個人挑戰類拓展項目：攀巖

項目名稱：攀巖

項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點。

項目功能：挑戰，耐力，毅力

簡介：

首先，攀巖這項運動的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁!它能讓人熱血沸騰。站在自然巖壁的下面，腦中會浮現從高高的巖壁上摔下的恐懼。所有的禁止都對你説：這是不可能的!你休想嘗試!你會摔的很慘!。。。但是你的本能告訴你，我有可能戰勝它。於是，這項運動的倡導者，已經為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。已經有人制造出了能承受一噸有餘彈性相當的繩子，通過一系列安全措施，攀巖這項運動的安全係數已經小於乘坐汽車了。所以，只要你不是一個失去理智的攀巖者，你就沒有什麼要擔心的了。

剩下的就是攀爬的能力。這是這項運動魅力所在。所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之後，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方——你需要超越你自己的極限。因為石頭是不可懷疑的，而且別人能做到了並且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什麼我不行呢?答案大都是關於兩個方面的：力量和技巧。

攀巖這項運動用到了所有你平時不用的肌肉，健身房裏的鍛鍊對於一個初級攀巖者來説並沒有太大意義，但是對於一個高手來説是極其重要的。

所有的攀爬技巧都來自於人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術也就是人對於攀爬動作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。攀巖運動的意義就在於它能喚醒這種本能。瑞士心理學家皮亞傑説，人的心理起源於動作，嬰兒首先通過動作了解外部世界。即人對外部世界的認知，首先是通過動作來完成的。認知又伴隨着意志的過程，產生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產生一種堅韌的性格。攀巖就是這樣喚醒了一個人沉睡的本能，並最終塑造出一個象巖石一樣堅韌的性格。

最最奇特的是，你不用太在意這項運動的定義，一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在於能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個攀巖者，因為他所在的城市只有他一個攀巖者，所以我能感到他與我們都有點不同，他説難度不是第一位的，他追求自己能爬一輩子。認識他幾年了，確實，他一直都是那樣。真正的攀巖者，就是不斷超越自己極限攀爬能力的、理智的人。

這讓人想到搖滾。搖滾是音樂中一個不斷超越自己的音樂。如果有一天，搖滾不再超越自己了，那麼搖滾就不是自己了。但是搖滾的問題是：如何超越，向什麼方向超越，由誰來超越誰，誰是評判者。這許多問題困擾搖滾。攀巖相對簡單、輕鬆的多。攀巖者不斷挑戰自己能力的極限。因此你會在一面巨大的巖壁下看到一個個攀巖者痴情的望着這面“不可能”的巖壁!這本身就是一幅讓人感動的畫面。

攀巖就像舞蹈或武術，都是基於人對動作的記憶，但是又都不同。言之不足磋歎之，磋歎之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之——這是舞蹈。舞蹈是一門深奧的語言，它表達一切。攀巖只説一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美，被譽為巖壁芭蕾。武術是為了強身禦敵，所以武術要一個字——強。攀巖不止要“強”，還有更多，比如攀巖者時要時刻計算着時間和力量的流逝，盤算着下一個稍可容身的休息點還有多遠。攀巖者在心中默唸：不要掉下來!不要掉下來!不要掉下來!。。。這就像是在保護這項運動自由的本性，對抗地心引力。所以，他不能有多餘的動作，在這時，只有一個動作是對的，可是他還不知道。。。。。。這就意味着，攀巖者要更加嚴格的約束自己念頭和行為，以達到一種最純淨的狀態，好讓那雷電般閃現的靈感能像上帝施與的恩惠一樣眷顧到自己。

最後，讓我們閉上眼，冥想——億萬年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上，你在做的也是億萬年來沒有人會懷疑的事——爬上去，出於人類或猴子的本能。每個人的一生中不能不體驗至少一次這樣的經歷，這種經歷將構成一個人性格中的一種叫做堅韌的東西。

攀巖的另外一種認識

什麼是攀巖?

簡單的説，攀巖就是爬石頭巖壁。不過我想人類很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖並不一樣。其實事情是這樣子的，十八，十九世紀時登山運動在歐洲人領頭下興旺了起來，於是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石，為了練習攀登技術於是有人開始在非高山的地方攀爬石頭，這種爬巖樂趣逐漸為人所知，受人所愛，終於成為風行的運動並且一直髮展演變至今。

兩個重點:

第一，攀巖是得用到手去爬的,只用雙腳走上去不叫climbing，所以走上軍艦巖不是攀巖;走上雪山也不叫mountain climbing，那叫mountainhiking。攀巖不只要有“巖“還要有“攀“才行。

第二，現在我所要談的攀巖是指“單純“的攀巖，只為了攀巖而去爬石頭而非藉攀巖之手段去達成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運動。所以攀巖是指專門去攀爬巖石的一種活動，當然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但是請別混淆了。

攀巖的分類：

前面講過攀巖如何起始的，但是事情不是這樣就結束了。大家技術愈爬愈進步,攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險，專門攀巖的人也愈來愈多。更往後比賽開始了，人工巖場出現了，有些攀巖者或選手朝着體能發展，挑戰極限努力，漸漸的攀巖的運動性越來越高，於是運動攀登(sport climbing)成形了。

為了加以區分，所以有了傳統攀登(traditional climbing)和運動攀登(sport climbing)兩種不同風格的攀登。

所謂傳統攀登是相對於運動攀登而言它比較”傳統”，它的冒險性意味較重，是指去挑戰巖石峭壁，往往要自己架設固定點，地點常較偏僻荒遠，較重視原創性。譬如説去爬一面沒人爬過的大巖壁，自己架設固定點，自己找點，用自己的方法上去。重點在挑戰未知，解決所遇到的困難，即使別人曾爬過，用的方法也大多不同，這就是原創性。

另外一方面，運動攀登的運動性較重，是指去挑戰體能或發揮體能，往往是在人工巖場或較易到達的巖壁進行，而且大多都有架設好的固定點，因此安全性較高而冒險性則降低了，你可以把它想象成一種運動，就像籃球，網球一樣，讓你在家裏看比賽轉播，週末去流汗，活動筋骨用的。運動攀登的路線往往是已知的，而且都相當固定，重複別人用的點或方法是常有的事，不像傳統攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。

運動攀登在極限難度上比較難一些，一來因為它是要挑戰極限，二來其實它們從事的條件不同。運動攀登和傳統攀登雖是兩種不同的風格，但是它們並沒有明確的分界，因此有些攀登是屬於二者之間的灰色地帶，很難區分是屬於何者，事實上也沒必要去分的一清二楚，也沒人規定你一定要照這些風格特色去爬，這只是對人類攀巖活動現況的一種描述，攀巖是很自由的。