陽光體育活動方案(4篇)

本文目錄2019陽光體育活動方案全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動方案大班陽光體育活動方案國小陽光體育冬季長跑活動方案

一、 活動宗旨：

貫徹落實各級學校體育工作會議精神，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以培養德才兼備、身心健康、體魄強健、意志堅強的一代新人為己任。以陽光體育運動為載體、以體育運動為題材，在全校掀起體育鍛煉熱潮，切實增強學生體質，切實減輕學生課業負擔，全面推進素質教育，促進學生全面發展。

二、活動主題：我運動-我健康-我快樂

三、活動要求：人人有項目 班班有活動 學校有評比

四、組織機構

組 長：翁新鶴

副組長：胡 亮

成 員：胡國軍 邵寶華 各班班主任

五、實施內容：

以學生興趣愛好入手，帶領學生全員參與，開展學生喜聞樂見的體育活動，突出特色，培養和激發學生對體育運動的興趣，養成體育鍛煉的良好習慣。

1. 規範作息時間，堅持搞好陽光體育活動。堅持科學規範的學生作息制度，制定科學的作息時間表，保障學生睡眠時間和參加體育鍛煉的時間和權利。積極開展體育活動，確保學生每天1小時體育活動時間，切實做到“五定”，即定計劃、定內容、定時間、定場地、定指導教師。

2. 開齊、開足、上好體育課。同時要積極推進體育教學改革，不斷提高體育課堂教學質量。

3. 開展常規競賽活動。每學期，學校體育組聯合少先隊大隊部和團支部組織開展廣播操、眼保健操評比，用比賽促規範，用比賽促發展。

4.做好《學生體質健康標準》測試。深入做好《學生體質健康標準》測試工作，認真執行體質健康測試報告制

度，做到規範化、制度化，以此全面落實《學生體質健康標準》。

5.做好體育科目測試。堅持和完善體育科目測試工作。學校要將體育科目測試成績作為學生綜合素質評價的組成部分，進一步完善學生評價機制。

6.着力打造校園體育文化特色。將學校體育工作跟行知校園文化建設有機結合，為孩子們拓展最大的生活空間，讓校園體育文化也能展現生活教育的魅力，讓陽光體育成為學生生活的一部分，讓每個學生從中得到快樂。辦好校園體育藝術節，將校內體育活動打造成學校文化名片之一。開展各項競賽，有田徑運動會，籃球賽，足球賽，乒乓球賽，廣播操比賽，長跑比賽，這些比賽活躍了校園氣氛，陶冶了學生情操，增加了班集體的凝聚力，對學生全面發展起到了良好的促進作用。

【範例】

一、指導思想 為貫徹《 中共中 央、國務 院關於 加強青少 年體育 增強青 ， 《少年體質的意見》 落實國務院全國學校體育工作會議和 教育部、國 家體育 總局、共 青團中 央關於開 展全國 億萬學生 陽光體育運動的通知》精神，結合我校實際，廣泛開展學生陽光 體 育 運 動 ，通 過 開 展 冬 季 長 跑 活 動 ，磨 練 學 生 的 意 志 品 質 ，培 養 良 好 的 鍛 煉 習 慣 ，有 效 提 高 學 生 體 質 特 別 是 耐 力 素 質 水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。二、活動主題 陽光體育與祖國同行三、參加對象 全體師生四、活動時間 年 10 月 26 日 至 年 4 月 2 日 ，利 用 體 育 課 、大課間、陽光體育活動時間、節假日時間。五、領導小組 組長：安成浩 副組長：李廣訓 成員：丁振功、劉方通、各班班主任六、活動內容 1、 年 10 月 27 日 下 午 在 七 級 鎮 教 委 及 學 校 領 導 及全 體 教 師 的 組 織 下 舉 行 以“火炬傳遞，快樂長跑”為主題的起跑儀式。 2、 每 生 每 天 長 跑 距 離 800— 1000 米 。 3、 在 法 定 工 作 日 每 天 以 班 級 為 單 位 ， 由 班 主 任 和 體 育教 師 組 織 指 導 完 成 跑 步 裏 程 、節 假 日 和 寒 假 期 間 學 校 要 求 學生自覺堅持長跑並做好記錄。 4、 冬 季 長 跑 活 動 結 束 時 ， 各 班 級 要 統 計 每 個 學 生 冬 季長跑的總里程。 5、 各 班 級 在 活 動 結 束 後 要 寫 出 活 動 總 結 。 6、 學 校 各 班 級 要 做 好 每 日 長

