拓展遊戲大全

我是誰

目標：提供一個新穎的方法來互相認識。

過程：

1、向團隊解釋本練習的目標是通過各人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。

2、告知他們每人有15 分鐘的時間在教室周圍找一個能夠代表自己個性特徵或表達自己身份的物件(包括教室內、教室外、只要可以獲得的)，並

把它帶到課堂來。

3、讓每一個參加者展示他/她所選的物件並解釋其所表達的含義。(例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。)

討論問題：

1、你從其他參與者身上學到了什麼?

2、什麼為你在各式各樣的物品中選擇此類物品;解釋其特徵。

3、你對其他參加者瞭解達到何種程度?

物質要求：無

時間要求：大致需30分鐘，具體時間取決於團隊大小。

猜猜我是誰

目標：使初步認識的隊員再次彼此認識

道具：不透明的幕布一條

猜猜我是誰

1、 參加的人員分成兩邊

2、 依序説出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己

3、 訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下

4、 第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔着幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然後放下幕布，兩位成員以先説出對面成員姓名或綽

號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。

5、 第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然後放下幕布，兩位成員靠組內成員提示(不可説出姓名、綽號)，

以先説出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。

6、 活動進行至其中一組人數少於三人即可停止。

注意事項：

1、 選擇的幕布必須不透明，以免預先看出夥伴而失去公平性及趣味性。

2、 成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。

3、 訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發生。

4、 組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。

5、 組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。

6、 本活動不適用於不熟悉的團隊。

大樹和松鼠

適合人數：10 人以上 材料及場地：無 時間：5-10分鐘

操作程序

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，並站在圓圈中間;培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人

員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹

當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大

樹，落單的人應表演節目。

4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦

插入隊伍當中，落單的人表演節目。

人椅

形式：全體學員一起參加

時間：5 分鐘

場地：空地

人椅

適用對象：所有學員

操作程序：

1、全體學員圍成一圈。

2、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上;

3、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上。

4、坐下後，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。””

5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不鬆垮。

有關討論：

1、在遊戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?

2、在發現自己出現以上變化時,是否及時加以調整?

3、是否有依賴思想,認為自己的鬆懈對團隊影響不大?最後出現什麼情況?

4、要在競爭中取勝,有什麼是相當重要的?

名字接龍

這個遊戲在於考驗人們的習性。平常對於自己的名字，可説是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

方法：⑴人數在10 人左右最適合;

⑵參加者圍成一個圓圈坐着;

⑶圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字;

⑷以猜拳的方式來決定順序，然後按順序來提出問題;

⑸當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起牀?”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：

“恩，今天早上我7點鐘起牀。”

⑹當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

⑺最後剩下的一個人就是勝利者。

雨點變奏曲：

搓手——微風;打響指——小雨;鼓掌——大雨;用身體的任意部分敲擊以發出最大的聲音(可以邊跺腳邊鼓掌或拍桌子)——狂風暴雨。

雨點變奏曲

⑴開始前，可讓學員利用身體的任意部分碰撞發出聲音，會發現有各種各樣的聲音出來，場面一片混亂;

⑵然後讓學員認為自己最擅長的方式發出聲音(這時，會發現學員的聲音會進行匯合，形成幾個主流的聲音);

⑶引導學員形成上面所提的四種聲音。

⑷培訓師慢慢地引導，從微風——小雨——大雨——狂風暴雨，或者再回落，最後在狂風暴雨中結束。

團隊節奏

把大家隨機分成若干組，比如1、2 月出生的人為a組，3、4 月出生的人為b組等，然後每個組讓他們用不同的方式發出聲音，如a組鼓掌，b 組跺

腳，c 組發出“哈哈”的聲音等，事先準備些牌子，上面寫各組組名。正式表演開始，你舉起哪個組的牌子，哪個組就發出相應的聲音。

團隊節奏

團隊的交響樂開始神奇般地展現了。

注：a)每組規定各自的節奏

b)正式開始前一定要分組反覆演練，否則全場噪音一片，培訓師失去威信，下面的人也會推動興趣

c)同時可舉好幾塊牌子，有變化(可找人來幫忙舉)

