冬季健康國旗下講話（精選14篇）

冬季健康國旗下講話 篇1

親愛的老師們，同學們：

大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。

攜帶着凜冽的寒風，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動的足球，優美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，校園裏跑跳的大家，都給單調的冬天增加了無限的生機。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，是促進同學們健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

為了讓健康和運動的理念深入人心，併成為同學們的自覺行動，每天學校的早鍛鍊以晨跑為形式，為第一節課的學習熱身。下午大課間以京劇操+小鍛鍊相結合，來舒展身心，上星期學校也舉行了“趣味運動會”力求讓每位同學都可以享受到運動的快樂。課間，操場儼然也成為了同學們快樂遊戲的舞台。

如何科學的進行冬季體育鍛煉呢?我這裏有幾點温馨提示：第一，運動前做好準備活動，運動後及時穿衣保暖，以防感冒;第二，在運動時，做到活動內容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運動時要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動要團結友愛，不要因為小事而引起摩擦、衝突。

同學們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧!最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人 顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

我的講話完畢，謝謝大家。

冬季健康國旗下講話 篇2

老師、同學們：

大家早上好!

秋冬季節，是各類病症的多發季節。那麼，在秋冬季節怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學們介紹一些防病的小知識。 冬季是感冒的多發期，同學們應注意預防感冒。大家要根據天氣及時地添加衣物，增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉就停針停藥，以免病情反覆發作。

冬日做鍛鍊前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣温低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷。可採用慢跑、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等準備活動調動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力。

進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠乾淨，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢。對付這個毛病，可以儘量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬鬆;多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆製品等，少吃刺激性大的食物。最後很重要的一點是，洗澡水温不宜過高，洗澡時間也不要過長;洗完澡後，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防皮膚瘙癢。

冬季應加強營養。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，一般情況下，從事腦力勞動的學生，每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向於食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發生。

保持學習生活環境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經常開窗，保持室內空氣流通。

同學們，身體是知識的載體，只有擁有健康的體魄和良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。 所以，希望同學們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學習中。

冬季健康國旗下講話 篇3

老師、同學們：

大家早上好!

隨着秋天的來臨，天氣也漸漸變涼了。秋冬季節，是各類病症的多發季節。那麼，在秋冬季節怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學們介紹一些防病的小知識。

1.冬季是感冒的多發期，同學們應注意預防感冒。大家要根據天氣及時地添加衣物，增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉就停針停藥，以免病情反覆發作。

2. 冬日做鍛鍊前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣温低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷。可採用慢跑、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等準備活動調動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力。

3. 進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠乾淨，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢。 對付這個毛病，可以儘量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬鬆;多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆製品等，少吃刺激性大的食物。最後很重要的一點是，洗澡水温不宜過高，洗澡時間也不要過長;洗完澡後，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防皮膚瘙癢。

4、冬季應加強營養。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，一般情況下，從事腦力勞動的學生，每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向於食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發生。

5.保持學習生活環境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經常開窗，保持室內空氣流通。

冬季健康國旗下講話 篇4

不明白從什麼時候起，父親的背影劃過了我記憶裏一道辛酸的風景線。

驕陽似火，炙烤着大地。無情的太陽摧毀了我暑假一遊的美夢。水珠確實也怕了這個熾熱的火球，不知鑽到哪個石縫乘涼去了，就連樹啦、花啦、草啦個個無精打采，耷拉着腦袋，整個夏日一片死一般的寂靜，一切毫無活力，由此讓人更加壓抑、窒息。

可這偏偏在這熱得連知了都怕叫的天氣裏，一個蒼老的背影劃破這熱的可怕的寂靜。只見他揹着竹簍，往返於兩堆礦土間。他似乎毫不畏懼這似火的驕陽，猶如一座會走動的大山，步伐是那樣的堅定、有力。他頭上滲滿汗水猶如斷了線的珍珠，滴答、滴答……落在地上便濺起了一朵歡樂的泥花，就像他臉上的微笑般可愛。

