大學游泳課心得體會（精選3篇）

大學游泳課心得體會 篇1

記得小時候父母説游泳會很危險，不同意我去學游泳，所以我一直不敢去學游泳。但隨着我漸漸長大，當有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什麼忙時，才慢慢意識到游泳是一門非常實用的運動項目，所以我下定決心在大學期間我一定要學會游泳。所以這學期我堅持選擇了游泳。

或許真的因為自己之前完全不會游泳，所以每次學做蛙泳動作時我都怕會落後別人，因此身體也總是跟心情那麼緊張不懂得放鬆，每次自己所做的動作都總是不得要領。比如在地面上練習模擬水中蹬腿動作時我的腳總是僵硬着，經常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當手划水動作然後加上腿和呼吸一整套動作連起來做時，我就做得更糟糕了，做了手上的動作卻忘了腳上的動作了，都不知道要做什麼了或怎麼做了，總是連貫不起來。

可想而知，當我真正下水練習時由於基本動作沒學好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎麼放鬆，所以儘管有塑料板輔助我游泳，我的下半身還是會下沉漂不起來。一開始儘管雖然老師經常跟我説最重要的是身體要放鬆，這樣身體才可能協調平衡。身體也才會很容易漂起來，但我還是由於身體太過僵硬而漂不起來。但後來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放鬆了，開始體會到了身體放鬆所帶來的協調感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時自己真的有一種欣慰的感覺。

經過一學期的游泳課學習，在學習蛙泳要領方面我知道了一開始學習游泳追求的不是快，關鍵是要學會怎樣能如何輕易地換氣，動作要領，關鍵是要做到手、呼吸以及身體的動作要相互協調，身體要做到放鬆千萬不能太緊張和太僵硬。具體動作上，手動作：手不能劃得過後在要保持在下半身以上。換氣時機要把握好，最好當手開始劃的時候就馬上以下巴先行的姿勢進行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動作時，要注意腳尖要儘量勾起來，然後踢的幅度要儘量大和快，踢完後要迅速地把腳併攏。最後我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動作這一整套動作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動作這四個動作每個動作在一輪迴中都只做一次為好，而且當身體重新平衡時才進行下一輪迴。

最後我覺得在這學期的游泳課上最重要的就是明白了一個道理：當自己遇到新困難時，不要總是想着怕自己會比別人做不好而緊張失措，這樣只會讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認真學習和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個人只有保持好的心態，靜下心來才能更好地做好一件事。

大學游泳課心得體會 篇2

得知我們學校三年級以上有一門非常有趣的課程，就特別激動，那就是我非常喜愛的游泳課。聽老師説除了颳風下雨和那些生病的同學，我們都要堅持去游泳，天冷也不例外！

今天，我期盼已久的游泳課到了，我迫不及待地拿着游泳用具向操場跑去，在老師的帶領下，同學們們排着整齊的隊伍向游泳館走去。在去游泳館的路上，我們交頭接耳地議論起來：今天學什麼呢？游泳館裏冷不冷？……我們説着笑着便到了游泳館。進了男更衣室，我迅速脱完了衣服，穿上游泳褲，拿起游泳板向游泳池奔去。進了游泳館裏才發現，其實游泳館裏一點兒也不冷。老師先讓我們站好隊，然後做熱身運動，接着，老師讓我們坐在池沿邊上練習打水。現在外面天氣很冷，雖然是温水，但打在身上也有些涼！隨後，老師又讓我們趴在池沿邊打水，並且提出一個技術要求，就是腿一定要繃直。練習完打水，終於要下水運動了。我們一個挨着一個，沿着池邊開始練習向前撲水和滑行……就這樣一撲一滑了兩三圈。接下來練習的是讓有些同學頭疼的項目：悶水。有的同學水面還沒到耳根，頭就抬起來了；還有的同學連臉都不敢碰水，就算他悶到了臉面，還是會被水嗆了一下。因為夏天爸爸帶我游泳的時候，練習過悶水，所以我一點兒也不害怕。只見我一閉眼，先用鼻子吸一大口氣，然後頭往水裏一沉，在水裏用嘴巴吐氣，快吐完氣時頭向上一抬，一次成功的悶水完成了。許多同學和我一樣，都完成了悶水練習。就這樣，我們一邊歡笑，一邊練習，同學們的笑聲在游泳館裏迴盪……

隨着老師的一聲命令，下課時間到了，第一節游泳課就這樣

結束了，我和同學們依依不捨地離開了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂！

大學游泳課心得體會 篇3

時光飛逝，轉眼間，一個學期的游泳課已經接近了尾聲，雖然自己現在還很難游出很遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。

開學時，我懷着一絲好奇與嚮往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些嚮往，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。

第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有着一種出自心底的恐懼。下水後，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放鬆下來，但是隨着課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試着讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多麼的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力後，雖然對身體的控制並不是很好，但我終於能成功的漂起來了。

在之後的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之後再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之後就會有一點嗆水，很難再繼續游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示範，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。

蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻並不理想，後來在不斷地觀摩中，我發現自己的動作做的有些不標準，所以才會效果很差，隨着自己的不斷練習，已經能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺後才能找準換氣的時機，換氣換好後才能調整好呼吸的節奏，才能有力氣游下去。

自己練習時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，讓緊張的神經能得到一些放鬆，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現在遊得並不好，但是我會在今後的日子裏盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳遊好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨遊。

謝謝老師耐心的指引和專業的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛鍊。也許游泳對我來説還並不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。