三分鐘健康演講稿（通用16篇）

三分鐘健康演講稿 篇1

有了健康，你就是擁有了一切，沒有了健康，你就失去了一切。我們必須照顧好自已的身體，才能去做我們想做的事情，有健康的身體，可以使我們精神抖擻，做事更有效率，這樣不是很好嗎?再多的錢，也買不到你的健康喔!

在生活中，常常會聽到“健康”這兩個字。現代人總是隻顧着賺錢，卻忘了照顧自已的身體，當發現時，就已經來不及了。我們常常可以在報章雜誌上得知許多關於健康的問題，例如：有些人因為愛美，吃了許多減肥藥，而導致健康亮起了紅燈，與其吃那些來路不明的減肥藥，不如就多多運動。運動和飲食是健康最主要的，不運動的話，抵抗力就會減弱，飲食不正常的話，會因此營養不良，還有最重要的是心理，我們應該保有一顆樂觀的心去面對生活。

我們應該怎麼去維持健康呢?許多人因為挑食而導致營養不均衡，尤其是蔬果類。我經常聽我父説，我們最不愛吃的食物，反而是對我們身體最好的，這句話我相當認同，像很多小朋友都不太喜歡吃蔬菜，可是蔬菜卻是對人體很好的。現代人也很少運動，不是太忙，就是太懶，人要活，就要動，運動不僅能增強抵抗力，還能使精神更加抖擻，運動永遠比吃減肥藥好!

身體雖然很重要，但是心理也很重要。現代人可能因為課業、事業、感情……等種種因素而壓力大，造成情緒煩躁，因此有許多人患有憂鬱症、躁鬱症……等心理疾病，這就是心理不健康。我們要快樂過每一天，即使壓力再大，也要笑口常開，“笑”是可以幫助你緩解壓力的，運動也不錯，或者找一些誤樂，但千萬要記得，絕對不能以毒品來緩解壓力!

再多的錢、再美好的事物，都換不回我們的健康，我們都還年輕，未來還有很長遠的路要走，應該努力的顧好自已的身體，面對未來更艱難的挑戰。我很健康，我相信我心中的那道彩虹一定是五顏六色，非常明亮，讓我們迎向健康生活!

三分鐘健康演講稿 篇2

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

有人説，青少年的心靈是一片花圃，雖然空白卻不荒蕪，雖然空曠卻不冷清，它在等待，等待一顆顆種子的播種。在每一個青少年的心靈深處，都播種着美好和快樂，他們的心靈永遠一塵不染，芳香四溢!

其實，我認為，成長是一個蜕變的過程，當我們在成長的過程中，就猶如那一條小小的蟲子，最終將蜕變成美麗的蝴蝶。

在我們的成長過程中，免不了會受到磨鍊的洗禮，只有經受過洗禮，才會真正完成蜕變。

在成長的征途上，我們應該無所畏懼，敢拼搏，敢奮鬥，不要去害怕失敗，只要付出了行動，哪怕是失敗了，也至少努力過。然而，在你害怕失敗而始終在原地徘徊，你是否曾想過，不去嘗試，不去行動，那麼，就永遠都不可能成功。

人生的旅途是精彩的，行動只是過程，而失敗和成功只是成長的一部分，不經歷風雨，如何能看見彩虹?

當你明道做一件事一定不可能成功而去做時，那隻能説明你的愚蠢;當你用盡努力去做一件事時，卻失敗了，但你不敢去直接面對失敗，這是懦弱;當你因失去一件珍貴的東西而過分感到悲傷時，我記得莎士比亞説過這樣的一句話：“適當的悲傷可以表示情感的深切，過度的傷心卻可以證明徘的欠缺。

成長似登山，每個人都在同一起點上，但由於堅韌意志，和不懈的追求，有一小部分人成功登上了巔峯，而另一大部分人，卻停在了半路甚至還停留在谷底，這就是成長。唯堅韌者遂能使其志。

在成長的過程中，不同的人最後都有不同的成就，我們只有堅持自己心中的那個堅定的信念，才不會迷失人心，才能一直走下去。

其實，在蜕變的過程中，總有艱難和掙扎。

很多人都認為，他們付出了很多努力，卻始終沒有獲得成正比的收穫，也有人認為，一個人付出多少努力，就能獲得多少回報。的確，付出和收穫是等同的，當你付出了沒有看到收穫時，那只是在為你下一次的成功作鋪墊罷了。不要總想着收穫，着先要學會播種。

