三分鐘健康演講稿（通用18篇）

三分鐘健康演講稿 篇1

有了健康，你就是擁有了一切，沒有了健康，你就失去了一切。我們必須照顧好自已的身體，才能去做我們想做的事情，有健康的身體，可以使我們精神抖擻，做事更有效率，這樣不是很好嗎?再多的錢，也買不到你的健康喔!

在生活中，常常會聽到“健康”這兩個字。現代人總是隻顧着賺錢，卻忘了照顧自已的身體，當發現時，就已經來不及了。我們常常可以在報章雜誌上得知許多關於健康的問題，例如：有些人因為愛美，吃了許多減肥藥，而導致健康亮起了紅燈，與其吃那些來路不明的減肥藥，不如就多多運動。運動和飲食是健康最主要的，不運動的話，抵抗力就會減弱，飲食不正常的話，會因此營養不良，還有最重要的是心理，我們應該保有一顆樂觀的心去面對生活。

我們應該怎麼去維持健康呢?許多人因為挑食而導致營養不均衡，尤其是蔬果類。我經常聽我父説，我們最不愛吃的食物，反而是對我們身體最好的，這句話我相當認同，像很多小朋友都不太喜歡吃蔬菜，可是蔬菜卻是對人體很好的。現代人也很少運動，不是太忙，就是太懶，人要活，就要動，運動不僅能增強抵抗力，還能使精神更加抖擻，運動永遠比吃減肥藥好!

身體雖然很重要，但是心理也很重要。現代人可能因為課業、事業、感情……等種種因素而壓力大，造成情緒煩躁，因此有許多人患有憂鬱症、躁鬱症……等心理疾病，這就是心理不健康。我們要快樂過每一天，即使壓力再大，也要笑口常開，“笑”是可以幫助你緩解壓力的，運動也不錯，或者找一些誤樂，但千萬要記得，絕對不能以毒品來緩解壓力!

再多的錢、再美好的事物，都換不回我們的健康，我們都還年輕，未來還有很長遠的路要走，應該努力的顧好自已的身體，面對未來更艱難的挑戰。我很健康，我相信我心中的那道彩虹一定是五顏六色，非常明亮，讓我們迎向健康生活!

三分鐘健康演講稿 篇2

今天，我演講的題目是《奉獻》。

我是一名警察，從穿上警服的那一天起，我就決心永遠做黨和人民的忠誠衞士，把青春奉獻給神聖的監獄事業，為我獄建設與發展貢獻畢生力量。

羅曼羅蘭有句名言：“一種理想就是一種力!”作為警察，維護人民羣眾生命財產安全是我們的天職。我有幸成為這個羣體的一員。身着警服，浩然之氣充溢胸間，直面國徽，歷史的使命感在心中激盪。沒有叱吒警壇的壯舉，沒有驚天泣地的偉業，有的卻是對黨和人民的愛，對崇高事業奉獻的情。愛因斯坦曾説：“一個人的價值，應該看他貢獻了什麼，而不應當看他取得了什麼。”我願做一棵樹，雖然不能完全與風沙抗衡，卻也敢與自然搏擊;我願做一棵草，雖然不具有天生的偉魄，卻也勇於敍寫生命華章。感受艱辛，人民期待鼓舞我的鬥志，體驗危險，職業道德鼓動我進取的雲帆。社會的和諧發展，“安全是硬防線，是第一警鐘”，試問，一個社會，公眾的安全都成問題，發展和進步也就只是紙上談兵了。監獄工作的重中之重也是安全穩定，俗話説“一石激起千層浪”，假如把社會比喻成一個大海，監獄作為海中的一顆石子，我們保證了監獄的穩定與安全，也就是為社會確保了一份安全，為社會治安盡了我們的責任。作為監獄人民警察，和諧是我們永遠的主題，平安永遠是我們的使命。

當前，舉世矚目的奧運盛會召開在即，全國各族人民，各行各業的華夏子孫都在奮發圖強，做好本職工作，全力以赴支持北京辦好奧運!汶川的地震災情更是牽動着億萬中國人民的心，在災情面前全國人民萬眾一心，眾志成城，全力投入抗震救災，幫助災區人民重建家園。作為我們，雖然不能在奧運賽場上為國爭光，更不能親自投入抗震救災一線，但是，我們一樣可以用自己的實際行動支持奧運、支援災區。那就是愛崗敬業，紮實工作，公正執法，用黨和人民賦予我們的權力維護正義，維護社會穩定。我相信，有了我們的堅守，朗朗晴空才會更加透徹;有了我們的奉獻，我們的社會才會更加安定。歷史的車輪滾滾邁進，閃光的理想鞭策我前行。讓我們在監獄黨委的正確領導下，堅守崗位，認真履職，為把我獄早日建設成為“平安、強盛、和諧、一流”的現化化文明監獄，奉獻我們的青春，奉獻我們的熱血，奉獻我們的一生!

我的演講完了，謝謝大家!

