拓展遊戲：善用注意力

遊戲目的：

使人們懂得善用“注意力”的重要性，學會凡事都能夠用積極的態度去應對。

遊戲準備：

人數：不限。

時間：5-10分鐘。

場地：會議室。

材料：一張數字圖幻燈片。

遊戲步驟：

1、給大家1分鐘的時間，尋找屋子裏面所有的紅色。然後請大家閉上眼睛。

2、問大家，屋子裏的綠色在哪裏?黑色在哪裏?白色在哪裏?黃色在哪裏?

3、通常，大家這時候腦子中是一片紅色。

4、隨後，主持人開始遊戲意義的引申與提問。

【遊戲心理分析】

人在日常的生活中免不了會出現好情緒和壞情緒。情緒“病毒”就像瘟疫一樣，其傳播速度有時要比有形的病毒和細菌的傳染還要快。如果不能很好地調節並保持情緒平穩。勢必會陷入痛苦的泥潭之中。如何主宰自己的情緒，以下是專家提的幾點建議：

第一、尊重規律。我們的情緒與身體內在的“生活節奏”有關。吃的食物、健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都會影響我們的情緒。因此不同的時段要做不同的事情，比如早晨精力旺盛，可做相對繁瑣的工作，而下午不宜處理雜事。

第二、保證睡眠。每天睡眠時間最好保持在8小時左右。

第三、親近自然。

第四、經常運動。

第五、合理飲食。

第六、積極樂觀。