跑 活 動 情 況 記 錄 ， 在 冬 季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。七、注意事項 1、 在 校 園 內 進 行 長 跑 ， 保 證 安 全 第 一 。 2、 保 證 長 跑 的 時 間 和 距 離 。 3、 有 特 殊 體 質 的 學 生 要 出 示 醫 院 的 證 明 。 4、 每 天 的 任 務 如 因 天 氣 、 學 生 身 體 情 況 或 其 他 原 因 不能完成的，一定要找時間補上。 5、 每 位 學 生 應 將 自 己 每 日 參 加 長 跑 的 情 況 向 體 育 委 員彙報，體育委員應做每日長跑情況記錄工作。 6、 體 育 委 員 再 將 每 位 學 生 所 完 成 的 裏 程 數 登 記 匯 總 ，並於週五下午放學前將本班周里程總數上報體育組。 7、 體 育 組 每 周 將 公 布 各 班 級 所 完 成 的 累 計 裏 程 數 。 8、 每 位 同 學 應 如 實 上 報 自 己 每 日 長 跑 情 況 ， 不 得 弄 虛作假。 9、 節 假 日 和 寒 假 期 間 同 學 們 應 自 覺 堅 持 長 跑 並 做 好 紀錄。 10、 不 得 在 有 機 動 車 行 駛 的 公 路 上 進 行 長 跑 鍛 煉 ， 以 免發生交通安全事 11、 學 校 將 根 據 各 班 組 織 、 完 成 等 情 況 ， 評 選 出 冬 季 長跑優秀班級和個人，並將個人長跑情況記入中學生成長紀錄、素質報告書或檔案。八、評選與表彰 到 年 4 月 學 校 對 長 跑 活 動 開 展 好 的 班 級 、 同 學 、教師進行表彰。按照各班級的表現，評出先進集體 2 名，先進 組 織 教 師 2 名 ， 先 進 學 生 10 名 ， 進 行 獎 勵 。九、優秀班級評選條件 1.冬 季 長 跑 活 動 組 織 機 構 健 全 ， 實 施 方 案 完 整 ， 措 施 具體； 2.學 生 普 遍 完 成 長 跑 裏 程 ， 鍛 煉 效 果 顯 著 ； 3.日 記 錄 ， 周 統 計 ， 月 小 結 ， 要 求 記 錄 詳 細 ； 4.活 動 期 間 未 發 生 任 何 安 全 事

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各省、自治區、直轄市教育廳（教委）、體育局、團委，新疆生產建設兵團教育局、體育局、團委：

為全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發〔XX〕7號）精神，動員廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，以健康的體魄迎接中華人民共和國建國x週年，實現黨中央、國務院提出的通過5年左右的時間使學生體質健康水平明顯提高的工作目標，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，繼去年首屆“全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動”之後，於x年10月26日至x年4月30日開展第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動（以下簡稱冬季長跑活動），主題為“陽光體育與祖國同行”。現將活動有關事宜通知如下：

一、冬季長跑活動是貫徹落實中央7號文件精神、開展陽光體育運動、提高學生體質健康水平特別是耐力素質水平的有效手段，長跑活動在我國學校具有較好的羣眾基礎，鍛鍊效果好，不受太多條件限制，簡便易行。各級教育、體育行政部門和共青團組織要予以充分重視，認真組織實施。各級教育行政部門要將冬季長跑活動納入工作計劃，廣泛發動、認真組織、具體指導，盡最大可能提高冬季長跑活動在本地區學校開展的普及率；各級體育行政部門要加強對冬季長跑活動的技術指導，推薦優秀運動員參與長跑活動和起跑儀式，發揮他們的榜樣示範作用，同時，對本地區開展冬季長跑活動情況進行督促和檢查；各級共青團組織要充分發揮組織優勢，動員廣大共青團員和少先隊員廣泛參與，結合團、隊日設計開展與長跑活動相關的主題教育活動，積極採寫活動簡報，大力營造濃郁的活動氛圍。

二、各級各類學校是開展冬季長跑活動的主體，要把冬季長跑活動納入日常教育教學計劃之中，將冬季長跑活動與體育課、早操、大課間體育活動和課外體育活動有機結合，制訂操作性強的實施方案。中國小校以班級為單位每天組織學生進行跑步運動，充分發揮體育教師和班主任的作用，組織、指導並帶動廣大學生積極參加冬季長跑活動。