d)事先強調要聆聽，不要只顧自己，這很重要

e)中途找些學員來擔任你的角色指揮

f)有很多理念可分享，如團隊精神、個人與團隊、分工協作、領導力等。

變通玩法：

a) 隨機分組(如報數等)，按參訓人數分成幾組，10 人左右為一組最宜;

b) 每個組研究一句口號或表演方式，在30 秒之內，口號中一定要包括“嘉信”兩字，可配之以舞蹈、動作或其餘節奏，參與表演的可以是小組

全體也可以是個人;(準備時間：3 分鐘)

c) 舉牌要求每組表演，有時間的話可以搞一個評獎活動。

找出興趣共同點

適用人數：20 人以上，可分組也可不分組，特別是彼此之間並不太熟悉

操作方法：在限定的時間(如10 分鐘)內尋找他人，找到5 個兩人之間的共通點(可以是興趣或其它方面)，然後再尋找下一位。相同時間內尋找

到最多人的人為優勝者。

小技巧：可事先寫好一些備選項，以供他人選擇，則進程會快很多。另外，注意要他人簽名一定要清晰。

造反運動

人數隊形：10-20 人為宜，圍成一個圓圈

遊戲方法：

a) 參加者圍成一個圓圈，培訓師站中間;

b) 主持人説“右”，全部人就將頭轉左;説“左”，全部人就將頭轉“右”;説“前”則所有人的頭向後，也就是要做和口令相反方向的動作;

c) 裁判或主持人要仔細觀察參加者，發現有人犯錯，就要宣判出局;

d) 最後剩下的人即為獲勝。

注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動。

手牽手

人數隊形：分兩組，各組人數不拘，並選出一領袖，排成兩排。

遊戲方法：

a) 二組人面對面坐下，手牽着手;

b) 領袖叫出植物或動物的名稱(組員把手放開)，叫到植物時，全部的人要將雙手上舉，叫動物時則放下，如果連叫兩次植物或動物就保持上舉

或放下的動作;

c) 例如：芹菜(上舉)、兔子(放下)、狐狸(放下)、菊花(上舉)…….

d) 兩組領袖輪流叫名，動作錯誤的人就要被淘汰，經過幾次後剩下人數較多的那組獲勝。

不管三七二十一

從1 開始報數，每逢7 和7 的倍數不能説出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接着報。直到

勝出者產生。

抱團打天下

a) 讓全體人員肩膀搭肩膀(或手拉手)圍成一圈，或站成一排。

b) 培訓師站在中間，公佈遊戲規則，比如我説5，大家要迅速湊成5 人5 人的組合，這5 個人要抱得緊緊的，不許外來人員侵入;説9，要湊成9

人組合。

c) 每次都請被擠出局的人站在一邊。

d) 團隊成員都蹲下，一二三看哪個組起得快。

e) 玩過幾次之後，請兩個始終被抱在團隊中的人上場。

f) 主持人請出局和未出局的人談一下感想;請起得最快的團隊談一下感想，根據他們説的，總結遊戲後的感悟。

抱團打天下

a) 讓全體人員肩膀搭肩膀(或手拉手)圍成一圈，或站成一排。

b) 培訓師站在中間，公佈遊戲規則，比如我説5，大家要迅速湊成5 人5 人的組合，這5 個人要抱得緊緊的，不許外來人員侵入;説9，要湊成9

人組合。

c) 每次都請被擠出局的人站在一邊。

d) 團隊成員都蹲下，一二三看哪個組起得快。

e) 玩過幾次之後，請兩個始終被抱在團隊中的人上場。

f) 主持人請出局和未出局的人談一下感想;請起得最快的團隊談一下感想，根據他們説的，總結遊戲後的感悟。

分組方法

分組方法：

(一)組織者問以下問題：早上起牀時，是從左邊下牀?右邊下牀?——從左邊下牀的站左邊，從右邊下牀的站右邊，記不清的站中間;

(二)早上穿鞋時，先穿左邊的鞋?先穿右邊的鞋?——先穿左腳的站左邊，先穿右腳的站右邊，記不清的站中間。以此種辦法將學員分成三大組。

(三)誰是勇士?

