克服人前説話緊張的方法

不少人在眾多的人面前説話時，表情十分不自然，除了容易怯場之外，還常常因為説出幾句自己也沒想到的難聽的話或詞彙，今天本站小編給大家分享一些克服人前説話緊張的方法，希望對大家有所幫助。

克服人前説話緊張的方法一：努力使自己放鬆

在人前説話緊張的人大都是想要説話時，呼吸紊亂，氧氣吸入量減少，頭腦一時陷於痴呆狀態，從而不能按照所想的詞語説山來。

在某種意義上説，“呼吸”和“氣息”是一個意思，因而調整呼吸就是“使氣息安靜下來”。

説話時發生不正常情況通常都是這樣的順序：怯場…呼吸紊亂…頭腦反應遲鈍…説支離破碎的話。因此調整呼吸會使這些情況恢復正常。

説話時全身處於鬆弛狀態，靜靜地進行深呼吸，在吐氣時稍微加進一點力氣。

這樣一來，心就踏實了。此外，笑對於緩和全身緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活、話語集中。

克服人前説話緊張的方法二：練習一些好的話題

在平時應酬中，我們可以隨時注意觀察人們的話題，哪些吸引人而哪些不吸引人?為什麼?原因是什麼?自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。

克服人前説話緊張的方法三：訓練迴避不好的話題

哪些話題應該避免呢?從你自身來説，首先應該避免你完全不瞭解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊塗地説一遍，不僅不會給別人帶來什麼益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對你發起提問而你又回答不出，側更為難堪。其次是要避免你不感興趣對話題，試想連你對自己所談的都不感興趣，怎麼能期望對方隨你的話題而興奮起來呢?如果強打精神故作昂揚，只能是自受疲累之苦，別人還可能看出你的不真誠。

克服人前説話緊張的方法四：訓練豐富話題內容

有了話題，還得有言談下去的內容。內容來自於生活，來自於你對生活的觀察和感受。我們往往可以從一個人的言談看出他豐富的內函及對生活的熾烈感情。這樣的人總是對周圍的許多人和事物充滿熱情，很難想象一個冷漠而毫無情致的人會興致勃勃地與你談街上正流行的一種東西。

克服人前説話緊張的方法五：訓練自我評價語言方式

詞意是否委曲婉轉?話題是否恰到好處?言談是否中肯、把握要領?口齒是否清晰明白?説話是否嘮叨瑣碎?説話音量大小適度?説話速度不急不緩?話中是否帶口頭禪?説話是否簡潔有力?措詞是否恰如其分、不俾不吭?話中是否帶多餘連接詞?説話是否真實具體?是否能充分表達説話目的?言談時是否能設身處地為對方着想?説話是否心無旁鶩、專心一致?話中是否含有自我吹噓成分?是否一個滔滔不絕地説個不停?是否出口傷人?是否能真誠地與人寒喧客套?説話是否能參酌量情?是否能掌握説話技巧?是否能巧妙掌握説話契機?是否能專心一意地聽人説話?

雖然，我們在和人應酬交談中，不可能時時都能使對方感到既愉快又有趣，但是訓練有素的談話方式的確能幫你給人留下好印象。

在公共場合與人交談是一種社會行為，像其他社會行為一樣，談話也有一定的規矩，每個有教養的人都應遵從。與人談話，哪些可説，哪些不可説，也都有很多講究。