學校在組織學生長跑活動中，要注意學生安全，特別是不要在有機動車行駛的公路上組織學生長跑，避免發生交通安全事故。

三、為推動冬季長跑活動持續、有效地開展，教育部、國家體育總局、共青團中央將對在冬季長跑活動中表現突出的省、地、縣級單位進行表彰。地方教育、體育行政部門和共青團組織要建立必要的激勵機制，對活動開展好的各級各類學校予以表彰，積極推動本地區長跑活動的開展；學校要對冬季長跑活動中的先進單位、班級、學生和教師予以表彰。

四、要認真組織好全國及各地冬季長跑活動起跑儀式，積極做好宣傳、報導工作，營造良好的活動氛圍，促進全社會關注和支持冬季長跑活動。全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室將組織中央有關媒體開闢宣傳專欄，對各地冬季長跑活動情況予以跟蹤報道，同時，聯合有關網站推出以學校、班級為單位的網上宣傳教育活動。

附件：

第x屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動方案

一、指導思想

全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國x週年，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛鍊習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題

陽光體育與祖國同行

三、參加對象

全國各級各類學校學生（國小為五、六年級學生）

四、活動時間

10月26日至4月30日

五、活動內容

10月26日，在北京舉行第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式，各省（區、市）在同一天舉行省級起跑儀式，各學校在10月27日利用課外體育活動時間舉行校級起跑儀式。

每天長跑距離（參考）基數為：國小生1000米，國中生1500米，高中生、高校學生XX米。中國小校在法定工作日每天以班級為單位組織學生完成跑步里程，節假日和寒假期間學校應要求學生自覺堅持長跑並做好記錄。學校各單位、班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。

冬季長跑總里程以60公里為基數，象徵新中國成立60週年。國小生為120公里，國中生為180公里，高中生、高校學生為240公里。

六、評選與表彰

第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動將評選“優秀組織單位”獎，對長跑活動開展好的省、地、縣級政府單位進行表彰。

省級單位優秀組織獎的評選，由教育部、國家體育總局和共青團中央依據評選條件並結合各地工作情況組織評選，地、縣級單位優秀組織獎，由各省（區、市）教育、體育行政部門和共青團組織共同組織推薦，每省（區、市）推薦的名額為本地區地、縣級單位總數的20%。各地教育、體育行政部門和共青團組織應組織對長跑活動開展好的學校進行評選和表彰。各級各類學校要對冬季長跑活動中表現突出的優秀單位、班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰應記入中國小生成長記錄、素質報告書或檔案。

各地於5月30日前將地、縣級優秀組織單位推薦名單和推薦意見，報全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室。

七、優秀組織單位評選條件

1.冬季長跑活動組織機構健全，實施方案完整，措施具體，對基層活動支持、指導有力，階段性檢查工作制度健全、有效，及時報送活動簡報和工作總結；

2.認真組織起跑儀式並開展冬季長跑的宣傳教育活動，起跑儀式有特色，影響面廣，宣傳教育活動有創意，參與範圍廣；

3.教育、體育行政部門和共青團組織相互配合、協調，共同組織本地區冬季長跑活動，學校冬季長跑普及率高，學生普遍完成長跑里程，鍛鍊效果顯著；

4.本地區學校在冬季長跑活動網站上註冊數量較多，參加網站的交流活動積極；

5.活動期間未發生任何安全事故。

優秀學校和學校優秀單位、班級、學生和教師的評選條件由各地自行制訂。

八、宣傳報道

主辦單位在中央有關媒體開設冬季長跑活動報道專欄，在搜狐網設立活動專題網站，宣傳、報道長跑活動情況，統計、發佈各地區學校參與數、學生參與數、跑步公里數、長跑日記評比等開展活動的相關信息。各學校應積極進行網上註冊並參加網站各種活動，活動內容和參與辦法詳見網站發佈信息。

九、組織機構

第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動由全國億萬學生陽光體育運動領導小組領導，全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室具體組織協調。各地應成立由教育、體育行政部門和共青團組織共同參與的冬季長跑活動組織領導機構，各級各類學校也要建立相應機構並由一名校領導具體負責。

