户外拓展項目大全範例

1、高空項目(4項 )

跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

2、水上項目(5項)

建橋過河、搶灘登陸、 水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑

3、陸地項目(25項)

畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鍊、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.

4、破冰項目(11項)

生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞

高空項目詳細介紹

1、項目名稱：跳出真我

實施要求：空中跳台、空中單槓場地一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸着一根單槓。參與者要做的，是從跳台上凌空躍起，抓住那根單槓。(儘管腰間拴着能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

項目意義：

1、 建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。

2、 培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、 勇於把握機遇。

2、項目名稱： 巨人梯

設施要求： 高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介： 給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好項目意義：

1、 考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、 只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標 。

3、項目名稱：天使之手

設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

項目意義：

1、 極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、 在非個人英雄時代裏面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

4、項目名稱：斷橋

設施要求：空中斷橋場地一處 、保險繩、安全帶及安全帽

項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什麼難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30釐米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心裏一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項目意義：

1. 極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.

2. 如何正確的看待目標和困難;

3. 體驗環境變化後，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用;

4. 換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;

水上項目詳細介紹

1、項目名稱：搶灘登陸

設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

項目簡介：團隊隊員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規定的時間內劃過規定水域奪得對岸的目標。

目的意義：

1、 培養領導與分工協作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

2、 目標的設定，在明確目標後一個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。

3、 培養一個團體的竟爭能力，培養全體成員同心協力共同戰勝困難的決心與信心

2、項目名稱：建橋過河

設施要求：

項目簡介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。

目的意義： 1、團隊合作，時間管理，計劃性

3、項目名稱：水上過橋抽板

設施要求：

項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端

目的意義： 1、團隊合作分工、信任

4、項目名稱：水上獨木橋

設施要求：

項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋

目的意義： 1、平衡感、團隊的支持與鼓勵

5、項目名稱：涉水爆破

設施要求：

項目簡介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破

目的意義： 1、計劃，分工，溝通與合作。

陸地項目詳細介紹(22項)

畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鍊、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。

1、項目名稱：畢業牆

設施要求：

項目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的牆

目的意義： 1、計劃，分工，溝通與合作。

2、項目名稱：蜘蛛網

設施要求：

項目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網

目的意義： 1、計劃性，明確的分工，信任與合作。

3、項目名稱：大腳板

設施要求：

項目簡介：團隊所有成員一起利用兩條長板從一起點走到終點

目的意義： 1、平衡感、溝通與協調。

4、項目名稱：過河抽板

設施要求：

項目簡介：團隊所有成員利用若干油桶和木板從起點走到終點

目的意義： 1、團隊責任及執行力。

5、項目名稱：泰山繩

設施要求：

項目簡介：團隊所有成員在規定的區域內轉移到指定的另一區域

目的意義： 1、嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支持

6、項目名稱：生化危機

設施要求：

項目簡介：團隊所有成員在規定的時間內安全將“核彈”轉移到指定的另一區域

目的意義： 1、嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支持

7、項目名稱：拆炸彈

設施要求：

項目簡介：團隊在規定的時間內將炸彈安全拆除

目的意義： 1、團隊協調與分工

8、項目名稱：孤島生存

設施要求：

項目簡介：珍珠島的隊員在規定的時間內將另外兩個島的隊員成功轉移到珍珠島

目的意義： 1、角色互換，相互理解

9、項目名稱：信任倒

設施要求：

項目簡介：每一隊員站在離地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”對體力上的要求不高，在這個項目中，你所要做的就是站在約1.8米高的台子上，合起雙手，向後直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度説，背摔是非常容易的一個項目，但也有人感覺這個項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗

目的意義： 1、信任、承諾，克服恐懼，團體對個人的支持。

10、項目名稱：生死電網

設施要求：

項目簡介：所有隊員在規定時間內利用一根竹子成功翻越到對面

目的意義： 1、計劃性，信任與合作。

11、項目名稱：同心石

設施要求：

項目簡介：所有隊員站在一個非常小的平台堅持一段時間

目的意義： 1、打破思維定式，團隊協作。

12、項目名稱：怪獸過河

設施要求：

項目簡介：團隊所有隊員創造出一個怪獸並造成一個整體，從a點到b點。

目的意義： 1、打破常規思維，領導與配合。

13、項目名稱：珠行萬里

設施要求：

項目簡介：隊員利用pvc管將球從a點運送到b點

目的意義： 1、目標設定，溝通與協作。

14、項目名稱：解 手 鏈

設施要求：

項目簡介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個鎖鏈在規定時間內解開

目的意義： 1、溝通的重要性，協作。

15、項目名稱：地雷陣

設施要求：

項目簡介：所有隊員在不允許説話的情況從地雷陣a點通過b點

目的意義： 1、目標設定，溝通與協作。

16、項目名稱：盲人摸號

設施要求：

項目簡介：所有隊員在規定的時間內找回自己的團隊長並按照號碼大小排好

目的意義： 1、計劃的重要性及溝通能力。

17、項目名稱：漫步人生路

設施要求：

項目簡介：團隊學員在看不見，不允許説話的情況下走過一段艱辛的路程。

目的意義： 1、計劃信任與支持。

18、項目名稱：傳真機

設施要求：

項目簡介：團隊在不允許説話的情況下通過其它方式將數據從最後的隊員一直往上傳至

前面的隊友。

目的意義： 1、默契配合及計劃性。

19、項目名稱：塞車

設施要求：

項目簡介：所有隊員利用中間空置的方格認最少的步伐及最短的時間把左右兩方的成員對調。

目的意義： 1、體驗團隊的合作精神。

20、項目名稱：機器人

設施要求：

項目簡介：隊員在看不見的情況下通過團隊的指引克服一些障礙最終完成。

目的意義： 1、領導與溝通，執行力。

21、項目名稱：牧羊

設施要求：

項目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點

目的意義：1、體現溝通和領導的重要性

22、項目名稱：信任靠

設施要求：

項目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來

目的意義：1、培養人與人之間的信任與合作關係

23、項目名稱：梅花樁

設施要求：

項目簡介：所有隊員保持連體的情況下從a點到達b點

目的意義：1、領導與執行、溝通與配合

24、項目名稱：勝利大逃亡

設施要求：

項目簡介：所有人在不允許碰到電網的情況下在規定的時間內成功逃生

目的意義：1、體現分工計劃、領導的重要性

25、項目名稱：基地尋寶

設施要求：

項目簡介：在規定的時間內找到目標返回集合地點

目的意義：1、領導力、協調力、分工與合作