團隊拓展遊戲大全

【團隊拓展遊戲一：平衡木】

◎ 主題

增進領導力。

◎ 任務

全體隊員站在由水泥墩支起的塊厚木板上並保持平衡。

◎ 準備

培訓師站在木板上給隊員佈置任務。可以給學員們做示範，只要重心有一點點偏移就使木板變成蹺蹺板，從而使木板的一端觸地。10分鐘的討論之後，全隊必須在地面上標有“V”字的標識區域登上木板;然後再從同樣的地方下來——在此期間木板的任何一端不可以接觸地面、給團隊2次機會。第一次可以作為練習。第二次可以在木板的兩端各放一個雞蛋，以激勵團隊達到零失誤。

◎ 規則

◆ 10分鐘的討論時間到了之後，或者當團隊越過起點線之後，就不允許再説話。

◆ 學員們只能在水泥墩前方地面上標有一個倒置的“V”字的區域內上下木板。

◆ 全體學員必須在木板上保持5秒鐘的平衡之後才能下木板。

◆ 全體學員離開木板後，任務才算完成。

◆ 木板接觸地面越少，完成的任務質量就越高。

◎ 時間

10分鐘討論，15分鐘操作。

◎ 器材

2塊10英尺X2英寸X8英寸的用膠帶捆在一起的木板。

一個水泥墩。

膠帶。

◎ 安全

◆ 該遊戲最好選擇在户外平坦的草地上進行。一塊10英尺長的木板，並能承受住12～13個正常成年人的體重。

◆ 監控好整個團隊。對上了年紀的、身體不夠協調的隊員，應至少安排2個人保護。

◆ 提醒學員們，假如他們馬上要失去平衡時，應該果斷地走下木板。學員們的腿相互絆住，或者不顧一切地堅持將會使其他學員摔倒。

◆ 跳離木板是不可取的，因為這樣做可能會使木板旋轉並且使其他學員摔倒。

◎ 知識遷移

與其他遊戲相比，這項活動更需要領導力的體現。當團隊學員踏上木板的時候，他們無法看清楚自己應該向木板的哪一邊移動才能使木板保持平衡。需要有一個學員用手和胳膊作信號來指揮。

通過提問下述問題來説明這一點：

為了完成任務，團隊是如何分工組織的?

學員們之間有沒有按照身高和體重配對?

【團隊拓展遊戲二：袋鼠賽跑】

時間：5～10分鐘

人數：不限

道具：給每兩個隊員至少準備一個氣球。

兩根繩子(標明起始線和終結線)。

一處運動場。

概述：任何團隊都能開展的有趣遊戲。

目的：1.活躍團隊氣氛。2.促進團隊合作。

步驟：

1.將兩根繩子沿着運動場某一邊緣，平行放置，相距10米遠。

2.讓大家互相結對兒。

3.給每對搭檔發一個氣球。

4.讓其中拿着氣球的隊員站在一條線上，他們的搭檔站在運動場邊緣的另一條線上。

5.讓帶球的隊員把氣球放在膝蓋之間，並且放好之後，手不能再碰氣球。

6.解釋遊戲如何開展。告訴帶球的隊員，聽到你的信號後，像袋鼠一樣跳躍通過運動場(保證氣球夾在膝蓋之間)，到達運動場對面的終點線時，將氣球傳遞給搭檔——仍舊要求不能用手碰氣球。交換氣球后，搭檔夾着氣球跳回起始線。

7.最先跳回起始線的那對搭檔獲勝，在此過程中要求氣球始終夾在膝蓋之間。

討論問題示例：

是誰最先返回起始線的?

什麼因素加大了遊戲難度?

什麼因素可使遊戲更為簡單?

