户外拓展訓練對青少年的重要性

現代的青少年多以九十年代後出生，也就是我們所説的九零後，大部分都是獨生子女，習慣了以自我為中心，非常自私、自負，缺乏合作精神以及與人溝通的能力。在面對困難時更是不知所措，心理承受能力極弱，我國傳統的吃苦耐勞的精神他們一點都沒有領會。沒有正確的人生觀、價值觀等良好的心理素質。拓展訓練又叫體驗式培訓，現在有了專門針對青少年朋友心理髮展特點的拓展訓練科目，所有的訓練項目都是經過心理學家以及教育學家、訓練專家合作完成。

通過拓展訓練更好的啟發孩子們的想象力創造力，培養起克服困難的能力;增強團隊意識、團隊合作能力的提高;提高孩子們的自我意識，不斷的走向成熟;學會關心他人，提高與人溝通的能力;更好的激發了孩子們的潛能、增強自信;培養孩子們積極的人生觀、價值觀，學會相互謙讓與人為善;培養起獨立生活自理能力;培養了孩子們的應變困難的能力。

户外拓展訓練加入了一些挑戰性的元素，不論是高挑戰性還是低挑戰性都可以提高青少年以及整個團隊的溝通能力、面對危機的應對能力、面對逆境的處理能力方面的提高。通過户外拓展訓練讓更多的青少年朋友在感受的過程中獲得學習，這跟在課堂上的聽講是不同的，是在實踐中迎接挑戰。根據調查發現，傳統的課堂教學模式的吸收率只有百分之二十五，而通過實踐的體驗式的學習吸收率可以高達百分之七十五。户外拓展訓練可以説是最有效的傳授青少年資訊的一種方式。

青少年户外拓展訓練可以提高其責任感以及感恩的心，由於現代家庭都是獨生子女非常缺乏責任感以及感恩的心。另外通過户外拓展訓練還可以塑造孩子們彼此之間的溝通、信任。

青少年户外拓展訓練大大的提高了孩子們的體驗，跟傳統培訓模式不同，尤其是經驗分享不是通過課堂上可以灌輸的。在這裏通過特殊的環境，讓我們親身經歷整個教學過程，完成一種體驗。在這些各種訓練中讓孩子們學會自我反思，獲得一些感悟。我國的青少年户外拓展訓練也不斷的吸收國外的經驗，同時配合我國的青少年的個性來進行訓練。每一個户外訓練項目都是經過精心的設置，每個場景都非常刺激，讓更多的青少年朋友主動的去體會，在實踐中自己學會找到解決方法，在參與、體驗的過程中接受挑戰，從而得到更好的啟發。訓練結束後大家圍在一起做一些討論可以更好的分享彼此的經驗，感悟人生。在特定的環境中學會思考、學會發現、學會感悟，對自己以及同學、老師、團隊都有了重新的認識以及定位。

有的人認為青少年户外拓展訓練是枯燥的，其實不然，這種户外訓練非常具有趣味性，同時我們也不用擔心孩子們受傷有安全保護措施。通過訓練其目的是為了讓孩子們在訓練中把所學的知識有效的運用到實踐中去，當然，這一切還需要依靠我們專業拓展訓練老師的指導，獲得最佳的完美訓練效果。

青少年户外拓展訓練根據調查發現可以更好的發掘我們孩子們的潛力，提高團隊的凝聚力、合作效率等，其意義重大。

一、青少年户外拓展訓練對其心理的積極作用。

現在的孩子們由於都是獨生子女，比較自私、自負，更加談不上團隊意識。缺乏一些無人管束下的選擇鍛鍊以及缺乏組織承受能力以及承受風險的心理。現在的孩子們就好比是温室裏面的花朵，雖然文化知識非常的豐富但是缺少了很多的東西，青少年户外拓展訓練正是針對這些缺點進行引導性的體能訓練。引發青少年對於認知、情感、社交各個方面的提高。讓青少年朋友通過拓展訓練獲得最大的價值提升。

例如：高空獨木橋的項目意義在於增加自我控制以及決斷能力適應不同的外部環境以及變化;克服心理障礙、壓力、調整自我的勇氣以及信心;重新審視自己，不再輕言失敗，培養積極向上的心態。

當然，僅僅依靠一個訓練項目是無法獲得更多的體驗的，關鍵我們訓練之後還要進行經驗分享，分享其他同學的體驗，觀察其他同學的感受。通過交流分享我們的感受，然後把這些分享部分結合起來再與其他人進行深入的探討，從而反映自己的內心。最後總結原則、提取精華，運用到我們的生活以及學習中去。

青少年户外拓展訓練的每一個科目的設置都是從心理學的角度進行設計的，通過觸動被訓練者的心理，起到我們拓展的目的。現在已經非常成熟的訓練項目多達百種，青少年户外拓展訓練包括高空項目、半高空項目、場地項目、水上項目、自然環境利用的主題項目。不論我們選擇哪種户外拓展的科目，我們的目的就是為了促進青少年朋友學會換位思考，樹立相互間的配合、信任，增強團隊合作精神，不斷的培養團隊的領導能力、改善團隊管理的模式方法。青少年户外拓展訓練讓我們在大自然中愉快的放鬆心情，釋放壓力，調整心態。通過訓練增強了團隊合作的能力、意識、技巧方法。改善了成員之間的溝通能力，相互理解力，增進彼此之間的新人提高團隊的認知度以及親和力。從此青少年團隊面對困難更加具有挑戰的勇氣、信心，克服自己的心理障礙獲得更好的效果。

二、青少年户外拓展訓練提高青少年的身體素質

青少年身體發育受到先天遺傳以及後天作用的影響，在眾多的內外因素中，我們孩子們的營養是發育的基礎，多鍛鍊是生長髮育的基礎。在保障營養充分補給的情況下經常參加一些體育鍛煉非常有意義，可以更好的發揮機體的生長潛能，提高發育水平以及免疫力。經常參加青少年户外拓展訓練就可以加速我們血液循環、新陳代謝、改善肌肉，讓孩子們變得更加的強壯、結實，同時最重要的是提高了身體的靈活能力。

三、青少年户外拓展訓練過程常見問題解答

1、肌膚擦傷，如果擦傷比較淺我們可以塗抹一些紅藥水即可;如果比較嚴重比如創傷面比較髒、有滲血時，請用生理鹽水進行清理後再塗抹紅藥水、紫藥水即可。

2、訓練過程中的肌肉拉傷，主要是因為我們訓練運動之前身體熱身運動做的不夠造成的，我們可以根據受傷的輕重處理，首先立即停止運動，敷上冰塊、冷毛巾三十分鐘。千萬不要揉、熱敷。

3、挫傷，輕度的挫傷不需要處理經過冷敷24小時再使用活血化瘀叮劑即可，局部受傷可以貼傷濕止痛膏，第一天冷敷第二天熱敷即可。比較嚴重的挫傷可以使用雲南白藥酊。

4、扭傷，腰部扭傷我們可以讓患者仰卧在木板牀上，腰部墊一個枕頭，通過冷敷、熱敷來處理;關節扭傷，我們需要把扭傷部分墊高，然後冷敷兩三天再熱敷。

5、關節脱臼，一旦發生脱臼不要驚慌，立即躺在軟卧上面，然後請找骨科醫生進行處理。

6、骨折，發現骨折如果有出血的情況需要進行初步的包紮、止血送往醫院。對於骨折部分需要選擇硬東西進行固定，以減少患者的疼痛，否則患者傷處移動會加重損傷、疼痛。