拓展遊戲：搭人梯

規則

1、所有隊員如有心臟病、習慣性脱臼、脊椎傷損等病史，請舉手示意我，我們會視傷病的輕重採取不同的措施;所有隊員進行項目前都要將身上的尖鋭物品(如：眼鏡、髮卡、手錶、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目後再收回去，穿硬底鞋與膠釘底鞋必須脱掉;

2、這條通道是唯一通道，所有隊員不得從兩側上去幫助，上去的隊員也不可以從兩側下來幫忙，但允許已上去的隊員從原路退下，平台上方滯留人數通常要求不超過15人，多餘人員下撤到指定地點;

3、需要藉助隊友肢體時，儘量踩在肉厚的地方，比如：肩膀內側、大腿根部等，而且嚴禁爆發使力;任何能夠延長身體的工具都不允許使用，如衣服、皮帶等;

4、上去的隊員不要坐在牆上拉拽隊友，只能伏在牆上進行提拉動作;在需要拉拽隊友時，不要僅抓衣服，要同隊友的肢體一併抓起，以防人、衣脱離;當牆上隊友拉拽攀爬隊友的上肢時，保持握腕的同時只能順勢抄提腋下，注意不得反關節提拽隊友的身體，以免造成身體傷害;

5、需要隊友下蹲接人時，首先保持身體正直，然後身體慢慢起來，後面最好有隊員用腿、手頂住他的臀部、腰背;人梯上攀爬的隊員要站直身體，雙手手心緊扣牆壁，胸部、膝蓋要與牆壁保持5公分的距離，以保持向心力;

6、在下面搭人梯的隊員要輪換進行，以防時間過長支持不住，造成不必要的損傷;所有未攀爬隊員在項目進行當中都要站在後面做好“抱石保護”動作，以保證攀爬隊員的安全;所有隊員在項目進行當中，如出現身體不適要提前聲明並堅持數秒，培訓師會立即停止項目進行調配;

7、當剩下最後一名隊員時，你們採取什麼方法一定要向我報告，經我允許後再進行;倒掛隊員一定要膝蓋呈十字緊貼甲板外沿，小腿下面嚴禁夾雜任何物體;

8、令行禁止：如我發現大家的動作有危險時，我會立即制止，請大家不要再做這樣的危險動作。如隊員發現身體不適也要及時示意，我同樣會停止項目進行，以保證所有隊員的安全。

宣佈完之後，詢問隊員是否還有不明白的地方，待所有隊員均無疑問後，方可開始項目。

技巧

團隊中個子最小體重最輕的放在最後一位,最後第二位最好是腿長點,力氣要大點的,最後一位拉着最後第二位的腿,最後第二位由上面的人一起拉上去.或者最後第二位倒過來用手當繩子用,用手拉住最後一位的手,腳由上面的人拉着,(就是倒掛了,手上要勁足,最後一位一定要拉最後第二位的手腕,不然容易受傷),由最後第二位把最後一位拉上去。

天梯：兩個人合作，如一男一女搭配，男隊員先雙手抓住上面的梯子，只要身高不是很矮，基本上剛好可以做個腳梯(天梯設計的不專業的除外)，讓女隊員爬上去，過程中可以鬆開一隻手幫忙，然後女隊員單手抓住上面的梯子，另一隻手抓住男隊員的手，男隊員用力跳一下，上去一隻腳，或者上去半個身體，再在女隊員的幫助下上去，兩個人通力合作

天梯正確設計：見過很多不專業的天梯設計，天梯應該是方木，橫切面是20釐米的正方形，才是最能體現這個項目精髓的，現在很多放圓木的，肯定要作弊才行，不然又怎麼站的起來。

勝利牆：我只説最後的吧，一個人頂起另一個人，當上面的隊員拉住第二層的隊員以後，最後一名隊員抓住第二層的腳。兩個一起拉上去，絕對不允許倒掛，堅決制止，最後的時候，最好由教練來保護。