拓展訓練暖場小遊戲

我們都喜歡玩小遊戲，那麼如果在做拓展訓練前能做些什麼小遊戲呢？小編來揭祕啦！

拓展訓練暖場小遊戲

第一個： 魔法師變石頭[暖場小遊戲]

活動目的：

藉由初步的肢體接觸，打破人際關係的距離

透過活動讓學員可以在短時間內增進熟識度、融入課程

活動器材：

室內或室外平坦的場地均可

16～50人以內，人數不宜過少

2～5顆軟性（或毛線球）安全球（球體比足球略小，以一手可掌握為佳）

活動規則：

1.一開始可由訓練員或由一位學員自願，擔任『魔法師』，併發給一顆球施法

2.魔法師施法時，所有夥伴開始行進躲避，活動中只要被魔法師拿着球碰觸到就會變成石頭

3.避免被魔法攻擊必須找到另一位夥伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保護罩，但歌曲如果重複就無效，一樣會變成石頭

4.行進期間除躲避攻擊外，不可和其它人手勾手

5.過程當中，不可以跑步，只可以快步走，避免學員產生碰撞、跌倒

6.活動進行幾分鐘後，魔法師可改變方式，把被碰觸的學員，一樣變成魔法師，並給予一顆球執行任務

活動分享：

短暫的暖身活動，通常不做分享，時間也不宜過長，主要讓學員情緒可以high起來，並投入活動中即可。

第二個： 一塊錢、兩塊錢[暖場小遊戲]

適合對象：10人以上

場地要求：無

遊戲性質：

遊戲時間：10分鐘

遊戲操作：

1、根據男女學員不同比例，比如男生遠遠大於女生比例的話，女生就當“2塊錢”而男生則是“1塊錢”；如果女生比例遠遠大於男生的話，女生就當“1塊錢”而男生則是“2塊錢”。

2、根據培訓師説的錢數，所有學員組成相應的數字，沒組成符合要求的數字的，均被淘汰。比如，培訓師喊7塊錢，所有學員就組成一個小組，這個小組所有人的面值加起來應該是7塊錢，沒有組成小組的學員將被淘汰。

3、剩下的人繼續組合，直到4-5人為止，遊戲結束，可以給剩下來的人頒發獎品。

第三個： 晉級[暖場小遊戲]

在工作之餘同事之間做一些小的遊戲，既有助於同事之間的情感溝通，又有助於活躍辦公室 的氣氛，增強大家的工作積極性。

遊戲規則和程序

1.讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負的遊戲，由成員自己決定，獲勝者進化為 小雞，可以站起來。

3.然後小雞和小雞猜拳，獲勝者進化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進化為小雞。

4.繼續遊戲，看看誰是最後一個變成的鳳凰。

相關討論

本遊戲的主旨是什麼？

總結

1.這實際上是一個大遊戲套小遊戲的遊戲，在猜拳的過程中，可以讓**得津津有味，所 以這個遊戲是一個典型的可以調節氣氛的遊戲，讓大家在玩樂中相互熟悉起來，相互更好的 溝通。

2.遊戲可以幫助主管者將辦公室變成一個更為活躍、自由的地方，有助於成員的創造性和 積極性的發揮，因為良好的環境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉 。

參與人數：全體參與

時間：15分鐘

場地：不限

道具：無

應用：（1）溝通剛開始時的相互熟悉

（2）用於製造出快樂、輕鬆的辦公室氛圍

第四個： 畫手[暖場小遊戲]

道具：每小組（5~6人）一張大白紙（不要太薄），兩隻油性筆

步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼着紙的邊緣部分，用油筆畫出手的輪廓。

步驟2、在五個手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的次序請學員填寫以下內容

大拇指：您的星座

食指：家鄉（省份）

中指：工作年齡（0~2年填A 2~5年填B 5年以上填C）

無名指：您的興趣和愛好，選一樣

小指：國慶你有出遊計劃嗎？（準備出遊填A 在家呆着填B）

步驟3：在你的小組中尋找填寫內容相同的兩個大拇指進行連線；接着是相同內容的食指、中指、無名指和小指，但內容相同（比如都是“A”）的不同指頭之間不允許進行連線。

步驟4：每人數一數自己手上的線頭數，並將這個數字填在手掌上，簽上你的大名。

結束：獎勵沒個小組的數字最大的學員。

第五個： 獵人打兔子[暖場小遊戲]