他——便是我的父親。

為了一天20元工錢而不辭辛苦的父親，由於家道中落，他才迫不得已來背礦……

只見他裝的滿滿的一簸箕礦土，再將其端到揹簍旁，藉助腿的力量，將簸箕使勁向起一蹭，雙臂使勁一抬一扣。將那沉甸甸的一簸箕礦土用比姚明釦籃還高十幾倍的難度倒進了竹簍裏，然後，再回去，再裝滿，再倒……直到竹簍裝不下時，他才蹬下身去，竭盡全力要背起來，他向前傾時，沒有把量好重量，連人帶揹簍栽整個倒在地……但他又艱難的爬起來，又去背。這一次，他拽住了旁邊的樹條，很吃力地站起來，樹葉竟被搖得簌簌落了下來。他站起來了，吃力的又往上顛了顛，這才費勁的向前走去，他的腿微微發着顫，但臉上卻微微露出了笑容。做着如此沉重的體力活，他依然在微笑，我明白他的微笑是在告訴他自我，他背起了期望，背起了他的職責。

淚水模糊了我的雙眼，卻遮不住父親那勞累的身影，那駝的背，佝僂的腰……

冬季健康國旗下講話 篇5

尊敬的各位評委、老師，親愛的同學們：

大家好!我演講的題目是《黨在我心中》。

近代著名學者梁啟超先生的散文《少年中國説》上這麼説過：“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝於歐洲則國勝於歐洲，少年雄於地球則國雄於地球。”梁啟超先生説得好，國家的未來靠年輕一代，年輕人永遠是最敏鋭、最勇敢的。這正如魯迅先生所説的：“青年應當有朝氣，敢做為”。

從偉大的“五四”愛國運動起，青年就站在愛國的前沿，當時，北京和各地愛國學生為了維護國家民族挺身而出，肩負者“反帝、反封建”的偉大任務，與工人階級一起，在共產黨的領導下，取得了這次運動的光輝勝利。憑着一股力量，學生們首先站了起來;憑着一股力量，他們勇敢地遊行示威不怕軍警的鎮壓和逮捕。這股力量，是從筋骨裏迸出來;血液裏激出來;性靈裏跳出來;生命裏震盪出來的真純而可貴的愛國思想。這股力量是多麼偉大啊!在它的面前，人的愛生之念，畏苦之情，算得了什麼呢?在那個黑暗踐踏着光明的舊社會，面對着帝國主義侵略者瘋狂的侵略行為;演講稿面對着軍閥政府可悲的賣國行為;面對着武裝軍警可怕的鎮壓和逮捕，北京的愛國大學生們——這些進步的知識分子，毅然勇敢地站了起來，“愛國高於一切!”這是肖邦説過的話，這一點在北京學生身上充分體現了出來，他們用自己尚還稚嫩的血肉的胸膛，迎向了北洋軍閥那閃亮的刺刀。中國現代女作家、翻譯家冰心説過：“一個人只要熱愛自己的祖國，有一顆愛國之心，就什麼事情都能解決，什麼苦楚，什麼冤屈都受得了。”北京學生不正是這樣嗎?那種視死如歸、毫不退縮的可貴精神，不正是來自那顆熾熱火紅的愛國心嗎?

真正的愛黨和愛國不應該僅僅表現在漂亮的言辭中，而是應該表現在為祖國、為人民謀福利的行動中。我們作為新一代的青少年，又該怎樣去做呢?有人説，19世紀是英國人的世紀，20世紀是美國人的世紀，而21世紀，就是我們中國人的世紀，“遠去足音凝重，再創輝煌更撼心!”中國經過幾十年來的艱苦建設，已取得了“乘長風，破萬里浪”的迅猛發展。但我們不要忘記，我們仍然是個發展中國家，還有許許多多地方有待完善和發展，要想國家富強，就必須繼續努力;而希望，就寄予在我們這一代人的身上。我們就該努力學習，樹立遠大的抱負和理想，將來有所作為，報效祖國。

讓我們用知識加汗水，以滿腔熱情，擁抱新希望，迎接這個機遇與挑戰並存的21世紀吧!