如果依上法分成的三組人數懸殊過大，則繼續分組，按以下辦法：

請大家自由組合，尋找另外兩位與自己相象的夥伴，分成三人一組。

然後提問：

1、 誰願意第一個站起來?

2、 誰願意第二個站起來?

由此，將學員分成三批。

(四)尋找對象：

第一步：學員圍成一個圓圈——組織者説look up、look down、lock——學員看上、看下，然後用目光鎖定對面的一位同學，當兩人的目光相對

時，則拍手、出場交談——交談3 分鐘——沒對上的繼續。

第二步：學員分列兩行，結對的夥伴面對面站立——各自後退5米——蒙上眼罩——發出聲音，尋到對象(不可用學員名字、公司名稱)

串名字遊戲

小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要説：我是***後面的***，第三名學員説：我是***後面的

***的後面的***，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。

分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的瞭解。

扮怪獸

形式：12 人一組為最佳

時間：5-10分鐘

玩法：培訓師給出要求：團隊要創造出一個怪獸，這隻怪獸只有11 只腳，4 隻手在上，而且全體人員必須連接在一起成為一個整體。

進化論

a) 代表：雞蛋(雙手抱肩)——小雞(雙手張開)——鳳凰(單手豎立)——人(正常形態)

b) 隨意尋找一人猜拳，贏者可以上升一個層次，然後找與自己相同層次的人繼續猜拳進貨;輸者則另找其它與自己同一層次的人猜拳。

挑戰數數字

人數：5-10人

道具：無

適合場合：酒桌、破冰、趣味競賽

規則：

1、所有人圍成一圈，需要共同完成一件任務——數數。數數的規則是每人按照順序一個人數一個數，從1 數到50，遇到7 或7 的倍數時，就以拍巴

掌表示。然後由原來的逆時針順序改為順時針開始數。

2、比如，開始按順時針方向數到6 以後，數7 的人拍一下巴掌，然後按逆時針方向數8，當數到14的時候，拍一下巴掌，方向又變為順時針，如此

類推，直到數到50。

3、數錯的人可以罰酒或者分小組進行競賽。

補充説明：在遊戲的過程中，發現我們四個組基本上都只能數到20，練習幾次以後，數到35 已經很費時間了，但是如果數到50 的時候，已經是我

們晚上吃夜宵的時候，在酒桌上迷迷糊糊數出來的。。。。。。

如果你知道了遊戲如何操作，不妨趕快試一試，絕對會有你想不到的效果。。。。。。

獵人打兔子

遊戲類型：破冰遊戲

適合人數：不限

遊戲道具：無

遊戲步驟：

1、請伸出右手，握緊拳頭，伸出食指和中指，形成一個“v”字樣(代表兔子)，面朝自己;然後伸出左手，握緊拳頭，伸出大拇指和食指，形成

一個“手#槍”式樣(代表獵人拿着手#槍)，面朝自己。

2、當左手(代表手#槍)靠近右手(代表兔子)時，右手要跑，邊跑邊説：“獵人追、兔子跑;獵人追、兔子跑”，當跑到最邊的時候，左右手輪換，

即左手突然變成兔子，右手突然變成手#槍(本遊戲就是為了讓大家體會左右手迅速切換的反應)。一直重複，直到學員全部能夠熟練變換為止。

萬花筒

比賽項目：50 人混合團體比賽

比賽規則：

所有的參賽者務必記住以下的7 條口訣：

牽牛花1 瓣圍成圈;杜鵑花2瓣好做伴;

山茶花3 瓣結兄弟;馬蘭花4瓣手拉手;

野梅花5 瓣力氣大;茉莉花6瓣好親熱;

水仙花7 瓣是一家

50 人隨意站立在指定的圈內，遊戲開始，主持人擊鼓念兒歌，主持人的兒歌隨時回停止，當主持人喊到"山茶花"時，場內的參賽者，必須迅速包成

3 個人的圈，當喊到"水仙花"時，要結成7 個人的圈，"牽牛花"就只要1 個人站好就可以，凡是沒有能夠與他人結成圈，或者數字錯誤的，都被淘汰出局，

到最後圈子裏剩下的為贏家。

評：要求你的反應敏捷，動作迅速，當然記憶力要相當的好，50個人的大遊戲，難免會亂作一團，到時候你要記得相信自己!