三分鐘健康演講稿 篇3

如果説青春是一朵鮮花，信念就是陽光和雨露，而花兒的根叫作責任!雲淡風輕，浮雲瓢逝，青春無悔，只為托起心中的朝陽。春意昂然，欣欣向榮，意氣風發，老來笑顏仍在，今天擁有青春，堅持心中的信念，於是肩負重任，編織未來而傳下不朽的嘉話。

青春是首波讕壯闊的詩，孕育着鷹擊長空的氣適又如魚兒嬉戲般從容，我們的眉宇之間洋溢着當今天下捨我其誰的傲氣，到中流擊水，發出蒼茫大地誰主沉浮的質問。

信念是什麼?是黎明前一盞明燈，如魯迅手持的火把，照亮人們灰暗的前進道路，又好似軍隊在沙漠的征途中亞歷山大的揮臂一呼，使全軍走出沙漠衝向目標，是信念讓我們在充滿荊棘的道路上得到安慰，即使傷痕累累，依然不低下高昂的頭顱，穿越那烈烈的熾熱黃沙。

有了信念，便有了責任，責任是信念的原動，是信念的支撐，責任讓我們用青春澆灌信念，讓我們為之失之不渝，無怨無悔，而我們的最高責任就是愛我中華，建我中華。為了這一偉大目標無數英雄竟折腰!蘇武忠於祖國，把青春獻給祖國。這是源於他對祖國熱愛的這一信念，他於北海牧羊十三年，忍辱偷生，他認為不叛離祖國就是他的責任，於是他便成了後世道德上的楷模，周恩來一句“為中華之崛起而讀書”把青春全部壓在對祖國復興的建設上，這是他的責任，同樣也是他認為的每一個炎黃子孫應當肩負的責任。

一個國家和民族無論道德素質的提升還是科技文化的發展，無不依賴着前仆後繼的有青春，有信念，有責任的一代又一代的仁人志士，而這些先驅者們便是我們這些時代的弄潮兒，如果把青春比作壯麗的長城，那麼長城上的磚塊便是每一個時代的青年們用青春的新年築成的。

滾滾長江，東逝水，捲起千堆雪，不捨晝夜，信念是那遙遠的海洋，翻山越嶺，無怨言，上善若水，利萬物而不爭，這是我們中華兒女的品質，當外國人驚歎我們的成就時，就看到了海納百川的波瀾，那時我們集體的力量，摧枯拉朽勢不可擋。陳舊的將被吞沒，先進的會像雨後春筍，方興未艾，滿山遍野，青春是財富，信念是原動，責任是利劍，讓我們在這如畫的江山中用我們的利劍舞動最華美的樂章，用我們的熱血鑄就祖國最新時代的輝煌吧!

三分鐘健康演講稿 篇4

親愛的老師、同學們：

在唐家鎮的淇澳島上，坐落着一個風景秀麗的教育聖地。

當你乘車從人頭攢動、店鋪林立、喧鬧繁華的市中心出發，來到這所聖地時，你會發現空氣越來越清新了，風景越來越優美了，人也越來越少了，過了淇澳大橋，各種各樣的植物整齊地排列在路邊，平靜中透着威嚴，走進校園，濃厚的人文氣息和書香味就會立即撲面而來。

上課時，同學們時而書聲琅琅，時而埋頭書寫，而這時，窗外卻十分安靜，山裏的猴子、野貓、蛇、樹上的小鳥，海里的小魚……都在安靜地聽着、看着這一切……

鈴鈴鈴、鈴鈴鈴…下課鈴響了，同學們似一條條火箭似的衝到操場上，打破了上課時的寧靜，同學們有的跳繩，有的追打，還有的三三兩兩的在一起看書…不管你走到校園的哪個角落，所看到的都是穿着清一色的白上衣、紅短褲、胸前戴着紅領巾的一個個歡樂的面孔。

下午，同學們在興趣課上盡情的展示自己的才藝，晚上，同學們睡了，校園又安靜下來了。

這就是培養我成長的學校，我的第二個母親——珠海北大附屬實驗學校。

三分鐘健康演講稿 篇5

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

我是*年級*班的王同毅，在班裏擔任職務。今天，很榮幸能夠站在這裏，參加“優秀學生”的競選，非常感謝大家給我這樣的機會來展示自己。我非常願意為同學們服務，並從中鍛鍊和提高自己。

在老師的信任下，在同學們的支持下，我認真履行着勞動委員的職責，一絲不苟，熱情穩重，全心全力的為同學做好服務工作;尊重老師，見面主動問好;樂於幫助別人，遵守學校的規定、守則;團結同學，尊敬老人;不遲到、不早退，不在學校裏追跑打逗;當好老師的小助手，配合老師完成各項工作;在班裏起到模範的帶頭作用。憑着自己的熱情和毅力，贏得了老師和同學們的好評。學習上，雖然我不是最聰明的，但我是最努力的，成績優異，在班裏名列前茅，課上不講話、不做小動作，認真聽講，能夠配合老師，積極舉手回答問題;課下會做好複習、預習，認真完成老師留給的作業;虛心聽取並接受他人提出的意見。真誠的希望同學們支持我，鼓勵我。

如果我當選了優秀學生，我會做到：

1、更加嚴格要求自己，為同學們做好表率;

2、配合老師完成各項工作任務;

3、做好同學們與老師之間的紐帶;

4、愛學校，愛老師，愛集體，講究文明禮貌;

老師們，同學們，請相信我，支持我，並把你們寶貴的一票投給我，我會發憤圖強，努力做一個德、智、體、美、勞全面發展的好學生，以此來回報大家對我的信任。

以上是我參加競選演講的內容，謝謝大家聆聽。

三分鐘健康演講稿 篇6

尊敬的老師，同學們，

大家好!

