拓展培訓挑戰150項目

拓展培訓挑戰150項目一個以團隊為中心的組合競技項目，項目基本包括：橋接綵球、不倒的森林、能量傳遞、集體跳大繩、絕地求存、激情鼓掌。下面是小編為您整理的關於拓展培訓挑戰150項目的相關資料，歡迎閲讀！

【參數人數】：各組每次操作項目的人數不大於12人，每人至少參加一項，每次操作項目隊員由各隊自行選出。

道具：各分組項目需求道具如下：

1、【橋接彩求】一個直徑20的膠管 高30公分

2、 【不倒的森林】道具：10根1.2米長的PVC線管或竹竿（以下同）。

3、【能量傳遞】道具：10節直徑125MM的PVC管材，一個乒乓球或網球，

一個紙杯。

4、【大河之舞】道具：一根長10米、直徑1公分左右的繩子。

5、【絕地求存】道具：一60乘以60的小木箱

6、【激情鼓掌】我們是最棒的！

【目的】

1、活躍團隊氣氛；

2、促進團隊合作；

3、加強團隊有效溝通；

4、提升團隊之間的領導核心和領導藝術。

要求：每組以最快時間操作完成全部項目，項目的先後順序不做要求。最後以各組操作項目的整體時間排名次。

【操作步驟】

A、橋接綵球

項目規則，有兩個人完成，一個人仍球，一個人負責接球，球觸地一次入桶就算過。

B、不倒的森林的操作流程：

1、 操作項目隊員站成一個圓圈，保持每位隊員之間50公分的間距。

2、 隊員需要將手錶等物品取下，以確保安全。

3、 隊員每人右手拿一根PVC線管或竹竿，將PVC線管或竹竿站立在地面上，將掌心按住PVC線管或竹 竿最上面的一端。

4、 隊員成跨立姿勢站好，右手按住PVC線管或竹竿的上端，左手靠在後被，面向圓心。

5、 安排點時間給隊員做一下練習。練習完畢之後，所有人圍成圓圈，等待項目操作。

C、能量傳遞：

1、 在地面上將鋸開的PVC管材堆放好，由教練規定起點和終點，並在起點放置一個乒乓球或網球，在地 面按排列的管材長度的兩倍位置設置為終點，並放置一個紙杯，以便回收乒乓球或網球。

2、 所有隊員將地面的管材拿在手中，依次從起點將球向終點方向滾動，操作一次之後快速在隊尾接上管材，繼續操作，最終使球順利的落入杯中。

3、 傳遞過程中球不能落地，也不能將球向回滾動或停頓，否則這個項目從頭開始。 4、 以最快的速度將球滾動到設置好的杯子中去，方可算該項目結束。

D、集體跳大繩：

每組隊員全部參加，選出兩個隊員舞繩，其他隊員集體跳繩，並按照要求連續跳起8個（教練規定），出現任何失誤的，該項目重新開始。

E、絕地求存

項目規則：要求10人同時站在木箱上10秒鐘 腳不觸底的情況下就算過。

F、【激情鼓掌】我們是最棒的人：

1、所有隊員迅速圍成一個圓圈，面向圓心站立。

2、要求所有隊員用最激情的吶喊聲和掌聲來參加這個集體挑戰。

3、順序：

4、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴裏高聲喊出“1、2、3、4、5、6、7”並彎腰向下鼓掌，嘴裏高聲喊出“我們是最棒的人”。每次擊掌次數和喊出的數字要一致。最後全部歡呼。