遊戲類型：暖場小遊戲

適合人數：不限

遊戲道具：無

遊戲步驟：

1、請伸出右手，握緊拳頭，伸出食指和中指，形成一個“V”字樣（代表兔子），面朝自己；然後伸出左手，握緊拳頭，伸出大拇指和食指，形成一個“手**”式樣（代表獵人拿着手**），面朝自己。

2、當左手（代表手**）靠近右手（代表兔子）時，右手要跑，邊跑邊説：“獵人追、兔子跑；獵人追、兔子跑”，當跑到最邊的時候，左右手輪換，即左手突然變成兔子，右手突然變成手**（本遊戲就是為了讓大家體會左右手迅速切換的反應）。一直重複，直到學員全部能夠熟練變換為止。

第六個： 吸引力[暖場小遊戲]

遊戲類型：暖場小遊戲

適合人數：不限

遊戲道具：無

遊戲步驟：

1、培訓師問：“吸引力”

學員回答：“吸什麼？”

培訓師答：“吸第三排的第一個女同學！”

2、根據培訓師的指令，全場所有學員都伸出右手，搭在相鄰同伴的肩上，形成一條或若干條線路，這個線路可以延伸到培訓師所指的物體或人身上。

3、培訓師繼續問：“吸引力”

學員回答：“吸什麼？”

培訓師答：“吸老師”

則所有人按上述步驟重新操作。

4、培訓師可選擇教室內所有的東西，比如空氣、天花板等等。如果有人沒有和別人連在一起，則培訓師可進行相應的趣味懲罰。

第七個： 應答自如[暖場小遊戲]

參與人數：4人一組

時間：15分鐘

場地：不限

道具：無

應用：

（1）創造性解決問題能力的訓練

（2）應變能力的訓練

（3）培訓、會議前活躍氣氛使用

在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風暴的辦法也會讓大家的創造性得到良好的訓練。

遊戲規則和程序

1.將每4個人組成一個組，在組內任意確定組員的發言順序，兩個組構成一個大組進行遊戲。

2.讓小組確定的第一個志願者出來，對着另一個組喊出任何經過他腦子的詞，比如：姐姐 ，鴨子，藍天等等任何詞。

3.另一個小組的第一個志願者必須對這些詞進行迴應，比如：哥哥，小雞，白雲等。

4.志願者必須持續地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發現自己在説“哦，嗯，哦 ……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。

5.哪個小組能堅持到最後，哪個小組算獲勝。

相關討論

這種給大腦巨大壓力的做法對於你思考問題是否有幫助？

總結

1.本遊戲的關鍵是要學員在一個快速、緊張的氛圍下進行，一旦有人回答速度變慢，開始有“嗯，哦”出現，立即宣佈他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證遊戲的成功。

2.你會發現在大腦短路的同時，你可能會有了一些以前連想都沒想過的想法，而説不定就是這些想法可以幫助你更好的解決問題，所以這個遊戲可以用於需要成員發揮想象力的熱身運動，讓大腦迅速地活躍起來。

第八個： 看到自己[暖場小遊戲]

遊戲類型：個人成長類、暖場小類

道具：一張一面頁眉貼有雙面膠的A4白紙若干張

遊戲操作步驟

1、個人先在貼有雙面膠的一面白紙上寫下“自己認為自己在別人心目中的形象”，例如“我認為我在別人眼裏是親和的”等句子，時間1分鐘。

2、寫完之後，交由其他人幫忙將白紙貼在自己的身後

3、所有人都起身，在別人貼有白紙的背上寫對別人的看法，儘可能的多給更多人寫，同時，也讓更多人為自己寫，並保持客觀的評價。時間3分鐘。

4、寫完之後，可選代表上台來説出自己對自己的評價和別人對自己的評價，並進行問題的探討。——為什麼別人對自己的評價和自己對自己的評價有所不同？

注意事項：

此類遊戲非常適合在相互比較熟悉的人之間進行，特別是在同一個部門或同一家公司裏的同事之間進行，效果更好。

寫的時候注意不要讓墨水把衣服弄髒

遊戲點評點：

1、大家可以討論：為什麼別人對自己的評價和自己對自己的評價有所不同？

2、因為這樣認知的差距，會導致什麼樣的後果？

3、同時，自己是否應該調整自己，是別人眼中的我和自己眼中的我保持一致？

第九個： 我們是一家[暖場小遊戲]

