不抱怨的世界心得體會_不抱怨的世界讀後感怎麼寫（精選5篇）

不抱怨的世界心得體會_不抱怨的世界讀後感怎麼寫 篇1

今天一起牀就看了看日期，發現假期已經過了一半，想想自己已經做了什麼，發覺自己看的書少之又少，於是百度一下‘最受歡迎的勵志書’，想看看些勵志的書來鼓鼓氣，振振精神，洗滌洗滌心靈，説白了是讓自己好過一些。當頁面出來的時候，首先映入眼簾的是我曾經讀過的《祕密》，第二本就是我今天讀的《不抱怨的世界》。想想，我居然已經讀過最具有影響力的勵志書，可是隨着歲月的流逝，我幾乎已經忘記我曾經讀過它，忘記它曾經對我的影響，忘記了在我高三那年對我很有影響的'吸引力法則’。雖然我讀過，但我真的沒有真正的讀懂，沒有真正的運用起來，不然怎麼會這麼快就遺忘了它了，而不是時時刻刻運用在現實生活中呢?也許那時候只是急於求成地讀而已，並沒有真正地去細細地品味。

今天我又自以為是地讀起另一本很具有影響的勵志書，《不抱怨的世界》。看到這個書名的時候，就覺得很不可思議，我們真的能做到不抱怨嗎?現實的生活中，實在有太多我們覺得不滿的地方，於是我們總習慣抱怨，有時抱怨成為了我們生活的一部分，就在我看這個本書的時候，我還在抱怨網絡信號怎麼那麼不號，於是我在想既然在看《不抱怨的世界》，我是不是該停止抱怨了呢?換另一個角度想，我能看到這本書也已經很幸運了，網絡信號不好，等一等，過一下很快就可以連上線，然後就可以繼續讀下去了!這樣想我就不再想去抱怨為什麼最近信號老是不好了，發覺不抱怨的方法其實就是改變自己的態度，這招還蠻有用的哦!

不抱怨的世界心得體會_不抱怨的世界讀後感怎麼寫 篇2

今年我有幸成為其中的一員，通過讀威爾·鮑温牧師的這本《不抱怨的世界》我對抱怨有了嶄新的認識。

我們為什麼會抱怨呢?書中鮑温牧師説：“我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們覺察到抱怨會給我們帶來好處”，或至少不覺得這樣做會帶來什麼壞處。

現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨。

我們抱怨的主因之一，就是要讓自己在相較之下，顯得更為優秀。“至少我不像某某某那麼糟。”當我指出你的缺點時，就是在暗示我沒有這樣的缺點，所以我比你優秀。

俗話説：“人無完人，金無足赤”。每個人都難免會有過失，因此每個人都有需要別人原諒的時候。不過話説回來了，每個人對待自己的過錯，往往不如看待他人的那樣嚴重。大概是因為我們對自己犯錯的背景瞭解得很清楚，對於他人的過錯當然不能原諒，對於自己的過錯就比較容易原諒。即使有時不得不正視自己的過錯，也總覺得是可以寬恕的，這是因為無論我們自己是好是壞，我們總是能夠容忍自己。問題是輪到我們評判他人的時候，情形就不一樣了。我們常常用另一種眼光，百般挑剔地去看待他人的過錯。

還有一個事實，你會注意到另一個人有這些缺點，是因為你自己也有。就像那些覺得“身邊的人都滿腹牢騷”而來索取紫手環的人，通常也都有慣性抱怨的傾向，你會發現自己對其他人的厭惡之處，就是你和他們的共同點，只是你對自己個性中的這一部分，還處於“無意識的無能”階段。如果你想指出某人的負面特質，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然後要心懷感恩，慶幸自己有機會，能察覺這個缺點並進行療愈。

書中有這樣一項推論，因為別人的優點(亦即你讚賞別人之處)會吸引你，也是基於同樣的理由。你會在別人身上看到這些優點，是因為你自己也有，這也是你的特質。這些正面的特點可能潛伏着，但如果你聚焦於此，在自己身上認真尋找、而且好好培育，你就會憑藉着專注力，讓這些優點浮現出來。