今天我演講的題目是<青春的誓言>

作為新一代的我們，理想是豐滿的。我們對未來充滿激情，但是我們卻不得不承認，現實的骨感!因為青春不僅僅需要激情，同時也需要一顆求實進取的心!

每一個人都有自己的夢想，然而夢想總是離現實相隔萬里。有些人夢想成為教書育人的人民教師，有些人夢想成為救死扶傷的白衣天使，有的人夢想成為保家衞國的人民子弟兵，有的人夢想成為人類社會發展的工程師……不管是教師也好，醫生、戰士還是工程師，只要對國家、對社會奉獻了自己的價值，他們都有同一個美麗的名字，叫做“人類綠色靈魂工程師”

青春是我們現在所擁有的最寶貴的財富，我們的生活應該充滿激情!

青春，充滿了夢想，然而我們的生活中有許許多多的無奈，當我們經歷了越來越多的坎坷，我們是否會對未來產生一絲迷茫，我相信答案是肯定的!但是這並不是我們可以失敗的理由，也絕不是我們就此沉淪的原因，青春應該充滿朝氣，記得奧斯特洛夫斯基的<鋼鐵是怎樣煉成的>中有這麼一段話:生活賦予我們一種巨大的和無限高貴的禮品，這就是青春:充滿着力量，充滿着期待，充滿着求知和鬥爭的志向，充滿着希望和信心的青春!"的確如此，青，是綠色，是生命的顏色，春，是季節，是成長的季節，青春是人生最美好的季節，青春是人生最鏗鏘的篇章，青春是摧枯拉朽的豪情，青春是旭日東昇的力量，青春的我們意氣風發，青春的我們敢為人先，青春的我們鬥志昂揚!

少年興則國興，小年強則國強!此時的我們正當年少，正如一柄剛剛出爐的刀，我們容不得片刻的等待與遲疑，我們要像蝸牛那樣憑着自己的耐力默默前行.我們更要像雄鷹一樣一飛沖天!我們絕不讓似水的歲月在慢慢氧化中失去光澤，我們更不會讓它佈滿斑駁，成為廢鐵!我們要迎着青春之歌，奮發向上，砥礪前行!

我的演講完畢，謝謝大家!

三分鐘健康演講稿 篇7

“東流逝水日月如梭”伴隨着時光的腳步這短暫的秋季也到了秋收的時候了。

冬末春初之時我在和藹的校長你這尋得了創立文學社的機會我倍感欣榮，而今古老的鐘聲已淺唱完了這段短暫的時日，我們也將步入高二的殿堂同時無論寒凝是否創立成功我想也是該對你有個交待的時候了。

雖然沒有創社路途艱辛、但是隻要分針還在轉動我就不曾停止。

我是一個文學愛好者、也是一個文學追逐者，成為一詩人、作家是我的理想。在這條漫長坎坷的路途上我以文學素養為本、高呼偉大旗幟萬歲。正是攜着這些觸動我心靈的鋭刺、扞衞我心靈額支柱我戰勝了心中的惡魔走出了歧途來到了美麗的縣域之校四中。

國中三年的浪蕩學崖讓我成為了會考的失敗者，前途堪憂、面對着前有豺狼後有虎的我感到了仕途的無望、人生的危機、生命的危險。腦子一片茫然，看到的之時足前的萬丈深淵而不是一絲生的希望，我感覺道死神離我只有一趾之遙別説我的腳趾稍稍一動哪怕就是一滴無情的淚水從我遍體鱗傷的殘體間滑落我都得步入地獄之門。山頭斜照一絲微亮的光刺痛了我的眼睛但卻讓我看到了明早的晨曦，是它、我知道是它，除了它沒有任何人願意給我帶來這夕陽西下的餘輝，雖然微弱但對於我來説卻猶如萬丈光芒足以挽回我垂危的生命。他就是我人生的半錄一塊意義非凡的里程碑—文學、父母是我前進的動力、老師是我成功的伴奏，而它卻是我生命的延續。

是文學讓我浪子回頭永踏正途、是它讓我收起膽小放出勇氣振翅長空與藍天搏擊與白雲共舞，是它讓我收起懦弱化繭為蝶，也是它讓我學會了笑對挑戰永不言棄，更是它讓我知道了世界上沒有做不到的事、就看你是否有發自內心的去做。

文學薰陶了我的心、淨化了我的靈魂，改變了我的人生。可是看着我身邊這些行屍走肉的同學們仍執迷在青春的叛離、行走在迷漫的路途中找不到前進的方向我於心不忍;我想用文學去淨化他們、讓他們感受到在他們沒注意的時候青春在消逝、但當他們注意到時青春已離去。因為青春是不賴藏的東西。更想對他們説：“當你終於無視的走過，在你背後落了一地的、朋友啊!那不是花瓣、是你父母凋零的心”。古人説：“花有重開日、人無再少年”這不單單只是一句話而已，而是實實在在的公理。而我們自己就是一個鮮活的列子，我們都盼望着拽住時間的韁繩回到那個金色的童年、可我們卻只能望洋興歎。