謝謝大家，我的演講完畢。

冬季健康國旗下講話 篇6

在人生這條漫長而漆黑的征途中，總會有那麼幾句名言，無意中作為了你的引路明燈;在人生這片浩瀚而茫然的大海上，總會有那麼幾句名言，偶然變成了載你行向成功彼岸的小舟;在人生這片廣袤而死寂的沙漠裏，總會有那麼幾句名言，不細心蜕變為能讓你走出荒漠的水滴。

而在我的成長道路上，也有那麼幾句名言，像一羣形影不離的朋友，一向緊緊的跟隨於我。而在這幾句屈指可數的名言中，有一句話，使我終身受益。那是在一個夏日的清晨，旭日東昇，陽光照耀着林蔭道的兩排大樹，鳥兒已睜開了睡眼，伸展着翅膀。經過了“長途跋涉”，最終回到了課室前的長廊，因為門還沒開，我便漫不輕心地四處張望，正當我朝前上方一看，一句名言突如其來地印入了我的眼簾，這句話便是——污染破壞一朝易，治理恢復十年難。

一見到這句話，人們總會通俗地以為它是一句告誡人類保護好大自然的話，也許我是與眾不一樣的吧，當我一看到這句話時，聯想到的並不是大自然，而是電視屏幕上經常播放的一個關於珍愛生命，遠離的廣告。晏某，因吸毒而得病，雖然白袍天使盡力想將他從死神的手裏拉扯回來，但始終，還是離開了這個人世……晏某以往是幸福的，他擁有着愛他的父母，童年時也是優秀的，可是，也許因為好奇心的誘惑，讓一個原本年輕有為的青年，走上了一條的不歸路……想到這，總會使人覺得萬分惋惜。可是，這既然是他所自我選擇的，我們也無法改變這命運。這句名言與這則廣告的“雙劍合璧”，讓我明白，我們正處於豆蔻年華的階段，多數少年僅因好奇心，而像晏某一樣，選擇了一條漆黑的無歸路。所以，我們要珍愛生命遠離，不要因為一時的好奇，而毀了自我一生的幸福。因為，人生是無法任意回放的。

人生就是如此，它有無數個分岔路口，僅有能意志堅強的人才能走到這條路的盡頭，迎接幸福的到來。這句名言，將會作為我的座右銘，它會是我人生征途上的一盞引路明燈;它會是我的人生汪洋裏的一條小舟;它會是我人生沙漠中的幾顆水滴。它會讓我終身受益。

冬季健康國旗下講話 篇7

風起輕花落定，時光踏下輕盈的足跡，捲起昔日的美麗悠長而去，在夜的最後一章，散盡了甜甜的香。俄國文豪高爾基曾説過：“世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最易被忽視而最令人後悔的，便是時間了。”

魯迅説：“哪裏有天才，我只是將別人喝咖啡的時間都用在工作上。”時間不以人的念力轉移，聖賢不能讓在握的良辰逗留，權威無法喝令光陰緩行。偉大的物理學家愛因斯坦，人們發現他死時大腦中所開發的潛能僅佔整個大腦的40%，而平常人也不過佔10%—20%左右，而愛因斯坦的偉大成就卻並非信手拈來的。他白天工作長達10小時，晚上也不曾鬆懈，總是長時間致力於科學研究，他曾自豪地説：如果我只有六十歲的壽命，那麼我的生命相當於被延長了三十年。所以，愛因斯坦惜時如金的理念，讓他屹立於科學界，成為人類歷史上最偉大的科學家。

曾國藩説過：“天可補，海可填，南山可移，日月既往，不可復追”。時間是公平的，上蒼對每個人的恩賜都是每一天二十四小時。於是，朱自清在《匆匆》中發出感慨：“洗手的時候，日子從水盆裏過去;吃飯的時候，日子從飯碗裏過去，默默時，便從凝然的雙眼前過去。”我們的時間，就是那錶盤上的針，在不知不覺中悄悄地溜走了，而我們卻永遠無法追隨它的腳步，留給我們無盡思考的背影。

