三伏天養生有講究 要警惕疾病來襲

進入三伏天，氣温明顯升高，天氣變得愈加悶熱潮濕。這種狀態下，如果不注意防暑降温，人很容易會生病。那麼，三伏天要警惕哪些病呢?

腹瀉

夏天氣温高、濕度大，食物易腐敗變質，再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，夏季成了急性腸胃炎發作的高峯期。

症狀：噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，嚴重者甚至會脱水、電解質紊亂和休克。

中暑

一到高温天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽光直接暴曬，處於高温、悶熱且通風條件差的室內，在人羣擁擠的悶熱環境中。

症狀：頭暈、噁心、嘔吐、心慌、出汗、發熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴重者會有昏厥、痙攣等症狀。

面癱

人在睡眠時，全身的肌肉和毛孔都處於“放鬆”狀態。如果夜間使用風扇和空調，讓風長時間直接衝着自己吹，或者空調温度過低，可導致人體體表微循環受到寒冷刺激的干擾，局部營養神經的血管發生痙攣，進而引發面神經炎，即面癱。這是一種常見病、多發病，不受年齡限制。

症狀：一般症狀為口歪眼斜，患者面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動作都無法完成。

保健全攻略

保持樂觀平和的心情。平和樂觀的情緒可使免疫功能處於最佳狀態。

飲食方面，以清淡為主，多吃些健脾利濕的食物，如豆角、米仁、山藥、冬瓜等，女性可以多吃些紅棗。

睡眠方面，每晚保持7—8小時的睡眠可使全身肌肉放鬆，熬夜的話易患面癱。午休時間半小時就可。