學生睡眠管理方案（精選20篇）

學生睡眠管理方案 篇1

為貫徹落實《XX縣教育局關於進一步加強中國小生“五項管理”工作的通知》，抓好學生睡眠管理工作要求，落實立德樹人根本任務，加強學生睡眠管理，保證學生有充分的睡眠時間，並享有高質量的睡眠，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體如下：

一、重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，不僅要有教師的備課上課，還需要學生有一個良好的狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，也是提高學生學業水平的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長，這不僅需要學校的有效管理，也需要家長的積極配合。

二、管理組織機構

組長：、

副組長：、

成員：、各班主任、寢室負責人

職責：把科學睡眠宣傳教育、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長微信羣等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中國小生成長的重要性，提高教師認識，教育學生養成良好睡眠衞生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

三、具體實施

1、根據要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保國小生每天睡眠時間應達到10小時，國中生應達到9小時。科學制定作息時間表，讓學生有一個充分的睡眠時間。

2、學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠，班主任及時瞭解學生睡眠。學校將引導家長根據孩子的。實際情況選擇適當的家庭教育方式，給孩子更多的時間發展孩子的興趣愛好，同時擁有更好的。睡眠時間。不拔苗助長，不給孩子安排太多的家庭作業和輔導班。

3、全校所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

4、結合實際情況合理確定中國小作息時間。國小上午上課時間不早於8：00，中學不早於7：30。

5、根據要求合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

6、嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，引導學生充分利用自習課或課後服務時間，使國小生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生作業過多，回家後完成作業時間過長佔用正常睡眠時間。

7、指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

8、國小生就寢時間一般不晚於21：20；國中生一般不晚於22：00。

9、個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

四、管理監督

1、加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

2、定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

五、有關要求

1、建章立制，規範管理。構建本校學生的睡眠管理的系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督査，完善。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

3、如有師生違反相關規定，學校將給予批評教育，並責令其按規定執行。

學生睡眠管理方案 篇2

一、指導

為全面貫徹的教育方針，落實立德樹人根本任務和教育部對中國小生睡眠管理的相關要求，引導學生養成科學健康的學習生活方式，學校就落實“五項管理”中的睡眠管理工作擬定了相關。現將家長需要知曉的主要事項告知於您，請您仔細閲讀，與學校共同承擔起監督和教育的職責，願我們攜手共進，為孩子的健康成長保駕護航！

二、組織

組長：

副組長：

成員：各班班主任及任課教師

三、具體措施

1、保障學生睡眠時間。在校期間，無論哪個季節，都務必嚴格執行每天睡眠時間不低於10個小時的基本要求，晚上睡覺時間不晚於21：20，夏季作息時間中午必須午睡。

2、上午上課時間不早於8：20，學校或教師不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。

3、嚴禁擠佔學生睡眠時間。不得在午休時間留學生完成作業，不得在學生該睡覺的`時候強行要求完成作業。

4、學生回家後，家長應積極營造温馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆，按時安靜就寢。學生在家期間，家長應儘量避免組織家庭聚會或娛樂活動，防止學生熬夜，影響孩子身心健康。

學生睡眠管理方案 篇3

一、指導

為進一步落實《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠工作的通知》（教基廳函11號）文件要求，科學合理安排學生上學時間，保證學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際特制定本。

二、作息時間及課程安排。

1.根據上級文件要求國小生上午上課時間不早於8:20，要求學生睡眠時間每天達到10小時。我校將上午第一節課上課時間定為8：20分。

2.保證開齊課程、開足課時，上午三節課，下午三節課，課後服務兩節課。學生中午離校時間為11：40分，下午離校時間為17：50分。

三、早到學生管理及活動安排

1.作息時間實行以後，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

2.因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

3.對於因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

4.對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

四、健全工作制度，保障學生睡眠

1.學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。

2.在學校各項管理制度中進一步明確了學校班子、班主任、科任教師、後勤服務人員、門衞保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

3.提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課後服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對於不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。節假日每天作業不超過60分鐘，堅決不擠佔學生的正常睡眠時間。

4.教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生並與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放鬆，按時安靜就寢。

五、預估問題及解決措施

學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性。但我們還是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。確保學生有充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

學生睡眠管理方案 篇4

為進一步貫徹落實縣教育局關於加強學校安全工作的有關文件，切實加強學校上下學及周邊安全管理，加大隱患排查和整治力度，保證師生安全和學校的穩定發展，特制訂本：

一、組織機構

組 長：李志新

副組長：姚香慧 郭俊琦

成 員：許曉明 薛興海 郭志平 張玉傑

值周教師 各包隊教師

二、崗位職責及要求

（一）門衞保安職責

1、學生上下學期間，按規定守候大門口和學校路口等要塞，阻止學生家長騎車或開車進校園接送孩子，督促學生家長在門口公路兩邊接送孩子（北路：水站門口至政府南牆處；南路：門口至南牆拐角處）。要求家長不得在接送範圍內停車調頭，為孩子上下學開創更廣闊的安全空間。

2、協同各包隊老師做好大門口學生上下學的疏導，遇到無法解決的事，及時上報學校相關班子成員。

3、嚴格履行門衞值班職責。全天24小時值班，做好來客登記，填寫《來客登記簿》，特別是外來人員進校必須憑有效證件進行登記，並填寫來訪事由。上課期間學生離校時，必須與帶課教師取得聯繫，核實準確後方可讓其離校。

4、在學生上下學時間，要做好以下工作：（1）學生上下學出進校門時，保安人員應提前到位，做好大門口交通疏導工作，特別是陰雨天因學生或家長造成擁堵的，應及時制止和勸離。（2）學生上下學期間，其中一名保安要始終站在大門口組織學生，有車輛進出校門時，不但要提醒駕駛員慢行，而且要組織學生避開車輛；另一名保安在大門外協助組織學生，同時密切注意來往人員的動靜。（3）注意觀察校門口動向，發現現象要及時報告，有意外事件發生要及時上前處理，第一時間阻止事件發生。（4）關注學校周邊的情況，遇到閒雜人員或擺攤設點的，要及時勸離，果斷處理。

（二）值周教師職責

1、學生進校門時，值周教師與門衞必須在大門口提前等候組織學生安全上下學，發現問題及時進行處理。

2、放學集合時，值周教師必須分佈在各個樓層及大廳進行疏散，做到安全有序下樓，防止學生上下樓梯造成擁擠與踩蹋。

3、督促紅領巾監督崗做好監督登記，對違反上下樓秩序的學生，值周教師要進行通報批評，並做出處理。

4、由一名值周教師負責專門路隊，其他值周教師要做好配合，儘快組織學生站好隊，統一進行放學。

（三）包隊教師職責

1、每天放學時，要準時到達集合地點，對所包路隊進行點名，填寫《路隊點名簿》，準確掌握學生情況，發現缺勤學生要及時弄清去向。

2、組織本路隊學生保持安靜，並聽從值周教師口令站好隊子。

3、包隊教師要隨同學生出校門，緊跟路隊，管理好學生嚴格遵守路隊紀律。

4、南路須將學生送至南牆轉彎處，北路須護送學生至鎮政府北面。在護送範圍內要相機阻擋來往車輛通行，保證學生的交通安全。協同拉安全帶的人員引導車輛在安全帶外停車，等學生走完後再通行。

