溝通能力差怎麼辦（精選5篇）

溝通能力差怎麼辦 篇1

恰當使用自己的身體語言

恰當的使用自己的身體語言，要求我們做到以下幾點：

經常自省自己的身體語言

有意識地運用身體語言

注意身體語言的使用情境

注意自己的角色與身體語言相稱

注意言行一致

改掉不良的身體語言習慣

自省的目的是我們檢驗自己以往使用身體語言是否有效，是否自然，是否使人產生過誤解。瞭解了這些，有助於我們隨時對自己的身體語言進行調節，使它有效地為我們的交往服務。不善於自省的人，經常會產生問題。

3我們可能會注意到，那些比較着名的演説家、政治家，都很善於運用富有個人特色的身體語言。這些有特色的身體語言並不是與生俱來的，都是經常有意識地運用的結果。身體語言的使用一定要注意與自己的角色以及生活情境相適應。北京某名牌大學的一個畢業生，到一家公司去求職。在面試時，這位自我感覺良好的大學生一進門就坐在沙發上，翹起二郎腿，還不時地搖動。如果在家裏，這是個再平常不過的姿勢，而在面試的情境中，則很不合適。結果，負責面試的人連半個問題也沒有問，只是客氣地説："回去等消息吧。"最終的結果可想而知，他失去了一個很好的工作機會。

4改變不良的身體語言的意義，是消除無助於溝通反而使溝通效率下降的不良的身體語言習慣。有人在與人談話時，常有梳理頭髮，打響指等習慣，有的人還有掏耳朵、挖鼻孔的小動作，這些都會給人家留下不好的印象，有時會讓人覺得很不禮貌。同時，這些無意義的身體語言會分散對方的注意力，會影響溝通的效果。

溝通能力差怎麼辦 篇2

提升溝通能力技巧之表示感謝

在開始談話之前，一定要向對方抽出時間和你談話表示感謝。時間是非常寶貴的資源，能意識到這一點並表示敬意是非常重要的。另外，對他人做出的貢獻要給予認可並加以讚美。欣賞和讚美對建立融洽的關係有很大幫助。

提升溝通能力技巧之建立聯繫

有可能的話和他人建立私交。看一下你們是否有相同的興趣。即使是專業人士，也會有一些相同的興趣和業務愛好，如體育愛好、育兒等。要注意避免如政治傾向或宗教信仰等有爭議性的話題。建立私交後，談話的語氣和結果都會變得不同，未來的交流也可能有所不同。

提升溝通能力技巧之保持積極的心態

要想有效地溝通，保持積極的心態至關重要。要給出建設性的建議，而不是負面的批評或者抱怨。當人們覺得受到攻擊或批評時，就會斷絕聯繫不進行任何真正溝通。即使是表達憂慮或不悦時也要友善待人、振奮人心。

提升溝通能力技巧之注意語調

雖然有時在陳述自己觀點時要顯得自信，但是不要咄咄逼人。這兩者之間有着細微的界限，不要越界。對抗性的語調不會有任何好的結果。要自信而率直，並保持沉着合作的語調。

提升溝通能力技巧之關注結果

在談話前想清楚談話的結果非常重要。明確目標能助你直達主題並讓對話圍繞主題展開。你想完成什麼?你是想得到幫助，還是想解決爭端，抑或合作完成一個項目或解決一個問題?你是在尋求建議還是想影響對方的行為?你想要的結果會影響談話的發展。

提升溝通能力技巧之學會傾聽

眼神交流很重要。要有禮貌，不要打斷對方的談話。沒有人喜歡被人打斷，每個人急着想表明自己的觀點，這是非常自然的，但這卻是對別人想法的不尊重。試着去理解他人的想法。保持開放的態度。學會去權衡不同的觀點是非常重要的溝通技能。

提升溝通能力技巧之注意身體語言

觀察身體語言。要是對方缺少眼神交流、或分神、坐立不安，這往往是煩躁不安或不耐煩的標誌。打哈欠或歎氣通常是精神或身體上疲倦的標誌。當你注意到這些類型的非語言信號時，你要知道這表示這次對話不會有什麼作用。迅速完成談話或推遲談話。如果你們的關係還不錯的話，還可以問一下對方是不是不舒服。

