拓展遊戲：光明樂園

參與人數：不限

時間：15分鐘

場地：寬敞的會議室，或者環境幽雅、安靜的室外

道具：筆，紙

遊戲規則

1、讓學員們全身放鬆。培訓師用緩慢、舒緩的語調講述下面的內容，同時讓學員們閉上眼睛，自由地呼吸，慢慢地感受其中的情境：

自由呼吸，心無雜念。我將帶你進行一次想象之旅。集中注意力聽我的語音，並感覺你的身心開始越來越放鬆……繼續放鬆……

你周圍是一片黑暗……你完全被夜色所包圍……你感到温馨、放鬆和自如。集中注意力呼吸。輕鬆地慢慢呼吸。把注意力集中於你周圍的令人舒服的夜色。在遠處，你彷彿看到了一個圓圓的小物體。慢慢地、逐漸地，它離你越來越近，最後離你只有1米遠;它懸掛在黑夜中，就在你的眼前。這個物體上一個鐘錶，它的時針和分針都指向了12。這是一個普通的表，有普通的黑色指針和普通的……白色的……錶盤。

當你繼續集中注意力於錶盤和指向12的指針的時候，你開始感到時間好像開始凝固了。現在，慢慢地，分針開始沿着錶盤走動，開始的時候很慢，然後稍快，後來更快。在幾秒鐘的時間之內，它已轉了一圈，時針現在指向1點了。分針繼續轉動，而且速度越來越快，因此時針也從一個數字跳到另一個數字，速度越來越快……當指針繼續繞着錶盤旋轉的時候，你感到自己正被輕輕地被拉起來……輕輕地被拖進未來之城……當你穿越時間的時候，縷縷的空氣輕輕地擦着你的肌膚……直到最後，你開始慢下來……錶針終於停下來了，整整XX年已經過去了。

你向左邊的遠處看去，你看到了在光亮的地方有個人。那個人就是你，XX年後處在理想的工作環境中的你，萬事如意的你。將你的意識融到來來的你身上，感受未來的温馨和積極。現在環顧四周。誰和你在一起?你看到了什麼樣的工作環境?你看到了什麼樣的設施和傢俱?周圍的人們在説什麼?這裏有一扇窗户嗎?你能看到窗外嗎?如果能，你看到了什麼?將注意力集中於你能看到的、感覺到的和聽到的細節，並讓自己感受未來的你的成就和純粹的滿足……

現在你感到自己又被拖進黑暗中，直到在遠處，另一個場景開始浮現。就在正前方，你看到自己在一個光明之地。這次是整整XX年之後，你處於一個理想的家中，諸事完美……萬事如意……你的身心洋溢着温馨、自豪的感覺……在光明之地環顧四方。誰和你在一起?你看到了什麼傢俱?儘量集中注意力於聲音，讓意象越來越清晰。將注意力集中於你能看到的、感覺到的和聽到的細節，並讓自己感受未來的你的成就和純粹的滿足。

當你又被輕輕地拉向黑暗時，光明之地開始暗下來…當我告訴你睜開眼睛時，你將重新回到現在，你將回憶起你美好的未來形象，那些美妙的成就感和滿足感將在心中留駐……好了，慢慢地、慢慢地，睜開你的眼睛，你又回到了現在。

2、讓學員們將想象中的某些場景記錄下來，並寫下在從現實到想象的過程中，有什麼樣的收穫。

3、以想象和激勵為主題展開討論。

遊戲編排目的

激發學員們的想象力和對生活的熱情，使學員們憧憬美好的未來，忘掉壓力和不愉快，帶着美好的希望投入到學習和工作中。

相關討論

1、在光明之地，你看到了什麼?

2、當看到這些形象的時候，你感覺如何?

3、你睜開眼睛之後，成就感和滿足感還在延續嗎?

4、展望美好的未來將會怎樣影響你的生話?

遊戲主要障礙和解決

培訓師在講述內容的時候一定要注意節奏，不可以太快，在適當的地方要給學員們留有思考的時間，同時要把握好語調，使學員們能夠全身放鬆下來，進入一種舒緩的境地，沒有雜念，猶如進人夢境中一樣。