時間是朝前走的鐘不可能倒着轉。

沒有過不了的獨木橋，無論成功與否我都不會放棄至少我在努力、在堅持。人生或許此時的努力沒有換取到我們所追求的目標;但當我們回首環顧以往的痕跡時你會發現其實：那時我們已經成功了只是當時太執着於眼前以至於忘了回頭。

光陰似箭時光仍在流逝，我的腳步也不曾放棄征途。

三分鐘健康演講稿 篇8

從前，有一座圓音寺，天天都有許多人上香拜佛，香火很旺。在圓音寺廟前的橫樑上有個蜘蛛結了張網，因為天天都遭到香火和忠誠的祭拜的薰託，蛛蛛便有了佛性。經由了一千多年的修煉，蛛蛛佛性增添了很多。

溘然有一天，佛主光臨了圓音寺，看見這裏香火甚旺，十分高興。脱離寺廟的時刻，不方便間地仰面，看見了橫樑上的蛛蛛。佛主停下來，問這隻蜘蛛：“你我相見總算是有緣，我來問你個題目，看你修煉了這一千多年來，有甚麼真知鄙見。怎樣?”蜘蛛碰見佛主很是雀躍，連忙應許了。佛主問到：“凡間甚麼才是最貴重的?”蜘蛛想了想，回答到：“凡間最貴重的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主點了頷首，脱離了。就如許又過了一千年的光景，蜘蛛仍舊在圓音寺的橫樑上修煉，它的佛性大增。

一日，佛主又來到寺前，對蜘蛛説道：“你可還好，一千年前的誰人題目，你可有甚麼更深的瞭解嗎?”蜘蛛説：“我覺得凡間最貴重的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主説：“你再好好想一想，我會再來找你的。

”又過了一千年，有一天，颳起了大風，風將一滴甘露吹到了蜘蛛網上。蜘蛛望着甘露，見它晶瑩透亮，很摩登，頓生愛好之意。蜘蛛天天看着甘露很高興，它覺得這是三千年來最高興的幾天。驟然，又颳起了一陣大風，將甘露吹走了。蜘蛛一會兒覺得失去了甚麼，感到很孤單和難得。這時候佛主又來了，問蜘蛛：“蜘蛛這一千年，你可好好想過這個問題：凡間甚麼才是最貴重的?”蜘蛛想到了甘露，對佛主説：“凡間最貴重的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主説：“好，既然你有如許的瞭解，我讓你到人世走一朝吧。”就如許，蜘蛛投胎到了一個官宦家庭，成了一個富家小姐，怙恃為她取了個名字叫蛛兒。一晃，蛛兒到了十六歲了，已經成了個婀娜多姿的奼女，長的非常摩登，楚楚動人。

這一日，新科狀元郎甘鹿中士，皇帝決定在後花圃為他舉辦慶功宴席。來了很多妙齡奼女，囊括蛛兒，還有皇帝的小公主長風公主。狀元郎在席間演出詩詞歌賦，年夜獻才藝，在場的奼女無一不被他折倒。但蛛兒一點也不嚴重和吃醋，由於她曉得，這是佛主賜賚她的姻緣。過了些日子，説來很巧，蛛兒陪伴母親上香拜佛的時刻，恰好甘鹿也陪伴母親而來。上完香拜過佛，2位長者在一邊説上了話。蛛兒和甘鹿便來到走廊上談天，蛛兒很高興，終究可以和喜好的人在一起了，然而甘鹿並無表現出對她的愛好。蛛兒對甘鹿説：“你莫非不曾記得十六年前，圓音寺的蜘蛛網上的事變了嗎?”甘鹿很驚訝，説：“蛛兒姑娘，你摩登，也很討人喜歡，但你想象力未免雄厚了一點吧。”説罷，和母親脱離了。蛛兒回到家，心想，佛主既然支配了這場姻緣，為什麼不讓他記得那件事，甘鹿為什麼對我沒有一點的感覺?幾天後，皇帝下召，命新科狀元甘鹿和長風公主結婚蛛兒和太子芝草結婚。

這1新聞對蛛兒猶如晴空轟隆，她怎樣也想差別，佛主居然如許對她。幾日來，她不吃不喝，深究急思，魂靈就將出殼，生命千鈞一髮。太子芝草知道了，匆忙趕來，撲倒在牀邊，對岌岌可危的蛛兒説道：“那日，在後花圃眾姑娘中，我對你一見鍾情，我苦求父皇，他才應許。要是你死了，那末我也就不活了。”説着就拿起了寶劍準備自刎。就在這時候，佛主來了，他對快要出殼的蛛兒魂靈説：“蜘蛛，你可曾想過，甘露(甘鹿)是由誰帶到你這裏來的呢?是風(長風公主)帶來的，末了也是風將它帶走的。甘鹿是屬於長風公主的，他對你不過是生命中的一段插曲。而太子芝草是昔時圓音寺門前的一棵小草，他看了你3千年，傾慕了你3千年，但你卻從沒有低下頭看過它。蜘蛛，我再來問你，凡間甚麼才是最貴重的?”蜘蛛聽了這些實情以後，好象一會兒大徹大悟了，她對佛主説：“凡間最貴重的不是‘得不到’和‘已失去’，而是如今能掌控的幸福。”剛説完，佛主就脱離了，蛛兒的魂靈也回位了，睜開眼睛，看到正要自刎的太子芝草，她立刻打落寶劍，和太子深深的抱着……故事收場了，你能體會蛛兒末了一刻的所説的話嗎?“凡間最貴重的不是‘得不到’和‘已失去’，而是如今能掌控的幸福。

三分鐘健康演講稿 篇9

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!今天我演講的題目是：讓我們懷着一顆感恩的心。俗話説得好：“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始幹。”這正是形容老師具有無私奉獻、誨人不倦和默默無聞的精神!我們要感恩老師。老師像園丁，辛勤地為我們鬆土、澆水、施肥;老師像春雨，點點滴滴地滋潤了我們;老師像陽光，照耀了我們;老師像.....