遊戲程序：

1．將全部人員分為幾組，分別為A1，A2，B1，B2，C1，C2。每組3-4位成員。

2．先在組內進行學員間的自我介紹，要求是姓名、工作單位、職位和愛好等。然後推舉一位小組成員代表小組進行介紹。要求將組內每一位學員的情況介紹完整，還可加上自己的評價。（大家可以提問）

3．當A1小組介紹完，B1、C1小組代表要對A1小組的發言做一句話的評價。（只可以是正面的：如A1小組成員都很年輕，非常有朝氣；或者A1小組成員看來經驗很豐富；或者A1小組成員都是女孩子，都很漂亮。）當A2小組介紹完，B2、C2小組代表要對A2小組的發言做一句話的評價。以此類推，直到所有小組介紹完畢。

4．每組介紹自己的代表和發表評價的代表不能是同一個人！

4．每組時間不超過2分鐘。

相關討論：

1．你是否容易記住別人？用什麼方法？

2．自我介紹和介紹別人，哪一種方法更容易令你印象深刻？

3．你是否善於讚揚別人？

4．你是否善於尋找其他成員的共同點？

第十個： 四分之一感覺[暖場小遊戲]

1、 大家在進入會場時，領到了一張卡片，但只是四分之一張卡片，進入會場後，需要去尋找其他三位會員手中的卡片，將其拼合成一副完整的圖片。

2、 大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達成“聯盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個位置坐下來。

3、 把組合成的圖片放置到桌面前方。並要迅速熟悉本小組成員。

第十一個： 撲克分組(skyjean提供)[暖場小遊戲]

企業的成功運作往往是發現最優績效組合的過程，是否能在紛繁複雜的內部運營中理清思路，發現個人及各個部門相互配合的最佳方案，往往關係到一個企業的成敗。

目標：培養在亂局中出頭的主動性與矛盾本質的洞悉力，兩利相權取其大，兩弊相較取其輕；實現組織內部的信息共享，培養個人的團隊及顧全大局的精神。

時間：30-40分鐘（視探討的深度需要而定）

對象：最宜於在24-36人範圍內的管理類培訓課程開始時使用。

教具：對開白紙1張（事先就固定在白板或教室牆上），雙面膠1卷（事先就裁成40公分左右、每組一條，由上而下間隔地粘貼在白紙上），普通撲克1副（抽去大小"司令"，一共為52張），紅色白板筆1支

過程：

1﹑在3分鐘之內，每人將自己摸到的一張撲克牌去與另外的4張（或5張或6張）牌組合成一副牌組（這就是你們未來的學習團隊了），要力爭最快地組成優勝牌組—

1）．凡是按照**子，同花，雜花順子方式組合的，依次為第一、二、三優牌組。

2）．由若干對子組成的雜花牌組中，對子數少者（如一組5張的牌中3+2相比2+2+1；6張的牌中3+3相比2+2+2）為第四優牌組。

3）．如果出現含"**"的牌組，則"化腐朽為神奇"，一躍為所有牌組中最優的。

4）．某一組合類型中如出現兩個以上同類牌組，則先組合成功（先上交）者為本類組合之優；

5）．各牌組中如果出現了一副沒有一條符合上述標準的最差的牌組，則表明了整個牌局的失敗。

2、分發撲克牌（可請助手幫助）。

每人自取一張，未得到"開始"指令時，不許看牌。

3、宣佈"開始"。

密切觀察參與者表現，催促大家及時將組合好的牌組交來，分別放好。

4、公佈成績。

收齊各副牌後，依照交來的時間先後，依次將各牌組中的每張牌有規律地粘貼在一條雙面膠上，按照規則評出各牌組的位次，將其標註在各牌組旁。可以向最優牌組頒發小獎品。如果出現最差牌組，則宣佈本次組合失敗。

討論：

1． 單個的牌有沒有最好和最差的？

2． 怎樣才能實現組合的最優化？

點評：

在整個遊戲的操作過程中我感覺最深的是單個的牌，無論是最好的牌還是最差的牌，只有在組合後，才能實現其價值，才能發現是優勝牌組還是最差牌組。個人的價值是無法單個顯現出來的，只有在羣體中，個人的價值才可能得到證實或者顯現。比如孤立的一張K，或者一張3，是無所謂誰大誰小的，只有在組合後其價值才能得到最大實現，組成優勝牌組，或者最差牌組。