5、全部學生未走完之前，不得提前返校。學生在護送範圍內發生意外，護送教師要負全責。

6、平時要抓好學生的安全教育。要發揮路隊長的監督作用，每天放學要向路隊長詢問有關情況，對違紀學生要進行批評教育。

7、注意觀察公路兩旁車輛及閒雜人員情況，發現應及時處理，並報告值周，防止學生受到意外侵害。

三、其他要求

1、一二年級學生必須由家長親自接送。學校與接送家長必須簽訂《上下學接送安全責任書》，因學生在家長接送過程中發生的安全事故，由接送家長全權負責。

2、學生放學時，為避免發生交通擁擠，由家長接送的學生先行離校後，其他學生再統一離校。

3、所有接送家長必須在指定地點接送（南路為南牆轉彎處，北路為水站門口至鎮政府南牆處）。學生必須由全本人家長親自接送，不得由其他家長代為接送。

4、分管安全的副校長、總務處、門衞人員要加強校園及周邊的排查，隨時瞭解校園及周邊的情況。要充分發揮好路隊長、紅領巾監督崗監督的作用，形成切實有效的安全工作格局。學校要加強與鎮政府、村委會、街道、工商、派出所等部門聯繫，確實解決校園及周邊的治安問題，積極消除各種安全隱患。切實維護學校的和諧穩定，創建平安校園。

學生睡眠管理方案 篇5

一、指導

根據《教育部20xx年工作要點》關於中國小生作業、睡眠、手機、讀物、體質五項管理要求，全面落實立德樹人根本任務，促進青少年身心健康發展，確保學生每天在校時間將不超過6小時，保證學生每天有9小時的睡眠時間，結合省、市、縣文件和學校實際情況，制定本辦法。

二、具體實施辦法

（一）嚴禁教師“拖堂”侵佔學生課間休息

按照學校相關規定，全面落實課程計劃的各項要求，開齊課程，開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動，未經批准，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師”拖堂”侵佔學生課間休息、鍛鍊和活動時間，不得以任何理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。

（二）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課

1、統一實行國家規定的每週5天工作制。其中，嚴禁學校利用週六、週日、寒暑假和法定節假日組織學生進行任何形式的教學活動。不得利用中午休息時間組織學生進行任何形式的集體上課、補課和做作業。要採取措施保證學生每天有9小時的睡眠時間。

教師佈置作業必須堅持“難易適度、數量適當”的原則，以中等學業水平的學生為參照，並精選習題。

2、七年級書面作業當堂課內完成，不佈置課外作業；八年級的書面作業一般應在課內完成，每天的課外作業(按學業成績中等學生測算，以下同)完成期間不超過30分鐘；九年級每天的課外作業完成時間不超過45分鐘；音樂、美術、信息技術等課程原則上不佈置課外書面作業。

3、提倡佈置活動性、實踐性、探究性課外作業，嚴禁佈置簡單重複和懲罰性的作業。學校應對老師安排的作業量及學生完成作業的時間進行跟蹤調查，定期回收分析。

4、睡眠管理上，要把家庭和學校的邊界劃出來，通過家長培訓會等線上和微信、美等線下方式將國家政策和學校制度告知家長，要求家長必須站在關注孩子身心健康的角度，嚴格孩子睡眠時間，保證達到國家標準，保證學生每天有9小時的睡眠時間，確保孩子們睡眠充足。

此項工作列入學校，按孩子成長過程中、生理髮育過程中平均睡眠時間標準來考核，對違反本辦法的教師納入教師師德師風考核，計入個人考核。

學生睡眠管理方案 篇6

為進一步貫落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展,現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

睡眠是學生康成長的重要環節，學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的'睡情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

睡眠管理小組

組長：孫廷菊

副組長：李鼎海

成員：馮美銘各班班主任

二、睡眠的佈置與實施

1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保國小生就寢時間一般不晚於21:00學生每天睡眠時間為10小時。

2.學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。

3.教師要引導家長幫助孩子制定出系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

4、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

三、睡眠的管理與監督

加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，定期開展有關睡眠情況的調查問卷，及時發現學生存在的問題，提出相應的整改意見。

四、堅強監管，優化睡眠管理保障措施

1.建立國小生睡眠常規檢查制度,進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制,注重對學生睡眠質量的反饋,確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2.強化督查,完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一,學生納入到綜合素質評價中，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學生睡眠管理方案 篇7

為貫徹落實20xx年全國教育工作會議以及全國中國小“五項管理”落實推進會議精神，切實減輕中國小生課外培訓負擔，促進校外培訓機構規範辦學，根據吉林省教育廳《關於印發〈吉林省校外培訓機構中國小生睡眠管理、作業管理告知承諾書(範本)〉的通知》，我局制定了《長春市校外培訓機構中國小生睡眠管理、作業管理告知承諾書(範本)》。現就有關要求通知如下。

一、各縣(市)區、開發區教育行政部門和培訓機構要認真學習貫徹《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》《教育部辦公廳關於加強義務教育學校作業管理的通知》《吉林省教育廳關於加強中國小睡眠管理工作的通知》《吉林省教育廳關於加強義務教育學校作業管理的通知》《長春市教育局關於加強中國小生睡眠管理工作的通知》等文件精神，嚴格落實國家和省、市關於加強中國小生睡眠管理和作業管理的.相關規定，切實減輕中國小生課外培訓負擔，進一步規範校外培訓機構辦學行為。

二、各縣(市)區教育行政部門要按國家和省、市有關規定，把禁止校外培訓機構延長培訓結束時間和佈置作業作為日常監管的重要內容，堅決避免校內減負、校外增負。

三、各縣(市)區、開發區教育行政部門要及時將《告知書》和《承諾書》下發屬地所有面向中國小生的開展學科類培訓的校外培訓機構，並認真履行告知和承諾手續，在日常檢查時重點檢查此項工作落實情況。

四、全市所有面向中國小生的開展學科類培訓的校外培訓機構均需簽訂《承諾書》，並嚴格執行和落實《告知書》相關要求，保證培訓結束時間不晚於20:30，不以任何形式佈置作業。《告知書》和《承諾書》需在機構醒目位置張貼公示，接受學生家長和社會監督。

五、市屬現有面向中國小生的開展學科類培訓的校外培訓機構，請於5月30日前到長春市政務大廳二樓教育綜合窗口領取《告知書》和《承諾書》，並於6月1日前將公示《告知書》和《承諾書》的照片以學校全稱命名報送至指定郵箱。

