拓展運動項目大綱

反方向扭頭運動

人數隊形：10-20人為宜，圍成一個圓圈遊戲方法：1、參加者圍成一個圓圈，主持人站中間。2、主持人説右，全部人就將頭轉左，説左，所有人就將頭轉向右，説前則所有人的頭向後，也就是要做和口令相反方向的動作。

遊戲方法：

1、參加者圍成一個圓圈，主持人站中間。

2、主持人説“右”，全部人就將頭轉左，説“左”，所有人就將頭轉向“右”，説“前”則所有人的頭向後，也就是要做和口令相反方向的動作。

3、裁判或主持人要仔細觀察參加者，發現有人犯錯，就要宣判出局。

4、最後剩下的人即為獲勝。

注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動

奇妙口香糖

目的：

1、每個人都有一個“舒適區”，“舒適區”好似自身“温度計”。這個遊戲通過讓不同人的身體部位進行接觸的方式，打破了彼此之間的距離感，增進了彼此間的親密度。 2、在工作中和生活中，有很多時候需要我們打破自身的“舒適區”才能把事情做得更好，團隊合作就是一個很好的例子。

3、在遊戲中，有一些敏感的部位進行接觸時，你可以聽見到人們的尖叫聲和笑聲，人們在遊戲中，也將自身的“舒適區”完全打破。

遊戲規則：

1、先計算一下人數，如果是雙數，則先請一個人做發令員：如果是單數，則培訓師先做發令員。

2、遊戲規則如下：遊戲開始的時候，請所有人一起問發令員“口香糖，粘什麼?”發令員開始發令，比如“口香糖，粘肩膀。”則所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最後肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發令員，原來的發令員則回到人羣中。然後，大家繼續問“口香糖，粘什麼?”發令員繼續發令。

3、最後請所有做過發令員的人(第一個發令員除外)，一起上台演節目。

注意事項：

1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區的目的也得到了很好的體現。

2、必須注意的是，培訓師在開始的時候要聲明：像沾嘴脣、粘胸部等指令是被禁止的。

同心協力，放鬆神經

這是一個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個培訓遊戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓學員放鬆神經，增強學習效果。

培訓遊戲規則和程序：

1.將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。

2.每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。

3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5.培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。

誰是好槍手

形式：人數不限，全體學員。

類型：溝通技術、創造力。

時間：可視時間安排而定，但是最短不低於10分鐘。

遊戲目的：讓學員練習“愉快地犯錯誤”，激發創造性。

操作程序：

1、培訓師根據人數分成若干小組，每組圍成圓形坐下。

2、培訓師宣佈遊戲規則：

a小組中年齡最小的學員成為第一個開始遊戲的人。第一個人a大聲喊出“零”!並且用手指向圓圈中的另一個學員。b被指到的那個人b立即做出反應，喊出“零”，並且指向其他人。(可以再指第一個叫出“零”的人a)c被指到的人c立即做出反應，喊出“七”，並且指向其他人d。(可以再指第一個叫出“零”的人a或者第二個叫出“零”的人b)d被指到的人d立即做出反應，對着其他人e做出打槍的手勢，喊出：“啪”!e被“打”的人e立即舉起雙手，e旁邊的兩個學員f、g各舉起一隻手。

3、培訓師宣佈遊戲規則以後，要接着強調，遊戲當中，只要有一個人有點兒猶豫，或者做錯了手勢，那麼他就必須離開自己的位置，直到一個固定的地方。遊戲重新開始，直到每組少於四人的時候，遊戲結束，培訓師開始引導學員展開討論。

激勵團隊創造力和主觀能動性

一個人在緊急情況下，才能更好地發揮其潛在的創造力和主觀能動性，下面的遊戲將幫助我們練習在遇到困難時，如何做計劃，如何合作以及如何有效地利用有限資源。

遊戲規則和程序：

1、 每組人員7-10人，7張報紙。

2、 每位參賽者都需要用手搭在隊友的肩膀上，完了利用7張報紙前行。

3、 時間設定5分鐘，用時最短到達終點的隊伍獲勝。只能用腳踩住報紙上，任何部位一旦接觸地面就判定其失敗。

給予別組不同的挑戰去完成

遊戲方法：

1. 分組，不限幾組，但每組必須五人或到十五人。

2. 發給每組一張紙和一隻筆。五分鐘內要每組寫出多種不同的挑戰項目。

3. 這些項目必須是自已能完成的項目。可以是關於體能上的項目：造出個金字塔;有一個人可以抬起另外五個人;或是其它：我們這組有最多在同一月生日的人;我們這組可以唱出任何電視劇歌曲等。

4. 但這些項目不能有一看就知道別組沒法完成的項目：我們這組有人的頭髮長度是全體人最長的等。

5. 等到大家都寫完後，每一組輪流先做出他們自已的挑戰項目，然後要其它的組試着在一定時間中做出。