變通：

比賽結束後，給大家1～2分鐘的設計時間，然後再重複一次遊戲。允許搭檔們商量誰第一個帶球跳躍，以及討論怎樣才能提高速度。記下所有搭檔所耗時間。

【團隊拓展遊戲三：炸藥】

時間：5分鐘

人數： 不限

道具：(每個小組)一個氣球。

概述： 這個遊戲在很大程度上是要利用其它遊戲剩餘的氣球來搞笑。

目的：培養整體觀念。

1.讓隊員們每3人組成一個小組。

2.給每組發一個氣球，讓大家把自己的氣球吹起來，不要把氣球吹到輕輕一壓就會爆的程度，讓氣球內的空氣量達到其最大容量的75%即可。

3.讓每個小組都面對面圍成一個緊密的圓圈，如主圖所示。

4.讓每個小組都把氣球放到圓圈的中間，氣球的高度與腰齊平。

5.讓隊員們向圓心的方向走，直到3個人能夠用腹部夾住氣球。然後，大家都要把手從氣球上拿開，注意，不能讓氣球落地。

6.告訴隊員們他們的任務是走3步，並擠碎氣球。第一個擠碎氣球的小組將會獲得特別獎勵。

7.如果有些小組始終不能擠碎氣球，讓那些成功地完成任務的小組過去幫助他們一下。

變通：

1.如果由兩個人組成小組來擠氣球的話，這會成為一種非常親密的舉動。

2.為了加大遊戲的難度，你可以讓4個人一組來擠氣球。

3.可以蒙上隊員們的眼睛，並且讓大家保持絕對的安靜，然後再按照上面的規則來玩這個遊戲。

4.如果大家是在游泳池裏，那麼可以讓大家在水裏玩這個遊戲。

【團隊拓展遊戲四：信任背投】

時間：1個小時以上，取決於參加人數的多少。

人數：12—20人。

道具：一 個1.5～1.8m高的平台(如果沒找到平台。可以用梯子或者樹樁代替)。

概述：幾乎每一個户外培訓小組都可以參加這個遊戲。它表面上看起來很嚇人，但是如果隊員動作規範，實際上是相當安全的。

目的：1.建立小組成員間的相互信任。2.使隊員挑戰自我。3.發揚團隊精神，互相幫助。

步驟：

1.遊戲開始之前，讓所有隊員摘下手錶、戒指以及帶扣的腰帶等尖鋭物件，並把衣兜掏空。

2.選兩個志願者，一個由高處跌落，另一個作為監護員，負責管理整個遊戲進程。讓他倆都站到平台上。

3.讓其餘隊員在平台前面排成兩列，隊列和平台形成一個合適角度，例如垂直於平台前沿。這些人將負責承接跌落者。他們必須肩並肩從低到高排成兩列，相對而立。要求這些隊員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個安全的承接區。他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，因為這樣承接跌落者時，很有可能相互碰頭。

4.告訴那位監護員，他的職責是保證跌落者正確倒下，並做好充分準備，能直接倒在兩列隊員之間的承接區上。因為跌落者要向後倒，所以他必須背對承接隊伍。監護員負責保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜裏緊貼身體;或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(這樣能避免兩手隨意擺動)。並且，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，後背將會戳傷某些承接員——換句話説，他們有可能會被砸倒在地。監護員還要保證，跌落者頭部向後傾斜，身體挺直，直到他們倒下後被傳送至隊尾為止。

5.監護員還要負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊。並且要時刻做好準備來承接跌落者。

6.跌落者應該讓監護員知道他什麼時候倒下。聽到監護員喊：“倒”之後，他才能向後倒。

7.隊首的承接員接住跌落者以後，將其傳送至隊尾。

8.隊尾的兩名承接員要始終抬着跌落者的身體，直到他雙腳落地。

9.剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員，靠近平台的承接員變成了台上的跌落者。循環下去，讓每個隊員都輪流登場。別忘了讓監護員和隊友交換角色，好讓他也能充當承接員和跌落者。

lO.如果有人不願意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們。儘量要求所有隊員都參與跌落，但若確實有一兩個人不願意參加，可以只讓他們在平台上，面對承接隊伍站一會兒，然後跳下來(到承接隊尾，好像他剛跌落完畢)。或許他會改變主意，願意跌落到承接隊伍中。切記：儘量要求每個隊員參加，但不要強迫他們。

11.既然監護員負責所有事情，你又該做些什麼呢?站到承接隊伍的第二或者第三排，做承接員吧!一旦發生不測，你可以幫忙抓住跌落者，至少能減緩他摔落的速度。前面的隊員依次作了跌落者之後，你可以向後站，做一名監護員。如果有人問你為什麼不參加遊戲，或者暗示你不信任他們時，你應該跳到平台上，和其他人一樣輪流參加跌落。

討論問題示例：

最初你們對遊戲有何認識?