大班陽光體育活動方案2019陽光體育活動方案（3） | 返回目錄

一、指導思想

將保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位，進一步引導幼兒參與體育活動的興趣，鍛鍊幼兒體質，推動“陽光體育運動”，深化“陽光體育運動”研究，落實“陽光體育運動”在大班年級的開展。

二、組織領導

積極貫徹落實《規程》精神，在保證每天一小時體育活動時間的基礎上，選擇合適的內容、材料，不斷優化幼兒園體育活動，進一步提高對開展幼兒體育活動重要性的認識，真正促進幼兒身心的全面的發展。

三、活動原則

1．安全性原則

教師在體育活動的設計、組織過程中應強化安全第一的觀念。力求事先準備工作想得周到一些，以便防患於未然。為確保安全，必須在所有的遊戲道具的使用和裝備上考慮周全，使之在任何條件下都安全無虞。比如，整個的遊戲空間、場所、環境沒有任何尖鋭的稜角和堅硬的器具，不會產生撞擊情況，不會因摔跤而造成傷害等等。

2．身體全面鍛鍊原則

幼兒參與體育活動形式和內容應該是多樣化和綜合化的，對各項體育活動加以科學的整合與綜合，避免形態指標上出現不對稱、技術技能上表現不穩定、基本動作和身體素質上達不到全面的發展。

3．動靜交替原則

在幼兒體育活動中，教師要注意幼兒參與體育活動與休息適當交替，做到一日生活的動靜交替和一次體育活動的動靜交替，使幼兒在活動以後經過一段時間的休息，身體的機能狀態及時地得到恢復，達到並超過以前的身體狀態。

4．發展性原則

幼兒體育活動的指導必須把着眼點放在促進幼兒身心各方面的和諧發展和素質的全面提高上。從觀察、研究幼兒入手，瞭解每個幼兒的發展需要，根據每個幼兒發展的不同特點，因人施教，促進每個幼兒在不同水平上得到充分的發展。

5．發揮教師主導作用與幼兒主動性相結合的原則。

因根據幼兒的發展需要、計劃、組織幼兒的體育活動，為幼兒提供良好的教育環境，激發、引導幼兒主動與環境相互作用。

四、活動內容與安排

活動一：蜘蛛繩

適合年級：大班

活動時間：30分鐘

教材準備

繩八條，教學用錄音帶一卷，教學用錄音機一台。

教學研究

1．訓練幼兒四肢敏捷性與協調性。

2．在遊戲中達到幼兒體能上的增進，並能刺激腦部細胞的發育。

教學重點

1．幼兒聽音樂的律動及動作、指令的適應性。

2．幼兒以遊戲的方式來達到身體活動的目標。

3．幼兒正確的瞭解遊戲規則及如何在遊戲中遵守秩序。

4．幼兒在過程中須達到眼睛看、雙手並用正確的遊戲方式。

教學活動設計

1．蜘蛛繩成圓形攤開來放置地上，將每一條線都拉直，再將全班人數分成八組，站至八條繩子後，音樂一放下後，第一個小朋友雙手張開平放，走在繩子上至終點後要彎下身碰繩結，才可以再走回起點，下一個小朋友要幫忙先用腳踩住線(不可讓線鬆掉)，每位小朋友以來回的方式進行，完後至隊伍後排隊。

2．在一旁的小朋友可幫隊友歡呼加油，第一次不要求小朋友須走在繩子上，第二次即須嚴格要求，最好是一步一步慢慢的做，但不比賽以確實達到老師要求為主，老師可在旁指導與協助，讓小朋友順利進行，正確地完成此遊戲。