獎勵方法：等到圈內剩餘人數到5 人左右，遊戲即停止，這剩餘的人即獲得個人獎。

遊戲時間：每輪15 分鐘左右

遊戲人數：每輪遊戲人數30-50 人

獎品數量：每輪遊戲獎品數量根據實際而定(10份以下)

面對面的介紹

遊戲規則：將所有人排成兩個同心圓，隨着歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。

注意事項：

(1)排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方向相反。

(2)歌聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧並相互自我介紹。歌聲再起時，遊戲繼續進行。

猜圖形

目標;讓學員在課間時得到放鬆, 活躍氣氛

參加人數;隨意

學員練習時間;每人2-3 分鐘

工具

1. 電子白板

2. 白板筆

講師向各學員説明:

講師在白板上按序畫如下圖形;

…

講師一邊畫一邊請學員猜下一個圖形是什麼

解釋

l 從局部去猜, 實際上是阿拉伯數字, 1與1 合一起, 2 與2 合一起

參考

這一遊戲可用在

l 解決問題的技能時的課間休息

我們在解決問題是有時要從局部去找出突破口

整個練習需時3 分鐘左右

學員相互介紹

目標;讓學員理解到要在下屬或同事有準備的情況下佈置工作;根據一定的程序進行,並對自己所得到的幫助表示感謝.

參加人數;隨意

學員練習時間;隨意

工具

數量與人數相等的球, 玩具等,大小合適於在手中拋接.

講師向各學員説明:

e 所有的學員站成一個圈

e 學員a 拿着一個球, 問學員b:’b, 你準備好了嗎?’

e 學員b 要回答:‘是,我準備好了。‘

e 學員a 把球扔給學員b，學員接到後要對學員a説：‘謝謝‘。

e 然後學員b把球扔給學員c

e 重複這一過程，直到最後一位學員接到球並説謝謝。

e 要求學員回憶和記住扔球的途徑

e 重新開始，要求學員把手中的東西都按照上面的過程傳遞。

e 這一次，每位學員在扔了手中的一件東西后，將緊接着接到一件東西並扔給下一位學員

e 直到與學員人數的東西都扔完為止。

結果：可能許多學員都只顧着扔東西而忽略了詢問和致謝。

總結：在您的下屬或同事準備好後再授權，當您從同事手中得到任何的幫助或任務，都應表示感謝。

參考

本活動可用在培訓前的曖場中.

學員相互介紹ii

目標;讓學員相互熟悉

參加人數;隨意

學員練習時間;1 分鐘

講師向各學員説明:

e 所有的學員都站着

e 在一分鐘內，每位學員與其它學員握手，同時説;‘早上好(或下午好)，見到你很高興。’

e 在一分鐘內握手的人數越多越好;

e 但學員必須説完要求的話後才能與下一位握手。

結果：可能許多學員都只顧着增加握手的人數而未説完應説完的話。

參考

本活動可用在培訓前的曖場中.

從蛋到人

目標：活躍氣氛

參加人數：隨意

學員練習時間：隨意

講師向各學員説明:

e 所有的學員一開始時都是蛋，都蹲着;

e 學員分對用‘剪刀，錘子，布’決出勝負，勝者可以半站着，成為小雞，負者仍是蛋;

e 接下來蛋與蛋決勝負，小雞與小雞決勝負。勝者往上進一階，負者往下降一階。

e 整個次序為蛋，小雞，老鷹和人。蛋要蹲着;小雞半站着，兩手放在兩腋下做小雞狀;老鷹可以站着張開雙臂飛翔;進化成人後則可以退出比

賽。

e 各階段的學員都只能與同一階段的學員決勝負。

結果：最後的結果應是一個蛋，一隻小雞，一隻老鷹，其餘都是人。

參考

講師可以在適當的時候與剩下的蛋，小雞和老鷹等決勝負，使得只剩下一個蛋，其餘都為人。

龍鳳字操

目標： 讓學員休息

參加人數：隨意

講師向各學員説明:

