專家開方：如何治療長假綜合症

十一黃金週已經過去一週了，有的人重新投入了緊張的工作，有的人卻還在回味假期的點點滴滴，調查顯示，各公司的ｈｒ經理對節後員工的工作狀態表示擔憂，有的擔憂假滿未歸，有的擔憂員工跳槽，有的擔憂難以恢復到節前的工作狀態等，那麼ｈｒ經理的這些擔憂是否真的有必要？作為員工“假期綜合徵”病情到底如何？是否還“有藥可救”？為此記者對“患者”——公司員工，和“醫者”——人力資源專家進行了採訪。

假後不歸隊

老闆員工還需互相理解

每逢長假，總有人不按時到崗上班。對此，ｈｒ經理總是會充分利用公司的各項規定來把私自不歸隊的員工“揪”回來，其一大法寶就是“扣工資”，更有甚者則乾脆掃地出門，使得“黃金週”變成了遙遙無期的“悠長假期”。

此外，五一、十一這種黃金週不僅是職場人士熱盼的假期，也是戀人們心目中的婚嫁吉日。有些人就乾脆節日、婚假一起過，延長小兩口的“蜜月期”，可對於那些一個人身兼數職，“一個蘿蔔一個坑”的公司來説，一旦有人將7天長假與婚假連起來休，其工作量只有轉移到其他員工身上。

有的企業人力資源經理直言，對於一些基礎崗位會考慮“讓其走人”，崗位直接找他人接替。

中關村科技公司鍾先生：對此，不少員工表示極為不滿，在中關村一家科技公司就職的鐘先生告訴記者：“平時我們工作的時候總是加班加點，完整的雙休日都很難保證，從來沒有跟公司在加班費上斤斤計較，現在長假過後遲一兩天歸隊就要扣工資、扣獎金，甚至炒我魷魚，這樣的不公平待遇實在讓人無法接受。起碼公司管理者對自己的員工沒有信任感。”

專家建議：針對此種情況，著名心理諮詢專家韓三奇表示，老闆為員工着想，員工就會為老闆着想，這是互動的關係，而且在這種互動關係中，老闆往往認為主動權在自己這邊，其實不然，員工與老闆正如水與舟的關係。員工加班時得不到獎勵，而稍有差錯就被處罰，這種懲罰式的管理只能讓員工內心怒火中燒，當公司發展遇到危機時，員工只會幸災樂禍，而不是伸出援手。因此，聰明的老闆往往在過節的時候送人情，節前早走一個小時。不過，對於遲到者，老闆必定要按規定處罰，因為如果不處罰就等於是在懲罰按時上班者，這也是需要遲到員工理解的。

長假後遺症

幹活要讓老闆看得見

長假後許多人或多或少難以立即進入工作狀態，在辦公室大家會爭相交流出遊的收穫和體會，遲到早退現象較多，身體疲憊不堪，工作效率低下。假期綜合徵的持續時間一般在一週左右，甚至會持續半個月。公司管理者對此更是頭痛不已，看到自己的兵像一盤散沙一樣，恨不得給他們洗腦，好更快地恢復到假期前的狀態。

外企區小姐：面對老闆和ｈｒ經理的這種想法，員工自然感到萬分委屈。在一家外企工作的區小姐表示，十一長假就是給自己放鬆和休息的時間，好讓自己在緊張忙碌的工作中得到一絲喘息。長假綜合徵每個人都會或多或少有一些，如果老闆一竿子打翻一船人，認為所有員工工作都不如從前，或者認為長假後員工在工作上容易出紕漏，成天督促這、指責那的，“那麼我想這樣的老闆本身也沒有從假期中調整回來，反而會增加彼此之間的矛盾。”區小姐如是説。

專家建議：老闆和ｈｒ經理擔憂員工在節後的工作效率不高，大多是出於一種管理策略，即使員工回來之後都很用功，老闆仍然會説這樣的話：“過節是不是都玩瘋了？趕緊把心收回來！”因此，作為員工聽到老闆説類似的話，也未必就立即自動加壓，反而造成不適應。從7天放鬆的狀態回到工作時的緊張狀態，本來就需要一個適應階段，這是很正常的現象。但老闆既然説出了擔心，那麼作為員工一定不能置若罔聞，而是立即在表面應承一下，讓管理者知道你很重視他所説的話，這是非常關鍵的一點。有些員工吃虧就吃在活沒少幹，卻在老闆那裏留下一個對工作漫不經心的印象，大多就是沒把管理者所説的話“當面”放在心中。

節後跳槽

理性選擇勝於跟風行動

員工節後跳槽等人事變動在ｈｒ看來最為撓頭，但在員工看來，跳槽並不一定選在節後，而且盲目跳槽對自己的職業發展沒有好處，但是身邊確實有一些同事朋友跳槽，聽到這樣的消息，很多人的心情難免可能有起伏和波動。

金融機構曹先生：對節後跳槽不以為然：“其實，如果自己不加強‘充電’，到哪裏都一樣，甚至有的人跳槽不成，還會丟了原來的工作。作為這個行業中的精英，想跳槽不必非等在長假過後，只要時機成熟，任何時候都有可能跳槽，所以我覺得企業管理者的擔憂沒有必要。”

專家建議：優秀的ｈｒ不是擔心員工跳槽，而是平時做好人才儲備，以便應對空崗危機，尤其是重要崗位。而員工看到同事跳槽，肯定會對在職者產生一些不良心理暗示，因為跳槽者往往認為自己會跳到一個更好的單位，即使一些人跳槽之後並不如意，也會在遇到舊同事時述説自己新崗位的種種好處，這無異對於在職者是一種很大的情緒刺激。對於ｈｒ來説，對於那些真心跳槽者，與其挽留還不如讓其趕快離開，以免感染別人。對於沒有打算跳槽而受跳槽者影響的員工，ｈｒ及時進行安撫是非常重要的，給予心理支持。而受到影響的在職員工，不必過多接觸將要跳槽者，因為這時的跳槽者往往只會訴説原單位種種劣跡，甚至誇大一些不好的現象，很容易被感染，引起非理性跳槽行為。

核心提示調整心理贏個好開局

專家提醒職場人士要想迅速進入工作狀態首先要“收心”，從生活到作息都要調整，將自己的心力和心態都調整到工作上去。

首先，要認真調節生物鍾，做到起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。早睡早起，並積極鍛鍊身體，如步行、慢跑，讓自己心跳加快並出汗。適度調節自己的狀態，使自己的身體比較適應快節奏工作。上班前要好好洗個澡，有效消除疲勞。

再者，工作時注意力難以集中的狀態之下，工作效率是不會高的。可適當去散步、聽音樂，或喝杯咖啡，總之千萬不要強迫馬上投入較複雜的工作。可儘量安排壓力較輕的工作，逐步讓鬆弛的“弦”重新繃緊。把工作當成樂事，長假後一樣鬥志昂揚。

最後，上班後一定要給自己安排好一天的工作，做好工作計劃和時間安排，一天中要做幾件重要的事情，把自己的精力放在這些事情上，讓自己更多關注這些事情就會慢慢讓自己恢復正常工作狀態。當然，也可以看看今年的計劃與工作任務，給自己安排多一些的工作，給自己多一些壓力，讓較大一點的壓力帶你進入工作狀態，壓力會讓人感覺不舒服，但是壓力還可以讓自己從節奏上忙起來，從而讓自己可以快速恢復以往的工作狀態。對於某些工作性質的上班族可以安排一些外出工作，例如銷售人員可以安排外出拜訪客户，其他的人員還可以安排外出考察項目、出差等等。