拓展訓練項目軍訓

暑假正酣，就有小夥伴問小可，能不能幫忙找些軍訓的項目和內容救急？接下來小編為大家推薦的是拓展訓練項目軍訓相關內容

NO.1、軍姿

站軍姿也叫”拔軍姿“，既是軍人接觸的第一課，也是軍訓第一個必學的項目。

動作要領：兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊；收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。

NO.2、立正稍息

要求動作要快、要一致，落地有聲。

動作要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；兩眼目視前方。

NO.3、向左（右）看齊

這是是調整隊列隊型的一個基本動作。

動作要領：立正的同時，頭向左（右）擺動60度，腳用小碎步前後左右移動至與左（右）者看齊，要求能夠看到隔一個人的腮部，且看不到其後人。

NO.4、跨立

用於保證身體的平衡和穩定，是鍛鍊身體時準備動作。

動作要領：立正的同時，聽到口令後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直；上身保持立正的姿勢；兩手後背，左手握右手腕。

NO.5、下蹲

動作要領：聽到口令後，右腳先往後邁，蹲下時雙手沿着褲中央線滑下，不可以一步到位，最後可以坐在自己的右後腳跟上。

NO.6、向左（右）轉

動作要領：以左腳跟為中軸，左腳和右腳掌前半部同時用力，讓身體協調向左轉動90度；之後，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

NO.7、齊步走

動作要領：聽到口令後，邁左腳的同時，右手向前伸出；向前擺臂時，手臂伸直，小臂稍向裏合；四指輕輕握攏，大拇指貼於食指第二關節處

NO.8、正步走

正步走，主要用於正式場合的檢閲。

動作要領：左腳向正前方踢出約75釐米，適當用力使全腳掌着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直 ，微向前傾。