人生效率手冊讀書筆記（精選4篇）

人生效率手冊讀書筆記 篇1

我們有時會有這樣的想法“為什麼我總是很忙，但又好像什麼都沒有做”“工作多年，為什麼別人都能升職加薪，而自己還在原地踏步？”“我厭倦了一成不變的生活和工作，但如何才能改變呢？”身邊不少同事和朋友，常常發出這樣的感慨，覺得自己的日子過得碌碌無為，人生沒有奔頭。

最近讀了張萌寫的《人生效率手冊》，這本書給了我答案，讀完這本書後，明白了人和人之間的差別是如何產生的。主要是兩方面：一是目標的建立，二是時間的投入，其中我認為時間的投入尤為關鍵。把時間放在學習上，成就了智慧；把時間用在市場，成就了經營；把時間用在家庭，成就了親情；一個人的成就取決於工作之外8小時的業餘時間。我們每個人的時間都是一天24小時，有些人硬是把一天的24小時活出了48小時的價值，而有的人整天無所事事，把時間荒廢在沒有價值的事情上面，日積月累，人與人之間就在這些不經意間慢慢的拉開差距。這本書告訴我們通往成功之路的3個因素：

第一，要有清晰的個人目標。在作者的全篇文章中大部分內容都提到了目標，目標是作者做人做事的判斷標準，每一件事她都會認真計劃並進行總結評估。我們最寶貴的是專注，我們必須充分將自己的時間專注在我們的目標上，將目標進行可行的分解落實，我們才能離自己的夢想越來越近。

第二，注重實踐。很多時候，我們和夢想之間就差一個行動，為了靠近或者實現夢想，除了行動就是行動。唯有行動才能解除所有的不安，焦慮，懷疑，懶惰，拖延。待在舒適區，安逸、輕鬆都只是暫時的，不勇敢跳出來，一個人就會慢慢廢掉。

第三，持續不斷的行動。實現目標需要貴在堅持，一個人做一件事情容易，但若是讓他長久的做一件事那就有點難上加難，持續行動貴在“持續”，如果一個人在一件事上做的久了，那麼他會對這件事情信手拈來，會把這個事情研究透徹，可能有的人會堅持一段時間，但一段時間過後就不在堅持了，半途而廢了，還有的人一直在那默默的堅持着，到了一定的時間之後，一直堅持的人獲得了成功，希望每一個人都能堅持，把自己做的事情去做無數遍，讓自己在工作上游刃有餘，使自己在行動的路上一直持續的努力，最終實現目標。

人生效率手冊讀書筆記 篇2

你的人生效率是怎麼樣的，是快還是慢，你的衡量標準是什麼，怎麼加快效率。

首先我們要有目標，7個人物目標法，從高到低選出7個要達到的人物，然後列出他們的硬本領，然後選出3個你想修煉的硬本領，先有硬本領才能超越目標。

高效的學習，精學體系需要花整塊時間的技能，泛學體系可以用零散時間閲讀的與目標有關的知識，形成預習，實時學習，複習的循環，還要構建輸出體系。可以使用單點突破法，計劃、實施、總結、評估、再計劃的閉環。

時間管理，三大誤區什麼人要使用時間管理，記錄就是有時間管理，知識不能內化，三大原則目標相關，重要性原則，組織計劃性原則，要有計劃的做與目標相關的才是重要的，做重要緊急的，重要不緊急的。方法有四大方法，單點突破，目標分解，核心競爭力，自我激勵法

修練硬本領的九招:第一目標法，第二量化目標，第三技能整合，第四準確模仿，第五設置里程碑，第六要敢做，不放棄機會，第七反饋及評價，第八堅持習慣，第九自我激勵

工具

《贏效率手冊》，贏的是自己，每天覆盤一次，每週覆盤一次，每月覆盤一次，每年總結一次，如果能在年總結想到以前的自己怎麼那麼傻，那你就是贏了，有進步了。

《康奈爾筆記法》在一頁紙上，右上角大部分記錄筆記，左上角1/4的記錄提綱及要點，下方1/5做總結。康奈爾筆記法能有效的提高邏輯思維及歸納能力。

使用步驟有5個，

1.記錄，在頁面頂端記錄課程名稱，時間，題目然後在右上角記錄要點有，保持簡潔，記下問題，記錄要點，糾正你看不到的筆記。

2.簡化，在左上角提綱欄提煉筆記欄的關鍵詞及聯想到的問題。

3.背誦，遮住右邊筆記，看着左邊提綱能複述出來。

4.思考，這是康奈爾筆記法最精髓的部分，把你總結的東西寫在總結欄，內化為自身知識。

5.複習，閲讀筆記，儘可能去多複習，加深記憶。

最後把上面綜合成一個系統，構建輸入體系，即閲讀，與人學習，聽講座，行走，然後打造自我管理系統，時間管理，效能管理，目標管理，精力管理，最後構建輸出系統，實際，寫作，演講。