三分鐘健康演講稿 篇3

大家好，今天我和大家談一談“遊戲”這個話題。

説到遊戲，大家一定不陌生。小時候，大家都做過遊戲。遊戲的過程中可以和朋友之間培養友誼，同時還可以鍛鍊身體。現代科技發達了，有了網絡遊戲。原本網遊是在家無聊時一個娛樂項目，網遊其實是益腦的。但是，有些同學過度沉迷於遊戲之中。這些同學想獲得遊戲中的什麼神級裝備……這讓很多遊戲商家想出一個賺錢的好辦法。他們規定只有充錢才會有那些好裝備。有些同學充不了錢，只好不玩了。而有些家庭條件好的，就拿出自己的零花錢來充值。這還不算大事。下面就有一條很嚴重的是：據新聞報告，某地一名小學生，偷偷地把爸爸銀行卡中的50萬元充值到遊戲中，這雖然滿足了他個人的慾望。但是，他玩玩沒想到那些錢是辛辛苦苦把自己養大的媽媽的救命錢！此時，知道了事情的他是怎樣想的呢？這都不用猜就知道，肯定是後悔了！後悔自己變成了一個不孝子！即使有人受到了不幸。但是還有不斷地事情發生了！

雖然我們不能阻止這樣的事永遠不會發生。但是，從我做起，從現在做起！我們相信只要我們不要沉迷於遊戲之中，這樣的事故就會不斷減少……請放下手裏的電子產品，走出家門，去呼吸山水間新鮮的空氣，去遠離網遊對我們的傷害！美好的明天在向我們招手！

三分鐘健康演講稿 篇4

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

在超市、家庭、辦公室，我們都能聽到這清澈的水聲。俗話説得好，飯是我們的食物，而水是我們的生命。如果沒有水，也就不會有我們的生存。可正是這樣，發生了一件很難忘的事情。

正是我們那天上體育課的時候，我們踢玩足球，累得滿頭大汗，我們正想打開水龍頭，沖洗一下頭髮，想着想着就決定這麼做。我們洗完頭以後，看見水龍頭還開着，我就很生氣，為什麼大家都不珍惜水。我問他們，他們卻説：“水沒有飲料好喝，水又沒有那麼好。”我生氣地問他，如果浪費完了，那還會有飲料。如果水沒有了，我們大家是不是都沒有生存的希望了?

可他又勸説：“哪有那麼嚴重啊，只不過是一點水嗎。”“如果這樣不是把水浪費完了呢?”，我生氣地説。他卻笑了笑，説：“我再也不浪費水了。”説完，他頭也不回地走了，我也放鬆了下來。

説實話，人有時候撞到了一點急忙的事情，就什麼都不顧了。有一回，我和同學們去爬山，那裏連個賣礦泉水的地方也沒有。太陽又那樣的紅，連條小溪也沒有。爬山的也就我們三人，也只有一人拿着一瓶礦泉水。

就在這時，我們爬上了這座山。這座山又陡又高，若想爬上來，要費很大的苦。我們看了看，底下的城市是多麼渺小，而現實卻這麼高大。我們三人中，忽然有一個人大聲叫道，“哇，多美的風景啊!”這時我們看到下面有個洞，而且還會發光。可以説，它是一朵花。就在這時，它哇的一叫，不小心把那桶礦泉水給扔了下去。我們生氣地説：“你怎麼能把礦泉水瓶給扔了下去。”他説：“我是不小心的，我不是故意的。”我看了看太陽，又看了看他，他哭的很傷心，我對他説：“我不應該大聲唬你，但你這樣做是不對的，雖然你不是故意的，但你知道，什麼叫節約用水，什麼叫水是我們的生命。”他説知道，説完，他站了起來，對我們説：“我以後會小心的，浪費我們的水，就會浪費我們的每一滴血。”

我們二人聽完後，都感動起來了。我們三人裏面，數他最小，他才九歲，竟然懂得那麼多。我見過的事有很多，類似發生這樣的事，這一次，我還頭一回見。

我唉的叫了一聲，對我來説：“為什麼一個八九歲的小孩都可以知道，水是我們的生命，而他們呢。”卻笑了笑，事情就這去了，我真不知道該怎麼説。

但我希望，所有人都會珍惜水源，都會知道水是多麼的重要，水是大家生存的希望，大家不要向他們學習，從此我們要保護水源。

三分鐘健康演講稿 篇5

是什麼伴我們形影相隨?是習慣。是什麼在漫長的人生道路上點燃我們心靈之燈?是習慣，是好習慣!它無聲地引導我們的行動，默默影響着我們的一生。

大家對“魯迅”這個名字不陌生吧，他是中國的文壇巨匠，他的很多作品還被選入語文課本中呢。。知道嗎?魯迅從少年時代就養成了愛護圖書的好習慣。每次看書，他總是先洗手，一旦發現書髒了，就小心地把它擦乾淨;他還學會了訂書、補書的本領，備有一套工具，如發現書有破損，便及時細心整理，修補，使之面貌一新。因為“愛書”這個好習慣，幫助他在文學上取得這麼大的成就。正如培根所説：習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。

