八個拓展小遊戲大綱

1.應答自如

消除疲勞、提高積極性的培訓遊戲

在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風暴的辦法也會 讓大家的創造性得到良好的訓練。

培訓遊戲規則和程序

規則：1.將每4個人組成一個組，在組內任意確定組員的發言順序，兩個組構成一個大組進行遊 戲。

2.讓小組確定的第一個志願者出來，對着另一個組喊出任何經過他腦子的詞，比如：姐姐 ，鴨子，藍天等等任何詞。

3.另一個小組的第一個志願者必須對這些詞進行迴應，比如：哥哥，小雞，白雲等。

4.志願者必須持續地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發現自己在説“哦，嗯，哦 ……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。

5.哪個小組能堅持到最後，哪個小組算獲勝。

相關討論

這種給大腦巨大壓力的做法對於你思考問題是否有幫助?

總結

1.本遊戲的關鍵是要學員在一個快速、緊張的氛圍下進行，一旦有人回答速度變慢，開始有 “嗯，哦”出現，立即宣佈他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證遊戲的成功。

2.你會發現在大腦短路的同時，你可能會有了一些以前連想都沒想過的想法，而説不定就 是這些想法可以幫助你更好的解決問題，所以這個遊戲可以用於需要成員發揮想象力的 熱身運動，讓大腦迅速地活躍起來。

應用：(1)創造性解決問題能力的訓練□(2)應變能力的訓練□(3)培訓、會議前活躍氣氛使用

2.蘋果與鳳梨

遊戲説明：

1、全體學員圍成一圈

2、訓練師先和相鄰的人進行演示

訓練師：這是蘋果。 相鄰的人回答：什麼? 訓練師：蘋果 相鄰的人回答：謝謝!

3、回答完這一對話程序，由相鄰的人(甲)開始問他的下一個同伴(乙)相同的問題：

甲：這是蘋果。

乙：什麼?

甲(對訓練師説)：什麼?

訓練師：蘋果

甲：蘋果

乙：謝謝!

4、將此對話一直持續下去，最終傳到訓練師;同時訓練師向另一個方向相鄰的人傳遞鳳梨，這樣兩句話就朝相反的方向進行傳遞。

5、注意事項：

1)培訓師要密切注意對話的流向，特別是蘋果和鳳梨的走向;

2)這是一個非常有趣和複雜的遊戲，訓練師應該提醒對話過程中的回答的規律，要求參加培訓的人員要有特別高的注意力和反應能力

3)可做為晚會遊戲或者暖場遊戲。對於發生回答錯誤的學員，可以適當做些懲罰。

3.頭兒肩膀膝腳趾

【開場】

介紹本年度榮獲奧斯卡金像獎最佳外語片配樂……什麼?不知道?好，現在 示範一遍，會唱的夥伴請跟着唱……頭兒肩膀膝腳趾……

【介紹遊戲】

請各位夥伴找出一面鏡子(自己一面用手當鏡子)，跟我覆誦：「魔鏡魔鏡，你説誰是世界上最美麗的人?」你看到了什麼?……啊!有人開始吐了!……我看到有一位女夥伴在流口水……好，請各位不要太激動。我上次玩的時候看鏡子，以為是劉德華來了……。

現在請你再繼續往下找，對了，這是肩膀。每個人的肩膀功能都不太一樣，像○○大哥的，是屬於耐磨耐壓又耐用那一型的，我的肩膀吸水力 比較強，夥伴心情不好可以來找我……。哇!我們看這位夥伴…您的肩膀……太油膩了……。