e 請學員根據白板上的字活動頭部

e 講師可在白板上寫下簡體或繁體的龍字或鳳字

參考：

可用在課間練習。

按摩

目標： 活躍氣氛

參加人數：隨意

講師向各學員説明:

e 請學員面對講師站成兩列或三列

e 請學員把雙手搭在前面一人的肩上，為其按摩，然後為其敲敲背;

e 請學員向後轉，把雙手搭在前面一人的肩上，為其按摩，然後為其敲敲背

參考：

在學員進行活動時，講師可以要求學員相互問一問：要重一點還是輕一點;對服務是否滿意

討論：在你為他人服務的同時，別人也在為你服務。

優點與缺點

所需時間：30-45 分鐘，由團隊人數及培訓者安排

小組人數：無限制

所需物品："優點與缺點"表格，每人一支鋼筆

遊戲概述：

此遊戲用於要求每個參與者在無任何威脅的情況下，寫出其他人的優點及缺點。特別適用於同一組或一同工作的，或者團隊中互相瞭解的成員。

目的：

1、 令每個參與者在無任何威脅的情況下，對其他人的優點與缺點進行評點。

2、 讓每個參與者之間相互反饋自己在成員眼中的優點與缺點。

步驟：

1、 令每個參與者都知道他們將有機會對團隊裏的每一個人的優點與缺點進行反饋，也就是説，你喜歡或不喜歡某人的哪一方面。

2、 告知每個人這是一項保密的活動，沒有人被告知是誰寫的他的優點與缺點的內容。

3、 給每個人一張"優點與缺點"並告訴他們每人為其他人至少寫出一條喜歡或不喜歡。

4、 收集每張答卷，混合一起並對每個人念出寫給他們的意見， ，你首先要從自己的名字念起。

討論題目：

1、 所有的意見都正確嗎?

2、 有沒有互相矛盾的意見?

3、 現在是否有人不願意別人和自己同在一組?

類似遊戲：

在你複印"優點與缺點"之前，可以先列出所有的小組成員

天龍八部

目標：以較熱烈的活動使學員彼此熱絡

規則：

1、學員雙手搭在左右夥伴的肩膀，圍成一圈

2、在訓練員的口令下往前踏步

3、計算共能走動幾步

注意事項：

1、注意肩部的壓迫，壓力過大時應出聲停止再向前

2、避免朝某一方向跌到。

扮時鐘

遊戲規則：

1、在白板或牆壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標識出來;

2、找三個人分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，手上拿着三種長度不一的棍子或其他道具(代表時鐘的指針)在時鐘前面站成一縱列(注意是背向

白板或牆壁，扮演者看不到時鐘模型);

3、主持人任意説出一個時刻，比如現在是3 小時45分15 秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰

4、可重複玩多次，亦可有一人同時扮演時鐘的分針和時針，訓練表演者的判斷力和反應能力。

點評：

1、該遊戲非常適合在晚會上或培訓課程的休息時間進行，可以活躍氣氛

2、亦可在《時間管理》課程上引用這個遊戲，同時可以訓練人的反應能力

培訓課程開始時，培訓師需要知道學員們對即將展開的話題究竟瞭解多少。當然，你可以安排所有學員輪流發言，但這樣是否略顯枯燥、乏味?有

沒有想過換一種方式，讓交流和分享在輕鬆、活潑的遊戲中完成?試一試，一定會有令人驚喜的效果。

尋找對象

第一步：學員圍成一個圓圈——組織者説look up、look down、lock——學員看上、看下，然後用目光鎖定對面的一位同學，當兩人的目光相對

時，則拍手、出場交談——交談3 分鐘——沒對上的繼續。

第二步：學員分列兩行，結對的夥伴面對面站立——各自後退5米——蒙上眼罩——發出聲音，尋到對象(不可用學員名字、公司名稱)。