游泳課心得體會（通用13篇）

游泳課心得體會 篇1

這個學期我們學校增加了一項“惹人喜愛”的體育項目——游泳。從小我就喜歡水，平時一有機會我總是藉機發揮一下，在洗澡時我更是像游泳一樣在水裏劃個不停，特別是04年奧運會後，吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優美的跳水姿勢更讓我崇拜不已，這不，一聽到游泳課，我高興地跳了起來。

週五，我們來到游泳館，參加訓練。當我興奮地換好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水時，只聽“撲嗵”一聲，身子很快地沉了下去，接着胸口發悶，水很快地淹沒過我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水線，不停地向上跳，才發現游泳並不是那麼簡單的事情。

教練來了，一邊教我們各種注意事項及吸氣換氣方法，一邊教我們學悶水。聽了教練的話，我學着深深地吸了一口氣，把頭埋在水裏，可是沒過兩秒鐘，我就憋不住了，把頭伸出了水面，接連幾次，讓我嗆了不少水，我拍着水恨恨地説：“好可惡，好可惡!”教練聽到了，游到了我的身邊親切地説：“你太沒耐心了，學習要有個過程。來，跟着我學，像這樣......”我學着教練，不斷地練習，漸漸掌握了一些要領，人也輕鬆了許多。

學習游泳時，就悶水這一項就讓我練習了無數次，突然我好像明白的是——當我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領獎台上舉着獎盃時，那只是表面的一瞬間，而光彩的背後包含着多少地艱辛努力呀，我的心中對吳敏霞、郭晶晶大姐姐不再是簡單的崇拜，更增添了許多的敬意!

游泳課心得體會 篇2

每當看見別人在水裏遊得像快樂的魚兒一樣，我這隻“旱鴨子’’只能在岸上望洋興歎。學會游泳是我夢寐以求的願望!到了暑假，我便懇求爸爸給我報了游泳班。

學習游泳的.第一天，老師叫我們扶着游泳池池壁的一條長邊走一走，我當時想：學習游泳這麼簡單，要是早一點學習就更好了。可是好景不長，到了第二天老師就教我們蹬腳，整天拿着浮板，揹着浮塊在水裏蹬腳。只要不蹬的話就要沉下去。每天早上在游泳池裏要蹬好幾個來回，手都凍僵了，才能上岸。雖然又冷又累，但是我還是咬牙堅持下來了。

到了第7天的課程，老師讓我們不用浮板，只揹着浮塊，一個一個遊給他看。輪到我時，不敢下水，老師在趁我不注意時，把我推下了水。下水後，我感到浮力嚴重不夠，費了盡九牛二虎之力划水、蹬腳才能不沉下去。回到家裏，我對爸爸説：“學游泳比登天還難，我不想學了。”爸爸説：“還有5天了，做事不能半途而廢，貴在堅持，堅持就是勝利。”聽了爸爸的話，我又有了繼續學下去的勇氣和動力。

學習游泳的後期，一天比一天更難，一天比一天更累，每次學完身體都快散架了一樣。我很想放棄學習了，可想起爸爸的話，彷彿又看到勝利在向我招手了!

艱難的12天游泳課完了，我終於學會游泳了!我也能像快樂的魚兒一樣在水裏游來游去了。通過學習游泳，我明白了：做事一定要有恆心!

游泳課心得體會 篇3

我可以自豪地説，學游泳我是無師自通。

記得第一次，那是二年級的時候，我來到游泳館裏游泳。我付好錢就進去了。

我進了游泳館，映入眼簾的是一個大大的游泳池和人山人海。開始游泳了。我先用腳觸了一下水面，呀，好涼，真不敢下去呀。我剛想打退堂鼓，媽媽便鼓勵我：“別害怕，只要適應了水温，就不會冷了。”是呀，既然來了，就不能打退堂鼓。想着，我不管三七二十一勇敢地跳了下去。“啊”我叫了起來，嘴直打哆嗦。