3．先以直走前進的方式練習，然後再以側走的方式進行競賽，看哪一組的小朋友可獲得優勝。

活動二：好玩的輪胎

適合年級：大班

活動時間：30分鐘

教材準備：廢輪胎10個，教學用錄音機一卷，教學用錄音機一台

教學研究

1．訓練幼兒四肢敏捷性與協調性。

2．在遊戲中達到幼兒體能上的增進，並能刺激腦部細胞的發育。

教學重點

1．輔導幼兒在遊戲中訓練身體的柔軟性與平衡感。

2．藉由遊戲在團體中學會與同伴互助合作的精神。

3．教導幼兒能遵守遊戲中的規則與秩序。

4．訓練幼兒在遊戲中能達到雙手並用、眼看四方的遊戲方式。

教學活動設計

1．將10個輪胎排成圓形，並預留一個適當空隙作為起點及出口，請所有的小朋友沿着出口處排成一直線，以所圍成圓圈的右邊為起點左邊為終點（右去左回）的方向進行遊戲。

2．音樂放下後，第一次先讓幼兒以走的方式走一遍，讓小朋友感覺並熟悉一下輪胎的軟硬度。第二次則將10個輪胎均分為兩個小圓圈，同樣要預留出口。請幼兒模仿小白兔跳躍動作，將雙手放至耳朵兩旁，以雙腳合併跳躍方式依序跳至輪胎中，直到5個輪胎跳完為止。跳完的小朋友請排到隊伍的尾端等候。遊戲條件是：不可以踩到輪胎的外圍，踩到外圍的小朋友就算犯規了，須被判出場換下一位小朋友進行遊戲，第二位小朋友需等上一個小朋友跳到第3個輪胎後才能出發。第三次請幼兒以單腳起跳的方式進行跳躍動作，先以右腳跳躍，跳到第3個輪胎後換左腳跳躍，直到終點後再排回隊伍，如還有時間可再加上一個循環，直至上課時間終止。

備註

單腳跳會讓幼兒在體能上感到較疲憊，如果五個輪胎對小朋友比較吃力，可換成三個或四個，中途可休息三分鐘讓幼兒擦汗喝水。

活動三：布的遊戲

適合年級：大班

活動時間：25分鐘

教材準備

約課桌椅大小的布6條、椅子6張、錄音帶、錄音機。

教學研究

1．以律動的方式來引導幼兒參與運動、並活動全身大肌肉、達到肌肉均衡發展。

2．由團體活動來讓幼兒體認遵守遊戲規則的重要性及瞭解互助合作的意義。

3．由幼兒律動以遊戲的方式來啟發幼兒的想象空間、及激發腦部的發育。

教學重點

1．指導幼兒聽音樂的律動及動作、指令的適應性。

2．輔導幼兒以遊戲的方式來達到身體活動的目標。

3．教導幼兒正確的瞭解遊戲規則及如何在遊戲中遵守秩序。

4．訓練幼兒在過程中須達到眼睛看、雙手並用正確的遊戲方式。

教學活動設計

1．選出14位小朋友出列、先分成二排站好(一排各站七位)，將六塊布攤開，每個小朋友各拉着布的二端，調整好所有小朋友的位置後，要拿布的小朋友都坐在地上、布的高度要剛好放在小朋友的肩膀上處後攤開拉着。

2．將剩下的小朋友排成一直排後，在起點處蹲下，在對面放一張椅子，此時音樂預備，當哨子吹起時就將音樂放下，遊戲即開始，讓幼兒學毛毛蟲在布底下爬行、此時拉布的幼兒須將布抖動，幼兒爬行至對面繞着椅子再爬回起點處，以拍掌方式換下一位幼兒進行遊戲，直至最後一位小朋友做完為止。

3．當遊戲進行至一半時，即將14位小朋友做替換，教師須鼓勵幼兒大聲加油，將遊戲中的氣氛拉到最高點。

4．一個循環結束後，讓幼兒換個仰天的方式進行遊戲，臉朝上，身體和四肢貼着地板並幫忙滑動當快至對面時，老師須提醒小朋友的頭注意不要撞到椅子，繞着椅子再用相同的方法爬回至起點處，以拍掌方式換下一位幼兒進行遊戲，直至最後一位為止。

5．刺激篇：老師可告知小朋友在爬行時，如果音樂一停就要被處罰囉！可用唱歌或跳舞的表演方式做處罰，這樣會讓小朋友更有激勵的想趕快爬完哦，以免音樂就在自己爬到一半時停住了。

備註

仰天的遊戲須提醒幼兒注意自身的後方，才不致發生意外。

活動三：組和遊戲

適合年級：大班

活動時間：25分鐘

教材準備：教學用錄音機一卷，教學用錄音機一台、長方形軟墊8個、正方形立體墊4個。

教學研究

1．訓練幼兒四肢敏捷性與協調性。

2．在遊戲中達到幼兒體能上的增進，並能刺激腦部細胞的發育

教學重點

1．輔導幼兒在遊戲中訓練身體的柔軟性與平衡感。

2．由遊戲在團體中學會與同伴互助合作的精神。

3．教導幼兒能遵守遊戲中的規則與秩序。

4．訓練幼兒在遊戲中能達到雙手並用、眼看四方的遊戲方式。

教學活動設計

1．先將所有的軟墊按照附圖的方式排好。

2．將全班人數平均分為四小隊，音樂一放，遊戲即開始進行，長方形軟墊做前滾翻的動作，正方形立體墊即停止動作，起身站立用跪爬的方式，攀越正方形立體墊。第一位幼兒至終點處後，用步行的方式至隊伍最後排隊，讓下一個小朋友進行此遊戲活動。每一隊可輪迴二至三回合，直至下課。