六、區屬培訓機構按屬地教育行政部門要求上報，各縣(市)區、開發區教育行政部門於6月5日前將《承諾書》發放情況、機構簽訂承諾情況報市教育局民辦教育處。

學生睡眠管理方案 篇8

一、總體思想

為進一步做好龍泉街道中心國小國小生睡眠管理工作,確保學生享有充足睡眠時間,促進學生身心健康發展,根據教育部印發《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》(以下簡稱《通知》)，《通知》中明確了學生睡眠時間要求:國小生必要睡眠時間應達到10小時，就寢時間一般不晚於21:20，結合我校實際,制定以下方案。

二、主要任務及措施

(一)保障學生睡眠時長,合理安排就寢時間

為保證學生充足睡眠時間,學校和班主任指導家長和學生制定作息時間表。

1.國小生每天睡眠時間應達到10小時。

2.國小生就寢時間一般不晚於21:20。

3.宣傳並引導家長督促學生按時就寢不熬夜,確保充足睡眠。

(二)科學安排學校作息時間,加強學生作業管理

1.國小上午上課時間不早於8:20,不得要求學生提前到校參加統的教育教學活動,合理引導學生延後到校時間。

2.對於個別因家庭特殊情況提前到校學生,學校提前開門,安排學生在教室進行自習或室外體育活動。

3.學校在確保不取消陽光體育大課間和不壓縮學生午時間的前提下,每天上午安排4節課,下午安排3節課,保證總體課時量的合理安排,確保全面完成教學任務。

4.在4月底前執行新的.作息時間。

5.加強學生作業的統籌管理,指導學生利用好自習或課後服務時間,使國小生在校內基本完成書面作業,不留家庭作業。

(三)加強宣傳引導,強化督導檢查。

1.學校採取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對於學生健康成長的重要性,家校社共育,共同保障學生的良好睡眠。

2.將睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系,並及時向市教體局報送學生睡眠管理落實情況。

3.對於落實加強中國小生睡眠管理各項措施要求不到位、問題較多的班級,學校要對其班主任進行約談,並形成規範的書面記錄,作為績效考核的重要依據。

(四)落實具體責任制

實行“加強中國小生睡眠管理工作”工作領導責任制。嚴格要求、嚴格管理、嚴格考核。

成立進一步加強國小生睡眠管理工作領導小組:

組長:王 瑋

副組長:李 娜 王新偉

成員:王洪武、孫瑜、王培培、劉勇

由龍泉街道中心國小王瑋校長監督並落實完善龍泉街道中心國小進一步加強國小生睡眠管理工作，成員具體負責進一步加強國小生睡眠管理工作的實施。

學生睡眠管理方案 篇9

為保障學生的充足睡眠時間，提高睡眠質量，根據《關於加強作業、手機、睡眠、讀物、體質“五個管理”的通知》文件精神，結合我校實際，特制定本方案：

一、管理領導小組

組長：蓋萍（校長）

副組長：

組員：賈曉陽、樑婷、孟小冬、王興春、劉佳、全體班主任

二、具體落實

1、中學8：00開始安排集體教育教學活動，國小8：20開始安排集體教育教學活動，不提前安排。對自願提前到校的`學生，發放“提前到校卡”，學校安排好測温和值周人員管理等工作，開放場地設施，安排開展體育健身、自習、自主閲讀等活動。

2、嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。學校不準隨意增加課程門類、難度和課時，課外作業量控制在中學：1、5小時之內（以中等水平學生完成作業時間為準），國小：一、二年級無課外作業，三—六年級課外作業不超過60分鐘，以保證充足的睡眠時間。

3、中學午休時間保證1、5小時，午睡時間為每天12：30至13：05，國小中午操場活動，保證1、5小時活動時間，午餐午休時間11：40—13：10，活動時間各班級嚴格落實。

4、要把家庭和學校的邊界劃出來，要求家長不要再留一些額外的作業及超前學習內容，學生在晚9點沒寫完作業，可以不寫。國小生保證10個小時睡眠，國中生保證9個小時睡眠。

5、要做好監測考核，總的要求是確保孩子們睡眠充足，定期做好問卷調查。

6、學校定期開展知行成長課、主題班會等，科學指導學生進行有效睡眠。

學生睡眠管理方案 篇10

1、踢被

醫生釋疑：不少寶寶睡覺喜愛踢被子，而蹬被子又是誘發感冒的誘因之一。除了大腦發育不成熟，缺乏控制力外，尚與其生理有關：一是孩子新陳代謝旺盛，血液循環速度較成人快，散發熱量多，體温相應升高，而做父母的偏偏擔心孩子受涼感冒，總是給他們墊的厚厚的，裹得嚴嚴的，使寶寶感到悶熱而瞪掉被子；二是，有些父母與孩子“同牀同枕，寶寶沒有翻身的餘地，只能蹬掉被子尋求自由；三是某些寶寶因尿意緊迫所致。

父母對策：

“儘量讓孩子獨睡，如果和大人一起睡覺，孩子被擠在中間，很容易引起空氣不暢，導致呼吸困難而亂動。

定時叫醒孩子排屎。

為防受涼感冒，可給孩子穿長衣長褲。營造一個寬鬆舒通、冷暖適度的睡眠環境，如室温要保持適當，不要過低或過熱，或給孩子換蓋薄被窄被等。

使用睡袋型棉被，最好是那種底部不封口的敞開式睡袋，全面的，透氣性好，保暖性佳，長度和寬度都要足夠，不要讓孩子有束縛感，以免影響孩於的生長髮育。

2、噩夢

醫生釋疑：噩夢又稱夢魘，大約20%的寶寶會受其干擾，4一9歲年齡段為高發期。一般平均幾夜就會出現一次噩夢，有時甚至一夜做好幾回噩夢。就一夜而言，噩夢又多出現在入睡的2小時內與醍前的3小時內，中間段的睡限較為安穩踏實。表現為寶寶突然從夢中驚醒，發出尖叫或哭泣聲，臉上凸現害怕，驚嚇的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等。

父母對策：

鼓勵寶寶將夢境講述出來（如果語言表達跟不上，不妨讓他用繪畫的方式將噩夢描繪出來），以便找到影響他情緒的重要線索，然後，“對症下藥。以夢見妖魔或蛇等怪物為例，對大孩子可一邊解釋“衣櫃裏有一條蛇？絕不可能！，一邊將衣櫃打開讓他看個明白；對於幼兒可鼓勵他將夢中的怪物畫出來，裝進小紙袋，教他自己動手燒掉，表示怪物已破他處死。

寶寶在白天遇到了強烈的刺激，產生了不愉快的情緒反應，如受到大人斥責，看了恐怖片、父鬥吵架等，在大腦皮質上留下比較深的“印痕，人睡後其他刺激不在“進來了，這個刺激的印痕就開始“發酵，形成種種可怕的形象出現在夢境中，噩夢就開始了。所以，儘量避免精神刺激為上策。