曾經處於孩提時代的我們現都已長大，當我們共同相聚一中的校園，走過小徑，穿過長廊，在我們空虛亦或是充實的一天中，時間從我們單薄的青春裏打馬而過。我們成了高中生，那便意味着我們要對自己的未來擔負起責任，過去的繁華，只會因時間的流逝變得冷清，我們應該做的，就是珍惜一點一滴的時間，把握好現在。

時間是由分秒積成的，善於利用零星時間的人才會做出更大的成就。所謂“積土成山”是也。從一天的清晨開始，早操前幾分鐘的時間，我們可以隨身帶一本書，而午飯後、午休之後我們應抓住這短促而珍貴的時間，對記憶性的學科及時進行鞏固。同時，在高中三年裏，我們應對自己的學習有一個整體的規劃，要合理利用時間，每天都要有具體而明確的任務，上課提前預習，下課及時鞏固新知，甚至，我們可以將自己每一天的任務都寫在紙上，貼在桌子上，並時刻提醒自己，今日事今日畢。晚上躺在牀上，你會發現自己的生活雖然忙碌，卻也充實，利用點點滴滴細碎的時間來學習，聚沙成塔，集腋成裘。以平和心態去做好每一件事，以陽光健康的心態去面對每一天。零星的時間，便成了生活中源源不斷的財富。

同學們，時間是最公平的。不管你是誰，它都平等對待。珍惜時間，就是珍惜生命，曇花一現，蜉蝣朝生暮死，都有過最美德一瞬。人的一生相對於萬物的永恆來説，卻不過是彈指一瞬。請相信時間是人生的淬火石，每一次風雨後，迎來的便是陽光，而只有那些善於管理時間，合理利用時間的人才能最終獲得成功，請相信，惜時如金，天道酬勤。

最後，我想用杜秋娘的《金縷衣》與大家共勉：勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時，花開堪折直須折，莫待天花空折枝，同學們，從這一刻開始，請惜時如金!

冬季健康國旗下講話 篇8

各位領導、各位來賓、同志們：

晚上好!

今晚我們在這裏歡聚一堂，共慶__年佳節。在這辭舊迎新之際，我謹代表單位黨委及我本人的名義，向各位領導的到來表示熱烈的歡迎!向單位全體職工及其家屬同志們致以節日的問候，並祝大家新年好!

即將過去的一年是不平凡的一年，在這一年裏公司幹部職工團結進取、奮力拼搏，單位的各項工作均取得了令人矚目的成績。成績的取得，得益於市委、市府、上級主管部門和市有關部門的正確領導，得益於公司幹部職工的奮力拼搏，也得益於職工家屬的大力支持。藉此機會，我代表單位黨委向各位領導、公司幹部職工及其家屬，表示衷心的感謝!

充滿希望的__年即將到來。新的一年裏，機遇與挑戰並存，希望與困難同在，擺在我們面前的任務仍然十分艱鉅。

謝謝大家!

冬季健康國旗下講話 篇9

一年前，80多歲一直身體健康、平時還自己洗衣做飯的母親，突然感到胸口疼痛厲害連走路都變得困難，我們趕緊將母親送到了縣裏的醫院，醫生簡單地做了檢查，馬上診斷出母親是患了急性心肌梗死並立即搶救。幾乎未住過醫院的母親，這次一下子住了近一個月。慶幸的是，經過醫生們的全力搶救最終保住了母親的性命。儘管如此，母親在出院的時候，醫生還是再三叮囑，母親是80多歲的老人了，又患的是心肌梗死的重病，時時都有生命的危險，需要我們做子女的精心照應。

果然，母親出院回到家還沒到兩個月，身上就開始出現水腫，稍微一活動就上氣不接下氣。我們兄弟姐妹商量，還是將母親送到縣醫院去治療。親戚和鄰居們卻説，你們的母親都80多歲了，還去看什麼病呢?反正也是治不好了，這不是把錢往水裏扔嗎?我們沒有聽這樣的話，馬上找來了轎車又將母親送到縣裏的醫院。經過醫院的幾天治療，母親身上的水腫漸漸地消了，身體又漸漸地好轉起來。我們兄弟姐妹曾經説過，一定要好好地照應母親，決不能做出對不起母親的事情，決不能做不孝順的事情。因為母親一輩子勤勞辛苦不説，她還是一個克盡孝道的人，是我們學習的榜樣。

