怎麼鍛鍊反應能力和口才

口頭表達能力不是一個孤立的能力，其實他是一個綜合能力的體現，包括思維邏輯、語言組織能力、知識面、反應能力、表情和肢體語言技巧等等。所以提高語言表達能力應該從提高綜合素質入手，然後重點側重口頭表達技巧。下面本站小編整理了鍛鍊反應能力和口才的方法，供你閲讀參考。

鍛鍊反應能力和口才的方法01

一、降低內在慾望，不過分在意自己的表現。在人們平日的交往過程中都會有一種內在的慾望，希望給對方留下好的印象，而想把自己的缺點隱藏起來，這是很自然的事。但在這種慾望過強的時候，就會很在意自己是否表現完美，因而造成緊張。我們不必渴求自己能讓人人滿意，只求做好自己，將注意力放在思考所要表達的觀點上，緊張情自然就不會發生了。

二、提高自信心。提高自信心有兩個原則，一是減少對自己的否定性評價，增強肯定性評價;二是參與那些容易成功的活動或社會情境，當你與某個人接觸能夠不太焦慮時，就是一個信心的支持，經過多次鍛鍊，你的自信心會越來越強。

三、深呼吸是最簡單的放鬆方法。當自己在社交場合或者上台前感到緊張的話，可以暫時找一個不引人注目的角落，有規律地做幾個深慢呼吸，同時在心裏默唸：放鬆，放鬆。還有另外一種放鬆方法是想象性放鬆法，平時想象自己進入了一個在最容易放鬆的情境，如在幽靜的公園等，每天練習幾次，想象得越逼真越好。這兩種方法平時多練習，有助於大家舒緩神經，避免緊張。

鍛鍊反應能力和口才的方法02

一、每天閲讀書籍，增加自己的知識儲備和詞彙量。並且在閲讀的時候對所讀內容進行總結，鍛鍊你的記憶能力、反應能力、語言連貫能力與總結能力。

二、經常看名人的演講，並且進行模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那麼你就可以隨時跟着播音員、演播員、演員進行模仿，注意他們的聲音、語調，他們的神態、動作，邊聽邊看邊模仿，慢慢的，你的口才能力就可以提高。

三、經常進行吐字發音的練習。只有在平時勤於鍛鍊，發音準確，才不會在説話的時候因為太過注重自己的吐字發音而重複説同樣的內容或者觀點表達不明確。

四、經常與人交流，積極尋找演講機會。口才不是停留在書面上宣導，需要你實際的演練。如果你當眾演講的機會很少，可以經常對着鏡子演講，在鏡子前面不斷地調整自己説話的神態、動作。