現在請各位夥伴把手繼續往下找……越過最敏感的部位暫時不談……剛 剛有人笑得很邪惡，我是説胳肢窩啦，奇怪……，好，這是膝蓋。

再往下找……這是腳趾。有人摸不到，請假裝一下……有人假裝不了……那請想象一下…。

唱一遍頭兒肩膀膝腳趾，並動作。

【開始玩】

1.自己玩一次。

2.與旁邊的人勾手臂玩一次。

3.勾着手站起來，再玩一次。

4.動作加快，再來一次。

【剖析】

1.這是一項很好的解凍遊戲，從坐着的靜態一直到大家動得不可開交，可以使團體氣氛一直提升。

2.循序漸進式的帶領，使參加者不致於銜接情緒時，感到太突兀，就是所謂的「漸入佳境」-這也同時是解凍遊戲的要領。

3.可以掌握的突發點很多，例如：

有男生不敢勾女生的手，

被旁邊的人拉得太用力，自己指不到自己，

站起來時，兩旁的人太高了，中間的只好「吊單槓」， ……等等，突發點的掌握，可以使團體成員學習以開放自己的方式與彼此相處，這樣才有助於團體間更熟絡。

4.笑容可掬

溝通與合作的培訓遊戲

本培訓遊戲以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能夠增進彼此之間的感情 。

培訓遊戲規則和程序

1.讓學員站成兩排，兩兩相對。

2.各排派出一名代表，立於隊伍的兩端。

3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。

4.向前走交會於隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

5.鞠躬者與其餘成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最後入列。

6.依次交換代表人選。

相關討論

1.這個遊戲給你最大的感覺是什麼?做完這個遊戲之後，你有沒有覺得心情格外舒暢?

2.本遊戲給你的日常生活與工作以什麼啟示?

總結

1.人們常説，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭， 生 活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容 。所謂己所不欲勿施於人，既然你不想讓別人對你繃着臉，為何要對別人繃着臉呢?

2.在團隊合作中，彼此之間保持默契，維繫一種快樂輕鬆的氛圍，會非常有利於大家彼此 之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

5.兔子舞

幫助學員舒緩壓力的遊戲

兔子舞是大家都瞭解的一種娛樂舞蹈，它重在遊戲者的協調配合。玩這個遊戲，全體學員需 要聽從統一口令，全神貫注地做出統一的動作，有助於培養學員的感情以及增進彼此的瞭解 ，同時讓他們體會溝通與合作的妙處。

培訓遊戲規則和程序

1.此培訓遊戲適用於15人以上，但人數不宜過多，否則會減低培訓遊戲的樂趣。

2.讓所有學員組成一個小隊，要求後面的學員用雙手搭在前面學員的雙肩上。

3.培訓者站在一邊為他們發號施令：左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合併向前跳一下 ，向後跳一下，再連續向前跳兩下。

應用：(1)加強團隊成員的相互瞭解(2)激勵學員積極參與

6同心協力

這是一個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協 作的樂趣。另外，這個培訓遊戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓學員放鬆神經，增強學習效果。

培訓遊戲規則和程序

1.將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。

2.每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。

3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5.培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。

相關討論

1.你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎?

2.如果參加遊戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成?為什麼?

3.你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致?

總結

1.別看這個遊戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個遊戲 中 ，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵 的含義，幫助他們培養團隊精神。

2.另外，這個遊戲還考驗每個小組的領導者，看他怎麼指揮和調動隊員。因為這個遊戲不 但 需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不 可能順利完成。這種情況下，作為小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可 以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作;更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能 統一大家的節奏。

3.無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果 。 因此，培訓者應注意，在遊戲結束後，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立 團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學員的素質提高有很大幫助。

應用：

(1)瞭解團隊協作的重要性

(2)增強團隊成員的歸屬感

(3)激發學員的奮鬥精神

7.神奇的大腦

發揮自身潛能的培訓遊戲

人的大腦是非常神奇的，它裏面存儲着很多東西，比如説有一天你就會突然想起一件很久很 久以前發生的事情。

培訓遊戲規則和程序

1.人類的大腦是人們至今沒有探尋清楚的領域之一，它就象一台計算機一樣，存儲着很多我 們 曾經經歷過和學習過的東西，有些事你以為自己已經遺忘的，卻會突然在某些時候想起它。

2.培訓者告訴大家他將會給大家演示這一理論的正確性。

3.培訓者問大家：“誰能告訴我你們一年級班主任的名字?”遺忘對於這一聯繫的實踐説 明至少有3/4.的學員會記得。

4.另一個方法是問學員他們小時候鄰居家小朋友的姓名。

相關討論

1.你是什麼時候最後一次會想到你的一年級班主任的姓名?為什麼這個姓名會那麼快地鑽 進你的腦海裏面?

2.為什麼有很多事情會一直在腦海裏停留?而有一些東西卻很快就會被我們忘記?

