不抱怨世界的體會（精選5篇）

不抱怨世界的體會 篇1

幾乎沒有什麼不能是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨後面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情願意識到，所厭惡的種.種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在於自己身上。

威爾·鮑温在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

許多時候，我們並非意識不到這一點，但就是不願意直面，並且積極做出改變，有時候，隨着心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之後，還是會有改變的慾望自然升起。當改變之光隨着情緒上的牴觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，儘管抱怨和評斷如口臭般污染着自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉着的意識緩緩敞開。

對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑温温和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。

不抱怨世界的體會 篇2

威爾·鮑温在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

許多時候，我們並非意識不到這一點，但就是不願意直面，並且積極做出改變，有時候，隨着心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之後，還是會有改變的慾望自然升起。當改變之光隨着情緒上的牴觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，儘管抱怨和評斷如口臭般污染着自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉着的意識緩緩敞開。

對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑温温和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。

放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言説權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。

《不抱怨的世界》並非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕變流程。

所有的描述至多隻是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，藉助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。

不抱怨世界的體會 篇3

暑假期間，我閒來無事便翻閲姐姐的藏書——《不抱怨的世界》，這是一本由美國作家威爾·鮑温寫的關於心靈勵志之書。威爾·鮑温是一個可以同甘地相媲美的心靈導師，他僅在兩年的時間裏，得到全球80個國家、超過600萬人的熱烈響應，憑藉紫色的手環和正念的力量，改變自己，塑造一個遠離抱怨的美好生活。

我國的《論語》中所講到的“不怨天、不尤人。”與威爾·鮑温的觀點如出一轍，所謂英雄所見略同正是如此吧。每當面對奶奶的嘮叨，我會情不自禁地開始埋怨;每當姐姐催促我完成作業時，也會抱怨她的不近人情;每當媽媽因為工作繁忙無法兑現諾言時，我甚至開始發脾氣。平時的點滴，充滿了我對家人的抱怨和不理解，但是通過對這本書的閲讀之後，我嘗試着改變自己。都説家和萬事興，其實只要我們每個人少點抱怨，多點包容，一切困難險阻都會成為通往美好生活的奠基石。因為遠離抱怨，我開始懂得奶奶的嘮叨中包含對我的關心，姐姐的嚴格中充滿對我的希望，媽媽的言而無信中承擔的卻是家庭的重擔。從前抱怨矇蔽了我的雙眼，讓我只看到了黑暗，如今遠離抱怨，好像撥開雲霧見青天，瞬間視野開闊了，心胸也豁達了。

這本書是指路明燈，讓我找到人生之路的正確方向;這本書是一把鑰匙，為我打開了美好生活的大門;這本書是一位醫生，切除了“抱怨”這顆腫瘤。

相信此時的你已經迫不及待想打開“不抱怨的世界”這扇大門了吧，我邀請你和我一起領略屬於這個世界的精彩!

不抱怨世界的體會 篇4

青年該有這樣的追求，去做正能量的散發者。正能量的散發者有着卓立於世的自豪和光榮，一旦被貼上優秀的標籤，你不會再有摘下去的想法，習慣的力量會讓你始終置身於昂揚向上、積極進取的氣場之中。

習慣了承載重託，便會潛心學習，以內在的修煉外化駕馭事務的能力;習慣了身先士眾，便會甘於奉獻，以嚴苛的自我戒律構建表率先鋒的形象;習慣了收獲碩果，便會勤於耕作，以無畏的投身實踐兑換點滴成長的喜悦。

青年該有這樣的擔當，去做正能量的傳播者。己欲立而立人，己欲達而達人，作為被寄予仰望星空、腳踏實地殷切期望的我們，從一開始就該以馬斯洛需求層次的頂端——自我價值的實現為目標，這一目標達成的標誌是他人和社會的認可，鑑於此，我們不僅要修身立德，始終加強自我修養，更要積極發揮影響力，做正能量的傳播者。

不抱怨世界的體會 篇5

這其實就是一面心靈的鏡子。裏面並沒有什麼大道理，只是用很普通的方式;很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度。讓我們更加了解自己，在鏡子裏我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什麼表情，是憤怒還是難過……而這本書裏的就是返照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界：是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。當然，有人認為抱怨是一種宣泄;一種情緒的調節方式。沒有看這本書前我也是如此認為：我們把抱怨俗稱“發牢騷”，認為偶爾發發牢騷有助於自己內心平衡的調節，有助於擺脱心靈的陰影。但當我看完這本書後，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。書中主人公的狗被車撞了後，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行動中停了下來，沒有讓事情更糟。而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給與我們做到的。

紫手環在我的手上來回互換，這讓我很不安我從來沒有想到我的內心有如此多的抱怨，如此多的不滿。我對自己的情緒好像根本沒有自制力，我非常恐懼的面對這個結果，我改怎麼辦?但在書中我看到了也有很多的人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的心情，可是書中的一句話卻讓我頓然醒悟“誠實面對情緒，安於自己的不安”，對，發現自己的不足，不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實、勇敢的面對它;就應該去想辦法結局它;也才能最終“安於自己的不安”。書裏就是要求我們勇於剖析自己、找出不足、勇於改變自己。既然喜歡抱怨，那也就想辦法讓他悶在心裏不能説出來“在還沒有説出口之前，就逮住那些話語”這樣“你的紫手環已經從讓你發現自己正在抱怨的工具，變成你的話語在説出之前要穿越的過濾器”。有少説到學會沉默，再到安於不説的狀態，最後就能真正擁有“不抱怨的世界”.