書中不乏至理名言，但是我印象最深的一句話是：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友!請放棄抱怨，相信自己!敞開心扉讓我們微笑着面對不抱怨的世界，快樂灑脱地生活。

不抱怨的世界心得體會_不抱怨的世界讀後感怎麼寫 篇3

一口氣讀完《不抱怨的世界》，感悟頗深。

這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活環境差了，或是感冒發燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄......似乎藉此可以發泄自己的不滿，並獲得他人的同情。可是抱怨過後，一切照舊，問題該怎麼解決還得怎麼解決。

讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難甚至摧殘，仍矢志不逾，卧薪嚐膽，不抱怨，不放棄，直至達成自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃賦《離騷》，左丘明失明厥有《國語》，孫子臏腳兵法修列，不韋遷蜀世傳《呂覽》，司馬遷受刑辱著《史記》”。對於物質富裕而精神貧瘠的現代人來説，他們是最好的榜樣。近代史上也不乏這樣的例子，如紅軍二萬五千里長徵和八年抗戰，多少革命先烈拋頭顱，灑熱血，為爭取自由和解放，獻出了自己的寶貴生命。在他們的生命歷程中，沒有抱怨，只有勝利的渴望。

我還想引用一個大家都熟悉的故事——“給加西亞的信”。羅文在只知道加西亞將軍的名字而沒有任何聯繫方式、沒有援軍也沒有同伴、也不知道如何尋找的情況下，歷經磨難穿越戰火紛飛危險重重的古巴叢林，最終成功地將信交到加西亞將軍手中。這是一件多麼令人驚訝的事!!換作我們，肯定會發一通疑問或抱怨：“沒有電話和地址我怎麼找到加西亞將軍 ”“漫無目的地穿越古巴叢林那是多麼愚蠢的事!”“我再也堅持不下去了!”......但羅文是一個偉大的信使(這正是他異於常人之處)，他沒有任何抱怨，毅然決然地踏上征途、最終完成使命。

在工作中，我們經常遇到各種各樣的的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎 不能!那甚至會使問題越來越糟糕!互相抱怨會對身邊的人產生消極影響，形成惡性循環。試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎

孟子曰：“故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”，用一句歌詞來概括，“不經歷風雨，怎麼見彩虹”。人生旅途不可能一帆風順、四通八達，免不了磕磕絆絆。在危機和困難來臨時，我們應該端正態度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰。誠如《不抱怨的世界》書中所言，“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找藉口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你應該要接受不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”

不抱怨的世界心得體會_不抱怨的世界讀後感怎麼寫 篇4

前段時間朋友送了一本《不抱怨的世界》，對這本時下最熱銷的書早有耳聞，只是拿到書後一直沒有好好閲讀。事實上，我一直對勵志書籍或成功學書籍抱有不屑的態度，認為絕大多數都是“空談”，內容無非是眾多例子加説教，往往起不到實際效果。直到這幾日又要與送書的朋友見面，難免談及此書，我才認真翻閲了一遍，深感受益匪淺，明白了很多道理。通過雙聯、類推，豁然發現作者鮑温在書中闡述的道理幾乎適用於我們生活、學習、工作的方方面面。

作者在書中大膽直白地闡釋了人們發出抱怨的原因，這種赤裸裸的揭露令每一個身為讀者的我們面紅羞愧，同時不得不從心底認同他的深刻剖析。其實人在順利時是想不到抱怨的，但是當遇到困難，尤其是不公平的境遇時，能夠不抱怨而把精力放在自己認為有價值的事業上不是很容易辦到的，因此才需要不斷地加深修養，我想這也是作者的初衷。