就説母親侍候奶奶的事。

從我記事起，爺爺就不在世上了，奶奶的吃飯住宿都在我們家。那時，奶奶的身體還健康，能做一些力所能及的事。也許正因為這，大嬸二嬸經常將奶奶叫去為他們家做事，掃地、做飯、收穀子、曬場樣樣做。奶奶為他們幹完活，就回到我們家吃飯睡覺。

奶奶75歲那年的一天，奶奶給大嬸家揀黃豆，不小心腳下一滑，摔斷了腿。因年齡大了，奶奶從此成了殘疾。大多數時間，奶奶都睡在牀上。這樣，母親肩上的擔子一下子就重了起來，一邊要下地幹活，一邊要照料奶奶。每天，母親做好三餐飯端到奶奶的牀邊，還儘量滿足奶奶的口味。過去大米緊張，母親每次做飯總單獨給奶奶做個米口袋放鍋裏。最不好辦的是大小便了，母親每天要好幾次抱奶奶坐上馬桶，常常累得滿頭是汗。

儘管母親精心照料奶奶，但並沒有感動大嬸二嬸。他們沒給奶奶送過一次好吃的飯菜，反而譏笑母親，説什麼奶奶一年到頭住在我家，幫我家做了很多事，隊裏分給奶奶的糧食都被我們家吃掉了。他們還説奶奶給了我家多少多少錢，奶奶就應該由我們家供養。母親雖然受着很大的委屈，卻從來沒和大嬸二嬸吵過架，生怕傷了奶奶的心。

有一年，我的一位姐姐身患重病住院，母親要去照料姐姐，請求大嬸二嬸將奶奶接到她們家照料幾天，大嬸二嬸都搖頭擺手不願接受。她們還説;“我們家哪有閒飯供給閒人吃呢!”最後，母親差點給大嬸跪下磕頭，再三央求大嬸，大嬸才將大嬸接回家去。大嬸還狠狠地對母親説：“你要快點回來，一回來就將奶奶接回去!”

姐姐住院一個月才轉危為安。母親從醫院回來就去看望奶奶。奶奶一見母親就痛哭流涕，訴説她在大嬸家過了怎樣的日子。奶奶告訴母親最嚴重的一件事是，到大嬸家的第二天，大嬸就感到厭煩了，竟一天沒給她飯吃。奶奶跟大嬸要飯吃，大嬸竟突然抱住她的頭往牆上撞。奶奶邊説邊將撞腫的疙瘩給母親看。母親邊流淚邊説：“從今往後除了我死了，都不會將您送到她們家的!”

從此，奶奶就再也沒去過大嬸二嬸家。奶奶一直在我們家幸福地生活着，活到91歲。奶奶臨死的時候説的最後一句話就是：“我得虧了小三媳婦(父親排行第三)啊!”母親孝敬奶奶的事情在村裏村外傳為佳話。

母親盡心盡力地孝敬奶奶，也潛移默化地影響了我們。父親去世後，我們就不讓母親再下地勞動了，她吃的糧食、穿的衣服、平時的零花錢都有我們子女供給。平時母親有個頭疼傷風的小毛病，只要有個電話，我們馬上就會來到母親身邊或是買藥或是請醫生到家看病。就説這次，母親一去醫院我們兄弟姐妹就立即行動起來。大哥在縣城工作，那天夜裏大哥接到我的電話馬上就聯繫了縣醫院的急診室。我們的車子一進入縣醫院，我就看到大哥站在急診室門前焦急地左望右看，一看到我們的車子立即奔過來接母親。母親入院搶救後不久，其他的兄弟姐妹也連夜趕到了醫院。大家該出錢的出錢，該出力的出力。二哥是鎮國小的一位老師，平時很少向學校請假，請假還要扣工資，但二哥二話沒説跟別的老師調了課程請了幾天假。而三哥和我在農村種地空閒時間多，既然能有更多的時間照應母親，別人沒有空我們就心甘情願地沒有理由地多花點時間。反正，大家的心都是一致的，就是能把母親的病治好。