老師為了我們嘔心瀝血，為了批改我們的作業而常常熬到深夜，為了我們的進步而嘶啞了嗓子。老師的教誨之恩應當銘記在心!就連名人也很敬重自己的老師呢!孔子有七十二位著名的弟子，子貢便是其中之一。有位魯國的大夫當面貶低孔子，抬高子貢，子貢當即與其爭辯。孔子死後，他住在孔子墓旁，為老師守墓六年。我們也要感恩父母。他們辛辛苦苦地把我們養大，勞累了一天，回家還要給我們做飯。他們掙得血汗錢幾乎都花在了我們身上，而他們卻省吃節儉。為了讓我們有個健康的身體，他們想盡法子給我們買這又是買那。而我們呢，就知道衣來伸手，飯來張口，稍有不順心的事就把它們當成出氣筒。一有傷心的事就對他們又吵又叫。他們對我們嘮嘮叨叨是為了促進我們學習，這是為我們好。他們為我們買那麼多書是讓我們增長知識、開闊視野，這也是為我們好。他們的所作所為都是為了我們好!我們要報答父母的養育之恩。

我們要好好學習，天天向上，保持身體健康，遠離體弱多病。長大後報效祖國。是老師給了我們知識，給了我們做人的方法，是父母給了我們一個充滿愛意而又温暖的家。感恩是一個人必須擁有的美德，我們必須懂得感恩。同學們，讓我們攜起手來，感恩父母，感恩老師，感恩一切幫助過自己的人!

三分鐘健康演講稿 篇10

時代在進步，社會在發展。音樂已漸漸地來到人的身邊，它似乎是一瓶“解困藥”，當過度疲勞時，使用它一下，它就會常常使我們精神煥發。法國音樂家貝多芬曾説道：“永遠不要拋棄音樂。否則將失去精神的靈魂。”

音樂是天使的語言，它所表達的是無法説又不可沉默的東西。小時候，在街道上、電視上常常聽到一種無比絢爛的音樂：“快使用雙節棍，哈哈嘿嘿……”從那時起，這首含有中國風的快歌，就已經成為我最喜愛的一首歌。如今，我已加入了“追星族”，追星追得發狂，不惜一切代價在商場上購買他一切的光盤、海報。

也許大家早已知道他的名字了吧!他就是在祖國寶島台灣閃耀十多年的音樂巨星-周杰倫。他是一位曠世的音樂奇才，他用他的的一生把音樂掀到了頂峯，他以婉轉迷人、舒服坦然的音質已經傳遍世界每一個角落，每一張專輯中幾乎全都是他的作品。

周杰倫雖然現在這麼“紅”但在背後卻有一個不為人知的祕密。據瞭解，在他讀高中的時期，他的成績一直都不好，最後沒能考起大學，但他卻在一家酒吧裏面工作，為客人用店裏的鋼琴彈出優美的曲子。後來，一位音樂製作者看上了他，並讓他在一週之內創作幾十首歌曲，他堅持不懈、毫不罷休終於創作了一首有一首感動人心的歌，最後他終於成為了一位出色的歌星。後來，他用掙來的錢為父母、親戚朋友買了房子，並長期看望他們。這樣的事蹟多麼讓人感動啊!

周杰倫不僅只為音樂事業做出貢獻，更為慈善基金會作出了巨大貢獻。20xx年，正當湖南、貴州一帶發生百年難遇的雪災時，周杰倫挺身而出如一位堅強的戰士，毅然地為受災羣眾捐了20萬元。最後，他説到：“看到受災羣眾的遭遇，我心裏非常心酸，希望受災羣眾一定要多多堅持。”在奧運來臨之際，周杰倫費勁千辛萬苦，終於找到了音樂創作的靈感，創作了《千山萬水》一歌，為20xx年奧運會的音樂作出貢獻。

十三四歲的日子，如夢如詩;是三十歲的少年，如荷花蓓蕾，亭亭玉立，不染纖立。我們大家所瞭解的周杰倫並非是一位終身獻於音樂的人，他更使我們學習應是關心貧困、永不鬆懈的品質。因此，這一點也是我喜歡他的原因之一。

有了這個“倫”，樂壇才會更精彩。我們追求自由，我們愛自由自在地幻想。

三分鐘健康演講稿 篇11

尊敬的老師、同學們：

大家好!

