素質拓展遊戲大全大綱

【素質拓展訓練遊戲一：電波速度】

時間：10分鐘

人數：不限，越多越好。

道具：秒錶。

概述：這個一個快速而且簡單的小遊戲。它可以使整個小組協同工作，並給他們帶來歡笑。

目的：

1.增強小組凝聚力;

2.激勵小組挑戰自我、超越自我。

步驟：

1.讓所有隊員手拉手站成一圈。

2.隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這裏我們把它稱為“電波”。告訴大家收到 “電波”後要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。

3.告訴大家你將用秒錶記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然後大喊：“遊戲開始!”，並開始計時。

4.告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然後讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5.讓隊員們重複做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6.等大家都熟練起來之後，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。

7.“電波”沿着新方向被傳遞幾次之後，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8.在遊戲快要結束的時候，為了使遊戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什麼有趣的效果。

【素質拓展訓練遊戲二：系在一起】

時間：10～15分鐘

人數：如果時問允許的話可以不限人數。通常情況是每個小組不超過24人。

概述：這個遊戲可以打破人際交往的堅冰，培養團隊精神，同時使小組充滿活力。

目的：

1.使小組充滿活力。

2.讓大家動起來、笑起來。

3.增強團隊精神。

步驟：

1.讓隊員們緊密地圍成一圈。

2.讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以後，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住後就不許鬆開。

3.現在要大家在不鬆手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開後仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發生，可以在完成步驟2之後做一個閉環測試。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一個對友的左手;這樣繼續下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。如果捏手信號傳不回來，你就需要重新開始了。你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試。

【素質拓展訓練遊戲三：雲梯】

時間：60分鐘，參加人員的多少將影響時間的長短。

人數：10～24人

道具：10～12根硬木棒兒或水管，要求每根長約l米(3英尺).直徑約32mm(1.25英寸)。

概述：這個遊戲主要用於建立小組成員間的相互信任。雖然遊戲設計很簡單，但是非常有效。

目的：建立小組成員間的相互信任。

步驟：

1.讓每個隊員找一個搭檔。在總的參加人數為單數的情況下，讓餘下的一個人第一個爬雲梯。如果參加人數為雙數，那麼隨意叫出一對搭檔，讓其中一個人爬雲梯，另一個人做監護員。

2.給每對搭檔發一根木棒兒(或水管)。讓每對搭檔面對面站好，所有搭檔肩並肩排成兩行(如主圖所示)。

3.每對搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介於肩膀和腰部之間，這樣整個形成了一個類似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。

4.把選好的爬梯者帶到雲梯的一端，讓他從這裏開始爬到雲梯的另一端。在只有四五對搭檔參加遊戲的情況下，你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過後，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長雲梯。

討論問題示例：

每個人爬梯之前，之後感受如何? 你在雲梯之上的時候是什麼感覺?

做“梯子”時你有何感受?

安全： 要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個人都能牢牢抓住木棒兒，千萬不能在隊友經過的時候失手。這是一個用來建立信任的遊戲，如果有人不慎失手的話，喪失的信任感將很難恢復。

另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。

變通：

1.可以調整隊型，形成一個弧形的梯子。

2.可以把爬梯者的眼睛蒙起來——但是不要矇住做“梯子”的隊員的眼睛。

【素質拓展訓練遊戲四：地雷陣】

時間：15～30分鐘

人數：至少12人，越多越好。

道具：每對參賽者一塊矇眼布;兩根約10米長的繩子(30英尺);一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。

概述：這個遊戲既可以室內進行也可以室外進行。它有助於建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。

目的：

1.建立小組成員間的相互信任。

2.促進溝通與交流。

3.使小組充滿活力。

步驟：

1.選一塊寬闊平整的遊戲場地。

2.安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3.讓每個隊員找一個搭檔。

4.給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5.眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標誌着地雷陣的起點和終點。

6.在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。

8.致遊戲開場白，開場白如下：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房裏。黎明前。你的同伴僥倖逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險.你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的佈局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒後方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那麼一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須儘快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發現地雷陣中的人，並開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運!

【素質拓展訓練遊戲五：法櫃奇兵】

時間：30—60分鐘

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。

概述：這是一個可以用來創建團隊的遊戲。這個遊戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。

目的：

1.讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰;

2.建立小組成員間的相互信任;

3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

道具(每個小組)：1根約6米長的繩子。選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。

選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。

準備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1.5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托遊戲氣氛。

如果可能會多次使用這個遊戲，那麼我們建議您用一個直徑約15em(6英寸)的木樁代替繩子。

步驟：

1.致遊戲開場白，開場白如下：看過《法櫃奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍佈絆網。一旦有人不小心碰到了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這裏我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，遊戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運!