人生效率手冊讀書筆記 篇3

20__年的第十一本書—《人生效率手冊》。

這本書的作者是一位東北的八零後美女張萌。有想法、有目標、敢追求，她為了成為20__年北京奧運會的志願者，從浙江大學退學，重新考入北京的大學，她為了自己的夢想敢去付出拼搏，真的是太佩服她了。她從博士期間就開始創業，是一位效率很高的人。她的選擇告訴我們，“敢”比“會”更重要。

沒有明確的目標，一切都是茫然

差距是怎麼一步步拉開的？為什麼大學畢業後同學間的差距就產生了？

主要有兩個原因，一個是時間的積累價值，堅持積累後，人生就不一樣了；另一個是事物正常發展，正確發展方向才會使一個人的人生越走越順暢。此外，周遭環境也會影響人們，很多人為了實現夢想，被周圍人認為是“異類”。據統計每天有5-8小時玩微信，256次點開微信。異類其實是迴歸生活的正常的生活狀態。

你的時間在哪裏，你就是什麼樣的人。4點鐘就起來追逐自己夢想的人，他們的人生一定會不一樣，因為那時好多人還在沉睡中。

七個人物法，設定早起目標，當一個明白自己為什麼早起以及早起幹什麼，這個世界就變了，因為知道做什麼就説明他有目標和方向感。

如果不主動改造自己，你就會被生活改造

時間管理最重要的就是工具。工具是時間的產物，經驗習得的產物。效率手冊是最好的工具，水水前幾天剛剛送了效率手冊給我，我一定要好好研究利用起來。

一天三個維度，今天要實現的三個目標，凡事提前，前一天晚上想好；目標分解，一個個可執行的，每完成一項都會增加內心的滿足感；排程法，列出大綱。

番茄工作法和意志力延伸，都是非常好的工具方法，番茄鍾在使用，但是意志力延伸沒有實踐，接下來應該好好利用這個方法。

不要説工作了時間都是老闆的，自己根本無法控制，如果你不去主動改造自己，利用自己的時間去提升，那麼你終將會被生活改造。

人生就像榨汁，你放進去蘋果，不會榨出橙汁。所以，要榨出橙汁，一定要放進去橙子，你想好自己的人生目標了嗎？

我想好了，可是仍做不到能掌控自己，需要精進的地方還有很多，首先第一步，先把效率手冊和番茄鍾熟練應用起來，再進行下一步的提升。加油吧！

人生效率手冊讀書筆記 篇4

一、目標管理

很少有人聲稱目標不重要。相反由於人們的重視，諸如“沒有目標而生活，恰如沒有羅盤而航行。”“合適的目標是成功的一半”之類的名人名言，我們甚至早已耳熟能詳到心生抗拒的地步。

目標誤區

在目標管理上，普遍存在以下兩大誤區：

1。哪哪都是目標，結果哪哪都沒目標。

目標是靶心，是提綱挈領的重點。如果你制定太多的目標，分散到方方面面，你也就失去了重點，把目標變成了偽命題。

2。把別人的目標，當作自己的目標。

目標具有人格屬性。每個人的目標都是從自己靈魂深處生長出來的深刻願望，是根據自己的環境、能力量體裁衣的結果。不顧現實情況，直接複製別人的目標，就難以真正理解目標的含義。我們難以想象一個人會為了別人的目標，而竭盡全力。

七個人物法

目標指引着我們，屏蔽種種干擾，專注地修煉尋找。但卻沒有什麼能指引我們去尋找目標本身。所以，人生目標如此重要，找尋它又十分艱難，很多人終其一生都沒有找到，只能碌碌無為，渾渾噩噩耗盡生命。作者提出的7個人物法，為我們提供了走出迷茫的指南。只要你拿着紙筆按步驟行動，不用50分鐘就能讓你內心清晰，迅速找到人生目標。

7個人物法共分為五個步驟。

1。想出1個你夢想成為的人的名字。

2。接着，想出1~3個你覺得自己一直努力上進地追趕，五到十年內有可能超越的人。他可能是你現實生活中接觸過的，有具體形象的企業CEO、所從屬行業的領軍人物等等。這些人物作為你的中層標杆，決定着你努力的大方向。