母親出院後，因為住自己的家習慣，母親先是還要住原來的家裏，我們兄弟就輪流住到母親的家裏，晚上跟母親睡在一個房間，以便隨時給母親端水、倒大小便。這樣做了有兩個月的時間，母親的身體也漸漸地好轉了一些。因為天天有跑路的勞頓，再加上母親住的房間條件不好，生活設施又不太全，我們都希望母親能搬到我們的家裏居住，那樣照應也更方便些，生活條件也能更好些。在我們的勸説下，母親終於同意了。母親習慣在農村生活，既然不願意到城裏的大哥家居住。經過權衡利弊，母親選擇搬到三哥家。日常生活照應主要由三哥家人負責。其他兄弟願意拿出錢來給三哥家，作為給三哥一家人照應母親的酬勞。如果哪天母親不願意住三哥家了，也可以到其他子女家生活。母親平時看病吃藥以及其他的開支費用，由我們兄弟幾個共同承擔。我們兄弟姐妹還約定，只要大家一有空，不管是誰一定要去看看母親，跟母親聊聊天。

現在，母親的生活正漸漸地平靜了下來，身體雖然沒有也不可能恢復到生病之前那樣的狀態，但也不算太壞。重要的是，母親的精神狀態還真的不錯，生病後容易健忘的記憶力竟然還有了不小程度的恢復。我們的心願就是母親能活一百歲。

冬季健康國旗下講話 篇10

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!我是來自315班的章凡，今天我國旗下講話的題目是“珍惜時間，學會學習”。

時間如白馬過隙，我們的生命正處於春日，紅花飄落一瓣就減卻一分春色，更何況萬點春紅都被春風吹趕，不猶想起時光已逝，怎能不愁煞人也!所以，卡來爾激勵我們：“天才就是無止境的刻苦勤奮的能力。”中國古人更給我們留下懸樑刺股、鑿壁偷光、囊螢映雪的千古美談。

民族英雄岳飛在《滿江紅》這首詞裏疾呼：“莫等閒，白了少年頭，空悲切!”漢樂府詩有句富有哲理性的名言：“百川東到海，何時復西歸，少壯不努力，老大徒傷悲。”珍惜時間的人“留下串串果實”，使生命富有意義;浪費時間的人卻“兩手空空，一事無成”，只有徒傷悲，空歎息。因此，我們應該學會做時間的主人，抓住今天的分分秒秒，用今天的努力去彌補昨天的空隙，去實現明天崇高的理想。

從現實來説，七年級，是與時間適應的日子，從國小的三門變成國中的七門學科，學業負擔增大，我們首先要適應的就是學會分配時間，養成良好的學習習慣。八年級，是與時間相處的日子，我們已經掌握了高效的學習方法，面對8門課的學習，我們應該可以從容不迫。做一些課外活動，已是綽綽有餘。到了九年級，就是與時間賽跑的日子，我們背起沉重的行囊，向理想的終點，急速奔跑。直至把國中生活畫上圓滿的句號。

隨着課程的深入，對我們的學習效率有了新要求，不管是上課、自習還是做作業我們都要高度集中注意力，排除干擾。掌握好的學習方法，我們可以從以下幾個步驟入手：第一要抓好課前預習。我國古代軍事家孫子有一句名言：“知己知彼，百戰不殆”預習就是 "知己知彼"的準備工作。第二要掌握正確的聽講方法。處理好聽講與作筆記的關係，重視課堂討論，不斷提高課堂學習效果。第三要學會科學地思考問題，重理解，要及時弄清教材思路和教師講課的條理，敢於發表自己的見解，善於多角度驗證答案; 最後我們還要及時做好各種標記、批語，有選擇地記好筆記。只有這樣，我們才能成為學習的主人。

人生的船隻掌握早我們自己手裏，駛向何方，只有自己才知曉，其他人根本無法左右。所以我們現在應該惜時如金，認真利用現在的每一分每一秒，勤奮努力， 為自己以後的學習打下堅實的基礎.唯有把握時間，努力學習，才會在短暫的生命中找到永恆!同學們!讓我們共同珍惜今天，珍惜現在的分分秒秒從而更勤奮努力學習吧!

