室內拓展培訓項目範例

室內拓展培訓增強了職工的集體觀念。拓展訓練不同以往集體出遊，它磨練的是意志，體現的是團隊精神，靠的是彼此信任、關心、鼓勵、支持和集體榮譽。以下是小編整理的室內拓展培訓項目，歡迎閲讀。

一、破冰遊戲——進化論

（一）簡介

1．形式：全體人員一起參加

2．類型：破冰類

3．時間：10分鐘

4．材料及場地：無需材料，空教室

5．適用對象：全體人員

（二）活動目的

活動一下改善課堂氣氛，增強同事間的友誼關係。

（三）操作程序

1.全體人員先蹲下作為雞蛋，而後相互找同伴進行猜拳。贏者進化為雞仔；而後找雞仔同伴再猜拳，贏者進化為鳳凰，猜輸者退化為前一個階段。

2.一直進行幾分鐘，直到大部分的人都進化為鳳凰為止。

（四）有關討論

這只是一個破冰遊戲，意在輕鬆與開心，不需要作學習討論。

二、腦力熱身—— 9個圓點的問題

（一）簡介

1．形式：成對/個人

2．類型：問題解決/破冰遊戲

3．時間：15-20分鐘

4．材料及場地：投影儀 A4紙

5．適用對象：參加課程的全體人員

（二）活動目的

為了説明我們在思考時候是怎樣受到束縛的以及我們是怎樣自己給自己設定假設，從而找不到解決問題的方法。

（三）操作程序

1.這是一個比較經典、常用的遊戲，有些學員可能在上課前已經做了。

2.把準備好的A4紙發給學員，在投影儀上畫出9個圓點，9個點形成一個正方形。

3.讓學員以最快速一筆四條直線把9點連接起來。（提示：不能提起你的筆或有任何線條相重疊。直線可以是相互交叉的。這是可以做到的！）

（四）有關討論

你們當中有多少人在問題出現幾分鐘後就放棄了？

你們當中有多少人嘗試去改變或“歪曲”遊戲規則？

解決方法：

三、團隊建設—— 清道夫之獵

（一）簡介

1.形式：全體學員，10人左右的小組最為合適

2.時間：30分鐘，包括討論

3.材料：一份已準備好的物品清單，撲克牌一副

4.場地：教室

（二）活動目的

使全體學員迅速進入到一項任務中，從而使他們開始建立團隊認同感及原始凝聚力。

這項活動最好應用於以下情況：

a．在接下來的時間裏，小組必須完成指派的其它任務

b．參與者能明顯地在分組結構中第一文庫網得到利益（即培訓師要在任務開始前説獎勵方案）

（三）操作程序

1.將全體學員分為4組，用撲克牌隨機分組

2.給每組一個特定的時間來完成任務，並規定一些規則（如：他們必須呆在一定界線內（商專範圍內），不得妨礙其他小組等）

3.向他們提供配對好的物品清單，所列物品最好都是最容易獲得的，但必須是通過小組的靈活機智和協作努力才能完成任務。

4.根據各組獲得的指定物品數量進行打分，並公佈勝利小組（如果可能，給予一定的獎品）

（四）有關討論

你的小組是如何組織並執行本次任務的？（如：是否指派專人負責某些物品，或結對合作，還是每個人都在做每件事？）

你的小組是怎麼樣選擇最佳方案的？（如：我們經過考慮決定這樣做最好，還是我們開始就執行而沒有詳細考慮？）

你們完成任務的成績如何？

作為一個團隊，如果你們現在要完成一項重要的學習任務（如一個案例分析），你們的做法是否會與剛才的有所不同？

清單：

（1）．5張建行卡 （2）.1枚1996年硬幣 （3）.4把剪刀 （4）.2只鋼筆

（5）.9本全新科作業本（6）.3根超過5釐米的頭髮 （7）.10張大頭貼 （8）.8支牙膏（9）.6張50元人民幣（10）.7根棒棒糖

四、領導力訓練—— 建塔

（一）簡介

1．形式：10個人左右為一組最佳

2．類型：創造力，團隊合作

3．時間：30分鐘

4．材料：吸管每組30支，膠帶一卷，每組剪刀一把（上個活動我已配齊個