3．在中段時間教師將幼兒集合至原地，帶一首輕快的韻律操，將快樂的氣氛引發至最高點，在進行後半部的活動。

備註

教師需在一旁保護幼兒的頸部，在每一個幼兒做前滾翻時，用手扶在幼兒頸上協助他往前做翻滾的動作，須提醒幼兒在前滾翻時要縮下巴，以防發生意外。

活動四：小牛推車

適合年級：大班

活動時間：30分鐘

教材準備

哨子一個、錄音帶乙卷、錄音機乙台、椅子二張。

教學研究

1．訓練幼兒四肢敏捷性與協調性。

2．在遊戲中達到幼兒體能上的增進，並能刺激腦部細胞的發育。

3．培養幼兒合作、努力的良好習性。

教學重點

1．輔導幼兒在遊戲中訓練身體的柔軟性與平衡感。

2．藉由遊戲在團體中學會與同伴互助合作的精神。

3．教導幼兒能遵守遊戲中的規則與秩序。

4．訓練幼兒在遊戲中能達到雙手並用、眼看四方的遊戲方式。

教學活動設計

1．將全班人數平均分為二隊，每一對須為二人為一組，教師要確認兩隊的組數是否一樣，並將各組分配號碼為接棒棒數。

2．第一個小朋友先雙手撐在地上，雙腿伸直分開，（告知幼兒腳不可彎曲），另一個小朋友站在第一個小朋友的雙腿之中，再將第一個小朋友的兩腳抬起。（須告知幼兒儘量抓大腿、膝部或足踝）放在自己的腰部。兩隊在起點做預備動作，哨音一起即開始比賽，走到對面的椅子放下第一個小朋友，換第二個小朋友用手走回來，到起點處拍掌做接棒，讓下一棒出發直到分出勝負。

備註

要看小朋友的體力決定距離的長短，以免距離太遠造成小朋友雙手不能負荷。

活動五：跳房子

適合年級：大班

活動時間：30分鐘

教材準備

繩子數條、粉筆紅綠各一支、錄音帶乙卷、錄音機乙台

教學研究

1．以律動的方式來引導幼兒參與運動、並活動全身大肌肉、達到肌肉均衡發展。

2．由團體活動來讓幼兒體認遵守遊戲規則的重要性及瞭解互助合作的意義。

3．由幼兒律動以遊戲的方式來啟發幼兒的想象空間、及激發腦部的發育。

教學重點

1．指導幼兒聽音樂的律動及動作、指令的適應性。

2．輔導幼兒以遊戲的方式來達到身體活動的目標。

3．教導幼兒正確的瞭解遊戲規則及如何在遊戲中遵守秩序。

4．訓練幼兒在過程中須達到眼睛看、雙手並用正確的遊戲方式。

教學活動設計

1．老師將一條繩子平放在地上，利用粉筆或任何可畫出顏色的工具，畫出如圖一的圈圈位置，老師示範一次給小朋友看，兩個圈的就是兩腳着地，如果碰到一個圈的表示要用單腳來跳（第一次可以不用規定要用哪一腳跳），腳只能跳在圈圈內，跳出圈圈外的要被處罰哦！

2．老師可看每個小朋友的體力，決定繩子的長短及圈圈的數量。

3．老師將兩條繩子平放在地上，一樣利用粉筆（紅色和綠色）在地上畫圈圈，參考圖二，紅色是左腳，綠色是右腳，所以跳的時候是雙腳→左腳→雙腳→右腳→雙腳，這是考小朋友的反應能力。

4．老師將兩條繩子平放在地上，利用粉筆（紅色和綠色）在地上畫圈圈，參考圖三，紅色是左腳，綠色是右腳，跳的方式是，左腳→右腳→雙腳→右腳→左腳→轉身雙腳，這一次的比較難，一樣不可跳錯腳哦！