我這裏還有一個故事：1920xx年，一位11歲的美國男孩踢足球，不小心碰碎了鄰居家玻璃。鄰居要他賠12.5美元，這在當時是一筆不小的數目，他向父親求助。父親説：我先借給你，但是一年後你要還我。從此，他開始了邊上學邊打工的艱苦生活。沒到一年，就掙足了這筆錢，還給父親。這男孩就是後來成為美國總統的里根。我們發現，是誠實守信的好習慣成就了里根總統的人生。好習慣是我們言行的導師，是描繪人生藍圖的五彩筆。

想想我自己，五歲起就開始了漫長的學鋼琴生涯。磕磕絆絆,跌跌撞撞,期間不知經歷多少的酸甜苦辣，曾經有幾次差點放棄。因為堅持,練琴成了我日常生活中的一種習慣,成了我生命中的一部分,鋼琴成了我親密的夥伴;因為堅持,幾年的努力沒有白費,我現在已經達到鋼琴九級的水平。明年暑假我預備通過十級考試。未來的生活我將一樣執着地堅持,與音樂為伴!與好習慣同行!

媽媽告誡我：“注意你的思想，它們會變成你的言語;注意你的言語，它們會變成你的行動;注意你的行動，它們會變成你的習慣;注意你的性格，它會決定你的命運。”

老師告訴我：播種一個行動，你會收穫一個習慣：播種一個習慣，你會收穫一個個性;播種一個個性，你會收穫一個命運。

同學們，我們人生的旅途還很漫長,讓我們從現在做起，從每件小事做起，從小埋下各種“好習慣”的種子，讓“好習慣”的果實為我們的明天帶來芳香!讓“好習慣”伴我們快樂成長!讓好習慣永遠成為我們的心靈之燈!謝謝大家!!

三分鐘健康演講稿 篇6

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

哈哈哈哈……隨着人們的笑聲，我們踏着輕盈的步伐走向除夕。一大早，家人就把屋子打掃得乾乾淨淨，這代表着把過去一年的東西掃掉，迎接新的一年。緊接着就是我們小孩子去集市買零食和鞭炮了。來到張燈結綵的集市，各種五花八門的東西，鋤看得我們眼花繚亂。集市上笑的笑，鬧的鬧。好一片繁華的樣子，讓人心中產生一種激動的小情緒。我們買好東西，便樂着回家。

一到家，就聽到屋裏搓牌的聲音，這是女人們在打麻將，又聽見隔屋裏的男人們叫地主，那是他們在打撲克。老人們則在準備過年的飯菜。小孩子們這時放下了手機，到外面和同伴嘻笑玩樂。除夕，讓人們能夠把一年的疲倦好好消除。

轉眼來到除夕夜。大家一起來到院裏放鞭炮，啾啾，沖天炮衝上了天空，在漆黑的夜晚綻放迷人的光彩，讓人着迷，讓人嚮往，更讓人喜愛。美麗的煙花轉瞬即逝，似乎要告訴我們珍惜明年的時光。來到了吃釘板肉的時候了，這是全家都圍聚在一起，吃着鹹鹹的釘板肉。全家人都不可以説話，只能慢慢的吃。吃完之後由最長者開始説話祝福大家。空氣中總是瀰漫着濃郁的年味。吃完之後，大家就去睡覺，帶了大年七年級凌晨五點開始吃年夜飯。

總算是到了吃年夜飯的時了，全家歡聚一堂，吃着年夜飯：燉土雞、炒牛肉、白蘿蔔……這都是家鄉的年味。和家人們説着話，多麼幸福的時刻，真想把時間停留在這一時刻。尤其是一年沒見的親人們，這是何等的歡樂啊!過了年，在廣州、新疆的親人們過幾天就走了，每一個親人都送走了，尤其是三弟，我最捨不得。

我想這年味是美味的、幸福的，但似乎還有淡淡的酸。不過，我就是喜歡這種久違的年味。

三分鐘健康演講稿 篇7

敬愛的老師們同學們，大家早上好，我是來自九年級二班的陳，今天很榮幸站在這裏以學生會主席的身份進行國旗下講話，我的主題是學生會的工作情況，希望幫助大家更好的瞭解學生會這個團體，在此之前我要感謝我的班主任馮瓊老師，是她的開明使我有機會站在這裏為大家講話，感謝團委的老師們是你們的支持讓我可以更好的為學校服務。下面進入正文。