何謂自信?顧名思義，簡單點説就是自己相信自己。自信是成功的第一祕訣，它不僅是對自己能力的信任，更是對自己所追求目標的堅定信念。有了它，才能駛向勝利的彼岸。著名科學家門捷列夫説得好：“只有自信，才能讓人在最佳的心理狀態下工作，而不致被懷疑吞食你的想象力”。蘇格拉底也説：“一個人是否有成就，只要看他是否具有自尊和自信。”總之，自信是指向勝利的導航塔，是前進的不竭動力。

與自信截然相反的是什麼?自卑。自卑與自信是背道而馳的。自卑者的一個特點就是往往對別人的優點看得過多、過重，而對自己的長處認識不足，只覺得自己什麼都不行，又不想去努力趕上，於是沉重的心理壓力使這些人唯唯諾諾，裹足不前。自卑者的心理障礙限制了能力的發展，使他們坐失成功的良機，最終一事無成。而走出自卑陰影，前面必定是豔陽天!戰勝自卑，培養自信，是我們必然的選擇。

自負者與自信者也格格不入。自負與自卑都是兩種極端心理，自負者在取得一些成績後沾沾自喜，甚至目空一切，妄自尊大。這些人就算是先前取得一些成就，也只是曇花一現。歷史上的教訓值得我們記取。楚漢相爭時，項羽在推翻暴秦的殘酷統治的鬥爭中起了不可低估的作用，但暫時的軍事優勢使他盲目自負，自封“霸王”，結果被劉邦打敗，昔日不可一視的英雄，落得自刎烏江的下場。三國時的曹孟德折戟沉沙，覆軍於赤壁，又是一個自負導致失敗的教訓。由此可見，正確估價自己的長處和成績，正視自己的短處和不足，劃清自信與自負的界限，對一個成功者來説真的很重要。

我們要相信自己，卻不自負;要正視不足，卻不自卑。選擇自信，戰勝自卑，遠離自負，這是新世紀的要求，是追求完美人格的要求。“數風流人物，還看今朝”這一句至理名言，將永遠激勵我們前進。

謝謝大家!

三分鐘健康演講稿 篇12

尊敬的各位領導：

大家好!

時間飛逝，須臾間我在電信工作已足足超過兩年，回首兩年，發現自己從一個沉默寡言的女孩轉變為一個活潑開朗的姑娘，真為之感到高興!

畢業那年，在親朋好友的鼓勵下，我來到電信，擔任電信客服，剛開始以為，客服僅是接接電話，其實不然，這之間承擔好大的責任，其中包括瞭解電信繁瑣的業務，懂得與客户交流，明白如何幫客户解決使用電信產品時遇到的困難。當然如果是純粹的業務諮詢就謝天謝地了，最主要的是投訴電話，這其中包括有理投訴與無理投訴，對於有理投訴，我學會了冷靜認真傾聽客户反映的問題，運用和客户融為一體，站在客户的角度思考問題，為之解釋，為之處理，聽到客户點頭時，我知道成功地解決了客户的問題，對於那些無理投訴，我更是沉着應戰，換位思考，仔細想想客户肯定是使用電信產品時遇到困難了，這更要發揚我的同理心，也許有時候還是會換來客户的大喊大叫，我也不會慌張，因為我可以運用工單再次為用户反映處理，直到用户滿意為止。

當然，作為客服，我確實做到了盡心盡力，那些成績，那些收穫也都屬於過去，更重要的是展望未來，人往高處走!終於，單位給予我這次競聘的機會，讓我能往更高方面發展，也可以更加提升自己!經過兩年多的工作經驗，我覺得我能勝任值班長這個工作，主要表現在以下幾個方面：

第一，在學校，我擔任過班長此職務，有一定的協調管理能力，直到如何和被管理者進行溝通指導，以便提高業績第二，在工作中，我除了自己能勤奮刻苦以外，也善於與在任班長進行溝通了解班長該有的職責，每天記錄並反饋客户代表反映的問題，並及時糾正告知!遇到話務員不能解決的疑難投訴，先巧妙地指導話務員如何與客户溝通處理，如果實在無法解決，主動攔截，為之處理，而不影響話務員正常接續，從而保證接通率!第三，注重班組業績，創建和諧的團隊精神，隨時關注本班的相關數據，有強烈的上進心與自信心，會隨時瞭解其他班組的信息，從而取長補短!

因為以上幾點，我有信心能勝任值班長這個職務，當然行動勝於雄辯，我會用我的行動來證明，如果勝任值班長後，對於近期相關目標，我會付出比現在更多的精力，一定要突出自己的相關優勢，所謂新官上任三把火!

第一方面，我先加強和諧的團隊精神，與被管理者正面溝通對於存在的問題，以及如何處理，並積極改進，爭取在一兩個月內在原來的基礎上提高一個層次，我相信我有這個實力!第二方面，我會努力再向其他班長學習更多關於管理方面的經驗，以便更好地提高班組水平，還要有強烈的競爭意識，定一個班組為自己的競爭對手，爭取在某一個月內超越，我相信以我這種積極上進的思想，一定可以達成目標，同時在目標之內完成使命，一切只因為相信自己!

人生道路還很長，我想我面對的挑戰還很多，對於這一次的挑戰，我應該牢牢抓住機會，因為展示自己優勢的時候到了，所以，請領導給予我這次機會，謝謝大家!