我的講話到此結束，謝謝大家!

冬季健康國旗下講話 篇11

小的時候，父母告訴我：“人無志，無以成大事。”

7歲的時候，我寫下了我的第一篇作文：我的理想

8歲的時候，我有了第一個人生目標：成為父母的驕傲。

9歲的時候，我有了自己的計劃：每天該學習什麼。

13歲的我，覺得自己是個無所不能的男孩，學習上總是草草了事。

14歲的我，發現身邊的朋友一個一個超越了自己，我開始反思，於是我有了人生中第一個目標，我要考進一個所四星高中!

15歲的我，開始努力的朝目標靠近。我相信只要一步一步完成每個小目標，大目標也就指日可待了。

16歲的我，進入了理想的高中。與國中相比，高中的知識量更大，每天要學的內容更多，剛開始我不分先後順序和輕重緩急，手忙腳亂、丟三落四，於是，我開始嘗試制定了學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現，磨鍊意志力，養成良好的學習習慣並且提高學習效率，減少時間浪費。我知道了每天要先幹什麼?再幹什麼?

未來，我會積極主動地確立自己的發展方向、奮鬥目標，然後為達到這一目標而確定行動時間和行動方案。我相信每一個踏進一中校園的學生，都希望考上一個好大學。每個人在每個學習階段都會對自己有要求，我要繼續努力，繼續拼搏，學習更多的知識，實現我的奮鬥目標。

一個沒有目標的人就像一艘沒有舵的船，永遠漂流不定，只會到達失望、失敗和沮喪的海灘。目標的作用不僅是界定追求的最終結果，它在整個人生旅途中都起着重要作用。目標一旦確定，我們就應積極制定計劃去努力達成，對於我們來説，在制定計劃時應注意以下幾點：

一、尊重自己生物鐘

由於生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在瞭解了自己的最佳學習時段之後，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，提高效率。

二、學習要有時間限制

為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和複習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高複習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕鬆感、愉悦感，會更充滿信心地複習下去。

三、對照計劃反省

計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先幹什麼?再幹什麼?如果完成的好時可獎勵自己一次;如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間後，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。

讓我們共同 規劃人生，成就自我。

冬季健康國旗下講話 篇12

5月8日是世界紅十字日，1828年的這一天，紅十字運動的創造人享利杜南誕生於瑞士。一百多年來，他樹起的紅十字旗幟跨越種族、疆域、信仰和時空，飄揚在硝煙瀰漫的戰場，飄揚在瘴癘肆虐日疫地，飄揚在水火橫行的災區，飄揚在渴望幫助的人們心裏，深受人們的崇敬與愛戴。

紅十字不公成為醫療衞生事業的標誌，它還成了人民生命和安全的救星，成了向戰爭受害平民、自然災害和突發事件中的災民、難民傳播愛的使者，為了表彰杜南的功績，1948年，紅十字會與有關部門決定將他的生日命名為世界紅十字日，這一天，全世界160多個國家和地區的3億多會員和大批志願工作者，以各種形式舉辦活動，來紀念這們偉大的人道主義者，弘揚無私的奉獻精神。

紅十字的精神出現在獻血站裏：人們都挽起袖子，把自己的鮮血無私地奉獻給需要的人閃;紅十字的精神出現在救火現場：火警戰士們不顧熊熊大火衝進着火的大樓，把被困在裏面的人員一一救出……紅十字所迸發的人道、博愛、奉獻的精神無處不在，它一直引導着我們中華民族的前進與發展。