用三個關鍵詞可以概括我校學生會的核心工作理念。

第一，*。所謂*，顧名思義，就是人民做主，而在學生會，就是學生做主。在剛剛結束的學生會競選中，充分體現了這一理念。遞交申請書後的一切考核都由學生會的老師和學生共同執行，整個過程完全透明，不憑老師的獨觀臆斷，全靠一個人真正的能力。對於學生會所面臨的問題，有爭議的抉擇，也都由學生會主席團成員投票決定。此外，學生會是所有成員暢所欲言的地方，每個成員都可以在這裏發表自己的意見為學校各項工作做貢獻。

第二，獨立。所謂獨立，就是獨當立斷，學生會是一個由學生組成的團體，我們將這一理念發揮到了極致。每個部門獨立工作，完全由學生自己組織領導，主席團的每個成員也有自己相應負責的部門，與各部部長一起檢查工作完成情況，一旦遇到問題會召集部員開會商討一起解決問題。這真正的讓每個同學都參與到學校的工作中，充分鍛鍊了每個成員的能力。

第三，團結。學生會的工作好比一部*，每個部門就相當於演員，在學校管理中扮演自己的角色發揮着重大作用，而主席團就相當於幕後起協調作用的製作人們，每個部門都團結一致，才能有如今的順利運轉。文藝匯演時，文藝部全體成員出動全力為同學們呈上一場完美的演出，生活部，紀律部，體育部聯手維護學校各項活動的秩序井然，宣傳部與學習部一起組織學校的各項活動，今年新成立的心理部是一個全體學生都可以去傾訴的地方，總有人會為你排憂解難。

在學生會工作的三年來，從學生會一名普通的副祕書長，到如今的學生會主席，在不斷的工作中我收穫了膽識收穫了能力，在和學生會成員的共同奮鬥中，我收穫了友誼，收穫了快樂。然而成功沒有一帆風順的快車道，一路走來，面對壓力我也曾落下過淚水，我也曾在工作與學習的權衡間焦頭爛額，面對挑戰我也會緊張萬分，但，我從未後悔，作為一名學生會的成員，不就是應該奉獻在自己的崗位上為同學們服務嘛，雖然會遇到許多困難，但就好比一條溪流如果沒有了中間突兀的巖石，曲折婉轉的走勢，忽高忽低的跌宕，小溪也就發不出空靈的淙淙的流泉聲了。我們不正是在壓力難題的阻礙下逆流而上，才能磨礪我們的內心嗎?我告訴全體學生會成員，我們加入學生會不是為了一個名號而是更好的為同學服務，而這也是如今我們一直倡導的奉獻精神。

我希望這種奉獻的美德可以在七一中學傳承，這種奉獻的精神會在每一位七一中學學子血液中流淌，謝謝大家我的講話完畢。

三分鐘健康演講稿 篇8

不知道是什麼時候其開始喜歡雪的。在我的記憶裏，或許只能用“夢一般”來形容這位美麗的女子吧。常常有人問我，在四個季節裏最喜歡哪個季節。我會毫不猶豫的告訴他，我最喜歡冬天，也最討厭冬天。之所以討厭冬天，是因為我厭惡冬天的寒冷;之所以喜歡冬天，是因為冬天裏有美麗的雪姑娘堅強地、温柔地、興奮地擁抱着寒冷。因而，在雪姑娘面前我只能自愧不如，自認懦夫。然而我也愛她，因為她的存在始終讓我相信我可以超過她。

對於雪，我自然是期待的。小時候期盼雪，主要是為了玩樂。什麼堆雪人，打雪仗的，那個冬天不玩?冬天手動得不能動彈，看見雪，也會情不自禁地活躍起來，讓我立即熱血沸騰，就像看見怪獸的奧特曼。然後玩累了，閉上眼睛，躺在雪地裏，舒適無比，如同在一個棉花堆裏。本來很冷的雪，此刻也會變得異常温暖，剛剛還狂跳不止的心臟，也會變得格外寂靜。雪就像一個無言的天使，把我帶到了另一個世界，耳朵裏沒有任何聲響，真想永遠的睡在這裏。心如清泉，無依無託，無憂無慮。

如今，期盼雪，再也不像童年時期盼着玩樂和雪帶給我的享受了。我期盼的是雪姑娘的到來可以淨化我的心靈，啟迪我的大腦，還有帶給我無窮的感受。我常常站在窗前看雪，從遠處看，它們想一片片紙片，團結起來拼揍成銀裝素裹的世界;伸出手，接一片雪花，它們又像形態各異的花朵，裝飾着冬天的美麗。或許它們的生命只有在空中飄舞的幾秒鐘吧，落地即融，任人踐踏，一個生命就消失了。但他們卻認為自己是值得的，因為它們在這個地球上留下了獨一無二的美麗。在它們生命的最後一刻，我彷彿看到了它們的微笑。沒有哭泣，否則它們的哭泣聲應比任何人都傷痛;沒有香味，否則世間萬物一定會被它們薰醉了，永不甦醒。