過了好一會兒，我才不感到冷。該怎麼遊呢?我自己先遊吧。想着，我用雙手揮舞着，腿上下襬動着，可是，揮舞了幾下，便沉下去了，還嗆了幾口水。但我並不害怕，又多試了幾次，但結果還是一樣。我怎麼會沉下去呢?對了，我可以看其他人遊啊!想着，我便上了岸，看着其他人游泳。忽然，我的目光落到一個遊得很快的小哥哥，只見他一隻手向前伸，另一隻手向後伸，彷彿旋轉着，嘴裏憋着氣。我一邊看一邊做動作，還自言自語道：“哈哈，我學會了!”説着，我便立刻跳下水去了。我想剛才那位小哥哥一樣，手向前向後的'旋轉着，水花不時濺起來。一邊遊一邊想：我的腳要是也擺動起來，那不是更快嗎?想着，我便用雙腳快速地上下襬動着，這一招真靈，我的速度快了起來。我暗自高興：我不是學會游泳了嗎?媽媽誇我：“真勇敢，真聰明。”

學了游泳，讓我感覺到自己很棒，讓我充滿自信。從中還悟出一個道理：我們要善於觀察，積極動腦筋，這樣才能成功。

游泳課心得體會 篇4

暑假,媽媽給我報了一個游泳班讓我去學游泳,她説:學游泳既能錘鍊身體,又可以學個特長.

來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準備就緒.老師讓我們排好隊站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心裏特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那麼深的水.我心裏卻在暗暗地想:"我一定要學會游泳."

練習開始了,老師先讓我們做熱身運動,幾分鐘後,終於可以下水了,我們一個個歡呼着,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個接着一個跳進了水,游泳池裏的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然後把整個頭埋進水裏憋住氣。我怕在水裏面喝水，就不敢把頭埋進水裏，看見老師一次又一次的給我們做示範，我自己也試着做了一下，起來的時候一口水都沒有喝，就這樣我反覆地練了幾遍後，居然一點也不害怕了，而且一次比一次憋的時間長。

接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們在中水區和深水區之間反覆地練習,每當老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候,我心裏特緊張,我總在心裏對自己説:"加油於正康你一定能行."

就這樣經過二十天的反覆練習,我終於可以行動自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學習游泳讓我明白了無論做什麼事情都要勇敢,要勇於嘗試,不怕辛苦,一次失敗後還要努力做才會成功.

後來爸爸媽媽經常帶我去游泳,我喜歡游泳.

游泳課心得體會 篇5

上週星期五，爸爸給我報了一個游泳訓練班。因為我抵抗力差，我爸爸希望我多參加體育鍛煉，把身體煉得強壯些。一到游泳館，我就發現那裏有很多學游泳的小夥伴。

開始學習了，教練吹了一聲口哨説：“集合了!”我們趕緊集合，迅速排好隊。教練説：“我們先做熱身運動。”教練吹一聲口哨，我們就跟着教練的節奏做。我們做完了熱身運動，開始學習基本動作。教練説：“第一項，收、翻、蹬、夾四個動作，大家一起做。收要把腿合上，把腳繃直;翻要把腿合上，腳尖要翹上去;蹬要把腿伸直，腳尖也要翹上去;夾要把腿伸直合上，腿要繃直。”

學完了基本動作，教練又説：“拿浮板和浮球，準備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊，繼續做收、翻、蹬、夾。接着又是一聲哨響，教練説：“下一項，喚氣，喚氣是先吸一口氣，把頭埋進水裏吐泡泡。”教練給我們示範了一下，接着我們也試着教練示範的做，果然成功了。

下到水裏，我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我遊了一下，一下就喝了一大口水。教練看見了説：“你要掌握平衡，要放鬆，你不放鬆就會沉下去。”我聽了教練的話，試了試，果然可以浮在水面。

時間一分一秒地過去，學習時間到了，我們在岸上集合。教練説：“抱頭下蹲五十個。”做完了下蹲，我開心地和爸爸回家了。

這次學游泳收穫可真大呀!

游泳課心得體會 篇6

我非常喜歡游泳，去年暑假時，媽媽拗不過我，終於給我報了一個游泳班。

游泳班的人真多啊!換完衣服後，要用涼水衝一下身子，再進水池裏。教練先領着我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘後，教練讓我們下水池。教練説：“我們先練習憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎?”我們回答説：“明白了。”我一次又一次的練習，在練習了七八次後終於熟練了。教練走到我身旁，問;“你練會了嗎?”“練會了。”“我看看做得怎麼樣?”於是，我在水池外深吸裏一口氣，然後進到水裏出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢後，就開始練習游泳了。教練跳下水給我們做了個示範，然後叫我們遊。我信心十足地跳下水，遊了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮着腳爬上了岸。好幾次都是這樣。後來，我每天都努力練習。經過我堅持不懈的訓練終於成功了，不用再像以前一樣，經常喝水、被嗆了。現在，我終於體會到了游泳的快樂!