2.如果有人在遊戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。

討論的問題：你從這個遊戲當中學到了什麼?怎樣看待團隊的力量?

【素質拓展訓練遊戲六：三個進球】

時間：5~10分鐘

人數：不限

道具(每個小組)：·1個大垃圾桶(用來接球)。·40個網球(放在袋子或盒子裏)。

概述：這個遊戲説明瞭指令明確在協同工作中的作用。

目的：展示良好的溝通對於提升成績的作用。

安全：注意不要被亂飛的球砸到

步驟：

1.每組選出一個選手和你一起站在前面。

2.讓選手面向某一個方向站好，目視前方。不可以左顧右盼，更不能回頭。然後，把裝有40個網球的袋子交給他。

3.把垃圾桶放在選手的身後，垃圾桶與選手間的距離約為10米。注意不要把垃圾桶放在選手的正後方，要讓它略微向旁邊偏出一些。

4.告訴選手他的任務是向身後的垃圾桶裏扔球，要至少扔進3個球才算成功。扔球的方式見主圖。告誡選手不許回頭看自己的球進了沒有，落在了哪裏。

5.讓其他隊員指揮選手，告訴他如何調整投擲的力量和方向才能進球。注意，這裏只允許通過語言傳達指令。

6.等選手扔進了3個球后(這可能會頗費周折)，問他“是什麼幫助他實現了目標”，問其他隊員是否也覺得很有成就感。

7.引導隊員就如何在工作中加強溝通展開討論。

討論的問題：哪些因素幫助你實現了目標?

哪些因素增加了實現目標的難度?

負責指揮的隊員是否感覺好像自己進了球一樣?

如何才能更快更好地實現目標?

這個遊戲揭示了什麼道理?

如何將這個遊戲和我們的實際工作聯繫起來?

變通：

可以蒙上志願者的眼睛，而且不讓他正好背對着垃圾桶，這樣，其他隊員必須先指揮志願者調整方向，直到基本上背對着垃圾桶，然後志願者才能開始投球。這種做法可以增加遊戲的難度和趣味性。

【素質拓展訓練遊戲七：飛越激流】

概述：這個遊戲會使參加者思維活躍、熱血沸騰。它重點培養團隊合作、溝通和計劃能力。

目的：1.培養團隊合作精神，良好的交流溝通能力。2.練習以小組為單位解決問題。

時間：30分鐘~~1小時

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

道具(每個小組)：1棵枝枝很高的大樹(用來捆繩子)。

一根粗繩子，這根繩子至少要能承受一個人的重量(以最重的遊戲者為準)。

兩根4～6m長的木條(10～20英尺)。或是準備兩根繩子和4個木樁(用來標記河岸)。

一桶水(代表液體炸藥)。準備些水備用

安全：通常情況下，不允許在懸掛的繩子上打結，如果隊員堅持這樣做或者隊員年齡較小時，可以考慮在繩子末端打一個結，距地面l米左右，這樣他們就可以用兩腿夾住繩結比較容易地擺過去。

準備：

1.選擇一個高大粗壯的樹權，在上面繫上準備好的粗繩子。繩子的用處是幫助小組成員“渡河”。繩 子要足夠長，以保證遊戲者能抓着繩子，從“河”的一邊，象盪鞦韆一樣，飛到河的對岸。(詳見主圖)

2.根據飛越的方向，確定河的位置和寬度。在標記兩岸的位置上，放上兩根木條，或是用繩子拉出兩根線。如果使用繩子標記河岸，最好先打出4個木樁，然後再拉繩子。

3.給每個小組的桶裏裝水，水滿到距桶邊50px或75px為止。

步驟：

1.分好小組後，做遊戲開場白，開場白如下：你們在野外勘探稀有金屬和礦石，挖掘工作正在進行中。突然，正在開鑿的巖洞出現部分坍塌。你所在的小組僥倖逃了出來，可是，還有很多成員被困在巖洞中，艱鉅的營救工作落到了你們小組的肩上。營救的唯一希望是炸開落下的巨石。你們小組趕回營地，取了一桶液體炸藥。現在你們需要快速返回到出事地點。不幸的是，一條佈滿鱷魚的急流擋住了你們的去路。你們可以通過繩子從河上蕩過去，但是在飛越的過程中必須有人要攜帶那桶液體炸藥，而且一滴也不能灑。如果不小心弄灑了炸藥，即便只有一點點，攜帶炸藥的人都必須回去，重新開始。如果有人在渡河的過程中不小心碰到了河面，這個人就會被鱷魚吃掉。一旦發生了這種情況。整個小組都必須回到對岸，重新開始。你們面臨的第一個挑戰是繩子懸在河的中央，必須想辦法把它拉到岸邊來。注意，任何人都不許接觸河面。

