小暑科普小知識，小暑節氣“冬病夏治”的方法

小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始;太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。下面是小編為大家收集的關於20xx小暑科普小知識，小暑節氣“冬病夏治”的方法。希望可以幫助大家。

三花三葉三豆三果，趕走濕邪

三花——金銀花、菊花、百合花，沖泡成茶，消暑佳品。

三葉——荷葉、淡竹葉、薄荷葉，適合沖泡、入湯。

三豆——綠豆、赤小豆、黑豆，吃一碗三豆粥，能清熱降火。

三果——西瓜、苦瓜、冬瓜，清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目。

冬不坐石，夏不坐木

小暑節氣，氣温高、濕度大，久置露天裏的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，温度升高，便會向外散發潮氣。

在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

保護陽氣，少動多靜

從中醫理論方面講，小暑時人體陽氣旺盛，陽氣具有護衞體表、抵禦外邪的功能。只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“少動多靜”的養生原則，以免陽氣外泄太過。

每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。

切勿貪涼，沖涼水澡

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品……有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

外出時，做好防暑工作

中暑是夏季的常見病。所以，在盛夏出行時應合理安排時間，儘量避免在早上10:00-下午4:00之間出門。同時，出門時一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽等工具，並要多喝水。

冬病夏治主要適合的疾病

1、呼吸道疾病：支氣管炎、哮喘、咽炎、扁桃體炎、反覆呼吸道感染、肺氣腫、肺結核等。

2、婦科病：子宮內膜異位症、痛經、不孕等。

3、過敏性疾病：過敏性鼻炎、過敏性皮膚病、過敏性結腸炎等。

4、風濕類疾病：類風濕性關節炎、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等痺病。

5、胃腸道疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結腸炎等。

6、亞健康。

7、骨傷類疾病：慢性頸腰痛、肩周炎、頸椎病。