從學游泳的經歷中，我懂得了無論做什麼事都要付出辛苦，這樣才能收穫成功的喜悦。

游泳課心得體會 篇7

不久前，我去茅林石道地游泳，我很興奮，因為我已經很長時間沒遊過泳了，一路上，我覺得天特別的藍，空氣特別清新。

石道地終於在我的盼望中到了，我迅速換好衣服，帶上游泳眼鏡，撲通一聲跳進水中，結果發現我以前學過的游泳本領早就已經忘記光了，喝了幾口水，好不容易才掙扎到岸上，於是我不得不再次練習。

我學游泳已經是幾年前的事情了，我也記不清到底該從何開始，我覺得游泳最重要的是憋氣，所以我在淺水處開始練習憋氣。我猛吸一口氣，把腦袋整個浸如水中，時間一秒一秒地過去了，我腦袋越來越麻木，莫名其妙湧出一種難受的感覺，一種本能的反應使我不由自主地從水中伸出頭來，大口喘着氣。我嘗試了幾次，感覺已經回到之前的水平了，於是我進行下一項練習項目。

我以前認為游泳挺簡單的，就算再過幾年也不會忘記，沒想到現在這麼狼狽，看着剛剛學會游泳的弟弟在來回自由的遊着，我心中有一點慚愧。我突然吸一口氣，與“失傳”已久的蛙泳打起了交道半小時後，我終於把以前學的游泳技巧都連熟了。温故知新，我經爸爸指點迷津，我連自由泳也學會了，我如同一隻小魚，在波浪裏起伏，激起一圈圈的漣漪。

學過的知識不去經常複習它，終究會遺忘，只有不斷複習，不斷更新，才能懂得更多，走得更遠。

游泳課心得體會 篇8

哎呀，熱死啦，雖然現在是6月份，可是氣温卻快要到30度了，真是受不了。但是一想到今天有游泳課，所以感覺有一點涼快。

可能是因為今天要上游泳課，所以我昨天到晚上12點才睡着。你們知道我們的游泳池有什麼奇怪的地方嗎?告訴你們吧，那就是我們的游泳池是在樓的最頂上，往下一看很害怕，但是因為有特別高的防護欄杆，所以不會掉下去。

今天是我在這個學校第一次游泳(我是從別的學校剛轉過來的)。因為是第一次，所以有點緊張。換好了衣服，衝一衝之後帶好帽子、游泳眼鏡，之後作了一會體操就準備好了。老師先讓我們在水裏轉一圈，然後又讓我們反方向再轉一圈。因為剛才轉第一圈的緣故，水流已經變成一個方向，所以反方向走是很麻煩的，不扶着邊就走不動，當時已經有很多的小朋友被沖走了。接着，老師讓我們“橫渡”游泳池，熟悉熟悉水。最後，老師測量了我們每個人能遊多少米之後分了組：10米以內是c組，10米以上25米以下是B組，超過25米的是A組，我遊了10米以上，所以是B組，但是比以前(在其它學校裏的時候)少了3米，你可能會問“為什麼?”，那是因為我游到10米的時候，水突然進到我的鼻子裏，

所以，不得不上岸，之後一看，才知道只遊了10米多。

游泳訓練完了以後，老師給了我們10分鐘的自由時間，大家一起歡呼起來，幾乎衝進游泳池裏，游泳池上空遊蕩着我們歡快的笑聲…

游泳課心得體會 篇9

暑假的一天下午，陽光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。

只見姐姐一隻腳踏着地，另一隻腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會兒自由泳，一會兒蛙泳，一會兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。

於是我有了學游泳的想法。我讓爸爸給我買了游泳衣、泳鏡、泳帽，第二天就興高采烈地去宜家花城游泳池學游泳。出

到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒等我來一個“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過來，笑眯眯地對我説：“小朋友，別心急，一步步慢慢來。”我點點頭，開始了第一步——悶水。

我把頭伸進水裏憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時地浮出水面大口喘着氣，原來游泳並不像我想象的那麼簡單呀!“手抓住欄杆、腿伸直、放鬆，像我那樣。”老師説着給我做了示範，我很努力地練習着。剛開始很不適應，不時出現放棄學游泳的想法，但馬上就對自己説堅持就是勝利。經過多次練習後來就漸漸適應了，憋氣的時間也越來越長了，我興奮極了，讓教練教我下一步。