它們微笑着來了，也微笑着走了。為什麼呢?因為它們太純潔了，永遠都不知道這個世界的骯髒，永遠都不知道，它們死後還會有無數人在它們身上踩下一腳又一腳。仍記得，那年雪夜，下了很大很大的雪，母親陪伴着我回家。她問我，雪，最像什麼?當時我回答的是“不知道”。但是，我知道答案一定是：母愛。那永遠都是世界上最純潔、最純潔、最純潔的。有時候，我認為雪其實來錯世界了，因為它們的到來讓世間外物都貶值了，它太完美了。他是大自然最失敗的傑作。

三分鐘健康演講稿 篇9

親愛的老師、同學們：

愛國就是對祖國的忠誠和熱愛。歷朝歷代，許多仁人志士都具有強烈的憂國憂民思想，以國事為己任，前仆後繼，臨難不屈，保衞祖國，關懷民生，這種可貴的精神，使中華民族歷經劫難而不衰。愛國的內容十分廣泛，熱愛祖國的山河，熱愛民族的歷史，關心祖國的命運，在危難之時英勇戰鬥，為祖國捐軀，都是愛國主義的表現。在中華民族五千年的發展歷程中，中華民族形成了以愛國主義為核心的偉大的民族精神。

捐軀赴國難，視死忽如歸，正是由於對祖國的深切熱愛，勤勞智慧的中華兒女共同開拓了遼闊的疆域，創造了輝煌燦爛的文化。肩負着實現中華民族偉大復興的我們，要熱愛祖國的大好河山，積極維護祖國的主權獨立和領土完整，祖國的領土寸土不能丟，不能被分裂侵佔;要熱愛祖國的歷史和文化，提高民族自尊心和自信心，為創造更加輝煌的民族文化而盡心盡力。

今天，我國已步入新的歷史時期，加入世貿組織使我國與世界各國的聯繫更加密切，機遇與挑戰並存，我們將面臨越來越多的新情況、新問題。推進我國改革開放的偉大事業，加快社會主義現代化建設的進程，更需要我們不斷弘揚愛國主義的優良傳統。只有這樣，中華民族才能重振雄風，為人類文明與進步做出更大的貢獻。

少年興則國興，小年強則國強。我們要適應時代發展的要求，正確認識祖國的歷史和現實，增強愛國的情感和振興祖國的責任感，樹立民族自尊心與自信心;弘揚偉大的中華民族精神，高舉愛國主義旗幟，鋭意進取，自強不息，艱苦奮鬥，頑強拼搏，真正把愛國之志變成報國之行。今天為振興中華而勤奮學習，明天為創造祖國輝煌未來貢獻自己的力量!

三分鐘健康演講稿 篇10

各位老師，同學們：

大家好!

今天在這暢談五四精神的同時，我們也來談談“民族精神”

民族精神是一個民族在其發展過程中逐漸形成的總體精神氣質。它有着鮮明的民族性和時代性，是一種超越階級、階層之上的全民族的精神支柱與凝聚力。中華民族是具有偉大民族精神的民族，千百年來，中華民族之所以能歷經磨難而不衰，飽嘗艱辛而不屈，千錘百煉而愈加堅強，靠的就是威力無比的民族精神。

民族精神是歷史的。一部中華民族的發展史便是民族精神的積澱史。中華民族的民族精神包含着一些主要的精神要素：一是自強不息的奮鬥精神。《易經》的“天行健，君子以自強不息”，成為無數仁人志士的人生信條，激勵着人們為國家和民族的事業“鞠躬盡瘁、死而後已”。二是對正義價值的認可與執著追求。孔子的“朝聞道，夕死可矣”;孟子的“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”;文天祥的“人生自古誰無死，留取丹青照汗青”;林則徐的“苟利國家生死以，豈因禍福避趨之”，殺生成仁，捨生取義，成為中華民族精神的要義之一。三是憂患意識。范仲淹的“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”一直激勵着人們奮發有為、勤政為民。“生於憂患，死於安樂”，在感受憂患中超越憂患，並最終達到“不憂”、“不惑”、“不懼”的境界。四是歷史責任感。顧炎武的“天下興亡，匹夫有責”;秋瑾的“他年成敗利鈍不計較，但持鐵血報祖國”，無不表現出強烈的歷史責任感。在中國人的傳統思想中，超越個人的衣食之利，以天下蒼生為己任，是一種主流意識。這些歷代精英提倡和追求的各種高尚精神彙集在一起，便成了中華民族源遠流長、世代相傳的國魂意識，成為炎黃子孫的立身砥行的精神支柱，成為民族的脊樑。