三分鐘健康演講稿 篇13

在我的書架上，排列着許多期的《少年文藝》，他們是我最好的朋友：歡樂時，她們與我共享;憂愁時，她們替我分擔。裏面有一期已經顯得有些陳舊，因為有一個故事——《流淌着愛的河流》深深地吸引了我，讓我讀了一遍又一遍。

故事裏的英子是一個不幸的小女孩，從她一出生，命運之神就讓她失去了雙腿——不能正常走路。照理説，這樣的女孩應該受到父母親更多的關愛，可英子的父親卻從沒有對她付出哪怕多一丁點兒的愛心，從上學那天起，都是自己拄枴杖，摔倒了，自己爬起來，甚至自己在不小心摔倒在水田裏，弄髒衣服時，還招來了父親的責罵，讓她把“髒衣服帶到學校去洗”。讀到這兒，我和英子一起流淚了，我為英子有這樣一位狠心的父親而哭泣，為自己有一位細心呵護自己的父親而慶幸。但是就是因為這位“狠心”的父親，促使英子最終考上了一所有名的大學，成了村裏前所未有的一名大學生。“狠心”的父親終於舒展了眉頭，露出了笑容，告訴女兒“爹只認一個理，你不能靠別人活着，什麼都要靠自己，不經受風雨，不摸爬滾打，將來你怎麼活呀!”年邁的父親還親自將已經十幾歲的女兒背過了響水河……讀到這裏，我又一次流淚了：父親真是用心良苦啊!為了讓女兒提高自理能力，培養自立自強的精神，甘願被女兒誤解甚至怨恨，但最終使女兒比“好手好腳的人還能幹”。看看英子，想想我自己，真的很慚愧，平時習慣於被無盡的愛包圍着，爺爺奶奶寵，爸爸媽媽愛，只知道一切都有人替自己安排，什麼也不用自己操心。爸爸媽媽提一點稍嚴格的要求，就“強烈抗議”，直到他們妥協答應才破涕為笑。殊不知，終有一天，我們會離開爺爺奶奶和爸爸媽媽，獨自飛向自己的天空，不知那時，我們的翅膀是不是還堅實有力?還能不能認識回家的路?

真想告訴所有的同齡人，“不經歷風雨，怎能見彩虹”今天的磨練是為了今後更好的發展——這就是我讀了《流淌着愛的河流》一文後得到的最深刻的啟示。

三分鐘健康演講稿 篇14

我愛讀書，書是摯友，書是良師，不為黃金屋，不為顏如玉，不為千鍾慄，只為了滿足自己讀書的渴望。

朱喜曾説過：“讀書有三到，謂心到、眼到、口到。”我認為這三到之中的‘心到’最為重要。因為心到了，眼和口也就只是接收信息的工具罷了。讀書時需要細細的咀嚼，消化每一個字，直到讀懂讀透。

有的書，像甜甜的蜜桃，很好吃，咬一口，便嚐到它的甘美;有的書，卻像那青青的橄欖，最初，並不爽口，甚至還有些苦澀，過了一會兒便會感到一股清香陣陣回味;有的書像風塵僕僕的流浪漢，又像走南闖北的旅行家。

讀書的樂趣説不完，也道不盡，只有你去讀書去體會，你才能明白其中的意義。只是我們要記得：書就像一座大山，你不停的攀登，它就不停的長高，你一旦停下步伐，它也將停止生長。

三分鐘健康演講稿 篇15

尊敬的：

大家好，今天我為大家帶來的演講叫做《青春·理想》。

我們，撇下無知迎來了屬於我們的青春。青春，讓我們肆無忌憚，暢然釋懷，體味風那樣的自由，感受雲那般的自在，因為青春賦予我們的是生命的巔峯，我們無須成熟，我們不再無知，我們唯有執着。

人生是對理想的追求，理想是人生的指示燈，失去了這燈的作用，就會失去生活的勇氣。因此，只有堅持遠大的人生理想，才不會在生活的海洋中迷失方向。托爾斯泰將人生的理想分成一輩子的理想，一個階段的理想，一年的理想，一個月的理想，甚至一天、一小時、一分鐘的理想。當你聽到這裏，同學們，你是否想到了自己的理想?

人生的花季是生命的春天，它美麗，卻短暫。作為一名大學生就應該在這一時期，努力學習，奮發向上，找到一片屬於自己的天空。青年是祖國的希望，民族的未來。每個人主宰着自己的明天。

有一位哲人説過：夢裏走了許多路，醒來還是在牀上。它形象地告訴我們一個道理：人不能躺在夢幻式的理想中生活。是的，人不僅要有理想，還要大膽幻想，但更要努力去做，在理想中躺着等待新的開始，如果不僅遙遙無期，甚至連已經擁有的也會失去。同學們，你們是否也正在夢幻的理想中彷徨呢?

前人説得好，有志之人立長志，無志之人常立志，那些無志之人的志，就是美夢，就是所謂的理想，他們把自己的藍圖構畫得再美好，再完善，也只是空中樓閣，海市蜃樓罷了。同學們，你是立長志之人，還是常立志之人呢?

最後我想用梁啟超的話來結束今天的演講：少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年進步則國進步，少年雄於地球，則國雄於地球。讓我們灑一路汗水，飲一路風塵，嚼一跟艱辛，讓青春在紅旗下繼續燃燒;願每一位青年都懷抱着自己的理想，在人生的航程上不斷乘風破浪，奮勇前進!

