日常中如何鍛鍊演講的姿勢和手勢

提高非語言表達能力的途徑， 主要是對着鏡子來進行練習， 通過不斷練習來把握自己的表情變換， 體會不同的體態語言給聽眾帶來的不同感覺。

1、手勢

講話時的四肢動作主要集中在雙手上， 人的許多複雜的思想可以通過手勢簡單地表達出來， 聽眾可以通過講話者的手勢與講話者進行心靈上的溝通。英國學者莫里斯在《手勢新探》中提出， 當人們進行活生生的感情交流時， 手勢的重要性甚至超過語言本身。例如， 列寧在工人中演講時用力前指的手勢， 毛澤東去重慶談判之前在機場時揮禮帽的手勢， 邱吉爾在動員英國人民起來反抗法西斯侵略時用的" v " 字母手勢， 都表達了豐富的內涵。講話者進行手勢練習， 主要可以通過觀看着名影片中的精彩片段， 揣摸劇中人物不同的手勢表達。除了要熟悉不同手勢的含義外， 還要注意手勢的流暢性， 猶豫不決的手勢就會給聽眾造成缺乏自信的印象。

2 、姿勢

講話者平時就要注意養成良好的習慣， 培養正確的姿勢形態。孫中山先生在總結演講經驗時， 特別強調要練姿勢。他説：" 身登演説台， 其所具風度姿態， 即須使全場有肅穆起敬之心; 開口演講， 舉動格式又須使聽者有安靜祥和之氣， 最忌輕佻作態。" 所以孫中山先生經常對着鏡子練姿勢， 直到無缺點為止。

3、眼神

" 眼睛是心靈的窗户" , 講話者要善於用眼神去和聽眾交流， 從而增強表達的親切感， 以促使聽眾更加集中注意講話內容， 也更加容易產生認同感。學會運用眼神説話的辦法， 主要是平時對着鏡子練習， 揣摸自己的笑顰展蹙， 提高眼神的親和力。

4 、表情

表情的練習可以通過看錄像來模仿和學習。一般來説， 演員特別善於運用表情來感染人， 在一些好的影片中， 演員的一舉一動都經過精心地揣摸， 都有比較深刻的含義， 都能讓觀眾覺得與環境非常貼切。如果仔細學習他們的表達方式， 就能增強表情的駕馭能力。