三伏天之末伏，末伏吃什麼蔬菜能夠抵抗細菌少生病

末伏是一個季節更替的階段，這個階段容易發生各種疾病，平時一定要多吃點青菜。有專家指出，在末伏是多吃蔬菜是能夠防止很多疾病發生的。末伏的中午還是很熱的，白天要減少出門，在這種環境下，各種疾病的也在慢慢發生。下面我們就來看一下末伏吃什麼蔬菜能夠抵抗細菌少生病。下面是小編為大家收集的關於三伏天之末伏，末伏吃什麼蔬菜能夠抵抗細菌少生病。希望可以幫助大家。

1、菜花：預防感冒

末伏也是一個季節交替的時期，氣候變化無常，人體一時難以適應，免疫力也不知不覺地在下降，這時就容易讓感冒病毒鑽空子。補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。

菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，還是一種非常好的血管清理劑。

2、菠菜：預防口腔潰瘍

由於末伏正處在初秋的時節，此時氣候開始變乾燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就容易上火，口腔裏也會跟着出現潰瘍、發炎等問題。

菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的重要營養素。

3、芹菜：促進睡眠

夏秋交替的時節，温差較大，早晚涼，中午熱，對於體質較敏感的老年人來説，身體很難馬上適應這種變化，直接影響到內分泌和神經系統，導致睡眠質量下降。

芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮定神志的作用。除了吃上面的三種免疫菜，還可多喝下面的三種湯~

在末伏時，各種養生的方法也都出來了，秋天的味道正在悄悄來臨，多吃點蔬菜，能夠讓你身體健康，輕鬆生活。可以將這些蔬菜告訴身邊的朋友，祝大家都健健康康的!