軍事拓展訓練項目介紹

軍事拓展形式上是在户外拓展的基礎上融合軍事項目，實質上是將軍事理念與拓展技術，軍事思想與企業經營管理相結合的一種獨特的體驗式培訓模式。旨在通過體驗，分享，提升的經驗模式，培養和塑造企業人堅強的意志和完善的人格，打造忠誠，敬業，高效，精鋭的企業團隊，全面提升企業的執行力，凝聚力和創造力。上海西點軍訓認為軍事拓展訓練是一種挑戰，不僅是體能，更是意識;挑戰的不僅是個人，更是團隊。當今市場環境下，團隊的綜合戰鬥力決定了一個企業生存的“能力”。

一、生命之旅

項目名稱：風雨人生路(生命之旅)

授課方式：拓展、冥想、分享、點評

人數要求：至少20人(且偶數)

授課時長：2小時

課程大綱：

1、講師講解活動規則並示範

2、分組進行活動，助教輔助

3、講師帶領學員冥想，通過遊戲關聯人生

4、學員分享，講師點評

項目介紹：

一半學員的眼睛被蒙上眼罩，在搭檔的引領下爬坡涉水，完全將自己的生命交到了同伴的手上。當然，這些朝夕相處的兄弟姐妹們自然不會辜負對方的信任，或背或抱，齊心協力，在長達四十分鐘的“生命之旅”後， 所有選手都毫髮無損地回到了原地。

讓我們懷着感恩的心一路前行。感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤心田，免於乾涸，它讓生命充滿生機，洋溢朝氣，遍灑陽光，享受生活的美好的幸福;它來自我們的心靈。

項目規則：

1、項目過程中，蒙上眼睛的隊員不得將眼罩摘下

2、沒有蒙上眼罩的隊員不得開口提醒隊友

3、項目進行過程中，要保障隊友的安全

項目注意事項：

1、項目進行全程中，教練和助教需隨時跟隨，保障隊員的安全。

2、在一些危險的障礙處，必須有助教在。

3、參加項目的隊員必須按照教練的指示來進行項目。

4、隊員必須按照指定的線路來進行項目，不得擅自更改線路。

項目操作流程：

1、分組：將所有隊員按2人一組分組

2、帶眼罩：每組選出一名隊員帶上眼罩

3、任務、規則：向隊員們介紹項目目標和規則，詳細説明注意點

4、宣佈開始：當所有隊員明白項目規則後，教練宣佈項目開始

項目目標：

1、感悟溝通協作的重要性，資源整合

2、換位思考、助人助己

3、感恩的心是人生的助推器，愛是一切的動力

二、拓展項目羣龍取水

項目名稱：羣龍取水

項目性質：團隊挑戰項目

項目介紹：

在直徑一定的繩圈內放置許多礦泉水瓶。

在規定的時間內，不進入圈內取出礦泉水瓶。

在取出的過程中，水有任何的灑出即算任務失敗。

要求每隊使用不同的方法取兩次。

項目點睛：

開拓隊員的思路，提高他們的創新意識。

讓隊員瞭解到任何創新都會受到資源的限制，不能天馬行空。

提高團隊協作，使隊員認識到統一指揮的意義與重要作用。

活躍集體氣氛增加團隊凝聚力

項目目標：

團隊在規定的時間內部藉助任何物體完成取水的任務，保證人手1瓶。

項目流程：

1、 根據團隊的人數，完成團隊每人取一次水的任務。

2、 距離是起點與目標點之間是1.8米。

3、 任何人的肢體、衣褲等物品不得觸碰地面。

4、 若取水的過程中觸碰的地面或接觸地面，水源將推後20釐米。

5、 團隊成員每人只能取一次，違規者俯卧撐10個給予一次機會。

6、 開始前決策時間5分鐘，練習時間為10分鐘。

監控要點：

1、 選擇安全、平穩、草坪地最佳;

2、 人與人之間的安全保護要進行標準示範講解;

3、 項目開始時，請參與者摘取身上所有的硬物;

4、 抓手腕時採取最佳的腕與腕相扣的原則保護;

5、 開始前宣導活動身體的頭、肩、腰、膝等各個環節。

三、信任背摔

一、項目類型

團隊信任協作。

二、器材

背摔台一個，高1.5米;綁手軟繩一根。

三、場地

室外。

四、人員要求

10人以上。

五、信任背摔的意義

讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支持，瞭解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責任感，培養合作精神。

拓展訓練項目信任背摔

六、信任背摔規則

1.項目介紹：我們將做下一個團隊項目，也是個人挑戰項目。這個項目源自於一個古老的儀式，當每個外來人想融入當地的印第安部落時，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的台上向後平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直後倒的人才能贏得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至今成了拓展訓練中最常用、最經典的項目——背摔。

2.帶領做準備活動。

3.要求大家把危險物品(眼鏡、手錶等物品)統一管理，助理負責整理、收集。

4.講解動作要領：

(1)練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊並緊靠胸前。

(2)保護者：(織網)同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，抬頭直腰，雙臂放於對方肩上，掌心向上，一內一外，五指併攏，頭往後仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。

(3)口令：練習者：“我是某某，我需要大家幫助”。

(4)保護者：“我們永遠支持你”。

(5)練習者：“我來了”。

(6)保護者：“來吧”。

5.準備完畢，第一位練習者上台，幫助捆綁住練習者手腕。

6.把練習者移至背摔台前端，教師一手扶住練習者手腕。

7.教師幫助練習者調整心態，做好準備，並隨時觀察現場情況，安全操作，嚴格執行。

8.教師助理要協助操作，對台下不規範動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。

9.練習完成後由助理組織大家安全把人放下(腳先着地)並解開布條，遞給教師。

10.教師宣佈完成情況。

七、注意事項

1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。

2.隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發現安全隱患，應立即中止訓練。

3.整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發現有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進行操作。

4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發生墜落，都要有人能夠接住並保護。

5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;

6.項目進行中教師隨時關注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;

7.當背摔人員長時間不敢背摔時，應具體分析其原因並採取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進行放鬆性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，並讓大家給予鼓勵;如果經調試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脱敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。