備註

這三種遊戲，可看小朋友體力，如果小朋友的體力都很好的話，那遊戲時都可以來回跳，或是加長繩子多加圈圈，如果體力不好，跳去一趟就可以了。

活動六：桌子

適合年級：大班

活動時間：30分鐘

教材準備：上課用桌子6張、錄音機1台、教學用錄音帶1卷。

教學研究

訓練幼兒四肢的靈巧度、平衡感、臨場及反應練習以遊戲的方式來訓練幼兒膽量的練習

教學重點

1．指導幼兒聽音樂的律動及動作、指令的適應性。

2．幼兒以遊戲的方式來達到身體活動的目標。

3．教導幼兒正確的瞭解遊戲規則及如何在遊戲中遵守秩序。

4．訓練幼兒在過程中須達到眼睛看、雙手並用正確的遊戲方式。

教學活動設計

1．將六張桌子排成一直列（如圖一），音樂放下，小朋友時已排好隊伍，請小朋友趴在桌子上雙手抓桌子的兩旁，雙腳彎曲，利用手的力量將身體拉至桌子的對面，下半身可學毛毛蟲扭動。

2．將六張桌子迭成梯型（下面3張、中間2張、上面1張）的形狀（如圖二），請小朋友排好隊，音樂一放即開始活動。請小朋友先從出發點邊走邊爬至高處，再由高處至終點，此時須將身體轉個方向，以屁股朝終點的方向下來低處，即完成本單元的活動。

備註

這兩種遊戲方式可在一個循環完成後，告知幼兒回到原點排好隊再做一個循環，直至上課時間終止即可拍掌下課，由各班老師自行帶回。

五、體會與反思

在幼兒園的體育教學活動中，我們發現許多的活動設計的思路有時就在孩子的身上藏着，只要我們留心觀察，就能有所發現。許多體育活動的器材，都是源自孩子身邊隨手可得的一些物品，以上在大班開展的系列活動，體現了以下三個特點：

1．小方案

這個方案是我們大班年級組實施的一個方案，由於方案制定地“小、細、實”，因此，具有可行性、可操作性的特點，在實施的過程中，為我們年級組的老師起到了一個很好的指導作用。

2．細落實

由於一些材料的準備都是一些隨手可得的物品，如輪胎、桌子、繩子、布等，所以為活動實實在在地開展提供了良好的條件。同時也很好地發揮了幼兒的創造性，讓他們也學會關注、利用周圍的條件，來鍛練自己的身體。

3．好成效

系列活動中，幼兒的能力和情緒體驗都達到了充分的發展，尤其是孩子們玩的時候，他們的興奮狀態令人難以忘懷，我們覺得從孩子身上獲得啟發而設計的活動，是孩子們最喜歡，也是最適合孩子的。

這些活動設計的內容和組織形式上，每個活動都能做到環環緊扣，前後呼應，符合孩子不同的年齡特點。運動量的掌握從實際出發，沒有長時間的等候、排隊。體現了科學的低強度、高密度鍛鍊價值。

在活動中教師沒有一刀切，重視全面教育，發揮體育活動的多功能作用，有機滲透，有意識結合，使幼兒在鍛鍊身體、發展智力、克服困難良好個性品質等都有積極的促進作用。

國小陽光體育冬季長跑活動方案2019陽光體育活動方案（4） | 返回目錄

一、指導思想：

全面貫徹《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實廣泛開展的全國億萬學生陽光體育運動，堅持“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，以廣州亞運會的召開為契機，通過開展陽光體育與亞運同行冬季長跑活動，磨練青少年意志品質，培養集體主義情感，提升青少年耐力素質。根據肥城市中國小陽光體育冬季長跑方案的有關要求，廣泛發動，認真組織，形成“我運動、我健康、我陽光、我快樂”的冬日體育活動的氛圍，再掀陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題：

陽光體育與健康同行。

三、領導小組：

組長：郝建剛

副組長：張泗軍張廣偉張化剛張濤

組員：王強王寶迎楊勇尚建王信國王廣文龐甲龍

四、參加對象：

本鎮國中、國小五、六年級全體學生。

五活動時間:

11月至3月.