2.等所有小組都做完遊戲之後，引導隊員就團隊合作、克服困難等話題展開討論。

討論的問題：

你們在遊戲過程中碰到了什麼問題?你們是如何對問題進行分解的?每個人的任務是什麼?

哪些因素有助於成功完成遊戲?

你們遇到了什麼困難?是如何克服這些困難的?

遊戲過程中有無領導者產生? 這個遊戲揭示了什麼道理?

如何將這個遊戲和我們的實際生活聯繫起來?

變通：

1.設置完成遊戲的時間限制，告訴隊員巖洞中的氧氣僅能維持一段時間，讓他們必須在規定的時間內完成渡河任務。

2.可以採用體育館內的爬繩在室內開展此類遊戲。

【素質拓展訓練遊戲八：找錯誤】

培訓遊戲規則與程序

1.將學員分成幾個小組，最好不要讓他們自由組合，由培訓者指定能為他們創造一個新的 環境，以訓練他們的溝通合作能力。

2.發給每個小組一張卡片，上面寫有三條有關項目的説明。告訴他們，每組的三條説明中 都有一條是錯誤的，每組的目的就是通過討論辨別出它來。

相關討論

1.培訓者可在旁觀察，記下每組的分析思路和方法，幫助各組分析他們的方法是否正確。

2.各小組在多大程度上運用了在本次培訓中學到的知識?

總結

1.此遊戲可作為一個檢驗手段，看一看學員知識掌握得如何。培訓者可以根據各小組的表 現，給優秀的小組一些小獎勵以示鼓勵。

2.每個人在遊戲中的表現也值得留意。有的人明明掌握的知識不少，卻在於別人討論時不 能 堅持己見，過於“與人合作”。還有的人知識不多卻能舉一反三，盡全力應付這個難題。培 訓者應留意觀察，必要時作一下指點和總結，幫助他們發現自己的漏洞。

3.要讓學員們適應這種開放性的學習過程，提醒他們總結經驗，並實踐在工作中。

形式：8人一組

時間：40分鐘

材料：寫有説明的卡片

場地：室內

應用：(1)培訓者和學員的溝通

(2)建立學習者的主動性

(3)分析能力

【素質拓展訓練遊戲九：應答自如】

遊戲目的：

在壓力下，看看人們的應變能力。

遊戲準備：

人數：不限。

時間：不限。

場地：不限。

材料：無。

遊戲步驟：

1、將所有人分成4人一組，在組內任意確定組員的發言順序，兩個組構成一個大組進行遊戲。

2、讓小組確定的第一個發言者出來，對着另一個組喊出任何經過他腦子的詞，比如，姐姐、鴨子、藍天等任何詞。

3、另一個小組的第一個發言者必須對這些詞進行迴應，比如，哥哥、小雞、白雲等。

4、發言者必須持續地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦發現自己在説“哦，嗯，哦……”就宣告失敗，回到座位上，換小組的下一位上。

5、哪個小組能堅持到最後，哪個小組獲勝。

【素質拓展訓練遊戲十：神奇的大腦】

遊戲目的：

通過聯想發揮人們的想象力，發掘人們的智商。

遊戲準備：

人數：不限。

時間：5分鐘。

場地：不限。

材料：無。

遊戲步驟：

1、人類的大腦是人們至今沒有探尋清楚的領域之一，它就像一台計算機一樣，存儲着很多我們曾經經歷過和學習過的東西，有些事你以為自己已經遺忘了，卻會突然在某些時候想起它。

2、主持人告訴大家他將會給大家演示這一理論的正確性。

3.主持人問大家：“誰能告訴我你們一年級班主任的名字?”

4、另一個方法是問參與者他們小時候鄰居家小朋友的姓名。

相關討論：

你是什麼時候最後一次會想到你的一年級班主任的姓名?為什麼這個姓名會那麼快地鑽進你的腦海裏面?

為什麼有很多事情會一直在腦海裏停留?而有一些東西卻很快就會被我們忘記?

鑑於記憶的這些特性。我們如果想要記住某些東西的話，應該怎麼做?