5．場地：教室

6．適用對象：參加團隊建設及領導力訓練的全體學員 ），釘書機一

（二）活動目的

讓團隊成員在執行團隊任務中發揮創意，並且讓每組組員都能扮演各自的角色，為完成團隊任務作出貢獻。讓團隊的成員們認識到參與的重要性。

（三）操作程序

1． 培訓師發給每個小組材料，並説明每組在25分鐘之內用這些材料建一座你認為最漂亮的塔。這座塔的塔高至少50cm，外型要求美觀，結構合理，創意統一。

2． 做完之後，每組把塔擺在大家面前，培訓師安排進行評比。勝出小組會得到一些小禮品。

（四）有關討論

在你的小組工作過程中，是否每個人都有參與；當別人參與程度不夠的時候，你有什麼感覺？ 你的塔的創意是怎樣得來的？

你對小組的合作有什麼看法？

五、有效溝通——大塞車

（一）簡介

1．形式：10個人為一組最佳，兩兩PK

2．類型：有效溝通，團隊合作

3．時間：30分鐘

4．材料：給每個隊員準備一塊邊長為30cm的正方形木板後，還需富餘一塊（直接地板上畫）

5．場地：教室

6．適用對象：全體學員

（二）活動目的

這是一個能讓所有隊員都開動腦筋，解決問題的遊戲，讓整個團隊參與到解決問題的遊戲中來，在問題的解決中體會有效溝通的重要性。

（三）操作程序

1．把整個團隊分成人數相等的四組，如果總人數為奇數，讓一個人做你的助手。

2．兩組隊員分別從這排方形木塊的左右兩邊站起，每人站在一塊木板上，兩組相對而立。最後中間只剩下一塊木板。

3．如圖所示：20名隊員——每組10人——中間一塊閒置木板。每個人佔一個方塊，方塊中的箭頭代表各個隊員應該面對的方向——所以，整個小組面向同一個方向。

4．兩組將分別從這排方塊的這一邊走到另一邊，規則如下。

5．不允許隊員轉身，可以向後看，但身體必須朝着遊戲開始時的方向。每次各組只能有一人轉身——也就是説允許轉身時，每組只能有一人轉向。

6．隊員可以移到自己面前的空木板上，如圖l：方塊1上的人或者方塊3上的人都可以移到方塊2上。

7．隊員也可以超越對手移到他們前面的方塊上，但是不能後退。如圖2：方塊4上的人可以超越方塊3而移到方塊2上，而方塊1上的人不能後退到方塊2上。

8．隊員不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他們的後腦勺，就是不能超越他們。也不允許一次穿越兩個對手，到達前面的方塊上。如圖3，方塊l，2，3上的人都不能動。

9．如果有人發現自己到了無路可走的地步，所有隊員必須回到起始位置，重新開始遊戲。

（四）有關討論

你們在遊戲中遇到了什麼問題?如何對問題進行拆分的?每個人都做了什麼? 誰成為小組領導了? 整個團隊運作溝通有效嗎?解決問題了嗎? 你們怎樣才能做得更好?

六、團隊協作——身體力行之坐地起身

（一）簡介

1．形式：10個人為一組最佳

2．類型：團隊合作，領導力

3．時間：30分鐘

4．材料：報紙

5．場地：教室

6．適用對象：全體學員

（二）活動目的

通過活動學員們感受到團隊協作的重要性，每一個人在團隊中都承擔一定的責任，要在團隊協作中做到目標的一致性、組織的有序性。

（三）操作程序

1、首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來説一個坐在地上的人，是無法手不着物的站起來的）

2、四人手

（四）有關討論

我也親自試過十多人一起起身，雖然試了許多次才成功，但證明是可以成功的。這個遊戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合團隊課程。