民族精神是發展的。民族精神隨着時代的發展而發展。如果説《周易》中貫穿的“自強不息、厚德載物”的思想主線，是古代中華民族精神的集中體現的話，那麼，近代以來一直孕育着現代革新的中華民族精神，“萬眾一心，發憤圖強，振興中華”就是其鮮明的時代特徵。在中華民族危機最深重的年代，孫中山先生率先喊出了“振興中華”的響亮口號，成為倡導中華民族精神近代革新的第一人。在“五四”新文化運動中，以陳獨秀、李大釗為代表的新文化運動先驅們，不僅高舉起民主與科學的現代化旗幟，而且第一次舉起馬克思主義的旗幟，倡導“少年中國精神”，實現了民族精神的創新。中國共產黨人，更是堅持把優秀傳統與時代精神相結合，以拋頭顱、灑熱血的大無畏精神，為呼喚民族精神譜寫下一曲曲“為有犧牲多壯志，敢教日月換新天”的壯麗詩篇。在長期革命鬥爭中形成的長征精神、紅巖精神、延安精神又為中華民族的民族精神增添了新內容。新中國成立後形成的“為國爭光，為民爭氣”的大慶精神;“助人為樂，無私奉獻”的雷鋒精神;“熱愛祖國，無私奉獻，自力更生，艱苦奮鬥，大力協同，勇於攀登”的兩彈一星精神;“嚴防死守，戰天鬥地”的抗洪精神等等，都是隨着時代的進步，凝結起來的時代精華。當代的民族精神被歸結為“解放思想、實事求是的精神”;“緊跟時代、勇於創新的精神”;“知難而進、一往無前的精神”;“艱苦奮鬥、務求實效的精神”;“淡泊名利、無私奉獻的精神”。這些精神經過共產黨人的大力倡導和身體力行，已經逐漸升華為最本質、最深刻的民族精神。

三分鐘健康演講稿 篇11

“生命”多麼鮮活，充滿朝氣的一個字眼。但是它是多麼脆弱，它經不起一次次的致命打擊，生命只有一次。我們要保護好它。

大家好!我演講的題目是《防震減災》。大家都知道地震吞噬了多少人多麼鮮活的生命，它就像一個惡神，掌握着人的生死!所以我們大家更要注重起來，地震多麼可怕的一個字眼，它讓萬物生靈死無葬身之地，但是它也是大自然中的一員，沒有人可以阻止，最好的辦法就是地震中的逃生與自救。

當地震來臨時，由於預警時間短暫，因而室內避震更具有現實性。室內避震空間主要是指大塊倒塌與支撐物構成的空間，物體越大，越堅固，它形成的三角避震空間就越大，所以，能夠利用這個空間的人，獲救的可能性較大。大家都知道了嗎?

當然，動物也是大自然中的一員，它們可以感受到大自然的律動，從而給我們提示，所以我們不能忽視動物。

另外我們還應該知道室外避震的注意事項﹕

1、選擇開闊地帶蹲下或趴下。

2、要遠離狹窄街道、高大建築物、變壓器、玻璃幕牆、高架橋、和存有危險品、易燃品的場所。

3、強震之後不要回到受損建築物內，防止餘震傷人。

4、在行駛的車內時，應抓牢扶手，以免摔傷或碰傷，也可降低重心，蹲在座位附近，震後再下車。

大家都記住了嗎?不要讓它奪去我們寶貴的生命。

三分鐘健康演講稿 篇12

大家好!

__月末的太陽仍毫不留情的炙烤着大地，炎炎烈日下，站得筆直的身姿，整齊有序的隊伍，構成了操場上亮麗的風景線。軍訓，考驗的不僅是我們的體力，還磨鍊着我們的意志和毅力。緊張而又忙碌的訓練過程，使我初次體會到了軍人的艱苦頑強，我發自內心地對他們表示無比的敬佩與讚頌。

在這短短的軍訓期間，我學到了很多。我原本賴散“灑脱”的個人習慣被剝離出來，安上了紀律的“框架”，守時、守紀。在日常生活中，對待被子也要一絲不苟，看着豆腐塊般方正的被子在我手下漸漸成型，我的心中自豪極了，生活在一個整潔的宿舍環境中，我的心境彷彿也變得敞亮起來了。

