三伏天最適合喝的養生茶

三伏天是一年中最高温的時期，我們不得不防，我們除了注意運動之外還有注意飲食，喝什麼茶也是相當重要的。那麼三伏天我們適合喝什麼茶呢?下面小編為你推薦4款適合三伏天喝的養生茶，希望能幫到大家!

菊花茶

菊花茶是我們日常生活中十分常見的一種茶，當然，我們這裏所説的菊花茶並不是市場上出售的軟包裝的菊花茶，而是我們自己製作的，比較健康的養生茶。菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。所以説，在三伏天的時候，大家不妨每日適當的飲用一些菊花消暑茶。

菊花茶製作方法：首先，要先將準備好的菊花晾乾曬乾，然後準備適量的枸杞，把枸杞在清水當中浸泡15分鐘左右。然後將準備好的菊花放入玻璃杯當中，衝入適量的開水，沖洗一下菊花之後，將開水倒出，再加入適量的乾淨清水進入杯子當中。浸泡兩到三分鐘之後，將準備好的枸杞加入到其中，然後浸泡3分鐘左右，就可以直接飲用了，如果覺得味道苦澀的話，也可以適量的加入一些蜂蜜。

薑茶

俗話説的好，冬吃蘿蔔夏吃薑，可見夏季吃薑的好處是很多的。而如今，三伏天已經到來，在三伏天的時候，適當的喝一些薑茶，不僅可以補充陽氣，散寒發熱，還可以解暑避暑，提高身體的抵抗力。所以説，三伏天選擇飲品的話，薑茶就是很不錯的選擇哦!

那麼怎麼來製作薑茶呢?我們現在就一起來學習一下吧。

首先，要先將適量的生薑清洗乾淨，然後將去皮洗淨之後的生薑完全剁碎，然後放入鍋中，和水隔開蒸30分鐘左右的時間，之後，將生薑取出，在蒸生薑的開水當中加入適量的紅糖，攪拌均勻之後就可以直接飲用了。

薄荷涼茶

薄荷的味道清清涼涼的，是很多人夏季的時候都很喜歡的一種味道。其實，除了清涼好喝之外，薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時候適當的喝一些薄荷涼茶的話，還可以增強體力，預防中暑。除此之外，對於頭暈頭痛等症狀，薄荷涼茶也有很好的調理功效。

菊花涼茶製作方法：首先，要先準備好適量的薄荷葉和甘草，然後將薄荷葉和甘草清洗乾淨。然後將清洗乾淨的薄荷葉和甘草放入到鍋中，加入適量的清水，用中火煮5分鐘左右的時間，然後加入白糖，攪拌均勻，待水煮沸之後就可以直接倒出來飲用了。

荷葉茶

在日常生活當中，很多人喝荷葉茶都是為了減肥。其實，荷葉茶除了有很好的減肥功效之外，還可以生津止喝，散瘀解熱，最主要的是，在夏季三伏天的時候適量的喝菊花茶，還可以很好的利尿消暑。

荷葉茶的製作方法：首先，要準備好新鮮的荷葉，然後將準備好的荷葉用清水清洗乾淨，之後放入微波爐當中，用低火烤三分鐘左右的時間取出，然後再將烘烤好的荷葉揉碎，放入防潮袋子當中。然後，再準備山楂適量，橘皮適量，清洗乾淨之後，將山楂和橘皮都切碎。之後，在杯子當中加入適量的荷葉、山楂沫和橘皮沫，之後，加入適量的開水，蓋上蓋子浸泡5分鐘左右的時間就可以了。

對於很多人來説，三伏天都是很難熬的，因為三伏天的氣温實在是太高了。所以説，為了避免中暑，為了身體的健康，三伏天的時候大家可適量的飲用這些消暑茶。