三伏天養生喝熱水可驅寒氣是否正確？大綱

昨天是三伏天的中伏的第一天，羊城烈日當空，酷暑難耐。與此同時，一條三伏天的養生法則在微信圈盛傳。按照該法則，“三伏天，是冬病夏治的最好時機：不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品，喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在三伏天喝熱水，會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。”

上述“冬病夏治”小祕方，通過微信朋友圈的不斷轉發，流傳甚廣。據瞭解，冬病夏治是指對於一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失。通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行藥物或非藥物療法，益氣温陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。

那麼，堅持在三伏天喝熱水，真會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來?對此，中醫專家表示，三伏天確實是一年中冬病夏治的重要時節，上述所謂的小祕方有助於養生，尤其適合正在做三伏天灸冬病夏治的人羣和一些體虛的老人小孩。但是，養生更注重長期的習慣，在十幾天或一個月內“把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來”，則有點誇張。

對於養生法則中所説的三伏天要拒絕冰鎮飲料和食物，專家表示認同。據介紹，三伏天是全年中天氣最熱、氣温最高、陽氣最盛的階段，此時人體為了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。

因此，從養生角度來説，專家建議大家吃跟身體温度接近的食物，即使夏天也不要吃過涼的。據介紹，夏日貪吃冰涼的食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意飲食，儘量多食常温食物。

網友觀點：

@新奇：對於亞健康人羣和體虛的老人、小孩來説，最好能夠按微信上説的做，不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品。身強體壯的健康人，消暑的寒涼食物也應該少吃。

@羅西：大熱天喝冷飲，吹空調，看似很爽，其實隱患挺大的，會造成寒氣入體，久而久之引發一些健康問題。

@文聞：要達到冬病夏治的養生效果，要在日常生活中長期堅持這些好習慣。想靠短短十幾天就達到治病的效果，基本不太可能。南方日報記者 趙兵輝