下一步是飄浮。”教練説。“飄浮?”我眼前一亮，問道：“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道：“其實飄浮並不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放鬆，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了。”聽了教練的話，我心想：原來這麼簡單啊!看來我很快就能學會游泳了。經過多次練習，終於熟練掌握了飄浮。

過了一天我去找教練教我下一個動作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬衝出去。我認真聽完了教練的話。不到一會工夫，我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢，我很賣力地練習，最終也學會了蛙泳。後來我又學會了自由泳。從那以後，我就愛上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經過一段時間練習我越遊越快，我感覺真的成了“水中飛魚”，自由極了!

從這件事我懂得了一個道理：只要耐心，什麼事都能做好。

游泳課心得體會 篇10

炎炎夏日裏，吃冰激凌是一種享受，吹空調也是一種享受，去游泳更是一種身心俱適的享受!以前，吃冰激凌和吹空調我都享受的很完美，唯獨游泳，還真正沒有體驗到。今年暑假，我激情滿懷，無限憧憬，因為終於能去洋口金蛤島學習游泳啦!

在游泳教練的指導下，我和夥伴們開始學習漂浮。學習漂浮的關鍵是——學會如何憋氣、換氣。剛開始的時候，在教練的幫助下，我可以勉強出去。可是教練一鬆手，我便不由自主地喝到了水，嗆了咳嗽不停。教練再三告訴我：手要伸直，肩膀低於水面，身體向前傾，喊到“下”的時候，身體向前一躍，腳一蹬就出去了。我按照教練傳授的方法潛心練習，順利完成了前面幾個動作。唯獨最後幾個動作，我死活不敢做。教練不厭其煩地教着，我認真地學着，一節課、兩節課、三節課……就這樣，六節課不知不覺被我浪費了。一次次失敗、一次次練習，終於，在第六節課結束以後，在裏面泡温泉洗澡的時候，我無意中竟然漂了起來。耶——我總算成功啦!

我學會了漂浮，接下來就可以學習蛙泳。首先是劃手，教練告訴我們一個小祕訣：畫一個圓圈到胸口，比一個愛心，發射。通過這個口訣，我很快學會了劃手，而且做得很完美。接下來是蹬腿，第一個動作：收腿，膝蓋與肩同寬;第二個動作：腳趾向兩邊勾住;第三個動作：腳向外蹬並且合攏。最後，把手腳動作一起連起來做，就像一隻小青蛙。遊啊遊，練呀練……耶——我終於學會蛙泳了!

“寶劍鋒從磨礪了，梅花香自苦寒來。”我學會了游泳，但也是付出了代價的哦。比如：我原來雪白色的皮膚，在這十二課學習游泳的過程中曬成了小麥色，把認識我的人都嚇了一跳，説：“寶寶呀，你是幹嘛去了呀?曬得這麼黑!”哈哈，我驕傲地説：“橫吹笛子豎吹X，學會二胡拉斷腰。我去學游泳了呀，而且學得很棒哦!”

游泳課心得體會 篇11

我的課餘生活是豐富多彩的，每一天，都過的充實而有意義，其中最令我難忘的就是暑假裏的一次游泳比賽。

一個炎熱的下午，我，弟弟和叔叔一起去游泳館游泳。我和弟弟正要下水，叔叔説：請慢點!我們來一次游泳比賽，好嗎?好!好!我和弟弟一起回答。我用眼睛瞄了弟弟一眼，心想：嘿，他個子那麼小，我準贏!一二三!話音剛落，我和弟弟迅速地跳入水中，兩臂使勁滑着水，腳不停地蹬着，頭一上一下地換着氣。只聽到岸上傳出叔叔的聲音：婧盈!快!你快到了!加油啊!有了叔叔的鼓勵再加上我的`努力。我終於贏了!我先到達了對岸，我浮出水面，把泳鏡推到了頭頂上，我睜開眼睛一看，啊!我真的贏了!我高興得叫起來。沒過多久，弟弟也到了。只見他一臉失望的樣子，很不服氣。叔叔又説我們要不要再來一個潛水比賽?好啊!弟弟一下子來了精神，似乎覺得雪恥的機會來了，他一口就答應了。我使勁地吸了一口氣，一下子鑽到了水裏，在水裏，我不停地吐氣。等到我完全沒有氣的時候，我只好浮出水面。心裏以為輸了，沒想到，我這次又贏了!哈!二比零!我既開心又興奮，但我沒有驕傲，因為我是姐姐，我本來就該贏弟弟的。於是，我拍了拍弟弟的肩膀説：弟弟，別傷心哦，我們下次再比，我相信你一定能贏!