噩夢頻繁的寶寶需要看醫生，因為身體不適或某種疾病以及缺鈣等，也容易招惹噩夢。

3、驚跳

醫牛解釋：新生兒期相當多見，表現為睡覺時手腳經常不停抖動，抖動之後又繼續睡覺，多發生在入睡時，睡着後就沒有了。新生兒神經系統發育不完善，人腦皮層功能不成熟，神經細胞的興奮性較高。處於淺睡眠狀態的小寶寶，一旦，遇到聲音，光亮、震動以及體位改變等刺激，都可能發生這種沒有規律的、全身性的、短暫不協調的抖動現象，並非受到驚卟，這是一種正常的生理性反應。

父母對策：

媽媽可用手輕輕按住寶寶身體任何一個部位，或者扶住其雙肩或將一雙小手交叉按在胸前，都可以使他安靜下來。

新牛兒驚跳對腦發育沒有影響，隨着齡增長，神繹系統發育逐漸趨於完善，驚跳現象就逐漸消失。

4、大汗

醫生釋疑：寶寶夜間出大汗大多屬於正常現象，奧妙在於孩子的代謝本來就較成人高。不過，如果汗汁淋漓，伴有其他不適表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。

父母對策：

孩子睡眠中出現打汗淋漓，伴有四方頭、後腦勺脱髮變禿、出牙晚、入門關閉過遲等徵象，很可能患上了佝僂病。

孩子睡前煩躁、入睡後或將醒時全身乾澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快，每分鐘超過120次，預示着即將發燒，應想到可能患上了感冒或腹瀉。

5、夜啼

醫生釋疑：小兒夜啼的主要原因可分為生理性和病理性兩大類。生理性夜哭寶寶身體是健康的，只是睡眠規律尚末形成，或受到不良環境的干擾所致。一般夜哭較輕，大多會隨着年齡的增長而逐漸消失，不過是發育過程中的“小插曲而已。常見情況有晝夜顛倒；睡眠中受到響聲的刺激，或做惡夢而受到驚嚇；尿布濕了；肚子餓了；被窩温度不當（太冷或太熱）；蚊子叮咬，蒼蠅搔爬等。病理性夜哭寶寶則是受到某種疾病偷襲所致，如缺鈣、感冒，中耳炎、腸絞痛、蟯蟲症等。

父母對策：

生理性夜哭對症處置，如調整作息，培養白天醒，晚上睡的正常習慣，營造安靜的睡眠壞境；及時更換尿布，餓了餵奶；調整被窩的温度（如加蓋或減少被子等）；使用蚊帳，防蚊蠅騷擾等。

病理性夜哭及時看醫生，切忌自己當大夫，以免延誤病情。

6、磨牙

醫生釋疑：引起寶寶夜間摩牙的'原因有很多，目前發現至少與口腔不衞生（如睡前吃零食或晚餐牙縫中殘留有蔬菜或肉等，睡前又不刷牙，導致睡眠中出現咀嚼肌收縮運動而引起磨牙），睡姿不正（少數孩子習慣偏冊睡眠，經常壓迫一側面頰，造成兩側咀嚼肌不協調，致使受壓的一側咀嚼肌肉發生異常收縮而引起夜間磨牙）、牙齒異常（如牙齒排列不齊，上下牙齒對應不良，導致咀嚼肌的位置不正確常或處於緊張狀態，睡熟後咀嚼肌發生下意識收縮運動，導致磨牙）、過於疲勞（入睡後大腦皮層仍處十興奮狀態而致磨牙）、做夢夢見吃東西、腸道寄生蟲感染、缺鐵性貧血等有關。

父母對策：

在醫生指導下找出病因，然後進行生活調整或藥物治療，磨牙可望消除。

7、張口呼吸

醫生釋疑：孩子睡覺張口呼吸是種病態，某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由於疾病的存在，導致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。—嘴就這樣成了鼻子的替身。張口呼吸的危害很大，首先會影響孩子面部的正常發育，導致面容變醜——鼻根下陷、鼻翼萎縮、牙列擁擠、上前牙突出、齶蓋高拱等，同時神情呆滯，缺少表情，醫學上稱為增殖體面容。時間一長，還會株連智力發育，表現為記憶力下降，反應遲鈍，智商減低。另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空氣就不能像通過鼻腔那樣變得温和、濕潤。一方面會對氣管與肺泡等組織產生傷害，另一方面還會使口腔黏膜乾燥易裂，改變口腔內的正常壓力，減弱對病菌的抵抗力，誘發多種口腔疾病。

父母對策：

務必及時帶到醫院檢查治療。

如果孩子已養成用嘴呼吸的習慣，可用以下辦法矯治：給孩子入睡時戴上口罩，口罩用4層紗布縫製，在紗布中間加一層塑料薄膜。戴口罩時，孩子的鼻子必須露在外面。經過一段時間訓練，大多孩子能改變用嘴呼吸的不良習慣。

8、鼾聲陣陣

醫生釋疑：寶寶偶爾出現鼾聲不要緊，如果一週中有兩三個晚上都能聽到鼾聲，就屬於病態了。尤其是出現鼾聲響亮、不規則、鼾聲變調等狀況，提示孩子可能患上了疾病，如睡眠窒息症，增殖體過度肥大，鼻竇炎，過敏性鼻炎等。

睡眠窒息症最好是在孩子22個月到24個大的時候接受治療，到四五歲已算太遲，醫生一般會進行多導睡眠測試儀監測，並通過心電圖、腦電圖、血氧飽和度，呼吸氣體流量等指數，尋找睡眠呼吸暫停的病因。增殖體肥大多由炎症所致。如扁挑體炎、鼻炎，副鼻竇炎等。

度過的增殖體肥大可阻塞鼻後孔，使呼吸道變得狹窄不暢通，解決辦法是藉助於手術刀，切除肥大的腺佯體或扁佻體，將呼吸道重新疏通。若鼾聲系由鼻竇炎或過敏性鼻炎所致，則使用相應的藥物治療即可。

父母對策：及時就醫，防止延誤病情的診治。

學生睡眠管理方案 篇11

抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的`關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

睡眠管理小組：

組長：

副組長：

成員：各班班主任

二、睡眠的佈置與實施

1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

2.學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。

3.全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

三、睡眠的管理與監督

加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

四、加強監管，優化睡眠管理保障措施

1.建章立制，規範管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學生睡眠管理方案 篇12

一、指導思想

為進一步落實《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠工作的通知》（教基廳函[20xx]11號）文件要求，科學合理安排學生上學時間，保證學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際特制定本方案。

二、作息時間及課程安排。

1。根據上級文件要求國小生上午上課時間不早於8：20，要求學生睡眠時間每天達到10小時。我校將上午第一節課上課時間定為8：20分。

2。保證開齊課程、開足課時，上午三節課，下午三節課，課後服務兩節課。學生中午離校時間為11：40分，下午離校時間為17：50分。

三、早到學生管理及活動安排

1。作息時間實行以後，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

2。因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

3。對於因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

4。對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

四、健全工作制度，保障學生睡眠

1。學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。

2。在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、後勤服務人員、門衞保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