3.鑑於記憶的這些特性，我們如果想要記住某些東西的話，應該怎麼做?

總結

1.實際上，人的大腦的存量應該是有限的，我們總是在無意識地存儲或刪除某些東西，總 是那些能夠給我們留下深刻印象的人或物能夠長時間地佔據我們的腦容量。

2.一旦我們想要記住某些比較重要的東西的時候，我們可以採取各種方法例如聯想法，然 後不斷地重複聯想，以最後達到記住它的目的。

8.情感病毒

提高情商的培訓遊戲

情感是人與人交往中的重要因素之一，強烈的感情尤其是負面的情緒會在人與人之間有如 病毒一樣傳播開來，這個小遊戲可以方便快捷的説明這一點。

培訓遊戲規則和程序

1.第一輪：

(1) 遊戲開始前，所有人圍成一圈，並且閉上眼睛，主持人在由學員組成的圈外走幾圈， 然 後拍一下某個學員的後背，確定“情緒源”，注意儘量不要讓第三者知道這個“情緒源”是 誰。

(2) 由學員們睜開眼睛，散開，並告訴他們現在是一個雞尾酒會，他們可以在屋裏任意交 談，和儘可能多的人交流。

(3) 情緒源的任務就是通過眨眼睛的動作將不安的情緒傳遞給屋內的其他三個人，而任何 一個獲得眨眼睛信息的人都要將自己當作已經受到不安情緒感染的人，一旦被感染，他的任 務就是向另外三個人眨眼睛，將不安的情緒再次傳染給他們。

(4) 5分鐘以後，讓學員們都坐下來，讓情緒源站起來，接着是那三個被他傳染的，再然 後是被那三個人傳染的，直到所有被傳染的人都站了起來，你會驚奇於情緒傳染的可怕性。

2.第二輪：

(1) 告訴學員們，你已經找到了治理不安情緒傳染的有效措施，那就是製造快樂源，即用 真摯柔和的微笑來沖淡大家因為不安而帶來的陰影。

(2) 讓大家重新坐下圍成一圈，並閉上眼睛，告訴大家你將會從他們當中選擇一個同學作 為快樂之源，並通過微笑將快樂傳遞給大家，任何一個得到微笑的人也要將微笑傳遞給其他 三個人。

(3) 在學員的身後轉圈，假裝指定了快樂之源，實際上你沒有指任何人的後背，然後讓他 們鬆開眼睛，並聲稱遊戲開始。

(4) 自由活動三分鐘，三分鐘以後，讓他們重新坐下來，並讓收到快樂訊息的同學舉起手 來，然後讓大家指出他們認為的“快樂情緒源”，你會發現大家的手指會指向很多不同的人 。

(5) 微笑地告訴大家實際上根本就沒有指定的快樂情緒源，是他們的快樂感染了他們自己 。

相關討論

(1) 不安和快樂哪一個更容易被傳染一些?在第一輪中，當你被傳染了不安的情緒，你是 否會真的感覺到不安，你的舉止動作會不會反映出這一點?第二輪中呢?

(2) 在遊戲的過程中，你對於別人要傳染給你不安的預期，導致你真的開始不安，同樣你 想讓別人對你微笑促使你接受和給予微笑。同樣在日常的生活和工作當中，你是否會遇到這 種事情?

(3) 在一個團隊裏面，某個人的情緒是否會影響到其他人，是否會影響到團隊的工作效率 ?為了防止被別人的負面情緒所影響，你需要做什麼?

總結

1.科學實驗證明，當媽媽的表情呈現出痛苦的樣子的時候，大多數的嬰兒都會變得不安 進而哇哇大哭。就如在實驗中所指出的人的情緒是會傳染的。

2.對於一個管理者來説，長年的保持一張撲克臉，很容易在辦公室裏面形成一種鬱悶、 壓抑的氣壓，從而不利於員工的正常發揮，影響公司的業績。對於一個僱員來説，長期的陰 沉情緒會讓別人對你敬而遠之，包括你的上級和你的升遷機會，所以保持一個健康的心態 ，時常以一個輕鬆快樂的面孔對人，對於職場中人是至關重要的。

3.經常去一些快樂的地方，舒緩一下自己緊張的情緒，你會發現微笑其實很簡單。