這就是我的課餘生活，是不是很精彩!

游泳課心得體會 篇12

今天天氣很熱，天氣預報説最高氣温有38度，媽媽讓我做完作業就帶我去游泳。

來到游泳池，首先我們就去換好游泳衣。換好衣服出來，我就迫不及待的跳進水裏。遊了一會兒，我感覺涼快多了，就在跳水老師的帶領下去衝浪。剛上衝浪台的時候我很害怕，我在想，這麼高衝下去不會有危險嗎?幸好在老師的鼓勵下，我決定要試一下，剛衝下來的時候我都心就都嚇出來了，不過滑進水裏後感覺又非常好，內心也很自豪，因為我又戰勝了自己內心的恐懼。勇敢的進行了嘗試。

後來，玩半天也累了，我就和妹妹一起去從小船，但我可不知道怎麼啟動它，就只好讓爸爸推着我們玩。爸爸推的是滿頭大汗，就讓我們去玩水上滑梯，妹妹第一次上去的時候也是很害怕，但我看她玩了幾次後就不再害怕甚至喜歡上滑滑梯了。妹妹玩滑梯久了，就感覺到無聊了，就讓我帶她去從晃晃球。妹妹和我坐在兩邊。爸爸坐在中間，可是這水球晃得太厲害了，好幾次都差點把我們晃到水裏，幸好爸爸及時的穩住，我們才沒有掉進水裏。

最後，爸爸教我和妹妹妹游泳，先從最基本的`動作開始學。可是我戴上游泳圈的時候做得很好，一拿掉游泳圈就要沉下水去，爸爸給我説學游泳不能着急，要慢慢來，也不是一天兩天就能學會的。於是，我就一個人不斷的在水裏學習，不停地做動作，累得我的手腳都沒有力氣了，中途還喝了幾口水。還好，在快要回家的時候，我終於可以自己遊一小段距離了。爸爸鼓勵我説，你再學幾次就可以自己遊了。

游泳池快要關門了，我也累得動都不想動了。爸爸讓我換好衣服回家，回家的路上，我居然睡着了，醒來後，爸爸告訴我説我睡覺都在笑。我知道，那是我心裏高興，因為我學會游泳了!

游泳課心得體會 篇13

游泳池裏的水湛藍湛藍的，藍得可愛。看着滿滿一池子的水，我心裏非常緊張，因為我不會游泳。當我小心翼翼地走下水時，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀，媽媽説：“別緊張好孩子，這裏是淺水區淹不到你的。”聽到這話，我這才放心。

今天上午，我、媽媽、渠晨曦姐姐和朱老師一起去游泳池游泳。

我們換好游泳衣後便走向游泳池，游泳池裏的水湛藍湛藍的，藍得可愛。看着滿滿一池子的水，我心裏非常緊張，因為我不會游泳。當我小心翼翼地走下水時，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀，媽媽説：“別緊張好孩子，這裏是淺水區淹不到你的。”聽到這話，我這才放心。我套着游泳圈遊了一會，發現果然沒有我想象中的恐懼。我像一隻快樂的小鴨子一樣游來游去，而旁邊的媽媽也玩得興高采烈，媽媽遊得像箭一樣快，我非常羨慕媽媽。這時，我對媽媽説;“媽媽，你教我游泳好嗎?”媽媽高興地答應了。我按照媽媽説的去做，一會兒就學會了蛙泳和仰泳。我看了看旁邊的小朋友，發現他們游泳時都是把頭埋在水裏，我好奇地問媽媽：“他們為什麼把頭埋在水裏呢?”可是媽媽卻説她也不知道。

正當我們玩得高興的時候，媽媽卻説：“該回家了。”我和渠晨曦姐姐不情願地走出了游泳池，但是我一聽媽媽又説有機會我們再來玩時，我和渠晨曦姐姐又滿意的笑了。