其次，在組合牌組的時候，也有可能出現這樣的問題，比如有無可能適當調動若干張牌，以消滅最差的牌組，或提升優勝位次較低的牌組，從而使整個大牌局改觀。這時要注意儘量保留最優牌組或保留住其核心價值如保留?quot;**"，調動最少的。需注意的是，這一環節要儘量避免冷落大部分學員。

第十二個： 搖動遊戲[暖場小遊戲]

概述

參與者評價他們在激勵鍛鍊前後的活力水平。

目的

發揮你的最佳水平；停止拖延；當你精力不濟的時候激發你的活力；減少壓力；克服焦慮和對失敗的擔憂；克服厭煩情緒；激勵員工發揮他們的最高水平；幫助別人杜絕拖延；激勵長期表現欠佳的員工；激勵大型組織中的成員；管理你的壓力。

時間 15分鐘。

你將學到：

簡短的鍛鍊可以極大地提高你的活力。

你需要：

為所有的參與者準備好活力測量表放音設備和動感的磁帶或者CD唱盤。《為了掙錢，她努力工作》是一個很好的歌曲！

怎樣做：

1. 將活力度量表發給所有的參與者。然後讓他們在1~10之間為自己的活力打分，最高為10分。

2. 接着，用你的放音設備播放一些有趣的音樂，讓人們原地跑或者原地踏步走（取決於他們能力）3分鐘。當他們這樣做的時候，鼓勵他們互相加油。

3. 現在讓他們等30秒鐘左右時間，讓他們重新給自己的活力打分。迅速地計算平均分數，如果你願意的話，可以將這個結果顯示在幻燈片上。平均的活力水平提高了嗎？

4. 最後，説明在一天的工作中做一些簡短鍛鍊的好處。充滿活力的體育鍛煉通過提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵的動力。

討論題

1、充滿活力的鍛鍊對你的活力水平有什麼樣的影響？

2、在工作時間，你有沒有進行充滿活力的鍛鍊？是在工作場所還是在其他地方進行鍛鍊？進行什麼種類的鍛鍊，鍛鍊的次數多嗎？

3、你應該怎樣把充滿活力的鍛鍊融進自己的日常生活之中？

如果有更多的時間：

下面列出一些簡短不費力的鍛鍊項目，這些鍛鍊可以在辦公環境中進行。你可以添加其他你學會的鍛鍊，尤其是員工推薦的鍛鍊。

鍛鍊項目

抬膝 散步

原地搖擺身體 騎自行車

彎身跳 划船

呼啦圈 跳舞

自我操作：

學習和實踐你日常的運動，讓你在家裏充滿活力！

活力度量表

將鍛鍊前後的活力水平記錄下來：

0 昏迷狀態

2 氣不接下氣

4 一般

6 生龍活虎

8 充滿活力

10 感覺棒極

第十三個： 把緊張吹跑[暖場小遊戲]

概述：參與者學習“清肺呼吸”。

目的：停止拖延；減小壓力；克服焦慮和對失敗和擔心；幫助別人停止拖延；幫助別人度過難關；激勵長期表現欠佳的員工；管理你的壓力。

時間：5~10分鐘。

你需要：不需要任何特別的材料。

怎樣做：向參與者解釋“清肺呼吸”的基本知識：

首先，我們要深吸氣——實際上，我們只是盡力吸入一大口空氣。其次，我要屏住這口氣，慢慢地從一數到五。最後——這是精華部分——我們要很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。在我們這樣做的時候，我們將掃除我們體內的緊張。

現在示範清肺呼吸，然後讓參與者做兩三次這樣的呼吸。問一下人們對清肺呼吸感覺如何。大多數人將會説他們感覺放鬆多了。

最後，就在日常生活中怎用清肺呼吸來克服影響激勵的因素展開討論。

討論題

1、在工作過程中你願意做清肺呼吸嗎？為什麼？

2、在什麼樣的場合下，清肺呼吸對你是有用的？在什麼樣的場合下，你不願意進行這樣的清肺呼吸？

3、作為壓力管理技巧，清肺呼吸的優點少缺點是什麼？

自我操作：當你在家裏的時候，清肺呼吸也是有用的。讓令你神氣清爽的深呼吸成為你早晨例行活動的一部分吧，為一天的工作做好準備。