3。提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課後服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對於不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。節假日每天作業不超過60分鐘，堅決不擠佔學生的正常睡眠時間。

4。教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生並與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放鬆，按時安靜就寢。

五、預估問題及解決措施

學校作息時間的`安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性。但我們還是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。確保學生有充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

學生睡眠管理方案 篇13

為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，貫徹落實教育部、省、市、縣關於進一步做好中國小校手機管理、作業管理、睡眠管理、讀物管理、體質管理“五項管理""工作系列文件精神及通知要求，結合我校實際，特制定此方案。

一、工作意義

加強“五項管理"工作，是落實立德樹人根本任務的有效抓手,是推動我校教育高質量發展的有力保障，是促進金中學生身心健康和培養良好習慣的有效舉措。針對當前中國小生還不同程度地存在手機不離手、作業寫不完、睡覺睡不夠、身體缺鍛鍊、讀物需指導等問題，學校統籌謀劃、系統推進“五項管理”，以實現與立德樹人共融、與學校發展共振、與學生成長共行，不斷提高學校管理水平和教育質量,促進金中學生健康成長和全面發展，推進學校、家庭、社會形成協同育人、共同發力的良好局面。

二、組織領導

為確保我校“五項管理”工作順利推進，學校專門成立“五項管理”工作領導小組。

組長：黨委書記、校長

副組長：黨委副書記、副校長、工會主席副校長

黨委副書記成員：領導小組下設辦公室在政教處，同志兼任辦公室主任，負責學校“五項管理”日常工作。

各部門、級部要明確專人負責此項工作。

三、工作措施

(一)作業管理

1、學校控制書面作業總量，學生在校期間的作業時間安排在19：00----21：35,節假日髙考科目作業時間每天原則上控制在20分鐘/科以內，作業總量不超過2.5小時/天。

2、學校將科學設計作業，各年級組、學科組、各班級根據學段、學科特點及學生實際需要和完成能力，合理佈置書面作業。鼓勵老師佈置分層作業、彈性作業和個性化作業，創新作業類型。

3、教師對佈置的作業進行全批全改，不讓孩子自批自改或要求家長批改作業。

4、教師不用手機在班級QQ羣、微信羣、釘釘羣佈置家庭作業，不要求學生利用手機完成作業。

5、家長不隨意給孩子佈置作業，不加重孩子學業負擔。

(二)睡眠管理

1、根據我校為全寄宿制學校的特點，早上上課時間為7：50

2、學校和家長需瞭解科學睡眠知識，重視孩子睡眠管理，確保學生應達到8小時。學生在校期間的作息時間為：中午午休時間為13：00----14：00,晩上就寢時間為23：00----6：30。

3、家長儘可能營造温馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放鬆、按時安靜就寢，不熬夜、不玩電子遊戲，養成良好睡眠習慣。建議學生在家期間不晩於22：00就寢，不早於7：00起牀，保障睡眠達到8小時。

4、教師、家長要每天關注學生的精神狀態，及時加強溝通。

5、學校定期對孩子睡眠狀況進行調查、監測，請家長務必積極配合。

(三)手機管理

1、根據我校為全寄宿制高中的特點，學生不得攜帶手機進入校園,學校已為每間寢室配備有固定電話，用於學生與家長聯繫。確有將手機帶入校園需求的，須經監護人同意、由監護人向班主任提出書面申請、報備學校後方可帶入。

2、學校將在各班級設置手機保管處，學生進校後將手機交由班主任統一保管，節假日離校時領取歸還。帶入校園的手機，學生每次使用需經班主任聯繫監護人，徵得同意後方可使用。

3、上課期間，如監護人要與孩子聯繫，可通過班主任或者科任教師進行聯繫溝通，在均無法聯繫的情況下可直接撥打學校每日值班聯繫電話。

4、教師不用手機佈置作業，不要求孩子利用手機完成作業。

5、家長應以身作則，加強對孩子使用手機的監督管理，減少孩子使用手機時間，形成家校協同育人合力。

(四)讀物管理

1、學校嚴格禁止任何人以任何形式進校銷售課外讀物(含數字出版產品)，禁止任何人強制或者變相強制學生購買非新華書店購買的課外讀物。

2、學校圖書室、電子閲覽室每天按時向學生開放，將定期推薦優秀圖書給孩子閲讀。

3、學校每學年參照《中國小生閲讀指導目錄》向孩子推薦課外讀物，設立校園、班級讀書角，開展形式多樣的閲讀活動，提高孩子閲讀興趣，培養良好閲讀習慣。

4、學校信息中心需加強對學校網絡進行監管，嚴防非法讀物進入校園。加強對學生網絡安全教育，嚴禁利用電子設備打遊戲、QQ聊天、瀏覽不健康網頁。

5、學校將對孩子攜帶進入校園的讀物、教輔等進行管理，發現問題讀物、問題教輔等及時處置，消除不良影響。

6、家長應在正規渠道購買課外讀物，要索票索證，確保所購讀物為正版書籍;要重視課外讀物價值取向，符合孩子認知發展水平，弘揚社會主義核心價值觀，內容積極向上，對於不適當的書籍要及時禁止閲讀。

7、保證孩子每天課外閲讀時間不少於30分鐘，倡導親子閲讀，教育孩子愛護圖書。

(五)體質管理

1、學校嚴格按照國家課程標準，每週開展2節體育與健康課程,保障落實每天不少於30分鐘的大課間體育活動，每天保障一小時體育鍛煉時間，確保不以任何理由擠佔體育與健康課程和學生校園體育活動，全面提升中國小生身體素質和心理素質。

2、學校每學期開展體育節等活動，家長要積極支持、鼓勵孩子參加學校體育活動。爭取體育活動人人有項目，個個都參與，在活動中掌握運動技能，增強體質。

3、學校保障每天兩次眼保健操時間，定期組織孩子進行視力檢查、體質健康監測，並及時將孩子的體質健康測試結果和健康體檢結果反饋給家長。

4、家長要引導孩子積極參加體育鍛煉，培養孩子1-2項體育運動興趣愛好。要保障孩子在家鍛鍊時間不少於1小時。

5、如孩子存在不適合參加體育活動或者存在體質異常的情況，家長要及時如實告知班主任和學校，以防突發事件發生。

各級部、各部門務必高度重視，推進“五項管理"落在實處。全體教職工、學生及家長對“五項管理”享有監督權，對存在問題的撥打監督舉報電話：

中國小生課外讀物進校園管理辦法

第一條

為豐富學生閲讀內容，拓展閲讀活動，規範課外讀物進校園管理，防止問題讀物進入校園(含幼兒園)，充分發揮課外讀物育人功能，制定本辦法。

第二條

本辦法所稱的課外讀物是指教材和教輔之外的、進入校園供中國小生閲讀的正式出版物(含數字出版產品)。

第三條

國家教育行政部門負責制定全國中國小生課外讀物進校園有關政策，明確推薦標準與要求。省級教育行政部門負責課外讀物進校園工作的全面指導與管理。地市、縣級教育行政部門要全面把握課外讀物進校園情況，負責進校園課外讀物的監督檢查。中國小校根據實際需要做好課外讀物推薦和管理工作。