生活在當下的成年人，每天面對繁重惱人的工作、擁堵的交通人流、瑣碎的家庭生活;抱怨的確成了人們掛在嘴邊的口頭禪，是一件隨時都會發生的事情。但讀過此書，我不禁自我檢視，當我抱怨或者表達不滿、痛苦和哀傷的時候，背後的原因真的有我所渲染的那麼嚴重?即使在當時讓人很沮喪，但抱怨就是唯一能做的事情、唯一能解決問題的辦法嗎?換一個角度思考，情況又會是怎麼樣呢?早上起牀晚了，抱怨的人會想“唉!又要扣工資了，都是老闆把我累的”;不抱怨的人會想“我太累了，是該找時間好好休息一下了”。走路時與別人相撞，抱怨的人會想“沒長眼睛啊?”而不抱怨的人可能根本沒有意識到，最多會想“他也不是故意的”。到了公司，有個同事對面走過連個招呼也沒打，抱怨的人會想“對我有意見?我還懶得理你呢!”不抱怨的人倒覺得“他正在琢磨工作呢，沒留神”。喝水嗆着了，抱怨的人會想“怎麼這麼倒黴，喝水都塞牙”;不抱怨的人會想“我有點急躁了，沉穩一點”。下班了，領導説大家留一留，晚上要加班，抱怨的人會想“要加班，怎麼不事先打招呼?我和女朋友的約會怎麼辦”;不抱怨的人會想“原來這就是魚和熊掌不可兼得”。晚上回到家，身體很疲憊，抱怨的人會想“為什麼生活會這麼累啊”;不抱怨的人則想“又過了一天了，今天還是有不少收穫的，現在馬上好好休息，明天一定要好好工作”。我忽然發現，原來我們自以為難於接受的事情，有時候只是一些小小的不如意，甚至只是不順手，完全沒有必要升級到要抱怨的地步。

抱怨只是一種費時費力又無濟於事的行為，抱怨時也只是抱怨抱怨而已;抱怨過後，情況依舊，抱怨不會讓問題得到解決，也不會減輕內心的痛苦。當不開心的事情發生時，又開始一個輪迴。而被動聽別人抱怨的人只會作出下述三種反應：一是無奈地接受你的負面情緒;二是添油加醋地傳述出去，後果不可估計;三是攀比抱怨，怨氣升級。那麼我們應該用什麼替代這種害人又害己的行為呢?當我們不能或無力改變讓我們發出抱怨的事情時，最好的辦法就是改變自己，學會接受。要知道，改變別人永遠是徒勞的，改變自己卻可以使事情事半功倍。當我們不再用挑剔的眼光去看別人，回到自己的內心世界，將自己心中的塵埃打掃乾淨，你就會發現世界有多麼美好。

此時，我忽然想起朋友曾説過的一個故事：畫家列賓和他的朋友在雪後散步，他的朋友瞥見路邊有一片污漬，顯然是狗留下來的屎跡，就順便用靴尖跳起雪和泥土把它覆蓋上了。沒想到列賓發現時卻生氣了，他説，幾天來我總是到這裏來欣賞這片美麗的琥珀色。……在我們生活中，當我們老是埋怨別人給我們帶來不快，或抱怨生活不如意，想想那片狗留下的尿跡。其實，它是“污漬”，還是“一片美麗的琥珀色”，都取決於我們自己的心態。

沒有一種生活是完美的，也沒有一種生活會讓人完全滿意;雖然我們做不到從不抱怨，但卻能做到讓自己少一些抱怨，多一些積極的心態去努力進取。如果抱怨成了一個人的習慣，就像搬起石頭砸自己的腳;於人無益，於己不利，生活就成了牢籠一般，處處不順，處處不滿。反之，則會明白，自由地生活，每天起牀看到燦爛的陽光;其實本身就是最大的幸福，哪會有那麼多的抱怨呢?