謝謝大家!

三分鐘健康演講稿 篇16

作為擬繼任市教育局局長提名人選，我誠摯感謝組織和領導對我的信任，並將義無反顧，竭盡所能。我鄭重表態：

一要堅持學習勤思考。我將繼續堅持每天安排一定時間用於讀書讀報，繼續多與廣大教育幹部和教職工談心交流，積極參加聽課、教學交流活動，深入調研，勤于思考，切實把學習成果轉化為謀思路、促發展的實際能力。

二要勇於創新謀發展。通過上幾屆班子的努力付出，我市在擴張優質教育資源，推動集團化辦學，強化教育行政管理改革，培育教育文化“軟實力”等方面，均取得了開創性的進步。繼任以後，我將進一步鞏固這些教育改革發展成果，着力將瑞安教育優質均衡發展推向縱深。

三要紮實工作不氣餒。我要努力轉變工作作風，着力依靠局班子、機關教育幹部和廣大教職工，認真細緻地做好每一項工作;着力抓好一萬餘名教育系統幹部、教師的凝心聚力，全力培育20餘萬學生的健康成長，努力使150餘萬市民、外來居民滿意。

四要廉潔公正嚴自律。今後工作中，我仍會繼續以共產黨員的標準嚴格要求自己，淡泊名利，廉潔公正，陽光為政。繼續堅持重大決策和重要事項及時向市人大及其常委會彙報溝通，自覺接受人大代表監督和其他各方面的監督。

三分鐘健康演講稿 篇17

親愛的中原的兄弟姐妹們：

大家下午好!

在這裏我首先要感謝陸總、譚總，還有我的直接領導唐總，感謝各位領導對我的信任，能夠讓我這樣一個，進公司只有兩年的新中原人，來接掌無錫事業部的帥印，這在很多公司，並不是一件容易的事情，但我的經歷已經充分證明了一點，那就是——在中原只要肯努力、肯拼搏、肯奮鬥，就一定有機會實現我們的價值與夢想。

在今天這個崗位上，我很清楚，我要對公司的業績，對股東收益負責;同時，作為分公司負責人，我也更加的明白，我要代表公司，對無錫事業部100多位兄弟姐妹的未來和夢想去負責。

每每想起這些，我便深感責任重大。也正是因為這種使命感與責任感，更加激發了我勇於面對一切挑戰與困難的戰鬥激情。

回顧無錫事業部的發展歷程，我們走的並不平坦，無論是與兄弟分行相比，還是與競爭對手相比，我們都是一家規模較小、競爭力較弱的分行，與中原這個響噹噹的品牌是不匹配的。

知恥而後勇!

雖然半年已經過去，無錫今年3000萬的目標還相差甚遠，但是我們的目標不會變。因為，我相信，我們無錫的100多兄弟姐妹必定會上下一心，團結奮戰。不為別的，我們要為的榮譽而戰，為夢想而戰。

目標、價值是我們奮進的動力，團結、堅韌是我們成功的法寶!

無錫的兄弟姐妹們：

讓我們對自己下一個狠狠的決心，不拋棄!不放棄!只要我們堅定這個信念，今年3000萬，明年5000萬的目標就一定會實現!

謝謝各位!

三分鐘健康演講稿 篇18

老師們，同學們，

大家好!

今天我講話的題目是《做一個持之以恆的人》。一個文質彬彬，充滿才氣，富有冒險精神，對朋友真誠、友善的小男孩伴着他那傳奇的經歷，征服了全球億萬讀者。你知道他是誰嗎?他就是哈利·波特，英國女作家J·K·羅琳所創作的“哈利·波特系列小説”中的主人公。你想知道J·K·羅琳是怎樣完成這部小説的嗎?

和其他作家一樣，年輕的羅琳酷愛寫作，是一個天真浪漫、充滿幻想的英語教師。幸福的家庭，稱心的工作都足以讓羅琳滿足。可沒想到，甜蜜的家庭、美滿的婚姻和理想的工作在一瞬間變成了昨日雲煙。丈夫離她而去，工作沒有了，居無定所，身無分文，再加上嗷嗷等哺的女兒，羅琳一下子變得窮困潦倒。但是，家庭和事業的失敗並沒有打消羅琳寫作的積極性，用她自己的話説：“或許是為了完成多年的夢想，或許是為了排遣心中的不快，也或許是為了每晚能把自己編的故事講給女兒聽。”她成天不停地寫呀寫，有時為了省錢省電，她甚至呆在咖啡館裏寫上一天。就這樣，第一本《哈利·波特》誕生了。然而，羅琳向出版社推薦這本書的時候，卻遭到了一次又一次的拒絕，沒有誰對這本寫給孩子的童話書感興趣。可羅琳並不氣餒，直到英國學者出版社出版了第一本《哈利·波特》創下了出版界的奇蹟，被翻成35種語言在115個國家和地區發行，引起了全世界的轟動。

羅琳成功了，可誰又知道，這成功的背後包含着多少辛勤的汗水和艱難。同學們，這個故事讓我們看出：成功的道路並不是一帆風順，但只要我們有信心、有熱情、有目標、能夠持之以恆地堅持努力，成功就會一步一步向我們走來。

我的講話完了，謝謝大家!