拓展項目介紹：懸崖速降

懸崖速降是一種剛剛興起的户外休閒活動。同攀巖一樣，速降是由登山派生而來，勇敢的登山者們遇水而涉，逢崖而降，逢巖而攀;速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野愛好者走進懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗飛翔的感覺、挑戰自我，煅煉膽識，享受刺激。目前在各大城市比較流行。

懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適合的崖壁，用專業的登山繩作保護，由崖壁主體緣繩下躍，從崖頂下降到崖底的一種運動。主要裝備有一根主繩，上面裝有一個下降器和一個八字環，由速降者自己控制，起着決定下降速度的作用;一根保護繩，系在速降者腰間，由崖頂工作人員操作，起到保險繩的作用。速降更重於娛樂性，是適合於普遍開展的大眾户外休閒運動。

懸崖速降需要的裝備是基本的登山裝備，如安全帶、鐵鎖，下降器、繩索、頭盔、手套等。速降最好穿登山鞋，此鞋磨擦力較大，下降、橫移或攀登時比較方便.速降中最常用的技術為下降，即利用下降器進行崖壁下降，如崖壁上有突起或小樹等障礙物，還必須掌握橫移和攀登方法，避開障礙物而選擇平坦的路線。繩索則選用登山繩，下降時全靠手操作繩子,須戴手套,謹防降速過快而不易控制。

選擇速降的懸崖，首先必須探測懸崖高度和崖面及崖底是否平坦，忌有突出明顯的尖稜角巖塊，坡度不易太大，崖頂要有適合的大樹或巨石來掛保護繩。

速降活動放鬆身心、超越自我，體驗驚險刺激，培養團隊合作精神，是一種融娛樂休閒與拓展訓練於一體的非常有意義的休閒方式，更是單位、學生搞集體活動的首選方案。

人們總是習慣於用想象塗鴉遙遠的事物，沒有體驗過的人形容起懸崖速降來，除了“刺激”以外，還多了“危險”、“瀟灑”甚至是“飄逸”等詞彙，而一旦嘗試過了，自是別有一番滋味在心頭。

一般情況下，除了最基本的動作要領外，不同下降地點會有各自不同的額外技術要求。理論上説，只要按照教練的要求去操作，就不會出現意外。但初學者往往由於緊張，經常會手忙腳亂，不僅自己掛在半空中險象環生，旁觀的人也無不心驚肉跳。所有的刺激、危險全都是自己製造的，瀟灑就無從談起了。

定格一：側摔。表現：人側身摔向石壁。心跳等級：★

出現側摔，原因有四。其一，腳下用力不均，導致重心偏移;其二，石壁凸凹不平，雙腿伸屈不一;三，下降路線過偏，繩子迴盪;其四，雙腿併攏，重心不穩。

只要裝備齊全，一般側摔不會造成傷害，恢復正常姿勢也較容易。

定格二：倒仰。表現：頭下腳上，背向石壁。心跳等級：★★★

出現倒仰的原因也有三個。其一，初始下降時，直角過渡太急，重心懸空所致。其二，想玩飄逸，砸了，身體失控。其三，雙腿過於彎曲，重心懸空且低於雙腳。

出現倒仰時，偶爾會磕到臀部或肩部，不過無大礙。但調整起來需非點力氣，要在教練的指導下一步步完成。最重要的是要鎮定，配合指揮。括弧：無經驗者難保不慌亂，經常分不清左右手，安全軟着陸後不斷慶幸自己不是螃蟹。

定格三：滑墜。表現：人順着繩子快速下墜。心跳等級：★★★★★

如果全身離開石壁的同時沒有及時握緊繩子，就會發生滑墜。

出現滑墜時，下方保護人員會在最短的時間內拉緊保護繩，滑墜就會停止;別指望自己一失控教練就會挽救自己，緊急剎車還需要反應時間呢。一般總要滑下二、三米的距離才會停住，剛好是自己將來值得炫耀又不會讓自己當時崩潰的距離。

除了以上幾種情況，因崖壁形狀、表面光滑程度、懸崖高低等不同，還會有各式各樣的狀況出現，不勝枚舉。看別人速降，頂多是心跳。輪到自己，許多人眼淚都跳了。

但速降的魅力和有所教益之處也正在這裏。不是一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。刻骨銘心的感受中，富含受益終生的教誨。而這些特殊的體驗，卻是不能矯柔設計的。

懸崖速降之所以安全，全都仰賴各種安全器械及裝備的配合，繩子的摩擦力是保障自己技能下降又不會衰落的重要因素。