提升溝通能力技巧之尋求反饋

確認一下雙方對談話內容的理解是不是一致。我們經常以為形成了解決方案、達成了共識，結果往往是我們完全誤解了他人的想法。尋求輸入和反饋。尋求反饋不僅能確保順利溝通，也會讓對方感覺到你在傾聽並理解了他們的想法。

提升溝通能力技巧之後續工作

要清楚會採取何種行動並建立問責制。確認最後期限、責任和期望。如果可以，把相關的協議用書面的形式保存下來。明確下一步能夠避免過後的爭端。

儘量用友好的態度去結束每一次交流。重申你的感謝之意並讓他人感到你的理解和珍視。想要交流取得成效，你需要尊重關心談話對方，感悟和明確談話內部。你可以率直而友善地與對方交流，也還是能得到你想要的結果。

溝通能力差怎麼辦 篇3

提高溝通技巧1、積極主動

平時參加聚會或者出席飯局的時候，不妨多開口跟身邊的人搭訕，這是打破堅冰的第一步，想提高溝通技巧，一定要有對象。

提高溝通技巧2、找話題

跟別人聊天，可以多瞭解一下別人的興趣愛好，最近在忙什麼事情，找一個對方感興趣，自己又比較瞭解的話題就可以深入溝通。

提高溝通技巧3、適當讚美

讚美的話誰都不會拒絕，同時也是拉近距離的最好最簡單的方法。這需要你有善於發現美的眼睛，多觀察別人的優點，發掘別人的長處。

提高溝通技巧4、拉家常

如果不知道找什麼話題的話，不妨聊聊家常事，一般很容易就會聊起來，而且氣氛也顯得輕鬆愉快，這也是很重要的溝通技巧。

提高溝通技巧5、善於聆聽

跟別人溝通最重要是善於聆聽，多聽少説，瞭解對方的話才能更好接話。如果一味發表自己的意見而不顧及別人的感受， 肯定沒人願意跟你做朋友。

溝通能力差怎麼辦 篇4

1、在介紹對方先説人名，後説身份，效果可能會更好一些。另外在介紹其它人的時，用職業、愛好和一、二件有閃光點的事情，引出他喜歡的話題，會讓別人的印象更加深刻，別考慮自己的回報。

2、最佳的搭訕開場白：對於男士來説，最好的辦法莫過於讓別的男人告訴她你的愛慕之情，換句話，讓另一個男人幫你説出的開場白會比自己説的成功率要高一些。

3、在交流過程中不要急於表達自己，應該三思而後言。在別人發言時認真聽，再來點目光鼓勵，最後再表達你的觀點。不知道應該怎樣回答或不知道如何表達，應該看着提問者，微笑着告訴對方，“我得花點時間想想怎麼回答”，然後換個話題

4、找機會跟重要人物打交道：無論參加什麼活動，儘量在第一時間到達現場，站在一邊注意觀察其它人，找到你的目標之後，應該象搶座一下，衝過去座到對方身旁。

5、學會告別:在結束通話或談話時，可以描述一下自己的快樂感覺，最好説出對方的名字。如:

李，感謝你對方面的建議，跟你的交談很愉快。

，很高興跟你通話，希望你旅途愉快，一切順利。

6、跟陌生人順利攀談的絕招：仔細觀察對方，瞭解對方生活中一些瑣事和細節。如住的遠近、過去幾小時的經歷。着裝、飾物，通過這些話題很容易就能打開話匣子。

7、準備一個話題清單：平時就試着列個清單，寫上一些大家喜歡討論的話題，做些功課和準備，確定自己要表達的觀點，特別是把注意力放在大家的討論上，表述時會更有激情。 比如記幾個笑話、段子，幾個有意思的話題。

8、聽不懂別人交談時該如何掩飾：

可以把身邊的聽眾拉到一旁低聲求助，請他告訴你答案。向別人求助時別難為情，對方不會覺得你無知，反而很高興能為你提供幫助。(注：還可以立刻在手機上做搜索)

9、怎樣邀請別人赴約?

