力量的平衡相結合、將自己放在掌握平衡力的最高境界

增加自我控制與決斷能力、以適應存在巨大壓力的外部環境

擴展心理舒適區

視偶爾的馬失前蹄作為經驗的累積

比賽規則

動作

成套動作從雙腳離開踏板或墊子時開始計算。不允許在踏板下加入支撐物。

當選手第一次助跑沒有接觸到踏板/器械時，允許選手進行第二次助跑完成上法。在第二次助跑後選手如果依然沒有成功完成上法，則選手必須直接上到器械上開始完成成套。上法(沒有出現在難度表中)失誤會直接扣除編排分，但如果選手之前都沒有接觸倒踏板或器械，則不追加扣分。

計時

成套動作完成時間不得超過90秒。

-成套難度計算從選手身體離開踏板或墊子計時開始。當選手完成木上動作後，到選手通過下法(或無下法)接觸倒體操墊為止，計時結束。

-在選手完成動作到80秒時，會給出一個提示信號。當到規定完成動作的最後時間(90秒)，會給出第二次信號。

-如果在第二次信號鳴響時完成下法並落地，不扣分。

-如果在第二次信號鳴響結束後完成下法並落地，會扣除一個超時分(罰分)，但裁判在計算成套難度價值時需把下法算入。

罰分

超出規定時間0-2秒，扣0.1

超出規定時間2秒以上，扣0.3

-規定時間外(90秒後)完成的動作可以被a組裁判認可並由b組裁判進行評分。

計時員將選手超出規定時間的情況通過書面報告的形式提交給器械裁判主席，並由他從最後得分中扣除。

無價值時間

-當選手在完成動作時掉下器械(此時動作已進行了x秒)，會有10秒的無價值時間(計時從選手雙腳落地時開始)。無價值時間不計入成套總時間(不算入成套90秒動作時間)。

-當選手身體離開體操墊，重新回到器械上時，無價值時間結束。

-選手重新回到器械上，繼續完成成套動作，此時開始計時(指選手還有從x

平衡木

平衡木

到90秒的完成動作時間)

-無價值時間將以每秒計數的形式顯示在記分牌上，當無價值時間結束(10秒)時會給出提示信號。

如果選手在10秒內沒有回到器械上，成套將被認為結束。