誠然，在實際工作中我們有許多不如意的事情，時常感到苦惱。若總是抱着一種為他人打工的心態，就會覺得自己如何辛苦，就會視工作如雞肋，得過且過，只求做完本職工作就行，至於精益求精則另當別論了。就會認為自己付出了很多，就該回報，沒達目的便心懷不滿。就會不從公正的角度看問題，不考慮是否為企業做了自己該做的，更不懂得更厚的物資報酬是建立在認真工作的基礎上的，也就不懂即使薪水微薄，也可以充分利用工作的機會提高自己的技能。一味的抱怨，只能使人思想膚淺，心胸狹窄，自己的發展道路越走越窄，最後必將一事無成。讀了這本書，我清楚地明白，任何指責與抱怨都不能提高自己，只能破壞自己的進取心，我們應該堅信世界永遠是公平的，並最終會以他的方式去實現公平。只要我們不放棄，懷着平靜的心態去工作，我們會坦然從容、積極上進。

推此致彼，生活中何嘗不是這個道理。我們逐漸長大成年，淡了世間的一切。然而，朋友聚會、親友間交談，抱怨仍然是不變的主題。抱怨與女朋友感情不合，抱怨夫妻間的摩擦，抱怨孩子的學習或工作不盡人意，抱怨達不到自己生活的目標……其實生活都是自己選擇的，任何的抱怨其實都是對自己選擇的否定。生活中也總會有這樣那樣的不盡人意的事情發生，誰也不能保證自己在人生道路上都是一帆風順;沒有誰是誰非，也沒有誰對誰錯。

想到此，不禁豁然開朗，不抱怨是一種態度，不抱怨是一種很高的人生境界。

不抱怨的世界心得體會_不抱怨的世界讀後感怎麼寫 篇5

近日有幸讀到美國史上最偉大的心靈導師之一威爾•鮑温著的《不抱怨的世界》。閲讀之後，發現這本書與以往許多勵志書籍不同，讓人耳目一新，也讓我感慨良久，思緒萬千：

幾乎沒有什麼不能是我們抱怨的對象。生活、工作上不順利時，發發小牢騷、吐吐苦水，似乎是一件理所當然的事。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨後面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情願意識到，所厭惡的種.種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣可能存在於自己身上。威爾•鮑温在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。

然而這個世界存在“吸引力法則”：你如果大聲喊“痛”，傷害就會出現;如果抱怨，就會遇上更多抱怨的事。書中作者鮑温現身説法，講述自己13歲參加中學舞會，因害怕邀請女生跳舞，轉而抱怨自己太胖，女生是不會接受他的邀請的，從而引發同學們的同情並避開了這件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上癮症”，以後的日子，無論是工作上，還是人際關係上的問題，他都歸因於他的體重。 可能我們也曾有類似的經歷。比如，事情失敗了，習慣歸結於他人的不體貼、不配合或不努力，從而逃避責任。這些負面思緒不只成為我們最大的敵人，還影響着別人。

如果我們會抱怨不斷是因為我們為把注意力放在它上面，被它指引着，心被它佔據着。那麼我們要怎樣逃離抱怨的泥潭呢?

依據自身的“抱怨上癮症”療愈經驗，作者總結了走出不抱怨的四個階段：

一、無意識的無能，是指沒有意識到自己在抱怨;

二、有意識的無能，是指能覺察到自己以及周圍其他人的抱怨;

三、有意識的有能，是指傾向於用沉默來便於自我反思、

措辭，以便於説出有價值的話語，而非喋喋不休的抱怨;

四、無意識的有能，是指你已經重塑思維模式，習慣於不愛抱怨了，並且不需要意識控制。

如何推進四個階段的進展，作者建立了一套實踐操作性極強的方法--紫手環運動：

1.將手環戴在一隻手腕上。

2.當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上。

3.如此交替更換，直到養成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。

4.堅持下去。平均的成功時間是4~8個月。

不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習着為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。

它實在不是一個能輕易勝任的挑戰，儘管抱怨和評斷如口臭般污染着自己的生活環境，但由於習慣性的東西總是會帶來安全感，我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎。但是改變自我的勇氣和不懈地自我覺察共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉着的意識緩緩敞開。在我們忙忙碌碌的生活中，藉助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。

當然，放下抱怨，並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言説權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同情心.

最後我引用書中的一段話：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試着加入“不抱怨”活動吧!不要匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶着紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨，相信自己!