面試姿勢規範 （上）

坐和站的姿勢有時是一種處於靜止和無聲狀態的非言語之際，因為這是身體本身在用不同的方式“説話”。中國古代就有“危坐”、“端坐”、“斜坐”“跪坐”和“盤坐”之分，分別用於不同的社會聯結關係和語言環境。現代人自然不必一味模仿古人，拘泥於舊習，但也還是要講究“站有站相，坐有坐相”。因為這些雖屬小節，然而畢竟是人的思想感情和文化修養的外觀，人們可以通過這些姿勢來表現個人的風雅，也常常通過觀察別人的無聲靜姿去衡量人家的文明價值，甚至據此會在與對方開口交談之前就形成極為肯定和極為否定的印象。

(1)立姿。雙腳對齊，腳尖適度分開，上身挺直，雙臂自然下垂，頭部擺正，嘴巴閉起，眼睛正視前方。

(2)坐姿。椅子儘量坐深一點，雙腳對齊，腳尖適度分開，上身挺直，雙手置於膝上，同樣頭部要擺正，嘴巴閉起，眼睛正視前方。

此時，雙手也可適度交叉，但雙臂則絕對不可交叉。因為雙臂交叉和蹺腿一樣，是非常不禮貌的行為。經常在電視上看到演員交叉着雙臂的姿態，相信你也覺得很不雅觀而且不禮貌。總之，絕不能使自身的表現欠缺教養。否則，將降低了錄取的機會。

(3)正確的立姿行禮。先保持正確的立正姿勢，眼睛注視着正前方，上身稍向前傾，雙手自然垂直，莊重地點頭行禮，然後恢復到原來的姿勢。這時要注意的是，頸不可偏，膝不能曲。

(4)正確而自然的姿勢。姿勢固然必須正確，但也要使身體儘量輕鬆。平時，糾正自己姿勢時，通常時間都很短，所以較易做到。但如果要長時間保持正確的姿勢，則是相當困難的。所以在保持正確的姿勢時，我們要儘可能讓自己保持舒服的姿勢。

所謂舒服的姿勢，也就是我們平常的姿勢。問題是，我們不能因為想使身體舒服，就隨意改變身體的姿勢，尤其在重要場合，身體的姿勢最好保持端正。