第四條

中國小校課外讀物推薦工作須遵守國家相關法律法規要求，堅持以下原則：

方向性。堅持育人為本，嚴把政治關，嚴格審視課外讀物價值取向，助力學生成為有理想、有本領、有擔當的時代新人。

全面性。堅持“五育”並舉，着眼於學生全面發展，圍繞核心素養，緊密聯繫學生思想、學習、生活實際，滿足中國小生德育、智育、體育、美育和勞動教育等方面的閲讀需要，全面發展素質教育。

適宜性。符合中國小生認知發展水平，滿足不同學段學生學習需求和閲讀興趣。課外讀物應使用綠色印刷，適應青少年兒童視力保護需求。

多樣性。兼顧課外讀物的學科、體裁、題材、國別、風格、表現形式，貫通古今中外。

適度性。中國小校和教師根據教育教學需要推薦的課外讀物，要嚴格把關、控制數量。

第五條

進校園課外讀物要符合以下基本標準：

主題鮮明。體現主旋律，引領新風尚，重點宣傳習近平新時代中國特色社會主義思想，傳承紅色基因，弘揚民族精神、時代精神、科學精神，彰顯家國情懷、社會關愛、人格修養，開拓國際視野，涵養法治意識。

內容積極。選材積極向上，反映經濟社會發展新成就、科學技術新進展，以及人類文明優秀成果，具有較高人文、社會、科學、藝術等方面價值。選文作者歷史評價正面，有良好的社會形象。

可讀性強。文字優美，表達流暢，深入淺出，具有一定的啟發性、趣味性。

啟智增慧。能夠激發學生的好奇心、想象力、創造力，增長知識見識，提升發現問題和解決問題能力，增強綜合素質。

第六條

違反《出版管理條例》有關規定，或存在下列情形之一的，不得推薦或選用為中國小生課外讀物：

(一)違背黨的路線方針政策，污衊、醜化黨和國家領導人、英模人物，戲説黨史、國史、軍史的;

(二)損害國家榮譽和利益的，有反華、辱華、醜華內容的;

(三)泄露國家祕密、危害國家安全的;

(四)危害國家統一、主權和領土完整的;

(五)存在違反宗教政策的內容，宣揚宗教教理、教義和教規的';

(六)存在違反民族政策的內容，煽動民族仇恨、民族歧視，破壞民族團結，或者不尊重民族風俗、習慣的;

(七)宣揚個人主義、新自由主義、歷史虛無主義等錯誤觀點，存在崇洋媚外思想傾向的;

(八)存在低俗媚俗庸俗等不良傾向，格調低下、思想不健康，宣揚超自然力、神祕主義和鬼神迷信，存在淫穢、色情、暴力、邪教、賭博、毒品、引誘自殺、教唆犯罪等價值導向問題的;

(九)侮辱或者誹謗他人，侵害他人合法權益的;

(十)存在科學性錯誤的;

(十一)存在違規植入商業廣告或變相商業廣告及不當鏈接，違規使用“教育部推薦”“新課標指定”等字樣的;

(十二)其他有違公序良俗、道德標準、法律法規等，造成社會不良影響的。

第七條

學校是進校園課外讀物推薦責任主體，負責組織本校課外讀物的遴選、審核工作。

第八條

進校園課外讀物原則上每學年推薦一次。推薦程序應包括初選、評議、確認、備案等環節。學校組織管理人員、任課教師和圖書館管理人員提出初選目錄;學科組負責審讀，對選自國家批准的推薦目錄中的讀物，重點評議適宜性，對其他讀物要按推薦原則、標準、要求全面把關，提出評議意見;學校組織專門小組負責審核把關，統籌數量種類，確認推薦結果，公示並報教育行政主管部門備案。

欠發達地區規模較小的學校，可由上級教育行政部門負責推薦。

第九條

進校園課外讀物推薦目錄要向學生家長公開，堅持自願購買原則，禁止強制或變相強制學生購買課外讀物，學校不得組織統一購買。

對家長自主購買推薦目錄之外的課外讀物，學校要做好指導工作。

學校圖書館購買課外讀物按照《中國小圖書館(室)規程》有關規定執行。

第十條

加強其他渠道進校園課外讀物的管理。

任何單位和個人不得在校園內通過舉辦講座、培訓等活動銷售課外讀物。

學校要明確校園書店經營管理要求。校園書店要建立進校園讀物的審核機制，嚴格落實本辦法的原則、標準和要求。

學校要明確受捐贈課外讀物來源，由學校或上級教育行政主管部門進行審核把關，明確價值取向和適宜性把關要求。

第十一條

中國小校要大力倡導學生愛讀書、讀好書、善讀書，可設立讀書節、讀書角等，優化校園閲讀環境，推動書香校園建設。注重開展形式多樣的閲讀活動，提高學生閲讀興趣，培養良好閲讀習慣。發揮家長在學生課外閲讀中的積極作用，營造家校協同育人的良好氛圍。建立閲讀激勵機制，鼓勵各地教育行政部門將書香校園建設表現突出的單位和個人納入相關表彰獎勵中，學校要採用適當的形式表彰閲讀活動表現突出的師生。

第十二條

建立監督檢查機制。學校要加強對學生攜帶進入校園讀物的管理，發現問題讀物應及時予以有效處置，消除不良影響。縣級教育行政部門建立進校園課外讀物推薦報備制度，暢通社會和羣眾監督渠道。地市級教育行政部門定期對進校園課外讀物的推薦情況開展抽查。省級教育行政部門要全面瞭解和把握課外讀物進校園情況，根據需要開展專項督查。各級教育督導部門要將課外讀物進校園有關情況納入督導範圍。

第十三條

存在下列情形之一的，由教育行政部門責令限期改正，視情節輕重依法依規予以處理;需要追究其他紀律或法律責任的，依紀依法移交相應主管部門處理。

(一)進校園課外讀物未按規定程序組織推薦的;

(二)進校園課外讀物不符合本辦法原則、標準、要求的;

(三)強制或變相強制學生購買課外讀物的;

(四)接受請託、牟取不正當利益的;

(五)有關行政部門及其工作人員違規干預課外讀物推薦的。

學生睡眠管理方案 篇14

為了進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，貫徹教育部辦公廳《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》、宜興市教育局《關於轉發中國小生睡眠管理等文件的通知》等文件精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、明確意義，加強科學睡眠宣傳教育。