繼續再想出1~3個你一直努力，可能在一兩年內趕超的人。這個人最好是為你所看重欣賞的人，和你有直接交流接觸，你能夠看得到他的時間安排和工作計劃，可以研究他具體的行為軌跡。他可以是你的直屬領導，也可以是你最佩服的優秀同事，也可以是你發展較好的朋友。他們的作用，一方面是給你提供可視的現實借鑑，另一方面，可以作為激勵你的動力，當你懈怠時，想一想他們正在做什麼，激勵自己振作努力。

3。歸納總結。分析你挑選的這7個人身上分別有着什麼樣與眾不同的特殊能力和技能點，列出他們各自具有的硬本領。比如，馬雲，他所表現出的超強演講能力，前瞻商業思維。把這些人的硬本領都寫到紙上，每個人寫3個最主要的技能點。列舉出7個人物一共21項硬本領。當然，你可能已經發現了，這七個人身上有很多重合的技能點，緊接着，你需要把不同的技能點分類，排列出出現頻率最高的前三項，這三項就是你要樹立的人生目標與奮鬥方向。

4。自我匹配，分解目標。分析你自身目前的狀況，找出當前最重要、最需要、最可能發展的技能點，着重練習。

5。反省總結。七個人物列舉出來之後，每半年回溯總結一次，劃掉已經超越的人物，設定新的人物。每個月的最後一天，需要對當月進行整個反思，列出自己的收穫和遺憾，據此調整下月目標。

二、時間管理

你的時間用在哪裏，你就是什麼樣的人。追根究底，目標達成的情況，自身價值實現的程度，本質上都反映着一個人時間管理的水平。而高效的時間管理，通常包含善用工具。

時間管理三大誤區

在時間管理上，人們也存在以下三大誤區。

1。認為時間管理是高端人士的專利，普通人不需要時間管理。所有的牛人，都是從普通人開始的。

2。把時間管理等同於記錄、列表。

3。盲目複製別人的時間管理習慣。

效率手冊

效率手冊是作者最為推薦的時間管理工具。效率手冊是一個本子，但又不等同於筆記本，每個人都可以自己製作效率手冊。作者認為，效率手冊需要包含從開始計劃，到實施計劃、總結覆盤，再到評估以及再次計劃的整個過程。

1。拿出一張白紙，在中間畫一條豎線，從上到下標出從早到晚的時間軸，在紙的左半邊列時間計劃，紙的右半邊暫時不填寫，等待第二天列時間的總結。每天最好設置3個主要目標事件，在時間軸上標出計劃對應的`時間段。

2。按照計劃，有序開展自己的一天行動。接着，第二天，仔細填寫右半部分。按照前一天的實際情形，在時間軸右側忠實記錄前一天發生的事件。

3。對照右側的記錄和左側的計劃，標出實際與計劃不相符合的部分。比如未完成的部分、多完成的部分以及與預估時間不一致的部分。

4。對標出的各項異動進行逐一分析。

5。再次計劃，吸取前次計劃的經驗，調整細節，提高計劃的精準度，儘可能地減少失敗再次發生的概率。

時間管理的目標性法則

時間管理中最重要的法則是目標性法則，這也是製作效率手冊時，一定要遵循的法則。在列舉計劃時，目標任務一定要符合SMART原則，即任務是具體的、可衡量的、可實現的、合理的、有時間限制的。

三、提升效率

在覆盤、總結計劃時，我們通常會發現，效率低下是導致計劃失敗的罪魁禍首。因此，提升效率是確定目標和時間管理的基礎動作。

番茄工作法

干擾是效率的大敵。當我們努力投入時，抗拒早起的室友、家人，工作時的新消息彈窗，隨時撩撥着我們放棄，需要屏蔽能力與之對抗。

所謂番茄工作法，是指弗朗西斯科·西里洛創立的一種微觀時間管理辦法，它的操作方法十分簡便。

1。設定具體的工作任務列表。

2。設定番茄鍾，時間是25分鐘。

3。從計時起，開始完成第一項任務。

4。番茄鍾鈴響，停止工作，休息3至5分鐘，可以活動、喝水等等。

5。開始下一個番茄鍾循環，直到完成計劃任務，並在列表中將任務劃掉。

每四個番茄鍾後，休息25分鐘。一個番茄時間不可分割，必須是完整25分鐘，一個番茄時間內不得做與任務無關的事，否則那一個番茄鍾宣告作廢。

意志力延伸法

任何高效的學習、工作，都一定遵循累加法則。即同一體系的新知識，一定是構建在舊知識基礎上，每次壘高一點，長久下來就是質的飛躍。意志力延伸法是符合累加原則的提升效率的方法

