野外拓展訓練項目

雲梯

時間:60分鐘,參加人員的多少將影響時間的長短。

人數:10~24人

道具:10~12根硬木棒兒或水管,要求每根長約l米(3英尺).直徑約32mm(1.25英寸)。

概述:

這個遊戲主要用於建立小組成員間的相互信任。雖然遊戲設計很簡單,但是非常有效。

目的:建立小組成員間的相互信任。

準備:

步驟:

1.讓每個隊員找一個搭檔。在總的參加人數為單數的情況下,讓餘下的一個人第一個爬雲梯。如果參加人數為雙數,那麼隨意叫出一對搭檔,讓其中一個人爬雲梯,另一個人做監護員。

2.給每對搭檔發一根木棒兒(或水管)。讓每對搭檔面對面站好,所有搭檔肩並肩排成兩行(如主圖所示)。

3.每對搭檔如主圖所示握住木棒兒,木棒兒與地面平行,其高度介於肩膀和腰部之間,這樣整個形成了一個類似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同,以形成一定的起伏。

4.把選好的爬梯者帶到雲梯的一端,讓他從這裏開始爬到雲梯的另一端。在只有四五對搭檔參加遊戲的情況下,你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過後,迅速跑到末端站好,這種方法可以幫你隨意延長雲梯。

討論問題示例:

·每個人爬梯之前感受如何?

·爬梯之後又有何感想?

·你在雲梯之上的時候是什麼感覺?

·做“梯子”的時候你有何感受?

安全:

要確保木棒兒或水管表面光滑,以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個人都能牢牢抓住木棒兒,千萬不能在隊友經過的時候失手。這是一個用來建立信任的遊戲,如果有人不慎失手的話,喪失的信任感將很難恢復。

另外,不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。

變通:

1.可以調整隊型,形成一個弧形的梯子。

2.可以把爬梯者的眼睛蒙起來——但是不要矇住做“梯子”的隊員的眼睛。

直呼其名

時間:10~15分鐘

人數:不限,人數較多時,需要將隊員劃分成若干個由15~20個人組成的小組。

道具:(每個小組)三個網球,或是三個比較軟的小球。

概述:

這個遊戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。

目的:

幫助大家記住彼此的名字。

準備:

步驟:

1.選一塊寬闊平整的遊戲場地。

2.隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。

3.告訴小組遊戲將從你手裏開始。你大喊出自己的名字,然後將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮製,喊出自己的名字,然後把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去,直到球又重新回到你的手中。

4.你重新拿到球后,告訴大家現在我們要改變遊戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字,然後把球扔給該隊員。

5.幾分鐘後,隊員們就會記住大多數隊友的名字,這時,再加一隻球進來,讓兩個球同時被扔來扔去,遊戲規則不變。

6.在遊戲接近尾聲的時候,再把第三隻球加進來,其主要目的是讓遊戲更加熱鬧有趣。

7.遊戲結束後,在解散小組之前,邀請一個志願者,讓他在小組內走一圈,報出每個人的名字。

討論問題示例:

安全:

注意扔球的時候不可用力過猛。你最初的扔球應當是一個較慢的高球,為後續的扔球手法樹立典範。

變通:

1.如果幾個小組同時在玩這個遊戲,可以讓不同的小組在遊戲中間交換一半隊員。

2.讓隊員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置後喊出自己的名字,以便其他隊員扔球給他。

高空斷橋

高空斷橋是經典的拓展訓練項目之一，高空斷橋是一個以個人挑戰為主的項目，它屬於高空項目類高心理衝擊的項目，整個過程需獨立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個高空項目的精華。

這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了木板,兩塊寬30公分的木板，而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空後,走到橋板的一端，兩臂自然平伸，保持身體平衡，跨步跳到橋板另一端，單腳起跳，單腳落地，然後按同樣的要求再跳回來;

技巧指數：★★★★☆

勇氣指數：★★★☆☆

趣味指數：★★★★☆

【高空斷橋】拓展項目——項目目的：

成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出

克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰勝自我;

自我説服與自我激勵，鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性;

面對困難時的互助精神，培養團隊意識;

學員的挑戰順序與團隊內部組織方法的關係，從羣體至團隊的 培養;

認知心態對行動影響，學會緩解心理壓力。

感受勇於進取、不安於現狀的心理狀態。

高空斷橋，拓展訓練項目

【高空斷橋】拓展訓練項目——項目要點

準備挑戰的學員穿戴好保護裝備之後，接受隊友的隊訓激勵;

每位學員在穿保護裝備後在地面上進行試跳，一定要記住自己的起跳腿。

在橋面上不允許助跑，跳躍過程中，可以一隻手輕扶繩子以維持身體重心，手不允許緊拽保護繩;

爬上距離地面8米的高空，空中有個斷開的橋面，走到橋板的一端，兩臂側平舉，跨步跳到橋板另一端，

單腳起跳，單腳落地，然後按同樣的要求再跳回來;

【高空斷橋】拓展訓練項目——注意事項：

1、事先了解隊員病史。特別關注高血壓和心臟病史，不能強求。

2、培訓師在斷橋上必須時刻關注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、隊員來到橋上後先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓師親自複查隊員的安全帶、頭盔的鬆緊情況。

4、培訓師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。

5、從學員上來開始直至學員下至地面，培訓師要全程監控隊員的安全。

6、注意調節氣氛，適時給隊員以鼓勵。

7、在換保護時，嚴禁學員在高空中出現真空現象。

8、隨時根據學員的身體情況調整斷橋的跨度。

7、所有隊員去除身上硬物、易墜物品去除。