最新素質拓展遊戲彙編

前言：一般素拓需要2小時，每組7-11人，活動個數為4-5個。

遊戲可分為熱身遊戲、正式遊戲、結尾遊戲等。

遊戲一：熱身遊戲可選

規則：儘量全員參與。所有人均分為兩排，相隔2米，兩兩相對。從兩排的最右端開始，向前走交會於隊伍中央，互相鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊 “xxx，很高興與你同事”，然後走到自己排的最左端，其餘成員均不可笑，無法完成此動作(如叫不出名字)或笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最後入列(即最左端)。完成一輪後適時停止，部長和大家交流。

遊戲二：四人手 "橋" 手

四人橋手，然後要他們一同站起來。很容易吧?那麼再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。

説明：筆者親自試過十多人一起起身，雖然試了許多次才成功，但證明是可以成功的。這個遊戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合團隊課程。

遊戲三：牙籤傳橡皮

將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發一支牙籤銜在嘴裏，給第一位學員的牙籤上套一個橡皮筋，要求第二名學員用牙籤接住後向下傳。第三名接住後再往下傳……直到最後。而站在地上的一組學員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行干擾，如果橡皮筋掉了的話，就要重新開始。一組傳完後，兩組隊員交換角色。

遊戲四：五毛和一塊

規則： 在遊戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。 遊戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣佈遊戲開始，並喊出一個錢數(比如3塊5、6塊或8塊5這樣的)，裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方説喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛先下手為強;當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊裏已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。

遊戲五：小火車

方法：參加遊戲者6人一組，後邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳着地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

規則： (1)遊戲過程中隊員必須跳步前進，不允許鬆手(一直保持抬起前邊的人的左腿)，以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分。(2)以各隊最後一名同學通過終點線為準;

(3)比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

遊戲六：大西瓜

同組人排成一列，從第一人開始，喊"大西瓜"的同時用手比劃小西瓜，第二人喊"小西瓜"的同時比劃大西瓜，如此接下去，錯的人多扣的分也多，最後得分多 者勝出。

遊戲七：考驗默契

每名隊員選一個搭檔。每對搭檔面對面站立，相距約l米左右，相互伸胳膊摸到對方的手後，把手收回。在隨後的遊戲中，大家要始終保持沉默。所有隊員緊閉雙眼，旋轉三圈。然後面對自認為搭檔應該站立的位置，伸手摸搭檔的手。

遊戲八：四腳三足

每隊選取三人蔘賽(兩男一女)。一人(女)的左、右腿分別與另兩人的右腿和左腿綁在一起，在起跑線上一字排開。 比賽開始，在規定的區域內進行10米賽跑，首先到達終點者獲勝。

遊戲九：運氣球

給每組搭檔發兩個氣球，要求將其中一個氣球充滿氣後扎口，另一個放進口袋備用。 他們的任務是帶着充氣的氣球通過一個預先設有障礙的線路。哪組搭檔最先到達終點，並且氣球完好無損，即為獲勝者。要求氣球始終飄在空中——不允許隊員手拿氣球前行。如果氣球落地，他們必須回到起點，重新開始。如果氣球爆裂，他們只能呆在原地，拿出備用氣球將其充滿氣後，才能繼續前進。如果他們邊給氣球吹氣邊前進，一經發現，必須回到起點，重頭開始。

遊戲十：向內縮

讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。告訴大家我們將要面臨一項非常艱鉅的任務。這項任務是大家要一起向着圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。等大家都搞清楚了遊戲要求之後，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步後，給大家一些鼓勵和表揚。現在開始邁第二步。第二步邁完之後，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。儘管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

遊戲十一：左手抓右手

讓隊員們緊密地圍成一圈。讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以後，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住後就不許鬆開。現在要大家在不鬆手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開後仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發生，可以在完成步驟2之後做一個閉環測試。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一個對友的左手;這樣繼續下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。如果捏手信號傳不回來，你就需要重新開始了。你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試.

遊戲十二：帶球競賽

選一塊寬闊平整的比賽場地。讓每個隊員找一個搭檔。給每對搭檔發一個氣球。讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。用兩根繩子分別在賽場上標記出賽跑的起點和終點。起點和終點的距離至少為20米(60英尺)，越遠越好。但是也不要走極端，如果賽程 l000米的話可能就有點太遠了。讓所有參賽搭檔站到起跑線之後。告訴參賽隊員們這裏馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。帶球的規則是：要自始至終保持氣球完好無損;在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球;必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上);賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規，該小組必須回到起點，重新開始。讓各小組就位，大喊一聲：“各就各位，跑!”