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

睡眠管理領導小組：

組長：丁伯忠、陳志堅

副組長：盛曉英、周麗靜、姚誠

組員：各班班主任

二、明確要求，統籌安排學生作息時間。

1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的.作息時間，確保國小生就寢時間一般不晚於21：20，學生每天睡眠時間為10小時。

2、學校切實做好減負增效工作，加強作業管理，控制作業時間，一、二年級不留書面回家作業，三至六年級不超過一小時。

3、學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

4、教師對於個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

5、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

三、加強管理，指導提高學生睡眠質量。

教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導家長營造温馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

四、加強監督，優化睡眠管理保障措施。

1、建章立制，規範管理。

構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化監督，完善評價。

學校將班級睡眠管理開展情況作為班主任考核內容之一，加強監督檢查，設立監督舉報電話或網絡平台，暢通家長反映問題的意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實將學生睡眠工作的開展落到實處，保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

3、制定措施，保障睡眠。

（1）學校設定夏令時間（5月1日—9月30日），將每天中午午餐過後的11：30—13：45；冬令時間（10月1日—4月30日），將每天中午午餐過後的11：30—12：00這兩個時間段內，作為全校學生在校午休時間。此項措施是基於立足學校作息時間，整體考慮並保障學生的作息時間。

（2）針對有部分學生不是由父母親照顧，而是由爺爺奶奶、外公外婆，還有的是家中其他親戚成員照顧。他們學習有困難，家中又無人輔導或者幫助的情況，學校採取這部分學生的在校作業輔導工作，以學生能夠回家後可以不因為作業無人輔導而導致就寢時間的推遲。

合理的睡眠，能夠保證學生身體健康成長，有助於第二天課堂中良好聽課效果提供保障。

（3）開展睡眠時間打卡活動，監控學生每日睡眠時間，定期反饋整改，家校合作，共同監督，保證學生充足的睡眠時間。

我校會進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理。

學生睡眠管理方案 篇15

各縣(市)區、開發區教育局(文教局)，各校外培訓機構：

為貫徹落實20xx年全國教育工作會議以及全國中國小“五項管理”落實推進會議精神，切實減輕中國小生課外培訓負擔，促進校外培訓機構規範辦學，根據吉林省教育廳《關於印發〈吉林省校外培訓機構中國小生睡眠管理、作業管理告知承諾書(範本)〉的通知》，我局制定了《長春市校外培訓機構中國小生睡眠管理、作業管理告知承諾書(範本)》。現就有關要求通知如下。

一、各縣(市)區、開發區教育行政部門和培訓機構要認真學習貫徹《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》《教育部辦公廳關於加強義務教育學校作業管理的通知》《吉林省教育廳關於加強中國小睡眠管理工作的通知》《吉林省教育廳關於加強義務教育學校作業管理的通知》《長春市教育局關於加強中國小生睡眠管理工作的通知》等文件精神，嚴格落實國家和省、市關於加強中國小生睡眠管理和作業管理的相關規定，切實減輕中國小生課外培訓負擔，進一步規範校外培訓機構辦學行為。

二、各縣(市)區教育行政部門要按國家和省、市有關規定，把禁止校外培訓機構延長培訓結束時間和佈置作業作為日常監管的.重要內容，堅決避免校內減負、校外增負。

三、各縣(市)區、開發區教育行政部門要及時將《告知書》和《承諾書》下發屬地所有面向中國小生的開展學科類培訓的校外培訓機構，並認真履行告知和承諾手續，在日常檢查時重點檢查此項工作落實情況。

四、全市所有面向中國小生的開展學科類培訓的校外培訓機構均需簽訂《承諾書》，並嚴格執行和落實《告知書》相關要求，保證培訓結束時間不晚於20:30，不以任何形式佈置作業。《告知書》和《承諾書》需在機構醒目位置張貼公示，接受學生家長和社會監督。

五、市屬現有面向中國小生的開展學科類培訓的校外培訓機構，請於5月30日前到長春市政務大廳二樓教育綜合窗口領取《告知書》和《承諾書》，並於6月1日前將公示《告知書》和《承諾書》的照片以學校全稱命名報送至指定郵箱。

六、區屬培訓機構按屬地教育行政部門要求上報，各縣(市)區、開發區教育行政部門於6月5日前將《承諾書》發放情況、機構簽訂承諾情況報市教育局民辦教育處。

聯繫人：吳迪，88779018

電子郵箱：

長春市教育局

20xx年5月27日

學生睡眠管理方案 篇16

一、學校設立各室負責人一名，負責各室學校財產的登記、註冊、保管和收發。

二、對學校所有財產進行全面詳細登記註冊，一式兩份，保管留一份，交總務處一份備案。

三、各室負責人員要切身負責，財產要統一保管，借出要做好登記，不得進入私人住宅，屬工作需要，領物人要打出領條，註明價格和歸還日期，到期歸還時取領條，如有損壞或失落者照價賠償。外單位借物須經校長同意，總務處簽發後，保管憑條放物。

四、各班教室和教師辦公室的財產每期初登記一次，班主任和各教研組長簽名。每期未清理核對，如有損壞失落的班級或個人，不僅照價賠償。依據情節輕重，還要在期末考核中對班級和個人分別酌情扣分。門窗、黑板有損壞的發生一起扣1分，課桌凳損壞超過5%的每一升一個百分點扣0.2分。在新裝門、窗、牆、桌上亂寫亂畫發生一起扣語數老師分數0.25分。個人保管的財產發生一起失落、損壞、私自拿回家的扣0.5分。電視機罩、微機桌每學期清選一次，否則扣1分。

五、圖書室、儀器室、電教室、體育器財室、美術室等專用室的財產一律實行專人負責，專人保管。各室要建立財產清冊。一式兩份，交總務處一份備查。每學期末清理核查一次，如有損壞和失落的由各專用室負責人負責，並在業績考核中扣分。

六、學校每期添制的財產，一律實行物品購回後，先由保管員登記入冊，在發票上簽收後，才交校長簽字，再到會計室報賬。

七、每學期結束時，總務處對各室進行一次清理檢查，檢查結果作為各室負責人的工作考評依據。

新圩鎮中心學校財產管理方案由收集及整理,轉載請説明出處

學生睡眠管理方案 篇17

為全面貫徹落實教育部陳寶生部長在20xx年全國教育工作會議上的講話，陳寶生提出：十四五時期，我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發展，對國小生睡眠做出了嚴格要求，針對國小生睡眠管理，結合我校實際，特制定《椒江區中山國小睡眠管理制度》，內容如下：

一、指導思想

1、認真貫徹執行“國小生每天達到10小時睡眠時間”。

2、配合家長做好學生的睡眠管理。

二、領導小組

組長：

副組長：

成員:、及各教研組長、備課組長；

三、具體措施

（一）認真執行學校作息時間表。

上午：8:20—11：15；

中餐時間:11:15—11：50；

下午：13：30—16：00；

課後服務時間：16:00—17:30。

每天保證學生在校至少一小時的活動時間。

（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關係到學生的身心健康，關係到減輕國小生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。