參加遊戲之後你們有何感受?

當站在平台上準備向後倒時，你有何感想?

安全：

任何時候，都不能讓隊員從1.8米以上的地方向後倒。否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍，導致摔傷。因為跌落者下落時，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣是相當危險的。

必要時多安排幾個監護員，監護員的數量取決於培訓隊員的組成狀況。

務必讓承接員摘下手錶、戒指或其他尖鋭的物件;跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。

變通：

對於那些既成的團隊，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加遊戲難度。

【團隊拓展遊戲五：第六感】

時間：5分鐘

人數：不限

道具：無。如果你的隊員喜歡搞騙術，可以考慮給他們蒙上眼罩。

概述：這是一個最基本的配合遊戲，沒有搭檔將無法開展。

目的：展示第六感的力量。

步驟：

1.每名隊員選一個搭檔。

2.每對搭檔面對面站立，相距約l米左右，相互伸胳膊摸到對方的手後，把手收回。

3.在隨後的遊戲中，大家要始終保持沉默。

4.所有隊員緊閉雙眼，旋轉三圈。然後面對自認為搭檔應該站立的位置，伸手摸搭檔的手。

討論問題示例：

·遊戲結束後，誰能摸到搭檔的手?

·你們是如何摸到搭檔的手的?

·一些人真的有第六感嗎?

安全：可能有些人旋轉後會感到不適，可以讓他們做監護員。

變通：3人一組，繼續做同樣的遊戲。

【團隊拓展遊戲六：推手】

時間：5～10分鐘

人數：不限

概述：這是一個無需任何道具.並且具有競爭性的快速遊戲。

目的：使隊員彼此對抗。

步驟：

1.每名隊員選一個搭檔;

2.各組搭檔要雙腳並齊，面對面站立，距一臂之隔;

3.兩人都伸出胳膊，四掌相對。整個遊戲過程中，不允許接觸搭檔的其他部位;

4.每對搭檔的任務是儘量讓對方失去平衡，以移動雙腳為準。未移動的一方將積一分。如果雙方都失去平衡，均不得分。若隊員觸摸到對方身體的其他部位，則扣除一分;

5.讓搭檔們準備好後大喊一聲“開始!”。

討論問題示例：

各組的優勝者是誰?為什麼?遊戲過程中什麼辦法最有效?

這個遊戲告訴我們在競爭中應該講究什麼技巧?

如何將這個遊戲和我們的實際工作聯繫起來?

變通：

1.要求隊員不能快速推對方。

2.各組的獲勝者繼續結對，開始下一輪淘汰賽。重複下去，直到誕生總冠軍為止。

【團隊拓展遊戲七：南轅北轍】

時間：15～30分鐘

人數：不限

道具：(每個隊員)一個眼罩。

概述：這是一個在隊友之間建立信任的絕妙遊戲。

目的：

1.建立小組成員間的相互信任;

2.培養團隊精神。

步驟：

1.讓大家互相結為搭檔;

2.每組搭檔發一個眼罩;

3.把大家帶到場地的一端，在場地另一端選一個物體作為目標;

4.每組搭檔中一人蒙上眼罩，另一人跟在身後，防止他絆倒或撞上某些障礙物。但是他不能給矇眼睛的搭檔指路或做任何暗示告訴他該向哪裏走。當矇住眼睛的搭檔覺得到了那個目標停下來時，兩個人都停下，取下眼罩，看距離最終目標到底有多遠;

5.兩個搭檔轉換角色，重複遊戲，直到所有人都蒙過眼罩為止，詢問他們為什麼大多數隊員距離最終目標那麼遠;

6.給每組搭檔再發一個眼罩。讓他們仔細觀看前方的目標後，都蒙上眼罩，挽着胳膊或攜手一起走向目標。一定要用相機給他們拍些大特寫，留作紀念;

7.當他們發現兩個人的行動並不比單個人好多少時，建議所有隊員聯合起來嘗試一次。讓大家仔細觀看目標所在地之後，都蒙上眼罩攜同向目標進發，隊員們感覺到達目標後全部停下;

8.當所有隊員都停下後，每人都指向自認為目標所在的方向。同時，用另一隻手拿下眼罩。

9.現在向大家解釋為什麼這個遊戲叫南轅北轍——這是因為放在極地的指南針可以指向很多方位作為南方。談到這個遊戲，雖然每個人對目標在哪兒都有自己的想法，但是團隊作為一個整體比前面的單個人或一組搭檔還是更能接近目標。

討論問題示例：為什麼最終整個團隊比單個人或一組搭檔更靠近目標?