當你請一個大人物時，如果説：您週三有空和我一起吃個午飯嗎?通常會被拒絕，但如果換種方式“未來兩週您哪天有空同，我們一起吃個午飯嗎。”或者：我很想找時間跟您吃個午飯，你看一下日程安排，把您方便的時間告訴就行。

跟女孩子約會也可以用類似的辦法，如：聽説附近新開一家西班牙風味餐廳，我想去嚐嚐，你哪天晚上有空跟我一起去?　在邀請別人時別説能不能，要説：什麼時候。。。

10、在吃飯時如何給別人留下深刻印象。在餐廳請客吃飯時，經常會遇到兩個人搶着買單。可以換種方式，事先把信用卡或一部分現金交給服務員，能避免事後爭執，給人留下好印象。(注：身邊有幾個朋友就有類似的習慣，吃飯前或吃飯中就先把帳單結清，並預留出一些費用)

11、在重要場合遲到時別急着道歉，只要一句“抱歉，各位”就足夠了，等會議或活動進行一段時間後，再找機會平靜地説出原因，態度要誠懇一些，這樣能不會讓別人懷疑找藉口開脱。

12、在你犯下錯誤，被人現場質問，可以用下面四個步驟：

(1)安靜地聽完對方的質問，然後告訴對方：很高興你提出這個問題’

(2)順着對方的話説，然後一字一句地重複對方的質問。不要説些什麼“如果”“而且”“可是”，也不要更改對方質問你的字眼

(3)停頓幾秒鐘

(4)接下來毫無保留地告訴對方你這麼做的原因。要是沒有什麼合理的解釋，那就告訴他你從中吸取了哪些教訓。

13、如何留下可靠的印象?

這個技巧在以前的文章寫過，就是當對方的面，用筆在筆記本上寫下來，哪怕你並不需要這樣做。

14、如何在背後議論別人?

在任何時候別説壞話，而讓對方“意外”聽到你的讚賞之辭。比如在説的時候，要“恰好”讓對方聽到，控制好音量。

15、交流的時候怎麼讓對方舒服?

一定要確保對方坐得舒服，全面考慮對方的年紀/能力/地位和性別等因素。如一定要讓男人的座位面對門口，因為男人背對門口就會抓狂，而女人不會。

16、如何時吸引大家的注意力?

(1)在參加會議、晚宴等場合，選“老大”右邊的位子入座

(2)坐最高的那把椅子，做的高，人們潛意識就會對你更加尊重。

17、如何讓簽名更吸引人?

《社會心理學期刊》中的一項研究表明，使用藍色墨水筆手寫簽名，其效力要比使用黑色墨水筆高21%。

18、在溝通時瞭解對方的心思?

研究者發現面部表情和大腦活動之間會建立起精密聯繫，只要留意他人面部表情的習慣，特別是嘴角，你的情緒預測能力就會大大增強

溝通能力差怎麼辦 篇5

引導寶寶社交能力方法之教授孩子何為“情感”

Susanne Denham是美國George Mason大學發展心理學系教授，幾十年來專注於研究幼兒的情感發展以及父母在其中起到的作用。Denham教授的研究表明，對情感的理解能力是決定學齡前兒童社交能力強弱的關鍵，對情感的理解能力越強，孩子越會受到同齡夥伴的喜歡。

父母在孩子學齡前階段，要注意教會孩子表達的情感，而不是指望孩子“大了自然就懂了”。教孩子表達情感，最重要且簡單易行的兩個方法：

向孩子解釋自己的情緒 – 什麼時候(或孩子的什麼行為)讓自己感到高興/難過/生氣;

引導寶寶社交能力方法之教會孩子表達情緒的詞彙和語言。

Denham教授發現，當父母經常向孩子解釋自己的情緒及引起該情緒的原因時，孩子能學會更好地控制自己的情緒。而在解釋自己情緒的時候，可以融入一些行為規範的要求，比如“你剛才在公眾場合大聲尖叫讓我很難過，我希望你下次有什麼需求能和媽媽好好説”。而當父母更常使用高級的語言來描述情緒時，孩子能更好地處理憤怒和失望的情緒。

引導寶寶社交能力方法之言傳身教，傳遞正能量

作為社交導師的父母，在處理自己情緒的時候，其實無形中也在傳遞一些處理情感的方式。假如父母遭遇到挫折或損失，表現得積極、向上，而不是憤怒或絕望，孩子耳融目染，也會以正確的方式來面對以後可能出現的消極情緒。

越來越多的研究發現，如果父母(特別是媽媽)經常表現出負面的情緒，孩子的社交能力受到的負面影響是非常大的。孩子看到媽媽表現出負面情緒的情況越多，就越不會將媽媽看成是一個可以給他/她安慰和建議的人;而在生活中缺少一個這樣的“導師”對孩子社交能力的培養是不利的。另外Denham教授研究發現，那些社交能力最強的幼兒，往往是那些在家裏經常能感受到積極向上情緒的人。