充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。

（三）學校要督促並定期檢查各年級各班級“國小階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成”的規定，嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。

學校不隨意增加課程門類、難度和課時，國小國小階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成；不擅自提前複習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教育行政部門批准，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。

（四）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

（五）做好學生家長的宣傳教育工作。

各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:30，充分保證學生身心健康發展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的`執行情況，對於侵佔學生休息時間的給予批評教育。

（六）減輕學生的課外負擔，家庭作業要利用課服時間指導學生完成。

嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

學生睡眠管理方案 篇18

3月19日(週二)-3月21日(週四)

樂享睡眠，關愛心臟——中山大學附屬第六醫院睡眠中心世界睡眠日主題活動

活動內容：

(1)義診活動(院內、聯合)；

(2)科普講座；

(3)免費檢查(篩查、鼻內鏡、耳鼻喉常規檢查)

具體如下：

a.活動對象：

鼾症、長期嗜睡、鼻炎、慢性扁桃體炎、肥胖、夜尿增多、反覆憋醒、晨起後血壓升高、頭痛、口乾、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者；兒童、青少年記憶力不佳、嗜睡、注意力不集中、睡眠鼾聲、長期鼻塞流涕、腺樣體肥大、發育遲緩、免疫力差、記憶力下降等患者。

b.講座活動：

時間：3月21日

地點：六院1號樓15樓休閒大廳

主題：

(3月21日)(世界健康睡眠體驗活動日)睡眠呼吸障礙知識綜合科普；邀請廠家參與活動，對睡眠存在障礙患者給予治療體驗；

c.義診活動：

院內義診：

時間：3月18日、3月19日、3月20日早晨8:00-12:00

地點：中山六院1號樓1樓門診掛號大廳

出診人員：張湘民教授、劉潔醫師

具體安排：填基本資料及睡眠評估量表、給予初步診療及治療建議。需要進一步檢查患者可預約耳鼻喉檢查，具體方案如下“耳鼻喉常規檢查”；

d.篩查活動：

時間：即日起至3月31日

地點：中山六院1號樓3樓13號診室，

(3月19-21日期間活動地點為1樓門診掛號大廳)

每日限定人數：10人

具體安排：存在睡眠呼吸障礙問題患者來院填寫基本資料、評估表，學習機器使用流程，繳納500元租用機器費用後將機器帶回使用，次日還回。

e.免費檢查活動：

A.免費篩查：(具體事宜同前)

B.耳鼻喉常規檢查

(PART1普通診察)

時間：20xx年3月18-21日

地點：中山六院1號樓1樓門診大廳

執行人員：張湘民教授、劉潔醫師

每日限定人數：15人

具體安排：根據前來諮詢診治患者情況進行診察，有需要的可當場進行耳鼻喉常規檢查。

(PART2)

時間：20xx年3月18-21日

地點：中山六院1號樓3樓12號診室

執行人員：張湘民教授、譚志州醫師

每日限定人數：5人

具體安排：耳鼻喉存在疾患，診察不明確的，可進一步到3樓診室診療

C.耳鼻喉內鏡檢查

時間：20xx年3月19-21日

地點：中山六院1號樓3樓12號診室

執行人員：張湘民教授、譚志州醫師

每日限定人數：5人

具體安排：前來做耳鼻喉常規檢測的人員當中，檢查後有需要做內鏡檢查的患者，前5名可享受免費耳鼻喉內鏡檢查。

學生睡眠管理方案 篇19

一、加強科學睡眠宣傳教育。

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶 的重要環節，對促進中國小生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。我校各班要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家 長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於國小生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識， 教育學生養成良好睡眠衞生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、明確學生睡眠時間要求。

根據不同年齡段學生身心發展特點，國小生每天睡眠時間應達到10小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保國小生充足睡眠時間。

三、統籌安排學校作息時間。

要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定學校作息時間。上午上課時間一般不早於 8:20；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的班級應保障學生必要的午休時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

四、防止學業過重擠佔睡眠時間。

要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書 面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使國小生在校內基本完成書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。

五、合理安排學生就寢時間。

要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。國小生就寢時間一般不晚於 21:20。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導， 提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

六、指導提高學生睡眠質量。

教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的.，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導家長營造温馨舒適的 生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。

七、加強學生睡眠監測督導。

要高度重視做好國小生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。各地教育督導部門要把學生睡眠管理工作納入日常監督範圍和政府履行教育職責督導評價。設立校長信箱留下監督舉報電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

學生睡眠管理方案 篇20

一、指導思想

為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，根據教育部關於加強對中國小生“五項管理”（作業、睡眠、手機、讀物、體質健康）的相關要求，結合我校實際，特制定“睡眠管理”的'工作方案。

二、組織機構

（一）領導小組

組長：張顯國

副組長：夏維海、王遠彬、楊智、彭世坤、劉會寶

成員：李光大、曹彬、曾曼麗、付亮、唐佩、黃國敏、何語吟

（二）工作小組

組長：彭世坤

副組長：付亮、黃國敏

成員：楊偉、楊力、邱肖楓、陳娟、趙禁、李娟平、

全體首席導師

三、工作職責

1、制定睡眠管理工作方案。

2、擬定睡眠管理工作實施細則及注意事項。

3、設計製做天府四中學生就寢時間記錄表。

4、組織召開全校首席導師培訓會。

5、通過問卷調查和班會、家長會等做好學生和家長的宣傳工作。

四、活動形式

1、問卷調查。首席導師通過問卷掌握班級學生的睡眠情況。

2、微班會宣講。通過微班會向學生宣講睡眠對健康的重要性。

3、家長會宣講。通過家長會向家長宣講睡眠管理的方法。

4、管理和反饋。各班加強課堂管理對精神狀態不好的學生進行交流指導，各級部對中午午休情況進行管理和記錄。

五、具體措施及安排

1、籌備、宣傳、發動階段（6月1日——6月31日）

（1）成立以校長為組長、分管德育工作的校長助理為副組長、全體行政幹部、首席導師及科任教師為成員的領導機構，全面組織、落實開展睡眠管理工作。

（2）準備摸底。首席導師通過問卷掌握班級學生的睡眠情況。

2、落實、實施階段（6月1日——12月30日）

（1）睡眠管理的實施

①調查記錄各班級學生的睡眠時間。

②通過家校聯繫冊記錄各班級學生的睡眠時間。

③對晚睡的學生進行交流指導。

（2）幫扶指導

根據學生的學情分層佈置作業，對於學困生採去一對一的幫扶，輔導輔差。

3、反饋、交流、總結階段

（1）家訪人員填寫家訪學生信息登記表及家訪記錄本上交學發中心進行檢查。

（2）學生髮展中心進行睡眠管理情況的進行抽查，並寫好總結報告、歸納成果。