人類需要進步，人類需要和平，人類更需要愛。人道主義事業賦予中國紅十字會的責任是：保護人的生命和健康，幫助最需要幫助的人羣。人們堅信，在人道主義的感召下，一個更美好的世紀將展現在我們面前。人道主義事業是全人類共同的事業，中國紅十字會需要社會各界的理解和支持，讓我們用人類最美好的願望——人道的力量，為人類的發展進步，共同迎接新世紀的到來。

同學們，我們今天紀念這個節日，就是要學習杜南先生無私奉獻的精神，學會關心，關愛別人，時刻向那些需要幫助的人伸出無私援助的手，做一個充滿愛心，樂於奉獻的人。

當你看到受苦的人們，心中是否會有渴望自己可以做些什麼幫助他們?當你看到受苦的人們從苦難的陰影中重新獲得力量和希望，心中是否也同樣感受到喜悦?相信你我一定有這種感受，這股驅使紅十字會不斷髮展進步的力量，就是每個人心中那份“博愛”之心。

弘揚紅十字精神，應從我們每個人做起，紅十字精神將萬丈光芒。

冬季健康國旗下講話 篇13

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好，我是三年級的彭考娜，今天我國旗下講話的題目是《自信是成功的基石》!

自信是什麼?古往今來，多少名人為它做出了詮釋。詩聖杜甫告訴我們，自信是“會當凌絕頂，一覽眾山小”的氣魄;詩仙李白告訴我們，自信是“天生我材必有用”的豪情。

那麼，我們怎麼來培養自信呢?我認為

一、自信來源於厚實的積累，所以要認真學習多努力。

自信是一種由內而外展示的力量，而這一力量的源泉來自於豐富的知識、長期的思考和足夠的能力。而這一切，都需要我們的努力。只有掌握了更多的本領，積澱了更多的知識，面對困難，你才會從容不迫。

二、自信來源於高尚的品德，所以要寬容待人獻愛心。

培養自信心的捷徑，就是培養自己的愛心。這愛，應該是博大、無私的，對一草一木的關愛，對小動物的關愛，對身邊親人、朋友的關愛，甚至是對陌生人的關愛。

三、自信來源於健康的心態，所以要心平氣和的展現微笑。 自信的人，知道自身的優點，也當然明白自己的缺點，他們都懂得人無完人的道理。面對比自己優秀的，不羨慕、嫉妒、恨，也不自卑;面對比自己弱小的，不高傲，更不蠻橫。自信，就應該用一種平和的心態，以謙虛、學習的姿態去面對。每天展現在臉上的，是一種平和而美麗的微笑，是一種由內而外散發的自信。

同學們，是星辰就要升起，是花朵就要綻放，一切因我們的參與而精彩，讓我們鼓足“不求超越他人，但求他人無法超越”的霸氣，牢記“你行、我行、我們都行”的誓言，懷着自信，迎着朝陽，為美好的明天揚帆起航!

冬季健康國旗下講話 篇14

各位老師、同學們:

大家好!

在這秋高氣爽的十月，學校第四屆體育節緩緩拉開了序幕!本次活動的主題是：快樂運動，健康成長!

體育節是學校的一次大型活動，更是全校師生共同參與的一次盛宴!同時也是對同學們身體素質、心理承受能力、團結協作精神的考驗。

本次體育節分體育文化和體育運動兩個方面開展豐富多彩的活動。希望我們全體師生在課後積極參與，盡情投入，把個體與集體、身體和心態、運動和快樂融合在一起，去跑、去跳、去吶喊、去歡呼。也希望通過此次活動，在我校再次掀起熱愛體育、增強體質、投身體育鍛煉的新高潮。讓運動成為一種習慣，讓運動成為我們生活的一部分。

今天，體育節的序幕已經拉開，運動的舞台已經搭起，我們期待大家能以滿腔的熱情、昂揚的鬥志、嚴謹的作風，頑強拼搏，團結協作，去贏得屬於你們的勝利，盡情展示你們的風采，讓競技與文明之花在我們這所欣欣向榮的學校中綻放的更加豔麗。

最後，預祝本次體育文化節活動圓滿成功!

我的演講完了，謝謝大家!