孩子像一塊潔白的布，不知不覺就染上了色彩，母親的教誨，禮儀家教自不必説，甚至連大人下意識的動作也被他模仿，這種吸取是無微不至的。自古人們就説：“孩子是母親的鏡子”，但這種映像一旦照入，就不易消失，將終生留在孩子身上，考慮到這一點，鏡子的比喻恐怕就不夠貼切。”

引導寶寶社交能力方法之與孩子保持親密有愛的關係

和孩子保持良好的親密關係，可以在情感上給予他們安全感，這樣他們才能更容易適應新的環境變化(社交形勢的變化)，也培養了他們的同理心。美國威斯康星大學的研究發現，對父母有安全情感聯結的4歲孩子比和父母缺乏安全情感聯結的同齡人要有更強的同理心。

Denham教授做過實驗，問一羣幼兒園的小朋友在各種情況下，他們預計父母會如何反應。那些預計父母會給他們帶來安慰的孩子，在幼兒園裏是那些被老師們評價為社交能力比較強、更有同理心和更有合作精神的孩子。

引導寶寶社交能力方法之不可忽視或粗暴制止孩子的負面情緒

當孩子“無理由地”發飆時，父母第一反應就是讓他/她不要哭鬧;大聲的哭鬧很容易讓父母着急上火，然後很大聲地制止孩子：“不要哭了!!!”然後簡單地讓孩子“不要哭了”，往往並不會有任何效果，而且也不能讓孩子學會如何控制自己的情緒。

常爸之前關於“Terrible Two”的文章裏，有這麼一段話，和Denham教授給出的建議不謀而合：

很多時候，孩子發飆往往是有了負面的情緒，卻不知如何用語言表達。如果家長在孩子發完脾氣以後，能幫助孩子將其情緒用語言表達出來，會有助於孩子正確地感知自己所經歷的事情，進而更好的控制自己的脾氣。”

引導寶寶社交能力方法之你不可輕視小孩子的情感!

他給你一塊糖吃，是有汽車大王捐助一萬萬元的慷慨。他做了一個紙鳶飛不上去，是有齊柏林飛船造不成功一樣的躊躇。他失手打破了一個泥娃娃，是有一個寡婦死了獨生子那麼悲哀。他沒有打着他所討厭的人，便好像是羅斯福討不着機會帶兵去打德國一般的慪氣。他受了你盛怒下的鞭撻，連在夢裏也覺得有法國革命模樣的恐怖。他寫字想得雙圈沒有得着，彷彿是候選總統落了選一樣的失意。他想你抱他一會兒而你卻抱了別的孩子，好比是一個愛人被人奪了去一般的傷心。”

要孩子有同理心，要他們學會從別人的角度看問題，父母首先要試着從孩子的角度看問題，和孩子產生“共情”。

引導寶寶社交能力方法之做孩子的朋友，一起聊聊他的社交生活，給出策略建議

和孩子像朋友般自在地聊聊他的圈子所發生的事情。你不僅可以知道到孩子做了什麼，也能讓他感覺到你對他的社交活動很感興趣。

於是對於他在生活中碰到的社交問題，也許會向你請教解決策略。這時候應該鼓勵他們建立一種積極的、正面的態度。Corsaro等人的研究發現學齡前兒童有一半以上的社交活動都是以被拒絕開始的。所以當你的孩子被拒絕的時候，你可以換一種方式來解決孩子被拒絕的窘迫“也許他比較害羞”或者“他可能想自己玩會兒”。你在幫他想解決辦法的時候，其實也是在引導着他預測不同的社交策略的影響結果，這也是幫助孩子去理解別人的情緒和感受，增強其同理心。

引導寶寶社交能力方法之鼓勵孩子和年齡較大的兒童或者成年人玩角色扮演遊戲

孩子們都很喜歡玩“角色扮演”的遊戲，這是學齡前兒童建立友誼的重要方式之一。有研究表明，經常一起玩角色扮演遊戲的孩子彼此之間較少爭吵，溝通也更順暢。

角度扮演遊戲對於提高孩子的自控力是很有好處的，而社交能力很重要的一個要素就是情緒自控力。如果大孩子或者父母參與進孩子的遊戲當中，遊戲會變得更加複雜，並且在其引導和陪伴下可能會持續更長的時間，對於孩子來説也是一個通過遊戲來提升社交能力的好方法。