軍訓還教會我團結。被分到一班後，來到這個陌生的大家庭，昔日的同學大多分到了不同的班級，我感到恐慌又拘謹。但經過半個月的相識相知，在歡笑打鬧中，我也漸漸熟悉了新同學，融入了新集體。我們共榮辱同進退，正是因為每個人的努力，才會有這樣一個整齊劃一的方陣。訓練時大家一致的動作，拉歌時大家熱情洋溢的呼聲，讓我感受到了團結的偉大力量。

“軍歌嘹亮步伐整齊，人民有鐵的紀律……”唱着洪亮的軍歌，邁着自信的步伐，我們收穫了小麥般健康的膚色和軍人般堅強的意志。雖然這一次軍訓歷程已經隨着時間的浪花流去，但其中藴含着的美好值得珍藏的東西，將會一層一層沉澱下來，融入我的心田。

謝謝大家!

三分鐘健康演講稿 篇13

寒假裏，一向喜歡運動的我只報了一個運動班——羽毛球班，可這次的教練，讓我收穫了一個意想不到的知識。

記得寒假的第一節羽毛球課，教我打羽毛球的教練有翻天覆地的變化，原先教我的是吳教練，可這是最厲害的阮教練教我們，阮教練原先是教高級，最喜歡用殺球來打那些不聽話的人，雖然我沒有嘗試過，但看那力度，就會讓我忐忑不安。

當我第一次和阮教練打球時，經常有十幾個球打不到對面，而我卻為了接到球跑的氣喘吁吁，“下一個”阮教練每次都用複雜的聲音，對我説着，眼神裏流露出一絲無奈。

過了幾天後，阮教練好像在家裏想了很久，在今天做了一個決定，“每個人有一個球打不過網，就兩個俯卧撐。”我一聽，立刻傻了，我一般有十幾個球沒打過來，那不是要做二十幾個俯卧撐，那不累死。但教練已經下了命令，不能不遵從，只好盡力而為吧!我痛苦的想着。“下一個。”教練忽然叫道。我定眼看了看，到我了，時間怎麼過的這樣快?只好盡力而為。

“前面兩個球，後面開放。”教練大聲叫道，“媽呀!”我小聲嘀咕着，“為什麼一到我就變換一個打法?”可這是，阮教練已經發球，我只好認認真真地打球，想一切方法讓我可以準確地打到每一個球。我不停地跑，喜歡出汗的我已經汗流滿面，可我還是努力接到球。“一個，哈哈，你終於有一個了。”教練説道，“還有幾個，加油哦!這時，我萬分激動，剛剛有十幾個，這次只有一個，太好了。我的眼睛裏留下了成功的淚花。

這件事已經過去了幾天幾夜，但我的腦海裏對這件事仍然記憶猶新，阮教練叫我們做俯卧撐，其實就是給我們加大壓力，有一句俗話説：有了壓力，就有了動力。“因為做俯卧撐累，辛苦，所以我為了不做俯卧撐，當然就會想方設法接到球。

三分鐘健康演講稿 篇14

The power of self-confidence is not to be underestimated, however, confidence is not everyone have, people with low self-esteem will not have it, if we are confident, that is not confident, but arrogance. So, confidence also wants moderate, should not be too.

People with low self-esteem is not successful, because they are afraid of difficulties, fear of the unknown dangers, think you what all can't, no, in fact they are wrong, this is the result of their lack of confidence, things did not difficult, as they think they are not as useless as they want. As long as they look ahead, give yourself a little more encouragement, and say to myself: I can do it! Don't be afraid in front of the unknown is difficult, only go forward, never fear, self-confidence will come to your side.

At any time, all want to learn self-confidence, frankly, smile in the face of all, doing everything to an unyielding, don't give up easily, say to yourself: I can do it! Self-confidence, power is endless, let us smile confidently towards our own success.

三分鐘健康演講稿 篇15

親愛的少先隊員們：

大家好，今天我講話的題目是《伸出你的雙手，奉獻一片愛心》。

同學們，當你們欣賞熱鬧繁華的街市，當你們享受着豐富而美味的佳餚，當你們徜徉在花園般美麗的校園……你們可曾想到，在同一片藍天下，還有許多小夥伴因為貧困而被迫輟學;你們可曾聽到，在一些農村地區，還有許多孩子呼喊着：“我要讀書”!