安全：保證地上沒有障礙物絆倒隊員。

變通：隊員們倒退着走向目標

【團隊拓展遊戲八：透支(無能為力)】

時間：2～5分鐘

人數：不限

道具：一段直徑12毫米的繩子。

概述：這是一個適合在培訓之初開展的有趣遊戲。

目的：説明即使優秀的人也會在一些遊戲中失敗。

步驟：

1.把繩子拉直後放在地上。

2.讓隊員們在距繩子30釐米處站立。

3.讓他們下蹲，雙手分別緊握腳後跟。

4.他們的任務是跳躍通過繩子。而手腳不能鬆開。他們只能向前跳躍，不能滾動或者倒下，同時雙手緊握雙腳，不能放鬆。

5.所有人都放棄後，告訴大家在培訓遊戲中，有時可能根本不能“贏”。成功和失敗不是最重要的——關鍵是通過參與學到東西。對於看起來似乎“不可能完成”的事情，有些的確無法辦到，但有些卻也未必。總之，大家重在參與，樂在其中。

討論問題示例： 這個動作有可能完成嗎?遊戲的目的是什麼? •如何將該遊戲和我們將要開展的培訓聯繫起來?

【團隊拓展遊戲九：流星雨】

時間：20～30分鐘

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由20—30個人組成的小組。

道具：(每個隊員)1件可以扔的東西(比如網球等比較軟的球、飛盤、打了結的舊毛巾、釘在一起的舊報紙)。

概述：這是一個很容易組織的遊戲。在這個遊戲中，每個隊員既需要挑戰別人，也需要挑戰自我。

目的：讓每個隊員在遊戲中既挑戰別人，也挑戰自我。

步驟：

1.讓每個隊員參照道具中例子，找到一件可以扔的東西。

2.每人手裏都有了l件可以扔的東西之後，讓小組面向圓心站成一個大圈。

3.邀請3個志願者站在圓圈的中心，他們可以把手中的東西暫時放在自己原來的位置上。這3個志願者要背對背，站成一個緊密的小圓圈。

4.告訴站在圓周上的隊員們：“聽我數到3後，大家要把手中的東西一齊高高拋給這3個站在中間的人。”告訴站在圓心的3個人：“你們的任務是儘可能多地接住拋過來的東西。”

5.大喊：“l，2，3，拋!”

6.檢查3個志願者各接住了多少——可能會比你想象的要少得多，經常有人會一個都接不到。

7.讓3個志願者回到原位，另外請3個隊員站在中間，重複前面的步驟，直到每個隊員都已得到過一次站在中間的機會。

8.重複整個遊戲過程，告訴隊員們這次他們需要打破自己先前的“接球”紀錄。

安全：要選擇那些比較安全的物品來扔，比如物品上不要有尖鋭的稜角、物品不可太硬、不能是易碎品等。

變通：可以矇住站在圓心的隊員的眼睛。或是給站在圓心的隊員30秒時間，讓他們集體籌劃一下如何相互配合，以便接住更多的東西。

【團隊拓展遊戲十：縮小包圍圈】

時間：5分鐘

人數：不限

概述：這是一個不可能完成的任務，但是它會給遊戲者帶來無盡歡笑。

目的：

1.使小組充滿活力;

2.創造融洽的氣氛，為後續培訓活動的開展奠定良好基礎;

3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

步驟：

1.讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己;

2.讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上;

3.告訴大家我們將要面臨一項非常艱鉅的任務。這項任務是大家要一起向着圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞;

4.等大家都搞清楚了遊戲要求之後，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步後，給大家一些鼓勵和表揚;

5.現在開始邁第二步。第二步邁完之後，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了;

6.邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。儘管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

安全： 在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊員摔得過重。

變通：

1.如果參加人數較多的話，比如多於40個人，可能分成小組來做遊戲會更好一些。

2.可以把隊員們的眼睛都蒙起來做這個遊戲。