所謂意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一點點。進步可以很微小很微小，只要連續、堅持作者還有明晰目標、為目標設置節奏、構建精學體系、構建泛學體系、預習提問、實時記錄、複習實踐、早起、屏蔽負面信息、自我激勵與分享等10大高效學習祕訣，已在樊登讀書版塊“知識超市”欄目上線。

四、修煉硬本領

硬本領特徵

所謂硬本領就是那些讓你成為無可替代的人的技能，可以通過學習獲得，是你身在職場的核心競爭力。比如，你的溝通能力、寫作能力、策劃能力、領導力等等。練習硬本領的過程，也如同修習神功，招式需要紮紮實實掌握，內功要循序漸進修煉。

在完成上文所述的7個人物篩選後，你就已經確定了自己需要修習的硬本領。擁有了目標和動機，接下來，就是執行的過程。

整合

輸出是最好的整合機會。當你需要教別人時，你的大腦會不自覺地進行整合，以便流暢有條理地輸出，所以，不妨嘗試下好為人師。

反饋

自我評價我們幾乎時時都在進行，但應當注意克服心理陷阱，避免妄自菲薄，警惕妄自尊大。最好的辦法，是和別人學，和自己比。一方面，只要比過去的自己強，哪怕進步幅度非常小，對自己來説，都是贏。另一方面，只要你發現別人的方法有可取之處，都應當積極借鑑，汲取智慧為自身所用。

而外部的評價，可以來自於具體的人，比如你的導師，也可以來自某種檢驗標準

最後，學會新知識的最好標準，就是會教。抓住一切機會，輸出你的見解，每一次都是鍛鍊，也都是考驗。

培養身體慣性

學習任何技能，都需要一個優良的習慣。用21天習慣養成法，培養你身體的慣性，試着不斷拓寬舒適區。

五、輸入與輸出

人生就像一台榨汁機，你放進去蘋果，不會榨出橙汁。

工作就是個不斷要求榨出可口橙汁的過程。一個人，只有不斷地輸入優質橙子，才能高效的供給橙汁。目標管理、時間管理、效率提升，都需要不斷輸入來支撐，也需要不斷輸出來精進。

輸入系統

第一，最高效的渠道，是以人為師。這既包括直接地經驗傳授，也包括觀察模仿式學習。直接傾聽來自大咖的第一手經驗，屬於前者。這需要我們通過各種途徑找到這樣的人，創造和對方交流的機會，準備好請教的問題，在適當時候禮貌地提出。互聯網為普通人創造了這樣的機會。而七個人物法，則屬於後者。這需要我們認真、耐心地觀察，客觀地分析牛人的特點。

當然，當我們着意經營人際關係，不斷積累人脈資源，第一種和第二種情況也可能發生交叉。

第二，最便捷的渠道，是相信閲讀的力量。擅用這一點，普通人可以有效彌補第一點的缺失。我們或許沒有機會和大咖面對面交流，但卻可以通過文字與他們的思想直接交流。即使他們沒有親自寫書，我們一樣可以順着他們閲讀過的書籍，去回溯他們的思考與學習。最應該讀的書，不一定是暢銷榜上的那些，而是不同的大咖都重複推薦的那些。

第三，參加行業會議、培訓，也可以獲得最新的知識與動態。

第四，相信行走的力量。古人説讀萬卷書，不如行萬里路，旅遊、行走也是絕佳的輸入機會。別人的東西屬於你更屬於別人，只有你的思考和你的感受，是獨一無二屬於你的知識。

輸出系統

輸入與輸出是一個有機的循環。所有的輸入都是為了輸出，而輸出也會反作用於前者。輸出的途徑包括演講、包括寫作，我們都已做過專門的解讀，可以參看《高效演講》《演講的力量》《你能寫出好故事》。這些途徑，都是非常容易開展，你今天就可以嘗試。這些方式又都非常磨練心性，對於提升能力和幸福感，效用顯著，任何人從任何時候開始都不晚。

結語

很多人問，為什麼聽過很多道理，仍然過不好這一生？

我想，那是因為道理、方法都不能代替你去行動。提升人生效率的諸般法門，作者已經為你一一羅列，就等你的行動啦！你的生活是美好還是流離，鑰匙永遠握在自己手裏。

疑惑時，再回頭看一看這裏的行動指南。如果仍不盡興，還有新的問題，作者張萌的更多課程已在知識超市上線，歡迎繼續去那裏刨根問底。