大家是否聽到過這麼一件真實的事情：廣州一所國小的國小生們在學校的組織下，邀請河北和廣東某個縣貧困山區國小生到家裏做客，一起歡度國慶假期。貧困國小生吃不慣家長們精心準備的魚、蝦、蟹等美味，每天最想吃的還是麪條、白饅頭和野菜。有位名叫丁肖霞的貧困同學晚上不願意吃飯，她疑惑地問主人：“今天我已經吃了兩次飯了，怎麼還要吃啊?”原來，她在家鄉每天只能吃一頓飯。同學們，或許你們也從來也沒有聽過一天只吃一頓飯這樣的“天下奇聞”吧。生長在城市的我們，常常是知道農村的存在，卻又感覺不到它的存在，甚至壓根不知道這個世界上還有很多吃不飽飯，穿不暖衣，上不了學的同齡人。儘管我們生活在同一片藍天下，但貧窮的農村離我們的世界太遠，遠到成為窗外的風景。一個來自貧困山區的國小生，用“一天為何要吃三頓飯?”這樣“荒誕”的“問題”，重重地撞醒了我們的心靈。少一些、再少一些這樣的悲情反問吧!作為當代的少先隊員，我們也要作出自己的貢獻。因此，我國把每年的3月16日定為“全國手拉手情繫貧困小夥伴全國統一行動日”。這個活動發起於20世紀90年代初，是希望廣大少年兒童走出自我，關心他人;走出校門，面向社會。

在我國廣大農村貧困地區，還有許許多多和丁肖霞一樣的孩子。面對這一個個鮮活的生命，面對這些被陽光忽略的角落，我們怎麼能無動於衷呢?涓涓細流可以匯成江河。在“手拉手情繫貧困小夥伴全國統一行動日”到來之際，伸出你的手，伸出我的手，為貧困小夥伴撐起一片藍天吧。捐贈不分多少，善舉不分先後。只要送人玫瑰，手裏就有餘香。你捐出的可能只是一兩本書，卻體現了一片關愛，送去了人間的温情、生存的勇氣和生活的希望。今天，我校四年級的部分隊員在這一特殊的日子裏，為我們手拉手學校——三十崗鄉幸福國小的小夥伴們準備好了小禮物，將在升旗儀式結束後帶着六國小生一顆顆熱忱的心親手送到手拉手小夥們手中。

同學們，“苦難是人生的一筆財富”，在貧困家庭中長大的孩子，通常會更加自立和堅強。在我們為貧困小夥伴奉獻愛心的同時，他們身上所具有備吃苦耐勞，勤儉節約的優良品質，不也正是我們要學習嗎?我們在奉獻愛心的同時，不也收穫了快樂和善良嗎?結合“手拉手”這個活動的契機，我也向同學們發出“向小夥伴看齊，家裏的事情幫着做，自己的事情請做好”的倡議，在家裏學着洗洗衣服，收拾房間，打掃衞生，買菜做飯，培養大家的熱愛勞動的品質，在學校在班級裏幫助那些需要別人幫助的同學。

最後，我希望“手拉手”活動能把助人為樂、團結友愛的風尚傳入大家的心靈，傳向四面八方，讓我們一起伸出雙手，奉獻一片愛心。

三分鐘健康演講稿 篇16

尊敬的各位領導、同志們：

分公司黨組決定由我接任 直屬庫主任一職，作為黨員幹部，我無條件服從並感謝分公司黨組的信任。

庫是分公司系統內舉足輕重的大庫，特定的地理位置，也決定了 庫作為分公司門面企業的地位。一直以來，在分公司的正確領導和歷屆班子的不懈努力下， ××× 庫的各項工作都走在系統內各單位的前列，成為名副其實的龍頭和標杆企業，為分公司贏得許多榮譽。正因如此，從接到這一任命開始，我就深感責任重大，壓力重大。但是，我也有決心和信心不辜負組織的信任和重託，帶領班子和全庫員工紮實工作，奮發進取，鞏固既有的工作成就，並在原來的基礎上有所發展。

我的信心來自於我們有分公司的正確領導，有高素質的領導團隊和員工隊伍，有歷屆班子打下的良好工作基礎。我相信，只要我們心往一處想、勁往一處使，上下一心，團結奮鬥，與時俱進，我們就能夠使我庫的工作不斷前進，不斷邁上新台階。

我本人雖然多年從事糧食工作，也先後在地方糧庫和中儲糧企業擔任領導職務，但工作能力和經驗還十分有限，工作中難免有這樣或那樣的缺點和不足，真誠的希望大家在今後的工作中，多支持，多幫助，多提醒。我會按照方才講話要求，儘快熟悉情況，盡職盡責全身心投入工作。同時，我會嚴格要求自己，不斷加強自身建設，不斷提高領導水平和工作水準。緊緊依靠領導班子和全庫員工的共同努力、完成分公司賦予我們的各項任務，以各項工作的優異成績，向分公司黨組交上一份滿意的答卷。

謝謝大家!