六活動內容:

1、12月，各學校舉行學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。具體時間由各學校在活動方案中確定，並分別報教育辦公室和教研室。屆時教育辦公室將到學校參加儀式。

2、各校制定出具體的實施方案。做好其他配套工作。充分利用好體育課、課間操、課外活動及節假日等時間實施長跑活動，並做好記錄。以此為活動評比的原始資料。

3、對於各校的長跑活動實施情況，教育辦公室將進行不定期的檢查和抽查，將進行階段性的評比。評比結果納入學校的藝體考核和綜合評估。

4、學校的校長為冬季長跑活動的第一責任人。抓好長跑活動的落實。協調好長跑活動與其他教育教學活動的關係。做到各項工作取得良好效果。

5、做好長跑活動的資料積累，每天做好所有學生的長跑記錄。充分調動政教處、團委、少先隊輔導員、班主任和體育教師的工作積極性，使其各司其職，做好長跑活動的過程性工作。

6、嚴格執行上級關於長跑活動的標準和要求。每天長跑距離（參考）基數為：國小生1000米；國中生1500米。體育教師及班主任可根據學生個體體質適當調整里程。中國小生在法定工作日每天以班級為單位，通過多種形式分時、分段組織學生完成跑步里程，節假日和寒假期間學校應要求學生自覺堅持長跑並做好長跑活動記錄，個人要做好每日長跑活動情況記錄。記錄跑步里程、活動形式和證明人。學校每月一次統計和總結。並上報統計結果和書面總結。並且學校要組織專人對活動進行宣傳報道，通過多種形式（通訊、上網、交流等）寫好簡報上交教育辦公室。活動結束時學校要組織舉行長跑運動會。

七、工作措施：

（一）加大宣傳力度。

1、陽光體育活動具有重大意義，學校要向家長和學生進行深入細緻的宣傳。讓他們知道長跑活動的目的與意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統和心血管系統機能，改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強。從而提高心臟工作能力。從提高體質方面講，這項運動對正處於身體發育階段的中國小生來説更是非常重要，它可以打下身體的底子。為以後的成長髮育奠定好的基礎。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解學習壓力和精神緊張十分有益。同時對於培養學生克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。冬季長跑活動的目的是倡導廣大青少年養成鍛鍊身體的好習慣，倡導的是一種健康生活方式，與以往學生的中長跑測試不同，不求速度，只要堅持每天跑了這些距離就可以，並不要求一次連續跑完，提倡分時分段分量進行。學生每天長跑1000米至1500米，冬季長跑總里程以60公里為基數。

2、學校要採取多種方式進行宣傳：黑板報；宣傳欄；小廣播；徵文；校會；班會；學生的日記、感想等等。要努力營造氛圍，在校園裏掀起長跑熱潮。

3、宣傳工作由學校政教處、團委、少先隊及班主任承擔。

4、整理好宣傳工作的過程性資料，做到分類入檔。搞好總結。

（二）靈活鍛鍊方式

1、體育課、課間操、課外活動集體進行長跑。節假日個人進行自我鍛鍊。

2、每天要求完成的長跑里程可以一次跑完，也可以在一天內分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據學生體質安排。學生也可根據自身情況提出申請。

（三）加強安全教育

1、注重安全教育。利用校會、班會等形式進行安全教育，提高學生的安全意識。

2、集體跑步的組織：跑步前應整好隊，並做好準備活動；班主任和值班教師要緊跟隊伍。然後按順序有秩序地開始跑步。

3、在集體長跑的過程中，要勻速前進，班級之間應間隔一定的距離；嚴禁班級之間進行超越，以免出現擁擠或踩踏事故的發生。

4、在跑步過程中學校要有值班教師維持秩序。學生應聽從教師或體育委員的口令指揮。要求隊伍整齊。不説話，不打鬧，不擠撞別人。

5、學校應要求班主任做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不適宜長跑的學生班主任應不讓其參加，並安排好該學生的其他體育活動。落實好請假制度。

6、雨天停止，女生例假做好請假登記。

7、學生節假日的長跑活動，學校應做好安全教育和宣傳，使家長擔當起監護責任。

（四）評比與表彰

學生陽光體育冬季長跑活動教育辦公室將設立“優秀學校”獎，對長跑活動開展好的學校進行表彰。

優秀學校評選條件為：

1、冬季長跑活動組織健全，措施具體得力；階段性檢查工作制度健全、有效。及時報送各種活動材料。

2、認真組織起跑儀式並開展冬季長跑的宣傳教育活動；宣傳教育活動搞得有特色、影響面廣。

3、冬季長跑普及率高，學生普遍完成長跑里程，鍛鍊效果顯著。

4、資料記載完整。

5、活動期間未發生任何安全事故。