如何克服面試緊張

在面試進行中，一點點緊張可以幫助集中注意力，令“演出”水平提高(演説家、藝人等對此深有體會)，但應試者若過分緊張慌亂，不但會給主考官留下壞印象，還會無法集中注意力回答問題，因此必須學會控制。下面提出幾點建議：

(1)防止緊張的最佳辦法，主要是充分準備，且不要把一次應試的結果看得太重要，同時明白自己的競爭對手也一樣會緊張，一樣會因出錯而尷尬。

(2)應試者的坐姿很重要，要儘量讓自己“四平八穩”，舒服地坐在椅子上，挺直腰，身體稍微向前傾。

(3)在進入面試場所前，若體察到了自己的緊張情緒，可做幾次深呼吸。深呼吸是緩解緊張情緒的有效辦法。

(4)不要搶着回答問題，主考官問完之後，不妨稍等兩三秒鐘再徐徐開口，這樣可以先想清楚一點。要不時留心自己説話的速度，看是不是因為緊張而講得太快。

(5)如果真的緊張得厲害，難以控制，最明智的辦法就是坦白告訴主考官，例如説：“對不起，我確實是有點緊張，可不可以讓我先冷靜一下，再回答您的問題?”通常主考官都會同情你，並因你的誠實真誠留下好印象。而你也因為講了出來，覺得舒服多了，因而緊張程度大大減輕。

(6)做好面試前的形象準備，適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。

(7)面試前做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。

(8)掌握面試的基本模式，與主考官見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心裏儘量建立起與招聘者平等的關係。如果心裏害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺時，就鼓起勇氣與對方進行目光交流，待緊張情緒消除後，再表述自己的求職主張。